Mynga Noh
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qual a estrutura? Ab2x ? abc2x? abcab? abcde?
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Mas uma coisa é certa: Peito + ombro + triceps Costas + trap + biceps + antebraço Perna
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faz abcab cabca bcabc
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Ajuda - Primeiro Ciclo
Mynga Noh respondeu ao tópico de Mynga Noh em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
alguém? -
Que divisão ruim ... Malha a quanto tempo?
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dependendo da tua academia o instrutor ta cagando e andando pra execução ...
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Tenho visto uns relatos com Oxandrolona e me interessei para um primeiro ciclo que pretendo fazer daqui a dois meses. O que vocês acham? A minha única dúvida é besta mas é isso aí: A TPC com Oxan deve ser iniciado assim que terminar o ciclo? 1-6 60mg/dia talvez 7-8 90mg/dia TPC: 20mg/dia de tamox por 30 dias Tribulus por 30 dias (ainda estou a decidir a dosagem) e to pensando em mandar silimarina 500mg/dia (15 ou 30 dias?) depois da tpc... DIETA: IIFYM
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Monte um dieta, veja os dias que você vai poder ir para academia e monte um treino bom! A foto do seu avatar é você? Se sim, continua MUITO magro ... Mas 3x na semana é o suficiente! (dependendo do tipo de treino)
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é você na foto do avatar? Se sim, 3 exercicios pra grande e 2 pra pequeno e nada além
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Por que? Eu faço os dois, um pro treino de costas e um pra biceps.
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ta ciclando? Se não, está MUITO volumoso!
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vamos lá: - Elevação frontal + Desenvolvimento militar - triceps corda + paralelas - Cadeira flexora + Stiff - Puxada pra frente + barra fixa - Crucifixo inverso - Rosca scott + Chin up - rosca martelo + rosca de punho - : tirar exercicio +: adicionar exercicio
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Pegando meio leve pra 1 ano e meio de treino né amigo? Faça o que os amigos ai já falaram: Faça um SL5x5
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Você passa quanto tempo pra fazer a sua série? 2 horas né? Pra começar eu aconselharia AB2x ou ABC2x .. Com 3 exercicios pra grande e 2 pra pequenos, focando nos compostos... ou seja BASICÃO!
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Avaliem Este Treino Por Favor(Personal Me Deixou Sozinho)
Mynga Noh respondeu ao tópico de thaylonl em Treinamento
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Ponto Forte: Trapézio e pernas Ponto Fraco: Abdome