big mano

hehe ta rolando video no you tube do jeff seid mostrando abdominal e comendo mc donalds povo dos comentarios está revoltado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk no topo do comentário la do video está GH15 APPROVED veja ai ------ https://www.youtube.com/watch?v=-xUJmgXYHzc

abc 2x sem duvida 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

isso ai rapa boa zyzz kkkkkkkkkkkkkkkk

stiff reverso = stiff ré no quibe com lander 03:50 ---------------- https://www.youtube.com/watch?v=I_slyjPITqE&feature=c4-overview&playnext=1&list=TL0KsSpIeinyg

kai é tanguinha é ? eu nao sabia kkkkkkkk como sabe ? rsrs

cara pega cinto na sua academia aquele que vc coloca na lombar para fazer o agachamento pega corda de fazer triceps ou uma corrente amarra um peso e faça chin ups com baixas repetiçoes

hohoho puxa muito , acho que falta ai fiote é intensidade no seu treino , coloca baixas repetiçoes e faça progressao de carga e se alimente bem quero ve se nao cresce

povo pode me criticar mas em mim ganho biceps em remadas e uma barra fixa ,no terra pesadao, rosca direta so uso para acabar de destruir o biceps ja treinei biceps isolado ja treinei ele primeiro e te digo biceps vc ganha em remadas e puxadas com alta intensidade

muieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee para kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk meu patrao vai me mandar embora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dando cada risada aqui nossa vc é foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vaginâo kkkkkkkkkkkk

cara é muito gay nossa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk amigo so rindo mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk stiff ré no quibe , olha a posiçao que o cara fica veiiiiiiii pqp ,até para mulher fica complicado fazer esse movimento , se alguma mulher fazer esse movimento neguinho corre pro banheiro na hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

que merd........................ é essa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk avaaaaa isso deveria chamar stiff bundinha estufadinha kkkkkkkkkk que paia isso , isso que chamo de inventar moda cara olha a posição fala serio eu nao faria esse movimento é muito gay , cara fica com bundao pra cima e gemendo pqp eu ri demais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quando ela colocou vagina quase vomitei de ri aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pa prut vc é demais kkkkkkkkkkkk

stiff reverso = stiff ré no quibe kkkkkkkkkkkkkkkkkk ja que é para falar mer ............. bora la

esse ai é assim mesmo vc pensar nessa sua cabeça que pernas em uma pessoa natural se treina com altas repetiçoes é complicado ,cara vc nao consegue ser educado mesmo em ta loko meu deus do ceu jesus que isso forum nâo está morto está bem vivo , amigo ja ouviu falar que atleta natural precisa de treinos frequentes e progressão de carga ?

rob oxandrolona riches

também to achando esse tamox é falsificado

ahuahaushaushaudhduhduhduhaduhaduhaduahduahduadhadh kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

por que todos tem opinioes somente isso, mestre so zyzz foi muito fodaaaaaa!!!!!!

nem sempre quando nao se sabe é diferente, como disse vc quer musculos é leigo ve o sardinha vc vai fazer oque ? seguir ele ne amigo obvio

concordo com vc , mas infelizmente se ele falar coma coco um monte vai comer, nao é atoa que o video do valor biologico deve ter vendido milhares e milhares de whey é foda mano, eu acho que ele deveria falar mais a verdade so isso

o do valor biologico foi propaganda violenta de whey do jeito que ele falou proteina é so whey viva apenas de whey nao é nao mas pensa ai vc é um cara leigo nao sabe nada de musculaçâo, vc vai seguir 1 cara magro desnutrido que fala sobre compostos e progressao de carga ou fisiculturista de nome como sardinha fala pega o peso e vai ate a falha powwww mano palavra dele influencia na vida das pessoas rapaz.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk so acho 1 coisa por que ele nao fala assim vcs que usam aes pode fazer até a falha ne maioria que ve os videos é natural vou dar exemplo basico, treinava em uma academia moleke pegou halter e disse para o amigo eu vou ate a falha o menino derrubou peso no peito ,eu disse, que isso cara ele falou ooo sardinha mestre disse treine até a falha , tenho nada contra sardinha so acho que ele deveria falar a verdade sobre os naturais, que tem certa diferença mas oque ele prega nos videos é pegar 1 cara e fazer 255413513513 movimentos até a falha muita gente leiga ve isso e copia e se fode hehehehe ele deveria falar no começo do video usamos aes e somos atletas nao faça treinos até a falha ok mas ele nao fala kkkkkkkkkk entao vejo nego so se fudendo por ai, ele usa aes nem ligo é marketeiro to nem ai so digo que sou contra ele esse lance de pegar peso e morrer com ele achando que isso vai ajudar em algo

sem levantamento terra ? hummmmmm

oi beleza a supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado b levantamento terra,barra fixa,remada curvada,rosca direta, chin ups, encolhimento ou algum para trapézio somente 1 exercicio c agachamento livre, leg press 45 , avanço , stiff, flexora, panturrilha em pé faça progressao de carga em nos naturais oque funciona é frequencia e progressao ,em biceps nao precisa desses exercicios por que em costas vc utiliza eles demais, que vc colocou ai somente 2 exercicios suficiente sobre o terra ele é estimulante da testosterona sem falar que ele trabalha grande numero de musculos manda seu instrutor se ferrar, comece com cargas baixas para aprender o movimento .quando aprender faça progressâo de carga com baixas repetiçoes. chin ups otimo exercicio para biceps se achar leve pega aqueles cintos na sua academia de colocar na lombar coloque o peso amarre ele com uma corrente ou corda mesmo , faça o mesmo na barra fixa ela vai te dar aumento de sua dorsal tem alguns isolantes eu acho valido para terminar de destruir o musculo , mas nao precisa