felipeba

As vezes pode demorar um pouquinho pra "saturar" no organismo, minha opinião é que ao redor de 5 dias se não tiver bacana, aumenta a dose, fica um tempo a mais sem comer antes de mandar o PW pra dentro, muda porque não tá sendo efetivo. Vou acompanhar, o Assault é um dos PWs que tenho interesse mas sempre fico com o pé atrás pra importar devido ao seu tamanho físico x custo de frete. Sou daqueles que prefere esperar uma promoção (2 por 1) pra pegar um PW hehehehe

Também acho desnecessário. Ainda mais nessa idade...

Evito usar whey perto das refeições, já que como alguma fonte considerável de proteínas durante as refeições. Prefiro usar no pós treino em que vou ficar mais de 1h sem comer ou no pré, cerca de 45 min antes.

Simples: corta. Não tem o que fazer, infelizmente. Vai diminuindo. Tive problemas com refluxo e é um porre! Boa parte do refluxo foi causado pela irritação do café, outra parte era a alimentação antes de dormir. Tomei omeprazol e motilium, tive uma crise de refluxo em que fiquei asfixiado, não recomendo a ninguém.

Sim. Continuo em cutting, hoje aumentei em mais 1km/h (fiz 3x a 15km, consegui manter 90, 75-80 e depois foi só 1 minuto mesmo, intervalando as 3 em 1 minuto caminhando a 5.5). Depois fiz o restante a 14km/h com intervalos variando de 60 a 80 segundos, e as caminhadas de 40 a 60 segundos. Sai pingando da esteira. O interessante do HIIT é você fazer sempre no final do treino, porque não importa qual velocidade você vai atingir, não importa se vai ficar 60, 70 ou 80 segundos na velocidade máxima. O que importa é você chegar no seu limite e ficar o máximo possível ali, e recuperar o mínimo possível. Normalmente eu treino 45-60 minutos antes, então já chego "cansado", e ali é a hora do sprint final.

Eu to com um Amino-Tren da Promera aqui, concorrente desse daí... Peguei numa promo e levei junto um Con-Cret... Quando eu usar, vou relatar. Mas acredito que não valha a pena.

Disse isso porque fazia parecido com você, quando passei a fazer um HIIT realmente jogando no meu limite por um tempo menor e uma velocidade maior, tive maiores resultados. Apenas uma experiência pessoal.

Interessante, estava na minha lista de possíveis compras. Acabei optando pelo neurocore. Seguirei seu relato!

Seguirei. Não acha mais interessante modificar esse seu HIIT? Diminuindo o tempo em alta, e consequentemente aumentando a velocidade pra acabar seu gás com 1-2 minutos, e intervalar aproximadamente 1 minuto? Ficando mais ou menos 1-2 min em alta, 1 minuto em baixa, durante 30 minutos. 4 minutos em alta indica que você já se habituou nesta velocidade, então não está no seu máximo e você já tem condições de aumentar essa velocidade. Suplementação tá legal, mas tá tomando a melatonina sempre? Pessoalmente uso de forma cíclica. E esse bulk, tá com quanto de BF? Achei a série muito bacana!

Aumenta pra dose máxima, 3 por dia, o Oxyelite. EU não emendaria um clembuterol agora não.

Se você acha que desse tamanho tá bom, corta essa gordura. Ai você vai ganhar definição. Se quiser crescer mais um pouco, faz uma manutenção ou um bulk BEM limpo, ai depois que atingir os objetivos / medidas você corta. Honestamente não vejo muito sentido em cortar do jeito que você tá pra bulkar e ganhar um percentual de gordura depois, visto que esse percentual vai variar muito de acordo com sua dieta e genética.

E ai, resultado final ficou como? Tem medidas e peso?

Vai num nutricionista, contrata um personal de confiança ai na sua região ou vai numa academia que os instrutores realmente vão te auxiliar. Honestamente, com os problema relatados eu contrataria um personal pelo menos nos primeiro meses. Pelo excesso de peso eu tinha uma dor no joelho nas costas, com a perda e o condicionamento, melhorei bastante. Bati em quase 140kg, então sei o que você passa. Você também pode procurar esportes de menor impacto nas áreas que você tem problema, como natação, ciclismo... E dependendo da sua rotina você pode alternar a musculação, pra criar uma massa magra e aumentar seu metabolismo e também dar uma queimada nessa gordura, com um aeróbico desses que falei, pra não te sobrecarregar no começo. E eu deixaria o thermo mais pra frente, uma dieta bem bacana feita pelo nutricionista e um acompanhamento vão te ajudar bastante! Quando você tiver condicionado e dentro de uma rotina de treinamento, ai entra com o thermo pra dar um tcham... Senão quando acabar o thermo corre o risco de você recuperar toda gordura que perdeu justamente por não estar com hábitos diferentes dos que tem hoje!

Acabei um frasco e relatei. Eu tomava antes do café da manhã e antes do almoço. Só adiava a dose pré-almoço quando treinava de manhã e tomava o pr'te-treino.

Tomava 2-3 scoops, de acordo com a dieta. Estava em restricao e foi legal. Mas nao compraria de novo os bcaas.

Show! Sei como é essa luta. Ta de parabens!

Pra mim, melhor efeito do OEP: falta de apetite. Queimei uma gordurinha bacana na época!

Eu que citei! Já li seu relato, comprei 2 (promoção compra 1, leva 2) pelo fato de ter uma proporção bacana e ter creatina HCL. Pelo valor que paguei, pode valer a pena. Agora é esperar! Tentarei relatar!

Whey você já toma um muito bom, recomendo que continue neste. Compra uns 3 PW diferentes, toma 1 e espera uns 30 dias pra tomar o outro. Assim você sabe qual é mais interessante. Multivitamínico eu não vejo tanta necessidade num desses, mas já que tá tomando, segue! Creatina também pode ser interessante. Dá pra você testar também! Algumas pessoas curtem uns aminos pós-treino, você tá com grana pra caramba, dá pra fazer altos testes. Tenta comprar coisas com alto valor agregado, pra não perder tanto em frete devido ao peso e fracionar bem por questões aduaneiras.

Sobre o Hydroxycut Hardcore Elite: Tomei por 25 dias, grande parte na dose máxima como relatado (guardei mais 15 dias dele na dose máxima pra daqui 2 semanas, quando voltar de viagem). Seguirei meu cutting, mesmo estando viajando pra fora tentarei segurar. Sobre o thermo: de 0 a 10, sendo 7 na média. Preço: da forma que peguei, imbatível, repetiria a compra: pague 1 e leve 3. Não tem como bater uma oferta dessa. Pegando a preço "cheio" eu repensaria, mas consideraria a opção. Como peguei: 10. Preço cheio: 6. Fórmula: 8. Melhor aspecto da Muscletech é descrever tudo que tem no produto. Sei exatamente a quantidade dos componentes e isso foi um fator positivo. Tamanho da pílula: 7. Ok, sem nenhum mimimi. Nunca tive problemas com isso, mas elas são ligeiramente maiores que as do OEP. Não tive nenhum arroto, gosto residual. Tem um cheiro engraçado, diferente dos cheiros de "raiz" de outros thermos. Energia: 7. Sempre senti o efeito dele, mesmo que reduzido ao longo dos dias. Tem uma boa quantidade de cafeína, o que me deixou mais alerta em todos os dias que tomei, por algumas poucas horas (2-3 horas), em seguida isso foi diminuindo. Termogenese / aumento da temperatura: 8.5. Aqui foi onde senti o thermogenico brilhar. Foi na medida, não fiquei suando fora dos exercícios, senti um aumento na temperatura corporal (muito considerável algumas vezes). Qualquer exercício dentro de 3 horas após a ingestão era muuuuito suor. Supressão do apetite: 5. Não foi o ponto forte do HC, senti fome normalmente. Não tem muito o que falar aqui. Efetividade: 8. Superou minha expectativa (que foi baixa, tenho que ser realista). Sai de 115,0 kg para 111,2. Foram 3,8kg em 25 dias. Considero excelente, apesar de acreditar que cerca de 1kg seja água. Vou considerar que emagreci 3kg em 25 dias, o que acho muito bom diante do platô que me encontrava. Efeitos colaterais: 2 (neste caso, quanto menor, melhor). Urinei bastante durante o período, principalmente ao redor da segunda hora após sua ingestão é certeza da ir ao banheiro. Não tive tremedeiras, não tive sudorese fora do exercício (OK, parte disso pode ser que estamos no inverno), não crashei (aquele baque de quando a "energia acaba" e você não quer mais fazer nada). Senti que a energia vinda dele é "limpa". Recomendo? Sim. Pra quem não quer tremedeiras nem sudorese fora do horário de exercício, não quer encarar um EC/ECA (como eu), não quer DMAA, é um bom thermo. Se achar em promoção, compro novamente. Mais pra frente devo repetir um ciclo inteiro com o outro pote que tenho aqui, acredito que mais pro final do ano. Perfil: 100 caps / porção: 2 cápsulas - dose máxima 4 caps/dia Cafeína 270mg, Extrato de café verde 200mg, Coleus forskohli/forskolina 100mg, L-theanina 100mg, Theobromina 100mg, Yohimbina 56.3mg OBS: L-Carnitina - talvez (talvez mesmo) tenha sido uma boa coadjuvante no meu processo. Estou com mais algumas a caminho, mas simplesmente pelo preço e pela experiência. Não tenho uma opinião formada sobre, mas acho que é um belo placebo. Medidas: Altura: 190 Peso: 111,2 (-3,8kg) Braços: D 42 / E 42 (manutenção) Torax (altura dos mamilos): 116 (-4cm - senti que o peitoral tá mais "quadrado") Ombro: 135 (manutenção - estou com uma maior definição dos ombros, mudança nítida nesse aspecto) Barriga: 103 (-2cm, pessoal notaram bastante isso!) Coxas: D 67 / E 66 (-2/-3 - calças mais largas, nenhuma fica presa sem o cinto) Panturrilhas: D 45 / E 44 (manutenção/-1)

Relato do 25º dia: quinta-feira - Saidera 09:40 - Café da manhã: 1 pão de sal/francês com pouca manteiga e 1 caneca de café com leite sem lactose (não aguentei, pão quentinho é osso, mas fiquei só com 1 mesmo) 10:20 - 2x Hydroxycut 11:40 - 1 maçã 12:30 - Almoço: alface, tomate, 2 bifes de boi, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 colher de sopa de polenta 14:00 - 2x Hydroxycut 16:30 - 7 amendoas + 1 scoop de whey + 1000mg L-Carnitina (whey foi porque esqueci de repor a geladeira do consultório e era o que eu tinha na bolsa, junto com a porção de amendoas) 17:10 - Corrida na praia: 28 min / 510 kcal - a chuva apertou e acabei puxando o final, encurtei em uns 15 minutos a corrida 18:30 - Lanche - fibra mais com 1 copo de leite sem lactose 20:00 - janta Diferenças do dia: 1. Na parte da tarde senti um aumento na temperatura, apesar do frio 2. Academia fechou devido à paralização "nacional"/ greve geral que teve hoje. Ia correr mais cedo mas uma paciente pediu pra gente adiantar a cirurgia dela, fomos trabalhar mesmo sem a secretária. Acabando a cirurgia fui correr na praia, mas começou a chover e preferi encerrar. Mais tarde ou amanhã tiro as medidas e comparo.

É um bom PW, mas sua dose gira em torno de 2-3 scoops mesmo. Relato de UM dia? Podia ter relatado o pote todo! É um bom PW, mas sua dose gira em torno de 2-3 scoops mesmo. Relato de UM dia? Podia ter relatado o pote todo!

Nunca tomei nenhum dos 3, um casal de amigos toma o Assault... A mulher faz muito cardio, já o cara é só musculação. Eles tão no segundo pote, ele já toma 2 doses (1 scoop inteiro) pra sentir os efeitos. Foi o que melhor se adequou à rotina deles, que não tem horário fixo pra treinar (então eles evitam algo com muito estimulante pra tomar a noite). A fórmula dele parece ser bem interessante, mas o que eu ouço é muita gente tendo que dobrar a dose rapidamente. Lembre-se que isso é normal! Às vezes o baque do PW não é sentido, mas ele está agindo, afinal, você tá jogando as substâncias pra dentro!

Come banana, essas cãibras podem ser causadas pela falta de potássio... Tira umas colheres de aveia do seu pré-treino e come umas 2 bananinhas, talvez ajude.

Relato do 24º dia: quarta-feira 7:30 - 2x Hydroxycut 8:00 - Café da manhã: pão integral, 2 fatias queijo (hoje mudei o queijo), café com leite sem lactose 09:40 - 1000mg L-Carnitina 10:00 - Treino D: Ombros e Pernas 11:00 - Whey 11:30 - 2x Hydroxycut 12:00 - Almoço: carne de porco, arroz, legumes 17:20 - lanche: legumes e iogurte desnatado 20:30 - Janta: salada de restaurante (salada com fusilli e muitas fontes proteícas: peito de frango, peito de peru, cubos de presunto, rosbife) 22:30 - 130g de sorvete zero 23:30 - 1 copo de leite sem lactose Diferenças do dia: 1. Treinei normalmente, só não forcei os drop sets nos agachamentos porque meu joelho deu uma "arranhada Intervalo entre almoço e lanche eu não fiquei com fome, deve ter sido a "adrenalina" da cirurgia que foi longa, mas do lanche pra janta eu tava vesgo de fome, com o estomago roncando alto e assutando a namorada hahahaha Acabei encarando essa porçãozinha de sorvete e me arrependi, sabor mega artificial e fiquei arrotando até dormir. Acabei tomando um copo de leite quando cheguei em casa. O 25º será o último desse "ciclo" com o HC. Amanhã e sábado tenho curso, na semana que vem também tenho minha pós, então não conseguirei dedicar 100%… E como viajo em seguida, preferi guardar as 8 cápsulas que sobraram com as outras que recebi e tenho munição pra 15 dias corridos, pra quando eu voltar retomar. Não deixarei de fazer o cutting, já estou fazendo há alguns meses, mas desta vez recorri ao HC pra auxiliar. Vou me pesar mas acredito que em 25 dias tive uma perda entre 3-4kg, o que considero excelente pelo ponto que me encontro.