felipeba

Quanto mais fechados os cotovelos, mais triceps. Só toma cuidado na descida, pra não descer muito rápido e usar o ombro e os pulsos pra parar todo movimento. Também acho importante verificar como tá a pegada na barra pra não deixar os pulsos numa posição ruim. É um baita exercício!

O ruim dessas fórmulas é que tem tanta, mas tanta coisa que fica complicado saber o que tá fazendo efeito e quanto que tem... mas, bons treinos ai pra você! To acompanhando em off!

Compre coisas de "valor agregado" em relação ao peso. Um whey pesa pelo menos 900g (2lbs), e ocupa um belo espaço na bagagem. Comprar alguns multivitamínicos, omegas-3, termogênicos e pré-treinos/aminoacidos é bem mais interessante, porque essas coisas aqui no Brasil são beeeem mais caras que nos EUA e tem potinhos pequenos, o que facilita o transporte pra cá. Mesmo que você pague imposto ao chegar, vai valer a pena. Deixa pra comprar o whey ou qualquer proteína por aqui mesmo.

Tenho usado probiótica, meus importados acabaram e não to afim de importar whey, ainda mais nessa época do ano. Consigo em uma farmácia por 95,00 o pote de 900g. Validade só pra 2015! As vezes uma pesquisada você consegue pegar num preço muito bom! Não acho que vale 130,00 igual vi em uma loja de suplemento daqui onde moro não!

White Flood e Pump Igniter também não tem creatina. Já tomei ambos e são legais.

Meu neurocore veio todo empedrado, não deu nada não. Mas não tava feião igual ao de vocês não hahaha

Já importei o BCAA Stack da Universal e o BCAA-G da MRM, ambos custam na faixa de 50 dólares 1kg. Gostei de ambos, mas tive melhores resultados na recuperação usando whey (de boa qualidade, diga-se de passagem) antes e depois do treino. Esses BCAAs que citei já usei tanto pré, intra e pós treino, de N formas e quantidades e percebi que não estavam servindo pro que eu queria.

Corta o amendoim e testa só a albumina, estando preparado pro pior. Eu não me adaptei à albumina, nem tomando com leite, com iogurte, com nada... Nem eu tava me aguentando hahahhahaha Prefiro pagar mais no whey e ter a consciência que nenhum urubu vai cair do meu lado se eu peidar hahahahaha

Pode e se você achar que a absorção tá rápida, mistura com leite antes de dormir, por exemplo.

Toma ele 20 minutos antes de começar o treino. Se não começar a pegar, aquece, alonga, mais uns 10 minutos... O ruim de esperar mais pra treinar é a distância entre a última refeicão, né?! Eu espero no mínimo 90 minutos da última refeição, mas tento ficar sem comer por 2 horas antes de tomar, e sinto melhor assim.

Não sei, é um blend de aminos, tem 10g de aminos +-, não tem stims... Você tá correndo, fazendo algum HIIT ou algum cardio de forma muito frequente? Se sim, e conseguir o produto num preço muito bacana, acredito que vale o teste. Senão, eu não pegaria. Eu quaaaase abri um Amino-Tren (Promera) hoje, mas acabou chegando um outro PW aqui em casa e to guardando o Amino-Tren pra quando eu puder me dedicar mais aos cardios e afins, quem sabe até um AEJ. Falei dele porque acho que ele é mais interessante que o Amino1, ele tem um blendzinho de aminos, com um pouco de cafeína e um pouco de beta alanina, acho que deve dar um tcham a mais antes de dar uma corridinha... E também tem o AmiNO Energy da ON, que é concorrente do Tren... Pega o que tiver com uma condição melhor se for esse seu objetivo, mas lembra que pelo nosso peso são 2 scoops, ai o bichinho rende bem menos! Na época que peguei o meu Tren veio junto um Con-Crete, ai vai valer pela experiência mesmo. Quando eu tomar, relatarei (mas vai demorar um bocado).

Entre whey e BCAA, eu prefiro o whey. O BCAA ser descartável eu não considero, mas acredito que o whey vai trazer mais benefícios.

Pode comer sim, mas vai grudar tudo nos seus dentes hahahaha

Depende do que você quer com esses 150... Eu já cheguei a 138. Gordo e chateado comigo mesmo. Hoje to com 108 e definindo cada vez mais e o peso parando nessa casa ao redor dos 108-110. Tenho muita graxa pra queimar pra ficar como eu realmente quero e te digo que chegar aos 150 natural não vai te fazer bem, infelizmente. Tente chegar a 100 e defina até aonde você se sente bem. Depois bulka limpo e vai vendo no que dá. Apenas a humilde opinião de quem já chegou perto dos 150!

Talvez mudando o esquema do seu treino, aumentando o intervalo entre os dias de determinado exercício... Talvez fazendo um ABCD. EU não rendia o mesmo no meu ABC2x quando chegava na quinta, que iria repetir o A naquela semana... Depende muito da rotina de cada um. Não acho que BCAA vai resolver seu problema, honestamente.

Acompanhando em off.

Toma 3L de água que tá mais que suficiente. Durante o dia eu tomo mais ou menos 1.5-2 L de água, durante o treino eu tomo no mínimo 1L de água. Então nunca fico abaixo de 2.5 L de ÁGUA (pura) por dia, fora os outros alimentos que já tem água... Não vai ter problema. Tomar 6L de água por dia é pedir pra mijar a cada 20 minutos.

É um scoop de +- 32g que tem +- 23-24g de proteína. Varia de acordo com o sabor e é um whey confiável. Infelizmente é caro.

To acompanhando em off aqui.

Daqui a pouco tá embarcando com um grill e meia dúzia de bifes crus... "Não moço, não posso catabolizar!!!" Cara, lembre-se: café da manhã de hotel normalmente é coisa de outro planeta. E se não for tudo isso, você compensa na quantidade hahahaha

Uma fruta que eu acho legal é uva passa, tem uma quantidade boa de açúcar e não te deixa empanzinado. Evita qualquer coisa derivada do leite, pra não fermentar durante o treino. Uma dica que eu te dou relacionada ao treino é fazer um cardio de 5 minutos quando chegar na academia.Chega na esteira e poe uma velocidade decente e corre, 5 minutos só. Vai te deixar aquecido, faz tudo circular, seu treino rende bacana e não tem essa de "ah vai consumir meu glicogênio", porque o tempo é muito curto.

Sinceramente, acho melhor não levar. Ve o hotel que você vai ficar e corre numa loja e compra, pra isso tem o google! Aveia e cereais são fáceis de achar em qualquer supermercado. Leite em pó também! E ve se aproveita a viagem!

Eu acho legal pra caramba o sujeito dançar, fazer suas gracinhas... O cara leva anos pra chegar nesse ponto, deixa ele se divertir, mostrar que é um sujeito descontraído. Se quer fazer cara de mau, faz. Se quer posar com uma tanguinha de zebra dançando ballet, qual o problema? hahahahaha

Os dois parecem ser bons, vai ver relatos positivos e negativos de ambos... PW é uma coisa bem pessoal. Eu, pessoalmente, tenho curiosidade em ambos, mais pro Xpand. Mas nunca usei nenhum dos dois.

Existem muito mais esportes rentáveis e com mais marketing pro dopping, então já dá pra imaginar pra onde essas drogas são desenvolvidas. Acredito que daqui uns anos novas drogas vão ser "descobertas", os exames vão passar a detectá-las, e mais e mais mutantes aparecerão hahahaha