mathhh

É isso mesmo que vou fazer, vou mandar o clen em junho/julho, e sempre de manhã umas 8hrs.. durmo sempre por volta de 00:30 e pq em jejum Stein?

blz. valeu man

Nunca fiz nenhum exame man, que eu me lembre. Diabetes sei que não tenho, e minha pressão sempre que meço dá tudo certo.

Vc respondeu a ultima nesse post agr, hue. Então, meu vo e meu tio (parentes da minha mae) morreram por ataque cardiaco. Mas eles tinham diabetes, e provavelmente morreram por complicações da diabete.. meu tio morreu com 30 e poucos anos. Tem uma tia minha por parte de mãe também que tem pressão alta direto, uma outra tia minha é gorda pra kct, e deve estar desenvolvendo diabetes. Minha mãe não tem nenhum problema de diabetes ou pressão alta que eu saiba, mas provavelmente deve estar desenvolvendo diabetes também. A mãe da minha namorada tem pressão alta as vezes também, mas isso uns dias antes de comecar o uso do Clenb a gente pode medir a pressão pra ver a média que fica né? uns 5 dias antes.. Quanto a estimulantes, ja cheguei a tomar 420 mg de cafeina antes do treino, fiquei pilhado pra kct mas nada anormal.. eu sentia umas dores no peito quando comecei a fazer paralelas, não era dor de exercicio, dor "dentro" do peito mesmo, mas acho que não tem nada a ver com o coração

Vou numa festa sábado] numa chacara. Open bar naquela porra, mas nem vou beber. Vou fumar um do verde só hu3hu3, mó tempo sem fumar (antes fumava umas 3x por semana) mas li alguns artigos dizendo que reduz a testo, ai ja dei uma cortada.. Já comprei 3 barrinhas de ptn pra levar, afinal, a festa acaba e depois o obj continua.. Fui chamado em cima da hora, nem vai dar tempo de dar uma diminuida na retenção (to em bulk) Mas hoje já nem mandei leite com a intenção de diminuir sódio,(pouco mas ja é algo) e substitui por umas claras de ovo. Parece neura, mas nem é

huhuehue Blz, valeu aos 2, valeu mesmo. Então quando eu for mandar vou começar com 1 ml pra ver, e minha namorada 0,5, conforme os colaterais vamos aumentando. Uma ultima pergunta, é preciso aumentar até sentir algum colateral leve, ou colateral não tem nada a ver com resultado nesse caso?

Obrigado aos 2. É bom monitorar a pressão diariamente usando E.C ou clemb? @stein Então, li alguns relatos do E.C e muitos falaram da insonia.. fiquei meio assim, pq vira e mexe já tenho problemas de insonia, fico ansioso e acabo dormindo mal..

É, acho que vou ir de clemb mesmo. Uma dúvida, dosagens para mulheres, qual seria o ideal para comecar? o maximo que pode chegar já sei que depende de como os colaterais estão batendo e não seria melhor mandar o cetotifeno nos 15 dias offs, do que mandar quando estiver voltando o clenb on?

vocês acham mais efetivo um E.C ou um Clemb? E porque? Valeu

Eu sigo IIFYM, como oque tiver mais facil ou der vontade. Hoje meu pós foi 2 bananas amassadas + 2col. aveia, 1 colher de mel, e 160gramas de frango Ontem já foi 280g arroz branco pesado cozido, 3 ovos, esses dias atras foi 60g de ovo de pascoa + 3 ovos..

primeiramente, não há como isolar qualquer parte das pernas se for usar exercicios compostos, há como dar enfase, e considerando então que no dia de posterior vc treina um pouco de quadriceps e vice versa, o volume tá bem alto então pra esse tipo de frequencia Faz um ab2x upper/lower, ou um abc2x

Vc não entendeu brother, quis dizer que com o titulo do tópico, pareceu que estava no "Dá pra chegar natural"? Mas aproveitando agora, com qual intuito vc quer saber o bf e o braço dele mano? Só por curiosidade, de boa mesmo

Ele quer saber a medida pra ficar pensando se dá pra chegar natural ou não. É mais um daquele pessoal do da pra chegar natural..

Super apoio a ideia da área vip ali, seria muito bom!

Se caprichasse mais na dieta conseguiria resultados melhores, nao?

tem grossura na sua perna, amigo? tu precisa é crescer ela tem grossura na sua perna, amigo? tu precisa é crescer ela

Sup inclinado ou reto - vai do seu gosto pessoal, eu particualrmente falando prefiro o inclinado Parelelas com corpo inclinado pra frente e abrindo bem os cotovelos Cross over 2 isoladores tríceps

Vou acompanhar, curti a divisão do teu treino hein.. diferente mas bem organizada. Vc treina trapézio isolado? Tá bem desenvolvido até, daora @matheus, vou colocar no spoiler

Se o problema é o arroz meu amigo... TÁ SOFRENDO ATOA haha macarrão comum, macarrao integral, diversos outros carbos que não precisam necessariamente serem batatas/arroz/macarrão, também são bons

Cara, muda o modo de preparo. Faz assado, cozido, frito "com agua" Muda os temperos, joga limão, curry, alho, pimenta do reino, oregáno, coloral.. Corta o filé em fatias finas, fica menos "seco" e com mais gosto dos temperos.. come carne vermelha, peixes também

eu tomo todo dia batata doce 320g batida com água.. não fica tão ruim, e é mais pratico do que ficar 15 min pra comer

Quanto a sexo tá tranquilo, faço 2-3 x por semana e em casa mesmo Pensei em comprar um multi nacional mesmo e tomar mais caps, oq acham do Centrum? alguem que entenda de % de vitaminas, ve ai e deixa a opnião. http://www.centrum.com.br/sobre_centrum_homem.asp Clica ali em formulação

Creatina já tomei 1 da probiotica e uma da Integral médica, não senti muito aumento de força com as duas. Ai fico meio que na duvida de comprar novamente.. Multivitaminico era uma boa também, só que importar fica muito trabalho/tempo pra receber.. Omega 3 nacional também acho que não tem um com as dosagens boas.. tudo subdosado

Sobrou um $$ esse mês e decidi comprar algum suple, pra incrementar mais a dieta. Minha dieta atualmente tá 3200 kcals +ou- 150-160g proteina (2g de prot por kg) 400g de carb (5 g de carb por kg aproximadamente) 74g gordura Pensei em alguma proteina em pó, porém acho que 2g de proteina por kg está legal né? Pensei também em um hipercalorico, mas o mais em conta nacional é o da max titanium, e tá 150-160$ ai já fica complicado. Deixem opniões.

Então não posta nada cara.