big mano

puxada frente tira e coloca faça barra fixa pronada ,remada alta tira ela

se quer focar 1 musculo faça ele primeiro com energia que vc chegou, exemplo faça biceps depois cai matando em costas

(2) perolas merece kkkkkkkkkkkkkkkkkkk esses produtos sao um lixo, sem ofensa a vc, mas eu tambem acreditava neles.. sao puro marketing. voce acha que os bodybuilders conseguiram aquelas veias monstruosas tomando carnivor e dilatex? cara, se vc quer emagrecer, o segredo é bf baixo, nada desses termogenicos lixos, hemo-rage, qualquer coisa desse tipo.. se quiser algo, toma um clenb, faz um e.c.a, mas suplemento pra queima de gordura, é tudo LIXO. não gasta mais nisso! a única dica q posso te dar.. obs :detalhe hemo rage é pre treino kkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

povo ja ta disvirtuando topico nao era para falar do hemo rage ??? proteina é proteina pré treino é pre treino nada a ver, esse carnivor ai ta com nada sou mais peito de frango compro muitooo mais proteina que esse pote ai de 200 pila

supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral

nem eu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ja ia falar isso kkkkkkkkk

se olhar bem da pra ver o biceps mexendo como estivesse arrebentando nusssssssssssssss tenso

concordo

obrigado pelas ideias de vcs estao me ajudando vlw mesmo é complicado so vejo relatos de oxan que so dizem sobre tpc de homens

tudo bem pessoal , seguinte amiga minha quer usar a oxandrolona por 5 semanas 20 mg na ultima semana 30 mg queria saber se realmente é necessario tamoxifeno ? ou silimaria e tribullus ja daria conta eu pesquisei so vi relatos de homens com tpc, queria saber no caso da mulher qual seria tpc obrigado.

affffffffffffffffffff ta me cheirando mais uma treta que coisa em essas tretas kabuloso demais isso

continua tentando a barra fixa melhor exercicio para suas costas ficarem V

hahahaha poxa chuck norris treinando gluteo uiaaaaaaaaaaa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zueira kkkkkkkkkkkkkk

é so pensar nego vai treinar pernas e ombros, quinta feira treina peito simplismente nao vai render treinos de peitoral solicita demais deltoide frontal

a supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado b levantamento terra,barra fixa,remada curvada,rosca direta, chin ups, encolhimento ou algum para trapézio somente 1 exercicio c agachamento livre, leg press 45 , avanço , stiff, flexora, panturrilha em pé abcde vc vai estimular peito , costas pernas 1 vez por semana, triceps sinergista de peito e de ombro ja foi 3 estimulos , biceps sinergista de costas 2 estimulos ,eu prefiro abc 2x ab 2x f3x se vc acha que precisa de descanço vc faz abc off abc off nem rola quando fazia abcde tinha braços grandes peito fraco, costas estreitas e perninha de sábia nem rola

https://www.youtube.com/watch?v=5tmepQ3EmFo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fala serio mano cara ta no anabols a seculos kkkkkk heroi natural kkkkk ele também é natural ve ai kkkkkk https://www.youtube.com/watch?v=cgO_8-Bzwn8

abc 2x a peito ombro triceps b costas biceps trapézio c pernas panturrilhas sao 3 exercicios para musculos grandes 2 para musculos pequenos, 1 exercicio para trapézio

so pela extensora , rack ,4 apoios, percebi que vc realmente era personal kkkkk

agachamento sumo otimo para adutores

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri alto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa kkkkkkkkkkk

ta bom que novidade ele é um drogado do fitness hohohohohoho raxo de ri nos videos dele mostrando exercicios e tecnicas querendo diizer fiquei com esse shape so com esses isolantes e suplementos avaaaaaaaaaaaaa bem feito ter pego ele bom que o povo fica mais esperto com esses hormonizados no you tube iludindo as pessoas.

ab off ab

fotos fotos .....................

a supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado b levantamento terra,barra fixa,remada curvada,rosca direta, chin ups, encolhimento ou algum para trapézio somente 1 exercicio c agachamento livre, leg press 45 , avanço , stiff, flexora, panturrilha em pé