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[][] Relato OxyElite Pro + corrida/caminhada + dieta [][] || PERFIL || Idade: 20 Peso: 76 (Início) Altura: 1,76kg Tipo Físico: acima do peso (fotos). || DIETA || Café da manhã: pão integral + meia fatia de queijo e meia fatia de apresuntado. Almoço: 1 colher de arroz pequena + carne de frango + batata doce cozida + salada ao final 2 ou 3 pedaços de laranja. Lanche: 1 barra de cereal ou pão integral ... Janta: peito de frango grelhado, 1 colher de arroz pequena + salada. *Dieta está precária, aceito e necessito de conselhos. ||OBJETIVO|| Meu objetivo é queimar essa pança, barriga, assim que eu conseguir reduzir a medida da barriga, e do culote, quero começar a treinar, de forma leve, mas meu objeito primário agora é queimar isso que é muito dificil. Quando comecei a correr e caminhar, eu estava com 79kg, consegui perder de forma lentar mas perdi 3kg só que nao notei nenhuma diferença na gordura abdominal, que foi o que me motivou a tentar o oxyelite, fui parando aos poucos com o refrigerante, cerveja tem uns 3 meses que nao bebo, agora so estou bebendo agua e suco. || RELATO || [][]05/12[][] 1- Chegou meu OxyElitePro, pesquisei bastanto sobre as falsificações, tirei fotos, abri uma capsula para tirar foto, mandei para USPlabs, uma atenden afirmou ser verdade. (posto as fotos se alguem quiser ver). 2- Como abri 1 capsula eu tomei ela as 14:00 para ver se sentia algo, depois de 30 minutos, leve aceleramente cardiaco, pouco de tremedeira, energia anormal, vontade de correr, suor, não tive como fazer exércicios por prova na faculdade, mas durante a prova, senti muita energia isso as 19:00, dificuldade em concentração, suando. [][]06/12[][] 1- Acordei as 08:00, tomei uma capsula, esperei 30 minutos, pão integral+ meia fatia de apresuntando e queijo. 2- Ás 09:00 fui correr, durante a corrida, senti uma ancia de vomito (acho que devido ao pouco tempo entre a refeição e o exércicio), muita disposição, energia, leve aumento cardiaco, muito suor. 3- Agora ás 14:40 ainda consigo sentir alguns efeitos do termogenico, más acho que está indo embora o efeito neste momento. 4- Ao final do exércicio me pesei, 75,3kg. [][]07/12[][] 1- Acordei ás 7:00, tomei 500ml de água, 07:30 tomei o OxyElite 2- Fui caminhar as 8:30, a maioria dos colaterais parecem ter desaparecidos, já não senti batedeira, somente disposição, vontade de me exercitar, durante a corrida na última volta, no final senti uma ancia de vomito enorme, acho que devido ao calor intenso. 3- 10:30 agora vou fazer a primeira refeicão, acho que 1 barra de ceral e esperar o almoço, onde vou comer um pouco melhor. 4- Almoço, colher pequena de arroz, peito de frango, pouco feijão e salada. 5- 13:30 efeito do OxyElite já passou, hoje não senti batedeira, pouco aumento cardiaco, acho que meu corpo começa a se acostumar com a substancia. [][]08/12[][] 1- Acordei ás 06:00, tomei 500ml de água, 06:30 tomei o OxyElite 2- Fui caminhar as 7:30, em AEJ, somente água, sem nenhum tipo de colateral, leve aumento cardiaco, muita energia, corri 3km e caminhei 2,8km. 3- 8:30 parei de caminhar, agora 9:00 1 barra de cereal (forçado, pq apetite 0, sinto meu estomago vazio mas sem vontade de comer), e ainda continuo com muita energia, suando, bem disposto, minhas consiederações até agora ao termogenico é bem positiva. 4- 12:00 Almoço, filé de peixe, pouco arraoz, pouco feijão, salada. 5- 15:00 Barra de Cereal 6- 17:00 2 hrs nadando. 7- 19:00 Pão Integral + peito de frango + requeijao light. 8- Na hora de dormir, muita insonia, tá muito complicado dormir. [][]09/12[][] (Domingo = Descanço) [][]08/12[][] Mesma rotina do dia 08/12 - único problema é o enjoo que to sentindo [][]11/12[][] 1- 08:00 OXyelite 2- 8:40 Corrida/Caminhada AEJ 45 minutos, 4,5km 3- 9:40 1 Barra de ceral 4- Almoço (arroz, peito de frango, feijão, 1 laranja ) 5- Vou começar academia hoje novamante, antes de ir vou comer 1 pao integral com peito de peru light. 6- Academia 17:00 7- Comecei academia, fiz peito, triceps, perna (joelho), 10 minutos esteira velocidade 14 só para da uma suada. 8- Bom haha mt engracado 10kg em tudo, fico com vergonha, mas vamo que vamo || FOTOS || Postarei as fotos semanalmente, ou quando tiver mudanças visiveis. [][]06/12[][] x [][]12/12[][] Eu mesmo tirei as fotos, por isso ficaram bastante ruims, mas assim que possivel atualizo. * Quero conselhos, ajuda, tanto quanto a suplementação, perda de peso, exércicios até a organização do tópico.