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Pessoal infelizmente vou ter que PARAR de mandar o relato todos os dias para vocês, a minha academia pegou fogo e não tenho disponibilidade para ir em outra, terei de esperar pelos consertos dela para voltar a usar o assault, peço perdão para os que acompanhavam mas infelizmente imprevistos acontecem. Saudação e bons ganhos a TODOS !

5º Treino de Peito/Tríceps Treino hoje foi animal, primeira vez que sinto que o pré Treino tava fazendo efeito mesmo. 5Min dps de eu ter tomado o PW minha cara começo a formigar de mais, cheguei até a ficar assustado, ela tava vermelha pra roxa e minahs orelhas queimando, mas 15 min dps isso passou, quando deu 35min que eu tinha tomado o PW (em jejum e com água fria, 1scoop inteiro ) para eu ir treinar. ergui 4kg no supino do peso total, ergui 2kg no inclinado e em todos os exercicios, é a cada dia eu to aumentando 2kg nos exercicios, a vaso dilatação finalmente apareceu ( olha que eu não tenho um BF muito alto ). A força foi animal a Fatiga 0 muito focado também. Treino de hoje chega quase perto dos meus melhores treinos com shotgun. Pump: 8 ( Durou por bastante tempo ). Vaso Dilatação: 7 ( Finalmente apareceu, mas ainda é pouco em comparação a outros PW que tomei ). Força: 8 ( deu pra aumentar os pesos de vários exercícios ). Foco: 9 ( Bem focado ) Suadeira: 6 ( Suei um pouco ). To tomando 1 scoop inteiro já.

Desculpa ontem n deu pra entra no PC por problemas da Net, então vou relatar o 3 e 4 agora. 3º dia. Sem dores nenhuma mas ele da uma vontade de caga quando toma... Treino foi bom, mas nada demais ainda, o S.C. e o Shotgun estão bem superiores a el, a sua famosa vasodilatação ainda não aconteceu, apesar de ter notado que estou sentindo menas fatiga, o 3 e 4 dia fora praticamente iguais. Aumentei as cargas dos exercícios de ombro, costas e pernas, mas o s Bíceps não aguentaram o aumento das cargas então voltei para as antigas. Pump: 5 ( Foi bem fraquinho no 3º e um pouquinho melhor do 4º mas abaixo dos 2 º dias ). Vaso Dilatação: 3 ( Não deu diferença nenhuma, completamente normal ). Força: 7 ( deu pra aumentar os pesos de vários exercícios ). Foco: 6 ( tava normal, mas focado ) Suadeira: 8 ( Suei pra caramba nos 2 dais ). Pois é parceiro ao contrário de você eu tive ganhos bem melhores com o Shotgun, mas ainda é o 4º dia do Assault vamos ver daqui para frente, pretendo comprar o 1mr semana que vem, demoro muito para aparecer a vasodilatação pra vc,?

Hoje é o Dia OFF então até segunda para treinar Costas Bíceps.

2º Dia: Bem hj eu almocei as 12:10 e fui treinar as 3:10, tomei o PW meia hora antes de treina, e ao contrário de ontem hj não senti nenhuma dor no estomago e também nenhum mal estar, o Treino foi de Peito e Tríceps e eu consegui aumentar peso em quase todos os aparelhos, parece mesmo que os efeitos colaterais dele ficam só pra primeira dose que vc usa. No supino por exemplo aumentei 2kg para cada lado, foi bem tenso fazer ele hoje, e mesmo após ter terminado de treinar, uns 40min depois, o meu peitoral ainda estáva bem saltado, PUMP bom hj. Notas: Pump: 8 ( Ficou por bastante tempo, só não ganhou 10 por que não deu tanto volume, mais pela duração ). Vaso Dilatação: 3 ( Não deu diferença nenhuma, completamente normal ). Força: 8 ( Força hoje deu uma acrescida legal, aumentei o peso de quase tudo e não senti fatiga muscular nos exercícios ). Foco: 7 ( tava bem focado, mas ainda não sei se é pela "euforia" de estar tomando um PW novo ) Suadeira: 6 ( HJ comecei a suar um pouco, não tanto como com o Shotgun mas um pouquinho ). Obs:(Moro no Rio Grande do Sul e aqui a temperatura está baixa, trinei de regata e calção e mesmo assim levei uma suadeira um pouco acima do normal ). Resumo: Foi um bom treino mais ainda nada muito memorável pelo preço pago, vamos esperar os próximos dias para ver se vai dar a sua famosa vaso dilatação e força que lhe deram notoriedade. Shotgun e até o S.Charge na frente dele por enquanto.

Bem amigo essa é uma ideia mas já passei por um treino parecido, este treino que faço agora se chama piramide decrescente e serve principalmente para ajudar a aumentar o nível de testosterona do corpo. Eu estarei indo para os EUA daqui a 2 semanas vo comrpa o 1MR lá e o Craze No SHotgun é perfeito parceiro por enquanto o melhor que usei, alem de dar um belo UP no treino ainda tem diverso aminoácidos na composição.

Bem pessoal hoje eu começarei a relatar o meu uso do Assault da Muscle Pharm. Já usei o No-Shotgun e o Super Charge e agora vou no assault. Este é meu primeiro relato então qualquer duvida ou coisa que eu não postar só me perguntar que eu respondo. Meu BF atual é de 11%, treino a algum tempo já ( + ou - 2 anos sendo que comecei a suplementar a 7 meses), comecei com 22cm de braço e hj estou com 36cm (ainda frango mas com uma bela evolução) 18 anos. Dos pré treinos que usei o Shotgun foi oq teve melhor resultado ( curti pra caramba ). Meu treino é dividido em ABC em piramide decrescente; A: Peito/Tríceps Supino Reto - 6 repetições com peso máx. 34kg , dps tira 2kg 8 repe, tira 2kg 10 repe, tira 2kg 12 repe ( Isso vai acontecer em todos os exercícios por ser piramide ) Supino inclinado - peso de 6 = 28kg ... Cross Over - peso de 6 35kg Apoio até exaustão com 15kg nas costas Tríceps Testa W - peso de 6 16kg Foice (unica que faço 4 séries de 10 repetições) = 9kg Tríceps banco = 20kg no colo B: Costas/Bíceps (Piramide tb, não vo fz tudo de novo o peso ao lado será o de 6 repe, dps vá tirando 2kg até chegar ao 12 ) Remada Curvada = 28kg cada lado Serrote = 16kg Remada baixa = 60kg Puxada Inversa = 110kg Scott W invertida ( 90º ) = 15kg Barra H em pé = 10kg Bíceps com rotação = 5kg cada lado C: Perna/Ombro ( perna sem piramide, 4 séries de 8 repetições, ombro com piramide mas tirado de 1kg em 1kg ) Leg Press = 260kg ( Luto Taekwondo por isso minhas pernas são gigantes em comparação com os membros superiores ) Extensor = 50kg só com 1 perna Flexor = 45kg 1 perna Agachamento fundo livre = 45kg cada lado e 2 movimentos específicos para o TKD que não irei postar pq é só para prevenir lesões . Elevação lateral com rotação = 8kg cada lado Elevação frontal = 7kg cada lado Remada alta = 19kg cada lado Desenvolvimento supinado = 17kg cada lado Medidas Atuais Bíceps contraído = 36cm Peitoral = 94cm Circunferência abdominal = 76cm Panturrilha = 42cm Suplementação: Whey Gold Standard ON Albumina Saltos antes de dormir e durnate o dia Deca Protein da Integral Creatina Universal Dextrose BCAA da ON 300g(pó) antes e dps do treino Assault Glutamina antes do Treino Semana que vem vo amnda Beta-Alanina com a Creatina pra ve oq dá. Estarei tomando meio Scoop nos 2 primeiros dias para me habituar ao PW, logo após 1 inteiro. (Obs: Não senti nenhum efeito colateral no Shotgun e no Super Ch. ) 1º Dia, almocei as 11:50 e as 2h tomei o assault para treinar as 2:40. Logo após 2 min de ter tomado eu me senti realmente muito mal, me deu uma forte dor de barriga e uma vontade de ir ao banheiro imensa, ( olha que já usei o Shotgun que dizem ser mais pesado mas não senti nada ), o sangue parecia estar indo todo para minha cabeça, ( mas dps de uns 50 min essa sensação sumiu), quando deu 45 min que eu tinha tomado o PW fui malhar, aqueci normal e malhei ombro perna, consegui fazer tudo ( mesmo com uma baita dor de barriga ) com pesos normais e vi que não estava sentindo dor no exercício, e que o peso que 2 dias antes eu não estava quase conseguindo erguer ficaram bem de boa. O treino de perna tb foi legal mas nada extraordinário, até por ser o 1º dia. Notas 1 para 4 normal 5 para 7 um pouquinho acima de 8 a 9 bom e 10 Insano ! Pump: 6 Vaso Dilatação: 5 Força: 7 Foco: 8 ( talvez pela ansiedade de estrear o PW, vamos ver daqui para frente ) Suadeira: 4 ( Ao contrário do Shotgun que me fazia sua feito loko esse me pareceu normal ) Até amanhã gente.