Strong Wind

Pô, Brother, alivia o cara! Tá na cara q ele realmente n entende nada e q vai fazer uma cagada ciclando pq daqui uns meses ele nem vai mais tá indo na academia, mas vamo auxiliar o cara nas dúvidas, né? Gud, EU tb já cometi a franguisse d achar q Animal Pack era o bicho e o caralho...mas a verdade é q, cmo a galera disse, tá mais pra um multi vitamínico... É muito marketing em cima do produto, entende? mas já q vc ganhou a parada, n custa nada mandar p dentro n. S n ajudar, ao menos atrapalhar n vai...O saco é engolir aquele monte d comprimido, cada um maior q o outro!!! Quanto a teu ciclo...o q vc acha d dar mais uma pesquisida sobre alimentação, treinos, rotinas, etc antes d partir pros AEs? D repente ainda n é hora d tu mandar um ciclo p dentro n...enquanto isso vai estudando sobre os protocolos q a galera usa e tals...

Brother, parabéns pela conquista! Imagino a felicidade q vc deve tá! R$3200,00 p ter um sonho realizado não é nada! É merreca! Já passei por uma cirurgia estética bem invasiva e t digo, por experiência própria: 80% do resultado da cirurgia depende dos cuidados do pós operatório. S teu médico disse q é p ficar 30 dias sem dirigir, fique 40! Se é p usar o colete por 30 dias, tb use por 40! S n é p puxar ferro por 50 dias, fique 60 sem ir treinar! Todo o cuidado é pouco nessas horas. E s vc tem pressa nessa fase, e acaba metendo os pés pelas mãos, pd acabar tendo resultados finais pífios! Qdo fiz minha cirurgia, em uns 45 dias voltei a treinar...resultado: uma infecção na parede abdominal acompanhada d uma bela febre de 40o!!!!! Tive q ficar mais dias ainda s ir à academia. S cuida nessa fase p poder botar p fuder nos ferros em breve! Ah, s tiver, posta fotos aí do antes e depois! Vlw!

Cara, o melhor pre treino q ja tomei foi o 1 M.R...mas da fórmula antiga...s a anvisa aprovou essa nova fórmula, é pq n presta! rsrsrsrs

Cara, com a mola é melhor. Certeza!

Cara, dos q vc colocou aí acima só experimentei o 3200 da Probiótica...e t digo: LIXO!!!! na verdade inda tem 1/2 pote lá em casa. Vou é jogar fora aquele porra! Já comprei aveia, amendoim e ovomaltine p fazer o meu hiper caseiro...tá só faltando eu encontrar um albumina d qualidade p fazer a mistura. mas s vc n tem cmo preparar seu hiper caseiro, olha a tabela nutricional dos hiperes...não fica preso somente à quantidade prot x carbo x gordura x caloria não... Presta atenção na ordem em q os componentes são relacionados...os q têm em maiores quantidades vêm priemeiro...tipo, se na composição vem falando algo como "maltodextrina, proteína isolada de soja, albumina, proteína concentrada do soro do leite, ...) é pq a concentração de malto é maior q a da sojo, q por sua vez é maior q a da albumina, etc... Sacou?

O excedente calórico é por aí mesmo...400 a 500kcal... Nos dias sem treino dá uma baixada (s fizer aeróbicos nos dias em q n treina c pesos, mantêm a ingestão calórica alta), mas corta dos carbos, n corta caloria d proteína n... Aeróbicos da pra colocar sim...tenta por nos dias em q n treina ou então em horários longe dos treinos...e tenta n fazer c tanta intensidade pro teu gasto calórico não subir muito, prejudicando teu bulk... E...boa sorte, brother! Segue firme na caminhada!!!! Ela éárdua, mas vale à pena!] Ah, posta fotos aí p galera opinar melhor...

Cara...tá foda...essa semana até desanimei... peguei uma gripe fudida q m deixou uma semana longe da academia... e qdo voltei e fui tirar as medidas vi q tá quase td igual a 02 meses...Fiquei desestimulado p carái!!!! mas é isso aí...vou dar uma mudada no treino e caprichar mais na alimentação e ver no q dá...daqui 03 meses um ciclo p fechar o ano...

cara, tem q mandar a comida goela a baixo mesmo sem vontade... O melhor, qdo n conseguir engolir nd mesmo, é mandar um shake pra dentro. Coloca qq coisa c proteína e carbo de qualidade. Se n tá suplementando agora, lança umas claras d ovo no liquidificador c leite, banana e aveia Taí um shake tranquilo d fazer e q n vai deixar vc catabolisar. Da semana passada p essa peguei uma gripe q m deixou derrubadão... mandei targifor C, multivitamínico, expectorante e muita água...e repouso tb... só hj consegui voltar a treinar legal... é foda ficar afastado dos treinos...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk x 1.000!!!!!!

x2

Parabéns, Twin! Excelente tópico!

Texto muito bom. Excelente contribuição e um ponto a se discutir pelos mais experientes e marombeiros da área de saúde...

Show de bola essa receita, heim? Vo tentar fazer por esses dias... Será q fica bacana num hipercaórico com albumina, aveia, amendoim e ovomaltine?

Boa receita! Parece ser gostosa e é facinho de fazer!

Cara, se no rótulo diz p guardar resfriado, então o faça! mas pelo o q tenho lido aqui no fórum, a oxan manipulada é geralemente subdosada

E quem não quer, né? Ah se fosse fácil assim!

É isso aí! Eu tenho uma forma d microondas que coloco 02 ovos e eles ficam "fritos" sem óleo em 1 minuto. Enquanto tu mexe tua whey c leite eles ficam prontos. Omelete tb é uma ótima pedida pq tu pode rechear c o q quiser, n ficando muito enjoativo...

Acho q a maioria das pessoas é assim mesmo! Segunda é o dia d começar novo treino, nova dieta, novo ciclo, etc... a próxima segunda tá marcada p começar a bulkar e a começar a postar meu diário de treino aqui! rsrsrs...

cara, faz um teste: a cada dia vc suprime uma das coisas q tá tomando p ver s alivia...s no dia q n tomar o pre treino n sentir esses enjôos é bem capaz q seja intolerância a ele mesmo. Como eu treino muito cedo, meu desjejum é um hipercalórico. Tava tomando c leite (desnatado) e sentia muito pesado durante o treino...no dia d perna dava até vontade d vomitar etals...tava achando q era do pré q tava tomando (NO Shotgun), mas substituí o leito por águamesmo e agora n sinto masi esse mal estar. Simples assim!

?

O foda é isso...ter os contatos certos e confiáveis...tou preparando meu 1o. ciclo p esse semestre e um brother m passou o contato dum cara...mas n tenho ctz q vá adquirir s tá batizado...até pq é minha 1a. vez e sou inexperiente...tenho receio q o cara s aproveite disso e m empurre qq coisa... Vi alguns sites na net q vendem...principalmente um landerlan q até garante a entrega mediante o pagamento d um "seguro correio"...

Videozim legal! Já dá uma luz p quem tá iniciando

Brother, evolucao do caralho!!!! Continua firme q tá ficando animal!!!

É isso aí!

Primeiro de tudo define teu objetivo: acha q inda tá gordo e quer secar mais? continua no cutting, mas estruturado. Quer ganhar peso c qualidade? passa prum bulking d responsa. Antes mesmo de pensar no treino: foca na dieta. Ajusta teus macros (proteína, carboidrato e gordura) e monta uma dieta legal. Aqui no forum tem uma tabela excel q é show p montar a dieta. Treino? no início é adaptativo mesmo...depois q vc ler e estudar bastante, vc mesmo vai montar séries melhores q muito instrutor d salão. Suplemento agora? acho dispensável...foca na alimentação. Posta umas fotos aí p galera avaliar e dar uns pitacos...