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Strong Wind

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Tudo que Strong Wind postou

  1. Strong Wind
    Já tinha lido em algum canto q proteína do leito poderia contribuir para o aumento d acne...Dei uma reduzida na whey e um up na albumina... Acabei d abrir uma VP2 e tou c uma carnivor guardada...daqui uns 30 dias entro nela....
  2. Strong Wind
    barrt1, na boa, véi: vai começar a dieta e tomar oxy sem nem ao menos ajustar teus macros direitinho? Pior, sem nem saber sobre macros e tuas necessidades diárias? Pior ainda: diz q n encontrou nada falando sobre macros aqui no fórum (n acredito pq td o q aprendi foi aqui)? Pior pior ainda: tá c os horários de dormir / acordar / comer / treinar desregulados? Na boa, num dou 30dd p vc ter desistido. E acho q nesse fds mesmo vc abre. Faz assim: lê mais, s informa, tira as dúvidas c a galera aqui, monta uma dieta, uma rotina de treino e aí sim, corre atrás dos teus objetivos. Tenho certeza q assim vai ser muito mais proveitoso. Guarda esse oxy prum futuro breve. Num é crítica vazia o q tou dizendo n, ok? É p vc seguir firme mesmo; com base.
  3. Strong Wind
    Pois é... Já vi geral reclamando das coisas da Lander... Mas m parece q da GC é bem mais confiável, né? Assim como da USP... E a RWR, o q vcs me dizem? Já em relação ao Propianato andei pensando...cmo é um éster curto teria q ser aplicação dsdn, assim cmo o stano... Acho q vai se tornar inviável pra mim essas aplicações por vários motivos. O principal deles é q minha esposa n pd saber q vou ciclar...vai ser difícil esconder esse tanto de picadas...rsrsrsrs.... Por isso andei pensando em mandar uma stano oral e um propianato... Ou então escolher algma outra testo q n dê muita retenção... P um 1o. ciclo, seria legal stano + dura? Será q a dura segura legal a libido?
  4. Strong Wind
    Show d bola essa receita, heim?! Excelente pra ser usado cmo um hipercalórico.
  5. Strong Wind
    Já tomei oxy ano passado e mesmo sem m esmerar na dieta perdi 5kg em pouco mais d 1 mês. Segue aí e firma na academia!
  6. Strong Wind
    Só 4kg d massa gorda? Tu tá bem, heim? Desse jeito n precisa s preocupar muito com aumento de gordura n. Lança um bulk legal pra pegar uma massa. Pra ter construção muscular vc precisa d um superávit calórico. Coloca aí mais umas 500kcal/dia na tua dieta. Acho q é o mínimo necesário. Se n quer s preocupar c aumento exagerado d gordura, faz um bulk limpo, ok? E treina pesado!
  7. Strong Wind
    Faz pouco tempo q realmente comecei a treinar pernas c intensidade... E hj m arrependo muito por n ter começado antes. Treina p valer. COm intensidade. O treino d perna tem q t deixar destruído. Vc n pd ser capaz d treinar mais nada depois dum treino hard d pernas. Tou c esse objetivo...no dia em q n saio da academia c as pernas tremendo acho q n treinei o suficiente.
  8. Strong Wind
    Cara, continua no bulk...tu inda tem q colocar massa nessa carcaça aí... Tu tá c 33 de braço e 54 d coxa...s for pro cutt vai ficar parecendo uma rã c os braços e pernas finas... Ganha massa, depois quando tiver o q mostrar, parte pruma definição.
  9. Strong Wind
    Também fiz meu hiper caseiro pro meu bulk. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133688-meu-hipercalorico-caseiro-sugestoes-sao-bem-vindas/ Como é o primeiro caseiro que faço, vou dar uma avaliada nos resultados. O bom d s fazer o próprio hiper é poder ir adaptando às próprias necessidades...
  10. Strong Wind
    Vai de Creatina p dar um up na força.
  11. Strong Wind
    Tava c a Saltos. Mas tá difícil d achar na minha cidade... Comprei agora da DIM por R$33,00 o pac c 500g. 80% vb. Numa medida tem cerca de 11g d proteína e menos d 1g d carbo.
  12. Strong Wind
    Dá uma olhada nesse que eu fiz: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133688-meu-hipercalorico-caseiro-sugestoes-sao-bem-vindas/
  13. Strong Wind
    Finalmente fiz hoje meu hipercalórico caseiro, tendo como base a sugestão do Twin. Só mudei um pouco as quantidades dos ingredientes, q ficou assim: -Achocolatado (Ovomaltine) 400g Kcal 1495 Prot 16,9g Carbo 338g Gord 10,4 - Aveia (Quaker) 600g Kcal 2280 Prot 76,8g Carbo 396g Gord 45,6g - Amendoim 400g Kcal 2400 Prot 94g Carbo 86g Gord 178g - Albumina (DIM) 500g Kcal 1944 Prot 385g Carbo 35g Gord 0g *Valores Totais: 1900g 8120 kcal Prot 573g Carbo 855g Gord 234g Macros por porção de cerca de 140g (06 colheres de sopa): Kcal – 580 Prot – 40g Carbo – 61g Gord - 16g Lembrando que a maior parte da gordura é proveniente de boas fontes (aveia e amendoim). Deixei apenas carbo de baixo Ig e proteína de absorção lenta (albumina).
  14. Strong Wind
    Cara, tenta upar tua foto pro site d hospedagem d imagens, cmo imageshack, p.e. É o protocolo aqui. E posta mais d uma foto q é p dar p analisar melhor. E tu já comprou uma pá d suplemento sem nem ao menos definir o q tu quer? Foca na alimentação primeiro... Pesquisa aqui pelo fórum sobre treino e dieta. Tu vai aprender muita coisa. Vlw!
  15. Strong Wind
    Continua no bulk
  16. Strong Wind
    Kkkkkkkkkkkkkk!!!!! Ri muito com o náufrago, ó!!!!
  17. Strong Wind
    Cara, vamo nem comentar a dieta... Tu tem q colocar uns músculos nesse shape aí... O ser humano tende a observar as características q mais s destacam...s tu ficar magrelo e c uma pochete d gordura aí a galera só vai reparar na pancinha. Mas s tu encher o peito, alargar as costas, aumentar os braços geral nem repara na barriga q tá aí. O q tu tem é muito pouco. Treinando pesado e alimentando certo tu perde essa barriga rapidim.
  18. Strong Wind

    Eva Andressa

    Strong Wind respondeu ao tópico de caiolima em Fisiculturismo

    Ai, ai ai...assim vc mata o papai!!!!
  19. Strong Wind
    Sem dúvida alguma: tá na hora d Bulkar!!!!! as gordurinhsa somem depois num cutting decente... s tu continuar secando só vai ficar pele e osso, cara! Bulka e come igual cavalo, man! o monstro treina como um e come como dois!
  20. Strong Wind

    Eva Andressa

    Strong Wind respondeu ao tópico de caiolima em Fisiculturismo

    Eva é a top das tops! Assino o canal dela no you tube só p ver ela falando c aquela vozinha linda! Show!!!!
  21. Strong Wind
    Cara, a genética influi sim. Mas definitivamente NÃO é determinante d resultado. mas tem muito masi coisa p s avaliar do q somente a quantidade d dias q vc treina... Posta aí p galera poder avaliar e t dar sugestões: medidas (peso, altura, braço, coxa,etc), alimentação (quantidade e horários, componentes, macros - proteínas, carbo e gordura), esquema d treino (duração, tempo q faz, tipo, etc)...e fotos tb ajudam. Quanto masi informação vc colocar, mais fácil p galera t ajudar. mas certamente c treino focado, alimentação bacana e bom repouso vc já consegue resultados legais.
  22. Strong Wind
    Fotos e medidas sempre são boas pra galera ter uma noção melhor e poder dar pitaco c masi propriedade...rsrrsrs...
  23. Strong Wind
    Seja bem vindo Alex123@!
  24. Strong Wind
    Cara, tou preparando aidna meu 1o ciclo, lendo bastante o q a galera comenta, o protocolo dos marombas aqui e...realmente esse seu m parece beeeem abaixo do q tenho visto. Até mesmo os dos mais conservadores...será q va iter algum ganho q valha à pena?
  25. Strong Wind
    Cmo vc tá voltando faz um AB2x.... e depois d um tempo lança um ABCD (é o q eu faço, pois n posso treinar na quarta)
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