felipeba

Não e não pretendo. Tenho receio da efedrina atrapalhar minha rotina de trabalho, não posso colocar em risco entrar em um procedimento cirúrgico ou num preparo protético com as mãos trêmulas ou pilhado. Preciso de calma e foco, e já transpiro muito nessas situações, e isso pode me atrapalhar, assim como a segurança do paciente! Prefiro os thermos de grandes marcas porque eles tem um "limite" nos efeitos, ficando como "intermediários", entende?

Devido à programação social, familiar, acadêmica e profissional (todas as desculpas juntas hahahaha), estou encerrando o relato por aqui. Ainda tenho 8 caps que vou usar de forma esporádica, pra um up devido à cafeína do produto (estilo pré-treino / PW). Hoje tomei, fazendo 14 dias seguidos. Relato de hoje: 08:30 - 2 Hydroxycut 09:00 - Pão com gergelim e leite sem lactose 10:00 - Treino D: ombro e perna + caminhada por 15 minutos 12:00 - 4 castanhas (não levei nada pra academia e tive que resolver algumas coisas na rua, era o que eu tinha guardado!) 13:00 - Carne de porco magra com brocolis, cenoura e couve flor 15:30 - Whey + Creatina 16:30 - Tapioca com queijo e café com leite sem lactose 19:30 - 3 Castanhas 20:00 - 2 Hydroxycut (guardei pra dar um up hoje a noite) 21:30 - Peito de frango assado e legumes Diferenciais do dia: 1. Segurei o lixo o dia todo, deixando apenas pra noite, devido ao álcool. 2. Fiquei muito, mas muito pilhado chegando na academia, o Hydroxycut ainda não tinha batido, transpirei muito, deu um gás muito bom no treino. Aumentei alguns pesos no ombro e algumas reps nas pernas, mesmo tendo o compromisso hoje a noite e saindo pela tarde. Mais tarde vou pra um baile de formatura, então: no ceilings, hahahahaha Amanhã é almoço de dia dos pais, apesar de não pretender abusar, vou sair da rotina, invariavelmente e provavelmente não correrei na praia. Segunda inicia meu módulo de curso, então é a semana fora da rotina que eu vou tentar ficar dentro dos meus 100%. Diferenciais dessa rotina: 1. Hydroxycut fez efeito nítido alguns dias, outros não. Apesar da pausa que dei entre os dois usos, o efeito no começo foi nítido e deixou de ser tão nítido alguns dias depois. Recomendo a todos que façam intervalos maiores pra aproveitar mais os efeitos dos thermos. Experiência pessoal é 1 mês sim, e PELO MENOS 1 mês sem. Não vejo vantagem em ficar mais do que 30-40 dias seguidos e acredito que o ideal é ficar PELO MENOS o mesmo tempo em que foi usado, sem usar nada, e maneirando nos estimulantes de forma geral, incluindo o nosso tradicional cafézinho por alguns dias. 2. Creatina: fiz algumas pesagens aqui, mas pela falta de precisão/rotina nas mesmas, eu não relatei e não lembro os pesos exatos, mas já tinha batido os 110 kg. Com 4 dias de uso de 5g de creatina acredito ter retido um pouco de água, mas não estou com a sensação de estar inchado ou com qualquer diferença nítida na aparência. Sinto apenas meus braços um pouco maiores, mas isso deve ser apenas sensação, placebão, pois continuo com 42/43 (esticado/contraído) nos braços. Entretanto, passando por 2 treinos de perna, onde eu mais sinto problemas na recuperação, acredito que a já creatina auxiliou este aspecto. Minha recuperação está UM POUCO melhor. Vale ressaltar que tudo que estou falando é um relato PESSOAL e pode ser apenas um efeito placebo! 3. Continuo recomendando o Hydroxycut? Sim, com as mesmas ressalvas do relato anterior. Até uns 4-5 dias atrás eu não recomendaria e estava até pensando em abortar o relato. Mas resolvi levar adiante e senti efeitos muito interessantes nos últimos dias. 4. O cutting continuará, tenho muita graxa pra queimar aqui. Manterei a rotina por um tempo, entretanto não relatarei no momento. Talvez crie um diário. Manterei minhas anotações por aqui. Apesar de estar com o mesmo treino há cerca de 3 meses, estou fazendo pequenas alterações e não pretendo mudar por agora. Sinto que estou chegando no limite das cargas/reps mínimas do treinamento em alguns exercícios, mas tenho muito a evoluir na maioria, meu corpo se adaptou bem à rotina ABCD, mesmo fazendo 6x na semana. Obrigado a todos que seguiram!

Quando sequei de 138 pra 118 perdi minhas camisas e calças... Ai fui treinando mais e mais, ombros aumentaram, peitoral também, uso novamemente algumas camisas antigas, mas as calças todas perdidas! Foda é ir pro consultório e colocar as calças brancas e elas ficarem caindo! Preciso renovar as de trabalho agora!

Concordo plenamente. Às vezes eu consigo um pump tão bom quanto o uso de um PW, mesmo sem estar com nada. Uma diferença interessante durante o uso do White Flood (por enquanto meu único PW), foi a duração do pump (maior) e a facilidade pra chegar nele. Teve um dia do treino de braços que eu fiquei por mais de 3h depois que saí da academia com os braços "inchados" (sensação), aquela sensação de sentir o sangue circulando por ali. Isso eu tenho certeza que foi o PW, porque já fiz treinos muito mais intensos sem estar usando ele e tive o pump durante o exercício muito bom! A diferença foi a maior dificuldade pra chegar nele e a duração foi menor.

Fiz a pesagem hoje, 110.5 kg. Estou sentindo minhas calças mais frouxas, as camisas não senti grandes mudanças não. Depois tentarei tirar as medidas! Mas acredito que não tive grandes mudanças não.

Quando veias que normalmente NÃO aparecem passam a aparecer, ai talvez o PW tenha influencia. O pump, se você mantém o MESMO treino com e sem o PW, o PW pode influenciar também. Acho foda quando o cara toma, muda totalmente a rotina de treinamento e poe todo crédito no PW. Acho que tem ser crítico nesse aspecto. Quando fiz meu relato, tinha mais de 1 mês que eu tava com o treinamento, e to com ele até hoje. Pequenas mudanças mas mesma estrutura básica. Vou seguir seu relato aqui, o Marinade tá na minha lista, o problema é que não pego promoção 2 por 1 e ele é pesadinho!

Bom que a creatina não vai reter nada!

Sexta, 13 dia, 9/8 07:10 - 2 hydroxycut 07:40- 2 paes integrais, queijo branco, copo de leite sem lactose 10:00- legumes e frango e 1 paozinho de queijo pequeno 11:40- 2 hydroxycut 12:10- pure de batata, carne e legumes 15:00- legumes com carne, 3 castanhas do pará 16:30 - Treino B: Costas + 20 min HIIT 18:00 - Whey + Creatina 18:30 - iogurte com fibra mais e meio copo de leite sem lactose 22:30 - Carne, macarrão de milho e legumes. Se eu comer mais alguma coisa antes de dormir será um copo de leite ou um iogurte desnatado. Diferenciais do dia: Meu antebraço está quase 100%, mas consegui fazer todas as reps e séries com o peso normal, inclusive fui um pouco além em 2 exercícios Visitei a casinha algumas boas vezes hoje Senti fome, muita fome, entre almoço e lanche da tarde. Depois fiquei arrotando carne até o começo do treino Senti um calor forte e tive uma sudorese bacana antes do almoço, tava achando que minha tolerância ao hydroxycut estava bem elevada, mas hoje percebi que ele ainda faz um efeito bacana. Amanhã pretendo treinar perna pela manhã se eu conseguir descansar a tarde. A noite tenho um baile de formatura pra ir, ou seja: cerveja.

Diz pra gente o que sentiu... Monta um relato. O Marinade tá com uns reviews bons lá fora, mas lá tudo é barato (tanto preço como proporcional ao salário) e pra gente tem que ser tudo muito planejado por conta do preço (mesmo importando!).

Seu erro pode estar ai: não comer. Aumentar a massa muscular vai precisar aumentar a alimentacao. Qualquer duvida, estamos ai!

Se as anilhas e os halteres lá não fossem de borracha, eu teria quebrado meu dedão do pé. Caiu um de 16kg de uma altura de +- 1,20... To com uma marca preta/roxa na unha até hoje... Não sei como que ela não caiu/ficou pior do que tá hahahahaha

As vezes pode ficar mais tempo na manutencao, qual seu proximo objetivo? E tira o seu dia sim, ninguém é de ferro!

Parabéns! Dê tempo ao tempo! Vai treinar, comer e dormir, que vai crescer bastante ainda (em altura também!). Se for pra suplementar eu te diria apenas: multivitaminico e omega 3. E deixaria um whey/albumina disponivel pros dias em que voce nao conseguir atingir seus macros. Joga uma media de 120g de proteina/dia na sua dieta , uma medida totalmente alcançável e não fica caro fazer isso (54 kg -9% de gordura, da praticamente 50kg, to colocando um pouquinho mais de 2g/kg). Faz uns 2 meses e vai anotando medidas, pesos, e vai se ajudando a desenvolver. Quando vc anota/relata as coisas, tem como verificar o que fez e deduzir o que tá certo e errado, facilitando ajustes. Já que você quer um shape fitness, acredito que não precisa extrapolar muitas calorias pra isso não. O balanço de nitrogenio positivo que vai te auxiliar mais a desenvolver, mantendo um padrão mais traçado.

8km da pra aquecer bem de bike! Ou fazer seu cardio, quando achar necessario!

Lembro desse video: Ai começo a rir auhauahuahauhau

Não adianta querer achar que determinado treinamento que não da certo pra você não vai funcionar com outra pessoa. Eu prefiro dividir melhor meus treinamentos, atualmente preciso de um tempo maior para recuperar. E assim mantenho a intensidade e a progressao no aumento de cargas. Mas isso sou EU.

E o sabor dessa de soja é bom? Sei que normalmente não importo com isso, mas pra misturar com outras coisas fica bacana!

Guarda o thermo pra quando você melhorar. Treinar gripado é ruim demais!

Legal é quando a gente pega alguma coisa sem grandes expectativas e ela funciona bem. E é foda achar que a parada vai ser top e ... Pffff hahahaha

Boa parte desse peso é retencao liquida. O que é normal. Não se assuste e nem desanime se o peso aumentar 1-2 kg (dependendo da perda) apos o uso. E evita emendar um thermo no outro, por muito tempo. Recomenda-se, nas embalagens, no maximo 8 semanas seguidas e 4 semanas de intervalo apos isso. Eu sou daqueles que acha melhor fazer 4-5 semanas e esperar pelo menos 4 semanas antes de outra dose de estimulantes. Apenas por precaucao.

Se você tá depenendo de multivitamínico pra atingir a maioria das suas fontes de vitaminas e minerais, sua alimentação não tá boa. EU tomo UMA cápsula de um multivitamínico (atualmente o Daily da Universal). Já tomei outros, já tomei mais cápsulas e não vi diferenças. O multivitamínico deve aparar as arestas que sua alimentação não te dá, essa é a MINHA opinião. Na verdade, todo suplemento deve fazer isso. A alimentação deve ser sua fonte principal pra "tudo", o que você não consegue obter comendo, você suplementa.

Tem muito PW ainda? Manda 1,5-2 scoops e ve se fica na pilha! hahahahaha Pelo menos vê se te dá mais disposição, se é que tá realmente precisando né!

Quinta, 12º dia, 8/8 07:15 - 2 pães integrais, queijo branco 09:30 - 2 Hydroxycut 11:20 - belisquei 2 torradinhas e 2 biscoitos na mesa de coffee break do instituto, foi muito corrido, não tive tempo de comer 12:30 - Tomate, carne, arroz integral, feijão, legumes (pouco de tudo no geral) 14:00 - 2 Hydroxycut 15:30 - iogurte, fibra mais, 15g de colágeno (12-13g de proteína no colágeno) 17:00 - Treino A: peito + 20 min cardio esteira inclinada (2 min correndo, 1 caminhando) 18:00 - Whey + Creatina 19:00 - 2 pães integrais, queijo 21:30 - pouco macarrão de milho, brocolis, cenoura, frango 22:30/23:00 - gelatina zero Diferenciais do dia: 1. Correria hoje, não deu pra alimentar no horário correto pela manhã, nem o hydroxycut 2. Provavelmente é PLACEBO, mas tive uma recuperação muito melhor nas pernas hoje. Semana passada tava arriado, ontem treinei muito mais puxado e estou 80-90% recuperado hoje. Ombros nem tanto, suei pra fazer todas as reps nos supinos 3. MELHOR DO DIA: errei a mira na hora de colocar a barra de supino no rack e as anilhas foram caindo, vi em "câmera lenta" hahahahaha sorte que são de borracha e não tinha o pé de ninguém por baixo!

Esses efeitos de supressão de apetite são muito bons, mas toma cuidado quando você terminar de tomar pra não sair devorando tudo por aí hahahaha

Iniciei o uso e minha fonte de cafeina, nesse final de thermo, é apenas o thermo (400mg/dia), espaço de 6-8h entre a ultima ingestao de cafeina e a da creatina, e pelo menos 9-10h pra proxima ingestao de cafeina apos a creatina. Tenho 110-111kg, a ultima vez tava com pouco mais de 90 de massa magra. Vou acompanhar meu desenvolvimento, minha fonte depois sera a creatina e a cafeina do pw (neurocore). Relatarei!