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big mano

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Tudo que big mano postou

  1. big mano

    Treino Fst-7

    big mano respondeu ao tópico de tgoncalves365 em Treinamento

    muito volume fst 7 nao funciona em naturais faça abc 2x mesmo a peito 3 ombro2 triceps2 b costas 3 biceps2 trapezio 1 c pernas 3 panturrilhas 2 3 exercicios para musculos grandes 2 para musculos pequenos
  2. big mano

    Abc2X Avaliem

    big mano respondeu ao tópico de freakfitness em Treinamento

    avanço no seu treino de pernas seria bakana cara, coloca supino fechado cara em triceps , em ombros por que vc nao faz com barra em pé frente e traz ja que esta ciclando volume é bem vindo eu particularmente nao gosto desse com halter se for fazer prefiro com a barra atraz na nuca da para pegar bem mais peso pega deltoide medio e posterior , faria militar normal pela frente e depois na nuca
  3. big mano
    acompanhando
  4. big mano

    Biceps E Tríceps

    big mano respondeu ao tópico de Moreirão em Treinamento

    biceps chin ups + rosca direta triceps paralelas + supino fechado + progressão
  5. big mano
    saint é nosso mestre hooooooooooooooooooooooooooooooo
  6. big mano
    amigo kkkkkkkkkkkkk foi muito kabuloso academia tava cheia fui nela por que fiquei com dó, todo mundo tava olhando kkkkkk o instrutor fico rindo e falando para outro cara que ela tinha um pandeiro enorme é foda rsrs
  7. big mano
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vlww fiquei tranquilo agora kkkkk
  8. big mano
    hauhduahsdudhuhaudhaudhuhauhduahdauhd ja vi uma mina fazendo seguinte pegou a barra e colocou 2 caneleiras e fez agachamento livre kkkkkkkkk e perguntei pra ela ja que nao colocou peso por que vc está com essa caneleira ela disse hoooooooooooo achava que dava peso as caneleiras por isso nao coloquei peso na barra eu disse como assim kkkkkkkkkkk ela disse haaaaaaaaa achei que para começar tinha que colocar as caneleiras na canela ai daria peso para agachar kkkkkkkkkkkkkkkkk
  9. big mano
    amigo posso te fazer pergunta esse tribulus a pessoa pode tomar sempre ou tem que dar um tempo e depois tomar de novo, existe algum colateral em usar ele por um grande periodo de tempo , por que realmente esse negocio deixa libido la em cima venho tomando esse negocio se ta loko kkkkkkk mas ja tem um tempo que tomo queria saber vlww ai
  10. big mano
    faça o treino que o saint falou la em cima vc é natural precisamos de treinos com bastante frequencia e pouco volume e bastante intensidade abraços ...
  11. big mano
    muda seu treino abc 2x a peito 3 ombro 2 triceps 2 b costas3 biceps2 1 trapezio c pernas 3 1 panturrilhas na minha opiniao melhor que vc pode fazer , eu treinava assim como vc mas depois que entrei no forum descobri que a chave de nos naturais é frequencia faça como falei la 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos
  12. big mano
    chin ups + rosca direta nao precisa mais do que isso, drop set nao funciona em naturais por isso seu biceps está assim, faça somente os 2 com progressao de carga esquece tecnicas avançadas
  13. big mano
    bla bla bla bla soleo panturrilha em pé também pega o soleo muito bem essa panturrilha sentado ao meu ver é um lixooooo, tinha amiga minha treinou anos e anos essa panturrilha sentado "cavalinho" falei para ela fazer em pé ela nao tinha absolutamente nadinha de panturrilha se tinha era dificil ver ela começou a fazer em pé eis a pantu apareceu para mim nao funciona nao ou talvez funciona apenas em gente hormonizada por que pessoas naturais eu nunca vi ter resultados.
  14. big mano
    posta seu treino ai de biceps deve estar cheio de isoladores aposto kkk
  15. big mano
    eu tive varios problemas em todas academias com terra e agachamento nossa senhora era so eu chegar ja me olhava torto, montei uma academia aqui em casa agora os vizinhos me enche u sakuuuuuu kkkkkkkkkkkkkkkkk chego a noite treino quase na madruga kkkkkkkkkkk que vc faria com vizinho meia noite fazendo terra pesadao kkkkkkkkk
  16. big mano
    blast universo kkkkkkkkkkkkkk
  17. big mano
    amigo ai onde vc mora em alguma praça deve ter um galho de arvore na porta do seu quarto arrume um lugar para ficar pendurado e faça barra fixa esse pulldown e um isolador nunca vai ter ganhos da barra fixa quer largura de dorsal barra fixa sem mais, antes de ter minha academia treinava em uma praça la tinha barra fixa vai de carro de bike sei la so sei que para largura de dorsal nao existe coisa melhor pode colocar 100 kilos no pulley na maquina nunca vai ser o mesmo
  18. big mano
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk montagem hahahaha povo zoua demais kkkkkkkkkkk
  19. big mano
    e ai he man blz ele tem um site canal no you tube chama Levrone Report show de bola link do canal dele https://www.youtube.com/user/levrone2000 ele ta velhinho kkkk mas ainda está com bom shape, ele parece ser bem humilde
  20. big mano
    é amigo ta dificil hoje tem um cara no site que so escreve objnf hfmzdjfkzdbngizçdjgjngj cara muito chato
  21. big mano
    procurei no forum nao achei nada falando dele resolvi criar topico mostrando como ele é feito, e oque vc acha desse movimento https://www.youtube.com/watch?v=OOCPvqaQROs
  22. big mano

    Matt Ogus

    big mano respondeu ao tópico de Johhanss em Fisiculturismo

    natural grande so com bf alto concordo totalmente com vc
  23. big mano
    divisao esta errada amigo abc 2x a peito ombro triceps b costas biceps trapezio c pernas panturrilhas 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos, levantamento terra e agachamento livre tem que ter abraços ...
  24. big mano
    parabens em fiote ta indo bem
  25. big mano
    compra halter e faça na sua casa kkkkkkkkkkk
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