wjunior
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uhuhauhahua, quando da uma de retarda é foda uhahua. bom dia ae Italian sumidão.
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AHUAHUHUAAHUAHU é galerinha, lombar ta gritando... UHAHUAHUAA Bom, consegui ir pra academia, as cargas não estão lá essas coisas, ta foda, treino de peito sozinho é de foder, pelo menos nas ultimas repetições precisa ter alguem, aí da pra aumentar as cargas tranquilinho... Bom segue o treino de hoje: TREINO HIPERTROFIA - 03/09/2013 PEITO Supino reto com barra - 4 X 6-8 = 25kg x 25kg Supino inclinado com halter 45º - 4 X 6-8 = 18kg x 18kg (+2) Supino inclinado com barra - 4X 6-8 = 15kg x 15kg (-3) Supino declinado com barra - 4 X 6-8 = 23kg x 23kg (+3) Pack Deck aberto - 4 X 6-8 = 60kg Pré-treino: 4 capsulas de dilatex 5g - BCAA ON Pós-treino 5g - BCAA ON RESUMO DIETA: 03/09 Gord: 75,10 Prot: 177,69 Carbs: 124,96 IMB: 2389 Kcal TOTAL: 1902 Deficit / dia: -487
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Pior que eu tambem tenho essa sensação...
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Tem uma galera que já reclama de trabalhar e estudar, imagina a gente que treina, trabalha e estuda... É foda, stress a mil diariamente. Sem contar, que temos que nos manter motivado, independente de tudo isso... To pensando em abrir alguma coisa cara, queria abrir uma e-commerce de suplementos, mas é foda, importar em grande quantidade é uma bosta, só se fode... go goo boy só depois 2º bulk, meu 3º bulk e cutt serão on-fire.
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É, tenho essa duvida tambem em questão da consolidação, achei que você ia subir pro TMB de uma vez e ia manter por 1 semana e só depois subir o saldo positivo. Acho que perderia muita massa magra em cara? em 42 dias apenas 25200 kcal... Mas se reverter a diabetes até que vale a pena né? mas pelo que o Anderson comentou a muito tempo no inicio do diário, ele ainda não é um caso confirmado de diabetes, só que pelos médicos ele teria tendencia a ter, certo isso Anderson?
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Beijos de luz é a pior UHAUHAHUAHUAUHAHUHUA Ontem na academia estava fazendo terra, não tava descendo muito por que tava com medo do shorts rasgar, ai me vem o maldito do instrutor e fala, meu jovem você ta fazendo stiff, falei não to fazendo terra, mas não to descendo muito pra zoar, ai ele vai, pega a barra e começa a fazer da forma certa... PQP, o cara manja dos terra, parecia que ia bater a bunda no chão (da até pra fazer letra de funk com esta frase)
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Preciso de um parceiro também. Subliminar msg detected UAHUHAUHAUHAHUA Zoeragalere...tocaki \o então, ta foda, não tenho pra quem pedir ajuda nos meus treinos de peito, ta foda... vou começar a fazer supino declinado com halteres pra tentar progredir melhor as cargas sem ficar com medinho de falhar... semana passada já falhou diversas vezes...
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Recalque aquí bate e volta meu abor UAHHUAHUAHUAUHAUHAUHAUHAUHAHUAHUAUHUHAA Sélouco, me senti uma vadia agora. Nossa cara, acho que eu iria passar a maior vergonha da minha vida uhahuhauhuaa, ainda mais que tem umas gatinhas lá nesse horário seria complicado, minha vida nunca mais seria a mesma, teria que passar por psicólogos, fazer diversos tratamentos, acho que os danos seriam irreversíveis. Aquí é BPM caralhio >;< UHAHUAUHAHUAUHAUHA zuzu, então, vou tentar meter uma exaustão nas pants, mas acho que esse meu treino em geral já esta exaustivo pra caralhio, pelo menos da forma que treinei ontem, no final tava podrão, ainda meti o terra, vish, trapezio, costas, bumbum, tudo doendo hoje. UHAHUAHUAHUAUHAHUAUHAUHA, preciso comprar um shorts do ben10 que estique...
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Eai jovemzinho alucinado, Apesar do desanimo, as cargas estão boas, ta sentindo o biquinho do peito hoje ou não?
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Ramones, lembro que semana passada eu prometi pra vocês o livre, porem no terra senti o shorts um pouco apertado, juro que ia fazer o livre hoje, mas fiquei com muito medo de rasgar o shorts e passar vergonha huahuahuhuaa, vou com um shorts maior no proximo treino de pernas pra não correr esse risco.