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  1. Boa tarde ! Comprei o oxyelite pró nacional e logo que chegou fui pesquisar bem, e vi que o nacional é na verdade pura CAFEÍNA --' pensei que iria chegar o oxy importado, mas enfim.. já que paguei e esta aqui vou usar. Pesquisei em fóruns, em sites, em blogs, no próprio site do fabricante, na embalagem e em nenhum lugar consegui encontrar quantas mg de caféina por capsulas possui o Oxyelite Pro Nacional. Alguem sabe me informar?
  2. Fala aí galera, boa noite! Pesquisei bastante no fórum e li vários textos sobre esses assuntos de forma separada, mas nenhuma vez com visão sistêmica, então venho aqui em busca de tirar algumas dúvidas. Depois de um bom tempo de bulking, cheguei à 74kg com 1,74m, estou com uma quantidade de massa agradável, porém com uma quantidade de gordura um pouco alta (creio que uns 18%). Acho que está na hora de começar um cutting, e é o que irei fazer, mas aí entra algumas dúvidas. Conversei bastante com o meu instrutor, e ele vai fazer uma série com treinos de musculação pesados e de curta duração por 4 dias da semana (seg, ter, qui, sex) e aeróbicos de alta intensidade por 3 dias (qua, sab, dom). Como li bastante no fórum, foi comprovado a eficácia dos AEJ, e aí entra minhas dúvidas. - Seria bom eu fazer AEJ todos os dias ou somente nos dias de treino de musculação? - Por questões de horário, meus treinos de seg à sexta serão entre 11:00 e 12:30, estou pensando em acordar as 8:00, fazer o AEJ de 8:10 às 8:35, tomar um café da manhã com ovos mexidos e shake protéico as 9:20 e ir treinar as 11:00. Algum problema nisto? - Seria bom iniciar usando Oxyelite Pro ou ECA ou esperar talvez um mês com treino sem termogênicos? Valeu galera, aguardo os comentários!
  3. Eae galera, resolvi criar esse diário pra compartilhar com vocês um pouco da minha história e do que vem acontecendo, espero também trocar bastante informações e conhecimento ajudar o pouco que posso pois comecei a pesquisar e aprender mais desse mundo agora, absorver todo conhecimento que me for passado, e claro me motivar cada vez mais pq sempre fui daqueles que entra na academia depois de um mês para, ai começa de novo e fiz a mesma coisa a minha vida inteira pois nao via resultados (agora entendo o porque). Vou contar meio resumido minha historia (espero que não fique maçante ) Até os meus 13/14 anos era gordinho cara de bolacha, quando cheguei aos 15 comecei a emagrecer muito até que fiquei muito magro (parecia um ET) cheguei aos 59 kg e mantive esse meu peso até +/- meus 18 ou melhor, até entrar na faculdade, como a faculdade é em outra cidade/estado tive que mudar todos meus hábitos, comer no restaurante universitário( que por aqui maioria dos dia é carne de porco sempre banhada naquele molho de óleo), fds fazer minha própria comida (miojo e lanche), conheci o bacon, cerveja e cachaça era todo fds, exercício? kkk era levantar da cama ir pra aula e voltar pra cama. Em um ano de faculdade engordei 10kgs chegando aos 69kg oque sempre foi impossível pra mim pois sempre comi muito (besteiras) e nunca ganhei um quilo a mais, como esses 10kg foi só comendo essas besteiras e bebendo vocês já devem imaginar o resultado. No começo gostei pois fiquei mais encorpado com o rosto mais cheio, apesar dos braços finos não parecia mais aquele (falso) magrelo esquisito (pois sempre tive muita gordura abdominal) com o rosto muito fino, e como nuca tirava a camisa tava ótimo. Já com quase 2 anos de faculdade aos 74kg com algumas bermudas e calças perdidas já não estava aguentando mais a barriga sem contar o medo que fiquei após um garoto da minha idade morrer de parada cardíaca jogando bola aqui na faculdade. Sabia que não podia mais continuar sedentário e como a barriga estava me incomodando também, resolvi mudar.Pedi pra um amigo que entende um pouco montar uma dieta pra mim, pois eu iria entrar na academia e estava determinado a colocar a saúde em dia e perder essa pança, ele montou e me passou umas dicas de suplementação a comprar. Comecei a dieta, uma semana depois a academia, com uma semana de academia fui atras dos suplementos e como não ia tomar nada sem passar dias pesquisando sobre conheci o fórum que me levou pra outras áreas pra pesquisar e aprender mais como a execução correta dos exercícios, treinos diferentes, nutrição e tudo isso me deixou muito animado pois agora espero aprender mais e fazer a coisa dar resultado. Estou na terceira semana de academia, já pretendo fazer mudanças no meu treino que por enquanto é o de adaptação e na dieta tambem, conto com a ajuda e opinião de vocês. É nóis, valeu! Obs: prometo que nos próximos posts vou falar só o básico e necessário kkkkkkk Minha descrição: Idade: 20 anos Altura: 1,78 Peso: 72,2 kg (22/07) --- 70,6(01/08) Objetivo: Perder o máximo de gordura que conseguir para ganhar massa magra limpa depois. Medidas Tiradas em (22/07) na avaliação da academia TREINO DIETA E SUPLEMENTAÇÃO FOTOS Por favor, qualquer sugestão de mudança é bem vinda!
  4. Oi galera, tudo bem? Tenho 16 anos, esse é meu primeiro post!! Bom, faço academia a três anos, mas comecei a tentar levar a serio mesmo faz 1 ano, fui em um nutricionista esportivo a 1 ano atras, ele me passou uma dieta e gostei muito do resultado! No inicio/meio desse ano tive alguns problemas e engordei muito, então voltei com a dieta, mas não estava vendo resultados, li bastante sobre o oxyelite pro e estou tomando faz 1 semana (desde sexta passada). Nos primeiros 3 dias (sexta, sábado, e domingo) tomei apenas uma cápsula, na terça-feira me pesei e havia emagrecido 0,5kg, o que pra mim ja foi muito, pelo fato de não treinar nos fins de semana!!! Então, aumentei para duas cápsulas, mas hoje, fui me pesar de novo, e engordei ao envés de emagrecer, sendo que segui minha dieta corretamente!!!! Cheguei em casa super desanimada, comecei a chorar e comi quase tudo que vi pela frente.... Faz "3 anos" que tento ter um corpo bom e não consigo, oxyelite funciona com todos menos comigo... Vou postar pra vocês a dieta que o nutricionista me passou, como estou tomando oxy, minhas metas, etc... Espero que vocês possam me ajudar, por favor!!!! Peso atual: 58kg Altura: 1,59 Porcentagem de gordura: 32% OBJETIVOS: Peso: 49kg Porcentagem de gordura: 15/20% DIETA: 6h30 -uma cápsula de oxyelite pro (sem dmaa) e puran t4 50mg (ja falei com meu médico sobre o oxy e ele liberou mesmo tendo hipotireoidismo) 7h- vitamina protéica (1 scoop de gold whey, 2 castanhas, 1 fruta, 2 colheres de sopa de aveia, 1 colher de chá de canela) 9h - 1 fruta 11h - 2 fatias de pao integral light com cotage e uma barra de cereal até 80 calorias 13h30 - 1 cápsula de oxyelite 14h - almoço (5 colheres de sopa de arroz integral, frango grelhado ou omelete com 3 claras e uma gema e salada) 16h - 2 bisnaguinhas integrais (scooby doo) com cotage 16h30 - ACADEMIA (musculação + 30/40min de aeróbico) 18h30- 1 scoop whey gold, 1 banana, mais 2 bisnaguinhas 21h30 - janta, mesmo do almoço, mas sem o arroz OBS: posso trocar uma refeição por semana!!! É isso galera, queria muito a ajuda de vocês, choro muito por não conseguir emagrecer, não sou mt gorda, mas não estou como queria estar!!
  5. Bom dia galera, Sou novo no fórum e estou em busca de definição, quero começar a utilizar o oxyelite e gostaria de saber se ele está funcionado mesmo. Peso: 82 kg perdi 3 kg em 2 semanas só na dieta. Altura: 1,79 Braço 42 ainda não tenho as outras medidas, mais vou tirar essa semana. Preciso da ajuda de vocês para poder começar a usar o oxy
  6. Galera, meu Objetivo é emagrecer e definir. Pretendo postar diariamente meu Treino, Dieta e Suplementação. Espero que vocês me ajudem, caso eu esteja fazendo algo de errado. Vamos lá... Dados: Peso Altual: 73 kg Altura: 1,64 BF: 27% Tipo de treino: Circuito Objetivo: 67 kg Dieta (Montada por um nutricionista esportivo da minha cidade): Café da Manhã – Horário: 08:00 Alimento Medida Caseira Biscoito Nesfit Integral 5 unidades (25g) Requeijão cremoso light 1 colher de sopa cheia (30g) Leite desnatado 1 copo (200ml) Banana prata 1 unidade média (40g) Almoço – Horário: 12:00 Alimento Medida Caseira Arroz branco 3 colheres de sopa cheia Feijão carioca cozido 2 colheres de sopa cheia Peito de Frango 1 unidade media (150g) Verduras e legumes à vontade com 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem Lanche da Tarde 1 – Horário: 14:00 Alimento Medida Caseira Banana 1 unidade pequena (90g) Lanche da Tarde 2 – Horário: 16:30 Alimento Medida Caseira Pão de forma integral 2 fatias (50g) Peito de peru defumado 1 fatia (30g) Requeijão cremoso light 1 colher de sopa cheia (30g) Alface americana crua 2 folhas pequenas Tomate 1 fatias médias (15g) Jantar – Horário: 19:30 Alimento Medida Caseira Filé (peito grelhado sem pele) 2 unidades media (150g) Salada de folhas verdes + Tomate + uma colher de azeite de oliva Ceia – Horário: 22:30 Alimento Medida Caseira Iorgute Natural Desnatado 1 copo (200ml) Banana prata 1 unidade média (40g) Suplementação: 15 min antes do café da manhã: 1 Capsula de Oxyelite 20 Min depois do café da manhã: 1 Capsula de Oxyelite 15:30 1 Capsula de Oxyelite Antes do Treino: 2 Capsulas de Bcaa Depois do Treino: 2 Capsulas de Bcaa Albumina Naturovos (30g) Junto com a ceia. ( Bato no liquidificador a albumina+Iorgurte Natural Desnatado + Banana) Treino de Circuito (Segunda a Sábado) Segunda: 9:30 Terça: 17:00 Quarta: 17:30 Quinta: 17:00 Sexta: 9:30 Sábado: 9:30 Depois vou postar detalhado, pois não estou com o treino em mãos! Observações: Já estou malhando tem 1 mês! Porém comecei a tomar os suplementos tem 1 semana (Oxyelite + Bcaa + Albumina). Hoje (23/09) comecei a segunda semana. Estou tomando exatamente como postei mais acima na parte da suplementação. Fotos tiradas hoje (23/09): http://www.casimages.com.br/i/130923112552950350.jpg.html http://www.casimages.com.br/i/130923112600745007.jpg.html http://www.casimages.com.br/i/130923112608641032.jpg.html http://www.casimages.com.br/i/130923112615801430.jpg.html Espero que tenha ficado Detalhado e Claro. Qualquer crítica, dúvida, palpite, só comentar ai! Pretendo postar todos os dias o relato do Treino + Dieta + Suplementação.
  7. Encontrei isso em um grupo do face Por Dhyogo Azevedo - Galera recebi essa carta hoje da fabrica da USP Labs! Muito cuidado hein!! Foi identificado algum problema no oxyelite pro.. que da serio problema no figado!! Podem compartilhar... quem tiver vendendo nao compre!! consequencias sérias ao figado e até a morte da pessoa!! Compartilhe!! URGENT: OXYELITE PRO DIETARY SUPPLEMENT RECALL November 12, 2013 Dear Valued Customer: This letter is to inform you that USPlabs LLC is voluntarily conducting a national recall of all lots and sizes of the three OxyElite Pro dietary supplement products listed below. These products contain aegeline, a synthesized version of a natural extract from the Bael tree. Epidemiological evidence shows that use of these products has been associated with serious adverse health consequences, namely serious liver damage or acute liver failure, concentrated in Hawaii. Investigations are ongoing into a potential causal relationship. USPlabs LLC agrees with the FDA that a national recall is appropriate as a precautionary measure. Affected products and UPCs that you may have received from Lone Star Distribution are listed below: OxyElite Pro Super Thermo capsules 90 count capsules UPC #094922395573 OxyElite Pro Ultra‐Intense Thermo capsules • 90 count capsules UPC #094922395627 OxyElite Pro Super Thermo Powder • Fruit Punch 126.9 grams UPC #094922426369 • Blue Raspberry 129.6 grams UPC #094922426376
  8. Bom dia galera do hipertrofia! Hoje eu comecei a minha fase de Disciplina! Info: Altura: 1,82 Peso:99kg Dieta: Balanceada Suplementação: Whey + Oxyelite Um pouco da minha história: Quando criança eu sempre fui gordo, gordo mesmo. Até que cheguei no meu limite de gordisse aos meus 16 anos com exagerados 140kgs. Exato, era uma bola. Então a partir dai não me contentei e comecei a malhar pesado, pois apesar de gordo tinha força. Malhei durante exaustivos 2 anos e consegui ficar no shape que queria, com muita disciplina e força de vontade. Minha dieta era balanceada e meus treino eram monstros. Em dois anos, eu emagreci, pasmem 58kgs, ficando com pasmem 82kg. Foi um exagero e meu médico falou que meu peso ideal era entre 86 a 90kg e então eu malhando pesado consegui chegar aos 88kg bem. Até ai beleza, minha auto estima aumentou e eu estava feliz. ATÉ que agora, eu ganhei uma bolsa de estudos para a Itália e estou estudando aqui já fazem 7 meses e faltam 4. Nos primeiros 3 meses eu engordei, pasmem, 13kg(de 88kg fui para 101kg) e não estava mais tão com a auto estima alta e bem com a vida. Então eu comecei a controlar minha alimentação e mantive esses 13kg, que não me fazem um obeso, mas também não me satisfazem. Mês passado comecei o estágio em Veneza e decidi que estava na hora de dar uma mudada. Entrei na academia(pequena, mas muito boa) e comecei a malhar pesado, porém sem regular a dieta(um pecado eu sei) porém consegui emagrecer 2kg(Agora estou com 99kg) em 1 mês, malhando(não muito pesado). Porém, não satisfeito, decidi focar e agora, comecei uma dieta balanceada e regrada que eu sei que é o ponto chave de alguem que quer emagrecer com saúde(já passei por isso, em proporções muito maiores, mas passei). A questão é que eu tinha perdido o foco, e isso é muito perigoso, pois para engordar é muito fácil. Agora nesse mês com a dieta, eu comecei a usar o Oxyelite Pro nova fórmula e estou jogando Whey pós treino. Hoje foi o meu primeiro dia do Oxy. Já senti uma suadeira logo quando vim para o trabalho(Todo dia acordo as 5 da manhã e ando 2km para chegar ao trabalho e depois mais 2km para voltar). No horário do almoço malho 1:30h, porém com muito esforço. Sei que é pouco tempo, mas aproveito esse tempo como se fosse ouro. Sem conversinha, sem riso na cara, é puxando ferro e suando. Hoje o treino foi bruto, malhei costas e me senti bem, pode ser só o psicológico, mas eu quero entrar novamente no shape.
  9. Saudações Guerreiros Esse é meu primeiro relato,então todas as dicas são bem vindas,vou resumi minha historia Meu nome é Roberto tenho 25 anos e tenho 180 de altura.Há 7 meses eu pesava 130 quilos ou seja tava obesão,Foi quando por conta própria resolvi fazer uma reeducação alimentar,comecei a pesquisar na net e aprendi sobre: Alimentos de calorias negativas,alimentos termogênicos e alimentos diuréticos. Eles me ajudaram muito,comecei a fazer as coisas certas como: cortar o refrigerante (bebia mais de 2 litros por dia) fast food (comia todo dia no mc já que trabalho num shopping) reduzi o açúcar e o sal,comecei a comer alimentos integrais,comia de 3 em 3 horas e passei a beber muita água,ou seja os clichés do emagrecimento. Em aproximadamente 5 meses perdi 26 quilos.Foi quando entrei na academia em 1 mês na academia e tomando um termo a base cafeina cheguei nos 100,7 quilos. Foi quando resolvi comprar o Oxyelite e procurar um nutricionista esportivo.Ele me passou uma dieta cetônica (se alguém quiser eu posto aqui depois) Comecei a tomar o Oxy dia 25/03 tava com 100,7 quilos e com o BF 25% (se alguém tiver a curiosidade posso postar a avaliação que o nutricionista fez) Obs: do dia 25/03 ate 01/04 tomei apenas 01 capsula do Oxy No dia 01/04 passei a tomar 02 capsulas Foto do inicio do ciclo (98,7 quilos) http://imageshack.us/photo/my-images/201/img00318.jpg/ Vou fazer um resumo e se alguém quiser minha rotina com mais detalhes eu posto depois 01/04 Tomei o Oxy ao acordar e antes de treinar (02 caps) EAJ Dieta 100% Academia 100% 02/04 Tomei o Oxy ao acordar e antes de treinar (02 caps) EAJ Dieta 100% Academia 100% Como é o meu primeiro relato,desde já peço desculpa pela desorganização.Quem tiver dicas de treino,e de como organizar o relato aqui, será muito bem vinda. Amanhã vou postar minha rotina com mais detalhes,dieta e treino.
  10. Boa tarde, Gostaria de pedir a opinião de vocês sobre qual termogênico realmente funciona. Primeiramente, explicar um pouco minha situação. Perdi cerca de 30kg sem usar nada, apenas com dieta e exercício físico, tinha 125kg, hoje estou com 95kg. Para minha altura, o ideal é 80kg. Bom, o problema é que eu não sou um exemplo de pessoa que goste ou consiga ritmo em academia ou atividade, apesar de não odiar, mas também não amar, mas quero chegar a um peso, em que consiga viver saudavelmente e praticar uma média de atividades por semana. Tendo em vista essa situação, acontece que hoje como os resultados são irritantemente lentos apesar de seguir dieta bem regrada, a minha motivação para atividades está péssima. Então tive conselhos de 2 nutricionistas a experimentar termogênicos, porém nenhum dos dois profissionais me indicou algo que desse certo. O que procuro ao querer usar termogênico, no meu pensamento é 50% obter mais rapidamente a queima de gordura, e 50% disposição, energia para praticar atividade. - O primeiro profissional me indicou OXYLIN PRO: Mas em um mês de uso em nada me ajudou. Não me deu disposição nenhuma, não senti energia, nem mesmo me deu mais resistência durante atividades como corrida, ou musculação. Apenas senti mais sede, e mais nenhum efeito colateral. - O segundo profissional me indicou Lipo 6 Black ultra concentrado: Em 15 dias de uso também não vi nada de bom em mim. Não me deu disposição a mais, não senti mais energia e nem aumentou minha resistência ou diminuiu fádiga muscular, o que eu me espantei agora depois de começar a pesquisar sobre os termogênicos. Eu não senti nenhuma efeito, não suei mais, e nem meu ritmo cardíaco aumentou. Obs.: vale ressaltar, que utilizei os dois, dando espaço de um pro outro de 45 dias. E estou atualmente a cerca de 40 dias sem tomar nenhum. E sem utilizar nada também. Bom, estava querendo depois da pesquisa experimentar o Oxy Elite Pro, porém pra meu desespero, vi que existem diferentes tipos e fórmulas, com isso quero pedir a ajuda de vocês para me auxiliarem. Qual desses abaixo seria melhor para me auxiliar na queima de gordura, mas também para me dar disposição, energia..? 1 - Oxy Elite Pro ( FÓRMULA ANTIGA ) 2 - Oxy Elite Pro ( FÓRMULA NOVA ) 3 - Oxy Elite Pro ( POWDER ) Ou, como vi agora, o Lipo 6 Unlimited Desde já agradeço a atenção de vocês, e também peço que se tiverem outras opções melhores que possam me indicar agradeço, pq o que tenho como objetivo é queimar gordura e ganhar uma definição no corpo, não pretendo ganhar músculo demais não, apenas definir msm, viver saudavelmente.
  11. Fala pessoal, sou novo no forum e comecei um ciclo de dieta+treino+aerobicos+oxyelite Infelizmente não venho sentindo efeito algum com o oxyelite, e olha que eu tomo 3 caps por dia. 7h da manha tomo duas de uma vez e faço minha refeição 7:30 Depois só tomo outra caps 17:00 e vou treinar 19:00 começando com spinning.. estou achando mt estranho nao sentir nenhum efeito ou colateral alguem me indica algum horario diferente para eu tomar pra ve se da mais resultado??
  12. Fala pessoal, sou novo no forum e comecei um ciclo de dieta+treino+aerobicos+oxyelite Infelizmente não venho sentindo efeito algum com o oxyelite, e olha que eu tomo 3 caps por dia. 7h da manha tomo duas de uma vez e faço minha refeição 7:30 Depois só tomo outra caps 17:00 e vou treinar 19:00 começando com spinning.. estou achando mt estranho nao sentir nenhum efeito ou colateral alguem me indica algum horario diferente para eu tomar pra ve se da mais resultado??
  13. Oi pessoal, gostaria de compartilhar meu relato de Cutting+ Aej + Fish oil. Idade: 17 Altura: 176cm Peso: 82kgs BF: 17-18% CIntura: 88cm Braço: 35 Eu podia ter começado a escrever esse relato no dia que eu começaa mas realmente eu não estava tendo tempo e tals, mas vou colocar aqui o relato dos dois primeiros dias e continuarei postando os outros pra quem quiser me acompanhar, - Minha breve história na musculação: Em agosto de 2012 eu pesava em torno de 114 kg com apenas 16 anos , um exagero. Sempre gostei muito de fazer exercicios , mas o problema era a alimentação sempre comia mais que devia e não controlava. Ai eu decidi entrar na academia na raça e com muito suor e mudança de hábitos alimentares e uso de alguns suplementos ao meu favor eu consegui emagrecer coisa em torno de 31 kg , isso mesmo 31 kg, e o mais interessante é que eu tenho um irmão gêmeo e seguiu o mesmo caminho que eu e ele emagreceu cerca de 37 kgs( ele pesava 120) . Mas é isso ai estou na luta agora pra entrar em uma fase realmente de cutting , já que antes eu só fazia uma dieta hipocalória e etc. mas mesmo asism eu conseguir ver resultados nos musculos. Espero que acompanhe meu relato, abraçoes. 1 dia: Acordei cedo 6:00 e tomei um oxyelite com um Fish oil e agua e fui para a academia fazer somente um Aej . Quando cheguei esperei cerca de uma hora . Café: Comi um pão integral com frango e logo em seguida Na segunda refeição comi uma gelatina diet do Dr.Otker(acho que é assim) bem gostosa e pouco calórica e fonte de minerias e etc. Almoço: Carne bovina assada com salada com viagre + Fish oil. Tarde : Pre treino : 2 ovos cozidos e go Gym. Pos treino : Mais frango com salada e suco de limão sem açucar. Noite Frango no espeto assado : mais ou menos 90 g de frango e uma agua de coco. Ceia: 3 colheres de aveia com agua gelada. E antes de dormir Tomo Zma 3 caps. Vou postar o relato do segundo dia , mais tarde.e fotos
  14. Iae galera do Hipertrofia :] Estou vindo aqui para relatar meu uso sobre o Oxyelite Pro Vou relatando diariamente ou semanalmente para vocês minhas evoluções e também vou postar algumas fotos para ver se realmente estou tendo mudanças. Dicas e duvidas são bem vindas, espero que me acompanhem ! Abç Estrutura Corporal 19 Anos 1.87 cm 102 Kg Suplementação Whey Protein - Batido com frutas pela manhã e somente com água no pós treino Oxyelite Pro - Estou tomando junto com o Whey pela manhã, no momento é somente uma capsula por dia durante uma semana até o organismo acostumar com o suplemento novo, após esta semana estarei tomando duas capsulas ao dia uma de manhã com Whey e outra 30 a 40 min. antes de treinar Jack3d Micro - 30 á 40 min. antes do treino BCAA 1G - 1 capsula antes e uma após o treino
  15. Comecei segunda-feira, minha meta é perder 10 kg no mês de outubro. Altura: 1,85m Peso inicial: 99kg Rotina de treino 6:30 Oxyelite Optimen - 1 capsula Glutamina - 2g Vitamina C - 1g 7:00 Aeróbico em Jejum - corrida leve alternando com caminhada por 30 minutos 11:30 C4 - pré-treino 2 cápsulas de BCAA 12:00 Treino (ABC 2x) 13:00 shake pós-treino: 100g de whey protein, 40g de dextrose, 5 g de creatina, 2g de glutamina 14:00 refeição: 3 bifes de frango, verduras, 2 colheres de arroz, 1 de feijão e 3 pedaços de batata-doce 18:00 lanche: 250ml de leite desnatado, 2 bananas prata, 3 colheres de aveia, 30g de whey protein 21:00 jantar: 250 ml de água, 2 scoops de Syntha-6, 1 cápsula de Optimen, 2g de glutamina Aeróbicos: 2ªs, 5ªs e 6ªs faço 1 hora de treino de boxe e 3ª feira 1 hora e meia de futebol. Opinem ae galera, valeu! Hoje não consegui fazer o AEJ. Me pesei e estou com 97,5 kg, estou sempre fazendo a pesagem antes do treino.
  16. Boa Noite.. bom, comprei um oxyelite e atualmente estou com 82kg e minha meta é 75kg, sei que não é so um suplemento que vai fazer eu emagrecer, entao vou colocar minha dieta e minhas medidas aqui.. aceito opnioes.. Obrigado Segue a Dieta : 06:20 1 Comprimido de oxy, e 1 scoop de c4, TREINO em jejum até umas 7:30 07:40 1 fatia de pao integral com queijo, 1 copo de leite semi desnatado, 1 capsula de cafeina 210mg 09:00 Castanha e uma barra de cereal 11:30 banana 13:00 2 Colheres de Arroz pequenas , Legumes Cozido, 2 ovos Cozidos, 1 bife grande de frango, salada. (Dia que não tem frango ai é carne de Boi) 14:30 1 Copo de Cereal (Iorgute Light) (Aveia,Quinua e Chia) 16:00 1 maça e 1 comprimido de Oxy 18:30 1 banana e 1 Laranja ou uma barrinha de cereal. 21:00 Barrinha de cereal, Suco e uma Fruta 23:00 Um copo de Leite Desnatado com achocolatado Medidas: Panturrilha E:41 D:41 Coxa E:58 D:57 Quadril:102 Barriga: 98 Cintura:61 Biceps E:35 D:36 Torax :100 Meu treino é A:Peito e Biceps B:Costa e Ombro C: Triceps e Perna Treino de Segunda a Sexta.. normalmente sigo essa sequencia ABCABC se quizerem posto meu treino.. Se ficou muito ruim de inteder eu posto novamente, tentando ser mais claro!! Obrigado
  17. Boa tarde galeraaa, vou fazer um comentário breve aqui sobre minha situação atual. Tipo: Endomorfo Altura: 1.79 cm Peso: 98 kg Idade: 23 Prática de exercicíos: Academia (Musculação) Galera, estou treinando a 1 ano bem dizer ao total. Já passei por treinos de circuito, e hipertrofia. Circuito: Achei que não perdi peso e nem medida alguma, talvez que não seguisse uma dieta apropriada pra cutting mesmo. (Aqui me senti um pouco mais fraco nas execução dos exercicios) Hipertrofia: Cresci e deixei a musculatura bem mais rigida e mais volumosa, porém vi que a definição não fica realçada. (Aqui tive um aumento gigantesco de força) Já treinei HIIT com musculação, senti uma baixa na gordura corporal. Não sei ao certo meu bf, mais de ser uns 20%. Porém quero secar mais, perder muito mais gordura, pra depois definir com qualidade. Como esse final de ano as coisas já correm um pouco mais aceleradas, queria saber se dou uma focada em exercicios ao ar livre. EX: Surf que sempre praticava no verão. Que será uma maneira mais eficiente pra perda de gordura, sei que também queima massa magra. Mais utilizar um termogenico junto, AEJ talvez e não praticar surf pela manhã. Ou focar na academia em um cutting. Mais na verdade é que to pouco desanimado que parece que essas modalidade não dão muito certo pra mim. Queria que me ajudassem a achar uma maneira melhor pra poder baixar o bf. Abraço a todos, e obrigado pela atenção.
  18. Ola pessoal, bom estou com duvidas, já ciclei com lipo6 black UC, estava com 115kg tomei um pote e perdi 8kg, dei um tempo de 45 dias, neste período só dieta e exercicios físicos, então comecei com o oxyelite ainda nao terminei o primeiro pote e já se foram 7kg, bom estou com 100kg tenho 1,73 de altura, e gostaria de uma ajuda, minha duvida é quando eu começar a tomar o outro pote de oxyelite posso tomar junto a oxan, quero secar e já definir junto, ou apenas continuo tomando oxyelite mais um mês e depois monto outro ciclo com oxan+termo ou o que vocês surgirem? Preciso de uma ajuda pois se der pra mandar oxan já vu comprar logo.
  19. Boa tarde galera, peguei essa dieta pronta na growt e queria mudar umas coisas que não gosto. Tentei mudar algumas coisa no site lá, mais por fim não sei o que por na verdade. Vou deixar em negrito alimentos não muito viavel pra mim e outros que não gosto mesmo, assim gostaria de uma sugestão em troca-los por outros e contudo tendo parecido o numero de proteínas que presciso diário que é alta 294g proteína/dia. Também suplementos que tenho em mãos, e outros que estão chegando. Irei fazer esse cutting em janeiro/fevereiro. Espero ajuda, obrigado! Outra dúvida é: Queria fazer AEJ tomando oxyelite e jack3d mais já li algumas coisas aqui no forum que não seria bom ministrar os dois juntos. Mais aí não faço AEJ? Teria como treinar demanha e a noite. Suplementos: -HydroWhey Optimun -Jack3D -Albumina NaturaOvos -Multivitamínico Twinlab -BCAA Optimun -Fish Oil Optimun -Tribulus Terrestris Optmimun -OxyElite Desjejum | 140g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 211.4kcal 0g 40.6g 4.2g R$ 1.12 12g Abacate 179.2kcal 10.08g 2.24g 16.8g R$ 0.448 140g Alface 19.6kcal 2.8g 1.4g 0g R$ 1.54 Pre Treino | 210g Corvina (peixe), crua 210kcal 0g 44.1g 2.1g R$ 2.1 14g Azeite Extra Virgem BORGES 116.34kcal 0g 0g 12.88g R$ 0.392 140g Couve Manteiga 35kcal 7g 1.4g 0g R$ 0.98 Castanha do para? mais alguma coisa? Pós Treino Sólido 560g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 879.2kcal 5.6g 72.8g 67.2g R$ 2.8 280g Pepino, cru, com casca 42kcal 8.4g 2.8g 0g R$ 1.12 Palmito? Lanche 1 140g Carne de Boi, cozida 289.8kcal 0g 39.2g 15.4g R$ 1.68 28g Amendoim 161.56kcal 1.68g 7.84g 13.44g R$ 0.364 140g Suco de Tomate, fresco 15.4kcal 2.8g 1.4g 0g R$ 0.7 Qual suco? Lanche 2 140g Sardinha em Óleo COQUEIRO 280kcal 0g 30.8g 16.8g R$ 2.66 140g Berinjela, crua 26.6kcal 5.6g 1.4g 0g R$ 0.28 Não faço idéia. Ceia | 56g Albumina Saltos 215.6kcal 3.92g 43.96g 0g R$ 1.904 14g Azeite Extra Virgem BORGES 116.34kcal 0g 0g 12.88g R$ 0.392 140g Espinafre 32.2kcal 5.6g 4.2g 0g R$ 1.82 Total Calorias: Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 2830.24kcal 53.48g 294.14g 161.7g 0.546g Proteina por Kg Calorias por Kg Gordura por Kg % de Proteina % de Gordura 3.001g 28.88kcal 1.65g 41% 51% % de Carboidrato Déficit calórico Ganho Déficit calórico Manter Déficit calórico Perda Preço Total 7% Faltam: 948.83 Kcal Faltam: 605.28 Kcal Faltam: -425.38 Kcal R$ 20.3 Total ingestão Água Com essa dieta você provavelmente terá perdas de: 3822ml +/- 1211 KG a cada 7 dias
  20. [][] Relato OxyElite Pro + corrida/caminhada + dieta [][] || PERFIL || Idade: 20 Peso: 76 (Início) Altura: 1,76kg Tipo Físico: acima do peso (fotos). || DIETA || Café da manhã: pão integral + meia fatia de queijo e meia fatia de apresuntado. Almoço: 1 colher de arroz pequena + carne de frango + batata doce cozida + salada ao final 2 ou 3 pedaços de laranja. Lanche: 1 barra de cereal ou pão integral ... Janta: peito de frango grelhado, 1 colher de arroz pequena + salada. *Dieta está precária, aceito e necessito de conselhos. ||OBJETIVO|| Meu objetivo é queimar essa pança, barriga, assim que eu conseguir reduzir a medida da barriga, e do culote, quero começar a treinar, de forma leve, mas meu objeito primário agora é queimar isso que é muito dificil. Quando comecei a correr e caminhar, eu estava com 79kg, consegui perder de forma lentar mas perdi 3kg só que nao notei nenhuma diferença na gordura abdominal, que foi o que me motivou a tentar o oxyelite, fui parando aos poucos com o refrigerante, cerveja tem uns 3 meses que nao bebo, agora so estou bebendo agua e suco. || RELATO || [][]05/12[][] 1- Chegou meu OxyElitePro, pesquisei bastanto sobre as falsificações, tirei fotos, abri uma capsula para tirar foto, mandei para USPlabs, uma atenden afirmou ser verdade. (posto as fotos se alguem quiser ver). 2- Como abri 1 capsula eu tomei ela as 14:00 para ver se sentia algo, depois de 30 minutos, leve aceleramente cardiaco, pouco de tremedeira, energia anormal, vontade de correr, suor, não tive como fazer exércicios por prova na faculdade, mas durante a prova, senti muita energia isso as 19:00, dificuldade em concentração, suando. [][]06/12[][] 1- Acordei as 08:00, tomei uma capsula, esperei 30 minutos, pão integral+ meia fatia de apresuntando e queijo. 2- Ás 09:00 fui correr, durante a corrida, senti uma ancia de vomito (acho que devido ao pouco tempo entre a refeição e o exércicio), muita disposição, energia, leve aumento cardiaco, muito suor. 3- Agora ás 14:40 ainda consigo sentir alguns efeitos do termogenico, más acho que está indo embora o efeito neste momento. 4- Ao final do exércicio me pesei, 75,3kg. [][]07/12[][] 1- Acordei ás 7:00, tomei 500ml de água, 07:30 tomei o OxyElite 2- Fui caminhar as 8:30, a maioria dos colaterais parecem ter desaparecidos, já não senti batedeira, somente disposição, vontade de me exercitar, durante a corrida na última volta, no final senti uma ancia de vomito enorme, acho que devido ao calor intenso. 3- 10:30 agora vou fazer a primeira refeicão, acho que 1 barra de ceral e esperar o almoço, onde vou comer um pouco melhor. 4- Almoço, colher pequena de arroz, peito de frango, pouco feijão e salada. 5- 13:30 efeito do OxyElite já passou, hoje não senti batedeira, pouco aumento cardiaco, acho que meu corpo começa a se acostumar com a substancia. [][]08/12[][] 1- Acordei ás 06:00, tomei 500ml de água, 06:30 tomei o OxyElite 2- Fui caminhar as 7:30, em AEJ, somente água, sem nenhum tipo de colateral, leve aumento cardiaco, muita energia, corri 3km e caminhei 2,8km. 3- 8:30 parei de caminhar, agora 9:00 1 barra de cereal (forçado, pq apetite 0, sinto meu estomago vazio mas sem vontade de comer), e ainda continuo com muita energia, suando, bem disposto, minhas consiederações até agora ao termogenico é bem positiva. 4- 12:00 Almoço, filé de peixe, pouco arraoz, pouco feijão, salada. 5- 15:00 Barra de Cereal 6- 17:00 2 hrs nadando. 7- 19:00 Pão Integral + peito de frango + requeijao light. 8- Na hora de dormir, muita insonia, tá muito complicado dormir. [][]09/12[][] (Domingo = Descanço) [][]08/12[][] Mesma rotina do dia 08/12 - único problema é o enjoo que to sentindo [][]11/12[][] 1- 08:00 OXyelite 2- 8:40 Corrida/Caminhada AEJ 45 minutos, 4,5km 3- 9:40 1 Barra de ceral 4- Almoço (arroz, peito de frango, feijão, 1 laranja ) 5- Vou começar academia hoje novamante, antes de ir vou comer 1 pao integral com peito de peru light. 6- Academia 17:00 7- Comecei academia, fiz peito, triceps, perna (joelho), 10 minutos esteira velocidade 14 só para da uma suada. 8- Bom haha mt engracado 10kg em tudo, fico com vergonha, mas vamo que vamo || FOTOS || Postarei as fotos semanalmente, ou quando tiver mudanças visiveis. [][]06/12[][] x [][]12/12[][] Eu mesmo tirei as fotos, por isso ficaram bastante ruims, mas assim que possivel atualizo. * Quero conselhos, ajuda, tanto quanto a suplementação, perda de peso, exércicios até a organização do tópico.
  21. Olá, vou fazer meu relato diário, com dieta + oxyelite + treino em aproximadamente 30 dias. Bom, meu treino normal é das 23:20 á 00:40 (+/-) , porem, estou 3 dias sem faculdade, vou fazer as 19:00 nesses 3 dias de inicio. Treinei durante 1 ano e meio e fiquei parado 8 meses, voltei agora tem 2 meses com muita intensidade. Meu objetivo é perder gorduras localizadas, ganhar massa magra e definição. Peso: 73,5 kg Altura: 1,73 m BF: 15~16% Idade: 23 anos 1° DIA (10/09/2012) 08:00 – Café da manha | ½ pão sem miolo com manteiga 12:00 – Almoço | arroz, feijão, linguiça, farinha, tomate, cebola, alface, abobora. 15:00 – ½ pão sem miolo com manteiga 18:30 – Oxyelite 19:00 – Treino 21:30 – Jantar | macarrão, arroz, bife, alface, couve-flor. 00:00 – 5 morangos. Obs. Não estou tomando refrigerante, suco só se for natural e MUITA água! Estou bebendo cerca de 4~5 Litros diários. Meu treino de hoje: (A) 3 x 9 Voador aberto Supino inclinado Chestpress Crossover altura ombro Supino reto Pulley barra reta Frances no cross Tricips over head Esteira: 10 mim (1,5km) + Abdominal Sensações: Energia logo no 1° dia; Aumento de peso; Na esteira não houve fadiga; Sem cansaço físico e mental. Medidas: [Postarei hoje anoite 12/09/12] Fotos: [Postarei hoje anoite 12/09/12]
  22. Olá galera, sou novato no blog e não sei se estou postando no lugar certo, mas vamos lá... Tenho 18 anos e estou treinando a 3 meses sem tomar nenhum suplemento. Quando comecei eu tinha 1,93m e 125 kg, e hoje eu tenho 1,98m e 105 kg...perdi 20kg e ainda ganhei 5 cm em 3 meses. Meu treino é ABC (A = peito e biceps / B = costas e triceps / C = perna, ombro e trapezio) Bom, comprei um Oxyelite Pro e decidi montar um ciclo de 4 semanas usando as 90 capsulas, depois disso vou esperar 1 mes e fazer outro ciclo com o Oxy, mais 4 semanas ... Queria saber se nesse intervalo de tempo entre os 2 ciclos do Oxy, se eu poderia fazer um ciclo de Lipo 6 UC, dessa maneira: Oxyelite - 4 semanas - Intervalo de 1 semana - Lipo 6 UC - 4 semanas - Intervalo de 1 semana - Oxyelite - 4 semanas Hoje eu ja uso Whey, Bcaa e Albumina ...
  23. Iai galera, não sei se to postando no lugar certo mas vamos lá... Segunda-feira comecei a tomar Oxyelite Pro (1 cpm as 8:00 e otro as 14:00) + Whey (pos treino) + Caseina (antes de dormir). Começou a aparecer caroços vermelhos na barriga e nas costas. a 1ª coisa que eu fiz foi rever na internet os colaterais do oxyelite, e nada com relação a manchas vermelhas, procurei relatos e NADA, NADA... Fiquei confuso, decidi parar de tomar o oxyelite. Agora de noite me veio uma luz e decidi procurar relatos de manchas vermelhas sobre a caseina, ACHEI VARIOS RELATOS, causados por causa de "intolerancia a lactose" ,mais precisamente, ao processo que as proteinas da lactose passam pra fazer o soro, ja que tomo leite numa boa ... Pra vcs terem ideia, em algumas pessoas a caseina chega a causar uma doença chamada ECZEMA, que causa o mesmo problema que estou tendo, caroços vermelhos ... Vou parar de tomar a caseina e o whey durante 1 semana pra melhorar. quando eu tiver notado uma melhora, vou tomar só o whey pra ver se tenho reação alergica, não achei relatos sobre o whey... O que vcs acham, alguem ai ja teve o mesmo problema ???
  24. Boa noite, Venho praticando corridas (5/6km) e natação (1km) há um bom tempo, cerca de 3 vezes por semana, só que não venho seguindo uma dieta disciplinada e nem larguei a cerveja rsrs. Tenho 85 kg, 1,70 da altura, 24 anos = acima do peso. Pretendo ser disciplinado na alimentação a partir de agora, entrei na academia há duas semanas. Vou tomar Oxyelite. Portanto, agora eu nado três vezes por semana e faço academia com bastante aerobico, além de malhação. Minha dieta será baseada em carne branca (peito de frango e peixe), alimentos integrais, frutas e folhas. Cortei doces e massas. Vai ser difícil, mas vou diminuir/quase eliminar a cerveja. kkk Andei lendo alguns relatos no fórum e cheguei a conclusão de que devo tomar com o Oxyelite algum Whey Protein pós treino. E para facilitar a absorção do Whey, Devo tomar junto com ele pelo menos meia dose de dextrose com cuidado pra não engordar. Minha conclusão está correta? Mais alguma dica? Pretendo começar com o Oxyelite na segunda-feira (17/09/2012).
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