big mano
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ferrar a coluna vai ser a execuçâo se estiver errada isso sim vai ferrar
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Não Estou Sentindo "pegar" Meu Peito No Treino
big mano respondeu ao tópico de João Matteus em Treinamento
treine frequente sem falhar o musculo e faça progressao de carga -
Não Estou Sentindo "pegar" Meu Peito No Treino
big mano respondeu ao tópico de João Matteus em Treinamento
volume alto por isso faça 3 exercicios para peitoral sem atingir a falha,fazendo progressao de carga , as cargas vao subir e resultado vai chegar -
verdade quando comecei a fazer paralelas na 1 semana senti uma sensação que meu peitoral ia rasgar e uma dor no meio do peitoral foi so na 1 semana depois foi tranquilo
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hushuhsuhsuahauhauhs sacanagem kkkkkkkkk
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nao vejo problema nenhum cara que faz abc 2x fazer terra 2x na semana
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri alto
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quantas vezes vc treina peitoral na semana ? vc treina até a falha ve ai pode ser que vc está indo até a falha isso em um atleta natural é lesao na certa, negocio é frequencia sem ferrar o musculo.
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
big mano respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
beleza to de olho aqui sempre , ei por que vc nao faz video tipo jason , leandro e tal no you tube vc entende bem, vc ainda poderia ganhar um patrocinio como eles ganharam que vc acha ? -
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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que deus te escute por que ta osso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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eu nao posso postar fotos dela aqui sao muito sensuais mas joga ai na net shay laren nossa mae isso que é mulher
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foca na progressao de carga sem falhar mantendo a frequencia como te falei , seu ganho estava parado por que vc nao era frequente e nao tinha progressao de carga abraços ...
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abcde em naturais nao vai funcionar sinto muito sorry para naturais treinos frequentes abc 2x , ab 2x fb 3x negocio é ter frequencia , nao adianta nada encher de pump , pump nao significa ganhos um belo banho adeus tudo foque na frequencia e na progressao de carga sem falhar o musculo, pump e falhar deixa para os hormonizados abraços ..
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deixa trapezio em costas
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para naturais é frequencia é o que interessa , ferra o musculo até a falha deixa para os hormonizados
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a supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado b levantamento terra,barra fixa,remada curvada,rosca direta, chin ups, encolhimento c agachamento livre, leg press 45 , avanço , stiff, flexora, panturrilha em pé abc 2x
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pena que os indianos do kama sutra nao conhecem o stiff reversiu
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stiff reverso vc ja é fera né que bonitinhooooooooooooooooooo
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lander é um boçal mesmo nossa essa foi demais, achar que um cara desse é natural pior que tem gente que vai acreditar
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por que nao faz paralelas no lugar do testa ? pernas faria assim ---- agachamento livre - leg press 45 - avanço- stiff - panturrilhas em pé extensora te coloca em um movimento nao natural facilitando uma possivel lesao futura flexora nao vejo necessidade
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vc deve estar zuando né so pode ser zueira agora vc pegou pesado é mesma coisa falar que o smith é melhor que agachamento livre, pulley frente é melhor que uma barra fixa fala serio né rapaz faça com halters e pronto esquece maquinas vai por mim pesos livres mil vezes melhor que qualquer maquina
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nao maquinas fazem um movimento fixo nao natural forçando seu corpo a ficar em uma posiçao que a maquina quer, nao a sua estrutura, por isso halter é melhor ele de adapta a sua estrutura corporal
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da uma olhada nesse video http://www.youtube.com/watch?v=WBcU8dnFzHg
