felipeba

O ruim dele é que 1 scoop tem 325mg de cafeína. Subir pra 2 scoops vai te deixar pilhado demais, isso que é ruim. Pedi um "Pump Igniter" da TSN, cada scoop tem 300mg de cafeína também. Comprei pra alternar com um outro PW, tomar um desses a noite é pedir pra não dormir tão cedo!

Acompanharei também, apesar de não ter me encantado com a fórmula dele.

Absorção tende a ser menor no momento de pré-treino, então você se beneficia menos dele. Pode ser que alguns dos componentes nem sejam absorvidos devido ao alimento já estar em absorção, e você excretar parte dele também. Experiência pessoal: sempre que como algo com menos de 1h antes de treinar e mando um PW, efeitos reduzidos.

Ah, entao não sei qual é. O que esse cara que falei fez, funcionou. Mas foi apenas estético! Ele queria evidenciar os abs e a regiao do esterno entre os peitorais. Mas ja vinha ciclando e treinando muito ha anos!

É aquele que injeta no tecido adiposo e a gordura vai remodelando (reduzindo) ao redor do local de aplicação? Se for algo mais ou menos assim um amigo meu fez há uns anos atrás. Ele treinava há muitos anos, não era natural e queria remover a gordura de alguns lugares que ele não conseguia por outros métodos. Não sei do que consiste a técnica, só sei que ficavam umas manchas no local da aplicação, tipo um roxo. Se funcionar de verdade pode ser bem interessante pra quem quer finalizar algo, talvez um pré-contest, sei lá. Tem tanta tecnologia / produto nos paranauê hoje que pqp...

Acho que é um pouco de umidade mesmo. E o pó é muito fino, ai compacta muito. É, eu já fiz isso do filme PVC/rolopack/filme de alimento. Os potinhos pequenos eu enrolava, quando fiquei 1 mês sem tomar nada, nem vitamina. Conservou e muito bem, porque os comps de vitaminas mudam de cor (oxidam) com o tempo.

Só os que tão abertos... O lacre da tampa já faz essa função. EDIT: não fico também com essa neura toda não, jogo os saquinhos de silica no pote que tá em uso, no momento o Neurocore. Se ficar colocando na ziploc todo dia acaba sendo chato demais. 2 fatos "interessantes": 1. O Neurocore fica muito condensado, chega até fazer pequenas pelotinhas, mas nada de "ohhh" não, mas diante disso eu faço questão de fechar bem depois de usar e tomar cuidado pra não respingar dentro dele ou colocar a scoop molhada pra não cagar mais ainda. 2. O White Flood oxidava muito fácil, eu colocava a dose diária num outro potinho, pra não ficar carregando o pote cheio todos os dias... Quando eu pegava o potinho no outro dia, aquela poeira que ficava dentro dele (as sobras) estavam com a cor e o cheiro MUITO alterados. Eu coloquei 3 saquinhos de silica dentro do White Flood pra evitar isso, e funcionou!

Sachê de silica, ajuda bastante. Depois de uns 2 meses que eu uso, ponho no sol pra secar e re-utilizo. Uma coisa bacana também é guardar os potinhos numa zip-loc, aquelas sacolas que tem um feixo. Meus supps que eu não pretendo usar por agora e estão abertos, ou por exemplo, minha cápsulas de óleo de linhaça e de vitaminas eu ponho um pouco num pote do dia a dia e o resto no pote original dentro da zip loc. Minhas capsulas de óleo tavam ficando zuadas com o passar do tempo (pote de 200 caps, 3 por dia, o final do pote tava melecado já).

Ta indo no banheiro direitinho? hahahaha

Ah, se eu alongasse diariamente, recuperaria uns 60% da minha mobilidade, como foi no início do pilates. Falta um pouco de vergonha na cara mesmo hahahaha

Ainda não to fazendo deadlift porque tenho um encurtamento fudido na cadeia posterior, já resolvi há um tempo com pilates, mas voltou. Essa semana voltei a agachar de forma livre, antes estava no hack da máquina, porque machuquei a região da nuca e tava foda pra trabalhar. Um passo de cada vez, to doido pra voltar pro deadlift, me dá satisfação esse exercício. Hoje me afobei e fui pra academia, vou relatar. Já comecei minha série nova e é muito legal! A série parece ser muito boa e parece que vai dar resultados bons, aumentei minhas cargas pra ela, mesmo que seja por 1-2 séries.

É, eu tento colocar o máximo que consigo pra 8 reps e o mínimo de descanso, deixar bem stressado mesmo. Cara, o treino tá +- assim: Série A: foco peitoral: 1 isolador 3x16 (pré-saturar, por assim dizer) + 3 compostos 3x 6-8 + 1 isolador 3x16 + 2x ombro 4x12 Série B: foco costas: 1 isolador 3x15, 3 compostos 3x 6-8, 1 isolador 3x 16 + 2x braço (1 biceps e 1 triceps) 4x12 cada... E segue assim, dividindo em peito, costas, perna anterior (faz agachamento, leg press e o resto foca na anterior), ombros, braços, perna posterior (também tem agachamento, leg press e o resto foca na posterior). Acaba sendo ABCDEF, mas todos os dias eu treino 2x uma outra parte, pra não deixar um espaço muito grande. Esse treinamento fora do dia é com menos carga, mas não é pra ficar leve, é pra ir até o meu limite, usando exercícios compostos praquela parte do corpo. É um teste, meu instrutor tá fazendo EF e estudou um método diferente... Aí falou que iria adotar esse sistema pro treinamento dele e achava interessante eu colocar também... Que teoricamente eu consigo manter meu treino ao redor de 70-80 minutos contando com abdominais/lombar e HIIT/Cardio (45-50 minutos na musculação, por assim dizer). Vamos ver, vou continuar na pegada que eu to, apenas mudando um pouco o sistema e ver no que dá!

Po, meus descansos são bem inferiores aos seus: 30-45 segundos em média. Raramente bate 1 minuto. O que eu demoro é a troca de exercício pelas cargas, tirar de um e colocar no outro, ai passa de 1 minuto, academia cheia e blablabla, as vezes peço pra pessoa que quer revezar esperar 2 minutos que eu faço 2x e termino, pra não ficar nesse lenga lenga hahahaha Segunda vou dar uma boa modificada no meu treino, estiquei e modifiquei e tá algo entre um ABC2x e ABCDEF, se der certo eu até posto por aqui... Eu e meu instrutor tamos fazendo a rotina, vamos ver no que dá!

Ta indo bem hein! Vejo que tá gostando do NO Xplode. Vou passar a considerar quando ver uma promo!

São aminos apenas. E muito marketing nesses SAA (silk amino acids) que eu não vejo vantagem alguma.

Se é mais barato que a albumina, a qualidade não deve ser boa.

Espera 1:30-1:40 depois de almoçar, toma e espera pelo menos 30 minutos. Senão, aumenta pra 1,5 ou até 2 scoops... Dependendo do que e quanto você come, a digestão tá lenta e atrapalha a absorção, aí você perde o formigamento e o "boom" pro treino. Digo isso por experiência pessoal, mudei alguns alimentos essa semana porque tava comendo legumes e carne com mais de 2h de antecedência à ingestão do PW e não tava "pegando" como deveria.

Albumina é a mais em conta. Compra 1 saquinho de 500g e vê se você se adapta à ela, conheço pessoas que mesmo adicionando iogurte, leite e tal, ficam com muita flatulência. Comecei a tomar a albumina essa semana, com o mesmo objetivo que o seu: adicionar mais proteínas na minha dieta e com praticidade. Ontem, mesmo com iogurte e leite, meu resultado não foi muito cheiroso hahahaha... Hoje a situação parece que tá melhor. Vou fazer o teste por uns 10 dias, se ficar bem, compro e maior quantidade.

Eh, eu comprei o astravar achando que poderia servir puro, como pw. Peguei barato em promo, senao não compraria. Infelizmente so funciona potencializando o pw. Não tenho coragem de comprar pw fora de promo não! Vou bocejando algumas vezes, vou depois de operar, mas vou. Se coloco na cabeca, eu faco. Isso literalmente mudou minha vida! O pw ta me dando um up nesse periodo mais puxado, ta ai o motivo do meu uso!

Tem problema pra quem fica perto de você né!? uahuahauhauahua Eu diminuiria pra 1 ovo inteiro/porção, mantendo em 3 a 4 por dia. EU não vejo problemas, apenas cuidado com o colesterol de forma geral. Honestamente, procura variar, mantém na faixa de uns 6 ovos por dia cara. Manda um frango, um bife magro de boi, carne moída também pode ser uma boa opção e é prática pra carregar. Faz 1kg e divide em porções em põe na geladeira.

Foda que isso vicia! To tomando o Neurocore. Tenho um outro pote dele, um do white flood, um do amino-tren, 1 pote de 30 caps do astravar 2.0 pra dar um up neles e to desde abril com meu capsi-blast parado na receita. Tudo bem que o Amino-Tren é um blend de aminoácidos com beta alanina e cafeína e o capsi blast é um thermo-pw, mas que dá vontade de abrir e sair tomando tudo, ah dá! hahahaha Depois do Neurocore vou ficar pelo menos 1 mês em off também!

EU não vi vantagem nenhuma ao usar ela. Se for pra te recomendar um horário: 500mg ao acordar e 500mg no meio da tarde. Você não vai absorver os 500mg, quem dirá 1g.

Atualmente divido em ABCD (peito, costas, braços, ombros/pernas). Musculação duram 50-55 minutos, depois faço mais uns 20 de HIIT. O treino de ombros e pernas é mais demorado e faço em 1:20 em média, mas não faço HIIT depois. Abdominais eu conjugo com os treinos em média 3x na semana. Esqueci do principal: conjugados eu tenho feito 3x8-10 + 1 dropset/superset e os isoladores 3x 12-16 (depende do exercício). Trabalho 3-4 conjugados e 2 isoladores por série.

É um programa legal, fiz algo parecido há mais ou menos 1 ano e meio, fazia um "cardio de 2 minutos" entre os exercícios. Parabéns por ter seguido tudo!

Seguinte, quando você desembarca você escolhe uma fila: declarar e nada a declarar. Se for declarar, você anota tudo que comprou, paga 60% em cima e mostra tudo que vc tem na mala pro fiscal. Nada a declarar o fiscal olha pra sua cara e pede pra ver sua passagem... Aí ele escolhe se pede pra abrir sua mala ou não. Se abrir, ele vai ver TUDO (inclusive bagagem de mão) e vai taxar em 100% (ao invés de 60% da declaração, como uma espécie de multa por ter tentado enganar a receita). Quanto ao peso: algumas companhias toleram um pouco, outras não. Normalmente pros EUA é 32kg na mala e 5-8 na mão, dentro de um padrão de tamanho. Varia muito cara. O potão de whey vai ser uma merda pro cara carregar e vai ficar esparrado. Se realmente for trazer, que seja naquele sacolão. Então, esteja preparado pra pagar 100% do valor do seu produto pro cara, caso ele seja parado e esteja acima da cota dos míseros 500 dólares. Hoje viajar pros EUA e ficar abaixo da cota é praticamente impossível. Os voos que eles mais param é Miami e Orlando. Já voltei por NY e tinha um voo vindo de Miami junto do meu. NINGUÉM do meu voo foi parado, enquanto que Miami... Os caras não são bestas. No final do mês fui pra Santiago, foi a primeira vez que o fiscal me parou, olhou pra minha cara e da minha família, pediu pra ver as etiquetas nas malas, passaporte (pra ver se não era malandragem nossa dizendo que tava vindo de outro lugar) e deixou passar. Detalhe que ele parou um casal na nossa frente e uma família que tava atrás da gente, e mandou abrir as malas. Não sei de onde esse pessoal que teve as malas abertas veio, mas que tinha muita gente sendo parada tinha. Infelizmente funciona assim. Espero que tenha sorte!