lifemaromba

Segue treino da patroa.. Aceito sugestões, críticas e o que vier. está seguindo dieta hipocalorica. objetivo é perda de gordura. Treina a 10 meses. Idade: 25 anos Altura: 1,60 Peso - 69kg Treino ABCDE A - Segunda-feira Agachamento 4x10 Afundo 3x10 Extensora 4x10 Abdutora 3x10 Panturrilha em pé 3x15 20 minutos de aero pós treino B - Terça-feira Supino Reto c/ Halteres 3x10 Cross Over 3x10 Desenvolvimento c/ Halteres 3x10 Triceps Polia Conj. com Corda 3x10 ABD 25 minutos de aero pós treino C - Quarta-feira Leg 45 - 4x10 Flexora 3x10 Stiff 3x10 Adutora 3x10 4 Apoios caneleira 4x8 15 minutos de aero pós treino D - Quinta-feira Puxador Frente 3x10 Remada Baixa 3x10 Elevação Lateral conj. Frontal 3x10 Rosca direta Conj. Martelo 3x10 ABD 25 minutos de aero pós treino E - Sexta-feira Agachamento 3x10 Leg 45 3x10 Extensora Conj. Flexora 3x10 Panturrilha sentado 3x15 30 minutos de aero pós treino

aminoácidos. multivitamico omega 3 e se vc utiliza, pré-treinos e termogenicos. Whey ON é mais barato, mas ainda prefiro comprar nacionais por aqui.

ok amigo

E por qual motivo eu mentiria?

é mermão.. o que já tava fraco, piorou. tive que parar com as drogas na quinta feira. devo voltara tomar somente na quinta. peguei a tal da gripe A ! uma semana sem treinar, tentando manter a dieta. acho que vou segurar as drogas e esperar uns 2 meses e mandar um ciclo que preste. o que vcs acham? nao sei se posso perguntar aqui, mas dentro de tantos sites que vendem aes, algum seria de confiança. nao gostaria de comprar produtos falsos. abraços

jamais coma frango sem comer batatas junto. kkkk

Omega 3 Multivitaminico Whey Protein Creatina Glutamina

nao achei informacoes sobre a mv da testo, ela e sublingual. fala mestre, nao tenho medo de agulha, como to fazendo o acompranhamento com endocrino/ nutrologo resolvi fazer como ele receitou e relatar os resultados por aqui. A testo e bioidentica sublingual, entrando apenas para manter niveis mais altos ou dentro da normalidade.

A Oxan é manipulada ou qual lab ?

Pelo que sei Matrix, Perfect Labs e X Pharma - são tomos o mesmo fabricante. eu nao compraria nenhuma delas.

Leto.

liquidificador kkkkkkk tenho a de mola e funciona.

Perfect Labs e Matrix tem o mesmo fabricante. eu nao gosto dessa marca, já utilizei Whey e glutamina. a glutamina msm é um lixo.

Supino Reto com Halteres Supino Inclinado Cricifixo Reto

hormônios. todos eles.