felipeba

Boa. Meu motivo pra ter usado foi exatamente esse. Andei perguntando para algumas empresas nacionais o profile dos produtos dele e pedi aminogramas, análises... Algumas me enviaram e infelizmente muitas vendem produtos de baixa qualidade anunciando coisas diferentes. Não vou citar nomes pois sei que o fórum não permite essas análises e tudo mais, mas peçam antes de comprar, afinal é o seu dinheiro que está em jogo. E cuidado com algumas empresas que fazem blends mágicos e preços mais mágicos ainda, alguns produtos são usados pra burlar alguns testes, principalmente quando adicionam creatina.

Hoje vou tomar o PW, mas se não sentir nada vou ficar off até segunda. Dá uma olhada no meu relato, to tomando Hydroxycut e Astravar, que intereferem nos receptores. Vamos ver no que dá hoje mais pro final do dia quando for treinar.

Exatamente. Vou fazer isso essa semana e na semana que vem acho que vou ciclar 1 dia on, 1 dia off... Se bem que vou usar só 20 scoops, pra dar um tcham adicional nesse começo... Vou ver o que pega!

Caraca mano! Fica pelo menos UM MÊS sem PW ou qualquer stim, até mesmo café eu evito, pelo menos no começo. Ruim é quando o CxB vai embora e você olha pro pote e pensa: fuuu, já to tomando e agora vou até o fim! Eu to treinando 6x na semana na academia, então meu período de uso do suplemento tem que valer a pena!

Rubens, comprei de tudo por lá. Desde 5lbs de Whey (não compensa!) até thermos e PWs. Vai ser taxado? 50% de chance, esse é meu histórico. Tenho 11 pedidos entregues e 1 a caminho... Sábado chegaram 3 pedidos que foram feitos desde abril, nenhum foi taxado pelo menos. Infelizmente tive um pacote que a DHL (frete) deve ter errado meu endereço na impressão da etiqueta ou os correios não tiveram nenhuma boa vontade pra entregar, e ele voltou (quase 3 meses nesse trâmite). Mandei email, passei os códigos e ganhei o que gastei em créditos + 10% adicional em desconto. Minha indicação: compre coisas pequenas e pacotes pequenos, atente pro valor do frete, as vezes um itenzinho besta que vc adiciona o frete dobra. Não recomendo whey porque ele vem numa caixona e o frete fica carissimo. A vantagem de comprar lá são as promoções "buy 1, get 1" (pessoal chama de BOGO), a maioria acaba sendo compre 2, ganhe 1... Eu já peguei uma que era compre 1 e ganhe 2 (3 pelo preço de 1)... Fica atento porque um lance desses compensa e muito! Mesmo pagando taxas e comprando apenas 1 item, vale a pena se você não tiver pressa. Ah, tem uns itens que não estão sendo enviados pro Brasil: atualmente se possuir yohimbine e melatonina (me lembro desses) não envia! Foda que a maioria dos thermos e alguns PWs tem yohimbine.

Usou tudo em sequência? Tinha algum cuidado prévio à utilização (estômago vazio, comia algum carbo pré-treino, misturou com algum outro supp?)?

Varia muito o contexto que você toma o PW, achei ótimo o relato e fico no aguardo do final do Assault. O triste é esse aumento nas scoops... Estou começando agora com os PW propriamente ditos, mas já misturei alguns ingredientes pra fazer meu PW e dar um gás, mas parecia mais um thermo do que um PW propriamente dito, e depois de uns dias eu já tava resistente, final das contas café e nada pra mim eram a mesma coisa. Futuramente pretendo comprar uns 2 Assault, o ruim de trazer de fora é que ele é pesadinho e maiorzinho, então o frete e o custo final da coisa começam a contar (quanto maior e mais caro, mais chances de ser taxado).

Como foi dito ai em cima, tem que aumentar a quantidade calórica. Se você sente fome durante esses periodos curtos (menos de 2h apos comer), coma algo com maior quantidade de fibras pra dar uma segurada, junto com carbo de baixo IG. Assim você evita fugir da dieta comendo porcaria!

Arruma um monitor cardiaco pra fazer o spinning, pra saber o seu limite e não apelar! Muito cuidado afinal você já teve hipertensão e um problema nessa idade pode te comprometer pro resto da vida!

4º dia: noite mal dormida. Entretanto tirei a manhã pra resolver umas coisas na rua, e treinei no final da manhã. Hoje foi ombros e pernas. Tomei 1 Hydroxycut assim que acordei e 30 minutos depois 1 shake de proteina como cafe da manha. 10:30 tomei o White Flood + Astravar 2.0 + 1000mg L-Carnitine e as 11 estava na academia. Não tomei whey pos-treino, fui direto almoçar. Meu lanche da tarde será outro shake. Minha recuperação está acima da média, normalmente eu preciso de descansar mais, porém estou com maior disposição. Hydroxycut: tomei 1 de manhã e 2 a tarde. De manha demorou um pouco mais pra pegar aquela quentura! De tarde tomei quase 2h depois de ter almoçado e ainda não senti esquentar tanto, mas sinto-me mais agitado (esperava mais, principalmente por ter incluido a 3ª capsula). Amanhã ainda manterei com 3 capsulas, sábado começarei 4 por dia. White Flood + Astravar 2.0 + L-Carnitine: pump e vascularização zero. Não esperava vascularização, mas um pump mais bacana, principalmente depois de ontem. Aquela visão focada (tunnel vision) não aconteceu. Entretanto tive muita energia, consegui manter um ritmo bom, com 30 segundos entre cada set, principalmente nos exercícios de pernas. E também fui além nos drop-sets e supersets (não fiquei contando quanto a mais eu fiz, mas fiz uma quantidade boa a mais). Efeitos colaterais: leve diarréia. Já fui no banheiro 3x e as 3x meu amigo Deca recebeu uma bela dose! Não mudei minha alimentação nestes dias, mas já esperava isso devido aos gases e ir no banheiro inumeras vezes ontem. Edit: Supressão de fome: zero. Acabei de sentir uma fome daquelas, 3h depois de comer. Entretanto, comi muito bem no almoço. Não esperava que batesse uma fome dessas a essa hora!

Uma correção monstruosa que devo fazer: A forma que eu fiz esse shake de proteina é a quantidade pra guardar e não o que eu tomo diariamente. Tomo 3 scoops (não sei o peso de cada scoop). Simplesmente fui escolhendo algumas scoops das que tenho e achei uma adequada. Assim como a água, cheguei ao volume de 250ml. Já estou no terceiro pote e tenho conseguido tanto me alimentar de forma que supra minhas necessidades como também controlando as calorias.

Acompanhando. Não acha mais interessante esperar mais ou menos 1 mês pra começar o ECA e desta forma limpar seus receptores? Afinal, vc quer dar um choque no organismo (ECA + PW) e as vezes vai ter que dobrar a dose do PW pra sentir efeitos... Boa sorte!

Boa noite galera, como primeiro post meu vou me apresentar e contar resumidamente meu histórico e situação atual: Tenho 26 anos, sou cirurgião dentista. Portanto, minhas atividades diárias são sempre sentado, e meus horários muitas vezes não ficam da maneira que eu gostaria (afinal, nem todo procedimento dura exatamente o tempo que a gente gostaria, nem todo paciente chega na hora que foi marcado... e quando juntam as duas coisas no primeiro paciente, a agenda fica atropelada!). Enfim, meu passado envolve prática de alguns esportes, incluindo musculação, mas nunca por vontade 100% minha. Sempre rolou um incentivo (ou até mesmo pressão) por parte da família. Sempre fui aquela criança/adolescente grande e gordinho. Hoje tenho 1.90m. No penúltimo ano de faculdade bati em quase 140kg (não posso ser muito preciso pois tive vergonha de me pesar), começaram as dores na coluna, no joelho e eu não tinha nem 25 anos! Voltei de férias, 2010, dos EUA (fast food todo dia, yay!!!) e resolvi: agora chega! Fiz 10 meses de pilates e modifiquei minha alimentação (nutricionista ajudou), sem fórmulas mágicas, sem remédios/suplementos, quando tive uma perda considerável (vista nas roupas) eu estava com 128kg. No final de 2010, depois de 8 meses de pilates (dos 10 que eu fiz) comecei a musculação... E em dezembro iniciei minha perda, tomei o "famoso" Lipo-6 Black e perdi 10kg. Uau, 118kg! Motivação a mil! Em janeiro de 2012, antes da formatura e do carnaval, fiz um "ciclo" com OxyElite Pro, já vinha malhando 5x na semana, alimentação tava bacana, tinha ganho um pouco de massa, cheguei a 111kg. Infelizmente pra alguns, mas felizmente pra mim, senti que eu tava "chupado", e daí então passei a me dedicar mais e mais, já passei por 2 "trocas de guarda roupa" (isso dá um ânimo maneiro!) e estou na seguinte condição: Idade: 26, Altura: 190cm, Peso: 115. Estou com esse peso desde 2012 (pouca oscilação!), mas as medidas vem caindo desde então. Desisti de me pesar frequentemente, e menos ainda tomar medidas e %BF. Sempre que fazia isso ficava pilhado e falhava. Meus aliados: espelho e minhas roupas. Resolvi que era hora, depois de muito estudar e praticar, e também de suplementar, de fazer um cutting bem forte, já que mês que vem vou viajar e coloquei isso como meta. Estou fazendo extremamente bem detalhado para deixar a menor quantidade de dúvida possível. Suplementação "long run" (tomo há mais de 1 ano, diariamente): 1 Daily Formula (Multivitaminico - Universal), 4 Flaxseed Oil (Optimum - 2 de manhã, 2 de tarde, junto de alimentos). Atualmente também tomo 1 Vitamin C-1000mg (Sundown - tomei me precavendo para o inverno e pra neve que vou encarar na viagem - PLACEBÃO. Sei que dividir em 2x500mg otimizaria a absorção, mas não achei pra comprar quando estava afim). Proteínas: Whey GS100% Optimum - 1 scoop pós treino Felipeba's Whey Stack (hahahaha): 300g de Whey (usei o Whey Stack da Champion), 200g de leite em pó, 200g de farinha de aveia - tomo isso 2h pré-treino ou como MRP quando estou em curso e só tem fritura no coffee break (deixo uma blender bottle no porta malas do carro). Thermo: Hydroxycut (Muscletech) + 500mg L-Carnitine (NOW) Pré-Treino: White Flood (Controlled Labs) + Astravar 2.0 (Top Secret) + 1000mg L-Carnitine (NOW) Vamos às justificativas: Whey Champion: whey de boa qualidade, bom profile, consegui por um bom valor (menos de 160 reais 5lbs), é um whey basicamente concentrado (não vou jogar leite e aveia no whey isolado, acho melhor rasgar dinheiro). Multivitaminico: pode ser placebo, mas não fico doente/passo mal há mais de 1 ano. Flaxseed: complementar meu omega-3, não como peixe e nem derivados do mar/água doce. Também ajuda nas articulações. Hydroxycut: apesar de ter melhores no mercado e a Muscletech ter uma má-fama lá fora, peguei na BB.com numa oportunidade imperdível: pague um, leve TRÊS. 46 dólares (com envio) por 3 frascos de Hydroxycut... White Flood: também na BB.com - BOGO (buy one, get one) - escolhi por não ter creatina e ser meu primeiro pré-treino (comprarei outro pré-treino, com creatina, futuramente. Quero saber o que a creatina faz sozinha no meu corpo e junto com um PW, já que também nunca tomei creatina!) Astravar 2.0: outro BOGO, diz amplificar os efeitos dos pré-treinos (como comprei o Amino-Tren, Capsi-Blast e o Con-Cret -todos da Promera- vou aproveitar esse pra "criar" meus PWOs baseados em creatina). Whey Optimum GS100%: dispensa comentários. Você pode até não gostar, mas é uma escolha sólida e confiável. L-Carnitina: comprei apenas para experimentar, mesmo sabendo que pode ser apenas placebo/não-funcional. OBS: Coringa - Melatonina 3mg - quando preciso pegar no sono, tenho ela aqui! Não uso diariamente, apenas de vez em quando e ciclando. Dieta: Café da manhã: 2 fatias de pão integral, 2 fatias de queijo branco, 1 xícara grande 1/2 café, 1/2 leite desnatado (não consigo comer mais coisas no café da manhã, mesmo sentindo fome 2-3h depois). Lanche da manhã: 2 maçãs ou 2-3 bananas ou iogurte desnatado Almoço: maior refeição do dia - tomate, alface, cenoura, vagem, couve-flor, brócolis (variados - 30%), arroz integral + feijão (ou algum outro carbo - 30%), carne (40% - frango, boi, porco) + suco natural Lanche da tarde: meu blend de whey + punhado pequeno (umas 15+-) uvas passas Janta: salada (50%), carbo (10-15%) e carne (35-40%) Sobremesa/Ceia/Pré-sono: gelatina diet ou uma maçã (ou alguma outra fruta) - não como todos os dias! Apenas quando janto cedo e vou dormir mais tarde. Lixo: sábado a noite apenas. E sem apelar. OBS: academia normalmente das 18:00-21:00 - fico entre 75-90 minutos - portanto a janta é sempre depois do whey. OBS: passei por quase 4 meses sem usar nada além do "long run - vitamina e linhaça" e de whey, justamente pra limpar meu organismo em relação à qualquer estimulante, já estava tomando cafeína demais e já nem fazia cosquinha. Minha tolerância estava muito alta (cheguei a tomar pré-treinos de um colega e não sentir absolutamente nada - parte do meu ceticismo em relação aos pré-treinos). Rotina da academia: Séries A (peito), B (costas), C (braços), D (ombro e perna - nesse dia não tem HIIT e nem regenerativo). Esquema: 3x8 + 1x drop/super-set, com 30 segundos entre sets e 1:30-2:00 entre séries + 20 minutos de HIIT (ou 30 minutos de regenerativo - alternando os dias com o HIIT). Frequência 3 semanas 6x, 1 semana 4x (semana da pós-graduação). Relato propriamente dito (UFA!): 1º dia: mandei tudo pra dentro como de costume, tomei 1 hydroxycut quando acordei. 30 minutos antes do almoço mandei Hydroxycut + L-Carnitina. 90 minutos depois do shake pré-treino tomei o white flood, 35 minutos depois estava levantando pesos. Levantando não, levitando junto com os pesos. Estava muito, mas muito pilhado, tempo de recuperação entre sets estava absurdo, 15-20 segundos e eu já sentia pronto pra mais. Pernas formigaram, o mítico pump apareceu discretamente (long time no see!), meu coração deu uma acelerada. Fiz o HIIT dentro dos padrões, nada de especial. 2º dia: repeti o esquema, porém CAGUEI o pré-treino, acabei me enrolando com paciente numa cirurgia, perdi totalmente o horário da alimentação, acabei ingerindo o white flood uns 50 minutos depois de ter tomado meu shake. Foco estava 10, mas não senti nenhum formigamento, nenhum benefício. Fiz 30 minutos de trote leve e caminhada com a esteira bastante inclinada. 3º dia (hoje): segui a risca o protocolo, ainda não aumentei a dose do Hydroxycut. Hoje fiz um teste de começar sem aquecimento, e falhei MISERAVELMENTE. Os primeiros 10 minutos (onde fiz rosca direta e triceps testa, alternados) foram praticamente perdidos. Uma dificuldade enorme pra finalizar os exercícios (coisa que não acontece quando estou aquecido), e uma lição já foi aprendida: pré-treino NÃO FAZ MILAGRE. Entretanto, todavia, no entanto: minha segunda série em diante já senti a parada "kicking in!" Apesar do %BF não cooperar, já vi as veias do ante-braço saltadas, o pump veio firme, principalmente na Scott. No final da série o ritmo cardíaco já deu uma baixada, esperei uns 5 minutos (banheiro, água, muita água) e parti pro HIIT. Até o HIIT ficou mais fácil hoje. OBS do dia: tive uma relação íntima com DECA (marca da louça - entendedores entenderão) hoje... Fui pro banheiro 6 vezes. Muitos gases, pouca massa. Isso sem contar pra mijar, estou bebendo cerca de 3500-4000ml de água/dia. Amanhã passo o relato do 4º dia. Espero que alguém tenha lido esse relat.. ESSA DISSERTAÇÃO e possa chegar até o fim comigo! Abraços!