limão122

Fernando, não tem mais a promoção do frete? Tem algum cupom de desconto para o valor de 250 reais? Obrigado.

Opa Eddu22, to acompanhando seu relato também! Você ta tomando uma dose? Qual seu peso? Então, alguns dias eu vou treina pela manhã, e outros treino no fim da tarde. Quando treino no fim da tarde eu tomo ele de estomago "vazio" umas 3h depois do almoço, e quando treino de manhã eu acordo, como uma banana e tomo ele depois de uns 20 minutos. Seguinte, tem dois detalhes que muita gente esquece, o recomendado é você chacoalhar o pote do Assault pelo menos 2x por dia, uma vez em alguma hora x, e outra uns 5 minutos antes de tomar ( só não vai chacoalhar e abrir logo em seguida se não vai sai uma nuvem de dentro do pote). Isso porque tem muitas substancias, e elas tendem a sedimentar, ficando as mais pesadas no fundo e as mais leves em cima. Outro detalhe é tomar com agua bem gelada, porque ai todas as reações acontecem no seu estomago, e você tem 100% de aproveitamento. Vasodilatação não vai aparecer muito se estiver com o bf alto msm, mas o pump você vai sentir do mesmo jeito... Qualquer coisa tamo ai Abraços brother Boa noite galera! RELATO DO 4º DIA - TREINO B (Costa/Biceps) - 1 Dose 23g Vaso dilatação: Crescendo cada vez mais Pump: Gigante Força: Grande Resistencia: Grande Sudorese: um pouco acima O treino hoje foi ótimo, pump animal. As veias que estavam tímidas estão saltando cada vez mais. To ficando muito dolorido depois dos treinos, o que é ótimo! Minha whey da growth chegou hoje, finalmente vou poder diminuir um pouco os ovos.... Tava foda comer 9 por dia. Abraços

Opa, boa noite! To acompanhando aqui... Também to tomando o assault e relatando, mas to no 3º dia ainda... Bons ganhos ai Abraço

Boa noite galera! RELATO DO 3º DIA - TREINO A (Peito/Triceps) - 1 Dose 23g Vaso dilatação: Media Pump: Gigante Força: Grande Resistencia: Grande Sudorese: um pouco acima Hoje foi o melhor dia até agora! O treino foi ANIMAL! Pump muito bom, o melhor que já tive! Parece que força e resistencia aumentaram também, sai da academia com aquele gosto de quero mais, apesar de estar destruido. Algumas veias do ombro e peito estão começando a se destacar! Acho que ninguém está acompanhando, mas vou continuar relatando mesmo assim, futuramente pode ajudar alguém! Abraços

Boa noite galera, Hoje dormi de mal jeito, acordei com uma puta dor no ombro, bem no dia que treino ombro... Mas meti o Assault pra dentro e fui mesmo assim. RELATO DO 2º DIA - TREINO C (Ombro/Pernas/Antebraço) - 1 Dose 23g Vaso dilatação: Media Pump: Grande ( mesmo músculos sinergistas deram uma boa inchada) Resistencia: Normal ( parece que após as séries eu fico com o metabolismo mais acelerado, preciso respirar mais) Foco: Normal Sudorese: um pouco acima ( Aqui ta frio pacas, mas mesmo assim deu aquele calorzinho ) Observações: Segundo dia que tomo, e de novo, após 15 minutos da ingestão parece que meus músculos do dorso começam a tremer um pouco, aqui ta friozinho ontem e hoje, e parece que logo após tomar o Assault da uma acentuada nesse frio. Parece que também sou um pouco sensível à cafeina, nunca tomo café, e nos intervalos da série parece que meus músculos recuperam mais rápido, porém, meu coração e respiração dão uma acelerada, preciso de um pouquinho mais de tempo pra acalmar a respiração. Nesse treino C eu pego mais pesado nas pernas, então é mais dificil reparar na vasodilatação e no pump. Quero treinar logo amanhã (Peito e Tríceps) pra ver o que vai dar! Abraços

é galera, quase todos que compraram na HD por DHL e receberam no fim do mes passado ou esse mes rodaram nas taxas! Aperto pra nois!

Bom dia! Não sou de postar muito, mas sempre acompanho os relatos daqui! Dessa vez resolvi contribuir para o fórum e fazer um relato. Primeiro vou me apresentar. Tenho 21 anos, 1,73cm , 77kg Treinei por um ano, muito pegado, depois acabei ficando parado por 4 meses, e agora voltei com tudo, já estou treinando a 2 meses, e coloquei na cabeça que não paro mais, aconteça o que acontecer. Desde que voltei estava suplementando somente com Creatina, 5g por dia, mas já estava criando penas de tanto comer frango e ovo, então encomendei 3kg de Whey Growth, que devem chegar no meio da semana. Também aproveitei a promoção da HD e importei 2 potes de Assault da Muscle Pharm. Nunca havia tomado PW antes, comprei pelo aumento de Pump/Vasodilatação/Aumento de resistência. Optei pelo Assault por possuir menos estimulantes. Já sou bastante motivado e focado, também não gosto muito de ficar pilhadão. Vou diminuir a dose de creatina para 3g dia On, pois o Assault possui 2,5g de creatina por dose (23g), e manter as 5g nos dias OFF TREINO: ABC2X A: Peito/ Tríceps 01- Crucifixo + Supino reto (bi-set) 02- Cross over 03- Paralelas 04- Elevação fronta + remada alta (bi-set) 05- Triceps corda + Triceps Coice (bi-set) 06- Triceps testa c/ corda 07- 2 drop set de Triceps corda Abdominais inferiores B: Costa/ Bíceps 01- Barra fixa + Serratil (bi-set) 02- Pull over + Remada baixa supinada (bi-set) 03- Crucifixo inverso 04- Rosca W 05- Rosca unilateral alternada 06- Rosca Concentrada 07- Rosca Inversa (drop-set) Abdominais lateral C: Ombro/ Antebraço/ Pernas 01- Desenvolvimento com halteres 02- Elevação lateral + Encolhimento (bi-set) 03- Rosca punho 04- Remada sentada 05- Agachamento 06- Gemeos 07- Cadeira extensora 08- Cadeira Flexora Abdominais superiores DIETA: Sigo meus macros, mas não sou aqueles maníacos da dieta. Tento manter o saldo calórico por volta de 500kcal acima. RELATO DO 1º DIA - TREINO B (Costas/Biceps) - 1 Dose 23g Vaso dilatação: Media. Pump: Grande Resistencia: Normal Foco: Normal Sudorese: Grande CONTRA: O gosto é bom, porém a dose é muito grande, dá um copão de agua cheio e o gosto de adoçante não sai da boca nunca mais. OBSERVAÇÃO: Como é o primeiro dia, ainda não sei distinguir muito bem o que é efeito psicológico e o que realmente é efeito do Assault. Mas percebi que meu corpo ficou mais quente, suei bem mais do que o normal. Além disso obtive uma vaso dilatação maior do que o normal e um Pump muito bom. Quanto a resistencia, não aumentou em nada durante os exercícios. Quando sai da academia parecia que uma caminhão tinha passado por cima. Vou continuar relatando, e os próximos relatos serão mais construtivos, pois nessa primeira dose, ainda não sei distinguir o que realmente foi efeito do PW e o que foi psicológico. Espero que meu relato ajude alguém, Abraços

Logo 23g possuem 2.5 certo? Foi a conclusão que cheguei tb... 5g o scoop (aquele grandão) e 2.5g o meio scoop (dose 23g) ou o scoop pequeno. Pra confundir mais ainda os desgraçados ainda fazem 2 scoops diferentes hahaha

Opa galera, boa noite. Seguinte, sempre suplementei creatina, 5g por dia. Porém , acabei de comprar o PW Assault da MP, e na embalagem dele diz que possui creatina, mas não especifica a quantidade. A dose dele é de 23g por dose, e parece que eles mudaram o scoop, não é mais aquele grandão. Agora cabem somente 23g por scoop. Enfim, gostaria de saber se alguem sabe quanto de creatina tem em uma dose de 23g do Assault. Procurei muito e não achei nada. To com medo de continuar tomando a creatina da universal e acabar jogando dinheiro fora. Por enquanto acho que vou continuar tomando, mas vou diminuir a dose para 3g por dia. Obrigado.

PINGOOOOOU! COMPRA: 2 ASSAULT (780g cada) - promoção compra 1 leva outro da HD SHIPADO DIA 12/09 CHEGOU DIA 03/10 Valor declarado: 33doletas TAXADO EM 44 R$ Infelizmente comprei na época que a HD tava declarando valor FULL, fui taxado em 60% (44 reais). Mais ainda assim valeu muito a pena, e ainda chegou rápido..

Opa Fernando, E a albumina Growth que não volta nunca? Tem previsão?

Acho que bati o recorde! COMPRA HD 2 creatinas universal Comprado dia 09/09 Shipado dia 10/09 Recebido Hoje! 18/09 Frete via DHL em 08 dias. acabei de ver o cara que recebeu em 05 dias... e eu me achando pq recebi em 08

Opa Fernando, tudo certo? Estou esperando a albumina da Growth entrar no site há um tempo já, e nada... Agora ela até sumiu do site. Quero saber se vai voltar, e se tem previsão. Pretendo fazer uma compra de tudo junto... 300 R$ ou mais, mas enquanto a albumina nao voltar não da pra comprar

Depende do suplemento, não tem como generalizar. Cara, se você for dedicado e tiver uma dieta regrada e equilibrada a whey vai te trazer 0% de ganhos, você vai literalmente defecar seu dinheiro, ou pior, transformar a proteína em excesso em gordura. Já a creatina, é quase impossível obter a quantidade máxima que seu corpo consegue armazenar somente com a dieta, portanto vale a pena suplementar, e os benefícios da mesma estão em 1000 tópicos por ai, basta pesquisar. Agora a % nos ganhos é completamente individual, inclusive a creatina não faz efeito em certos indivíduos, enquanto faz muito efeito para outros. Já o pré-treino é algo completamente individual também, conheço gente que toma 3 scoops de Jack3d e não sente cócegas, enquanto outros tomam meio scoop e vão treinar fritando. Mas não é algo necessário, se você tiver motivação e energia pra treinar, todos os dias, não precisa tomar um pré-treino. A não ser que queira ver um pump maior em seus musculos. Resumindo, o percentual de ganhos é algo completamente individual, varia de pessoa pra pessoa e corpo pra corpo. E , apesar de você ter sido claro, suplemento apenas server para complementar. Se você seguir uma rotina, treino, dieta regrados e balanceados você terá ganhos expressivamente maiores do que um cara que se enche de suplementos, mas não treina direito, bebe todos os dias, não segue uma dieta balanceada...

Estou montando minha dieta e tive a mesma duvida. Devo pesar os alimentos crus ou cozidos?