matheuskr

se tu tiver algum quadro de hipoglicemia é compreensível teu receio (hipoglicemia reativa, pós prandial, etc.) mas caso não seja comum, tenta uma vez em jejum e vê como tu te sente...começa com a dose que tu mesmo estabeleceu, é uma dose baixa pra ver o que vai acontecer.

eu não começaria com nada acima de 0.2mg/kg, pra não ocorrer desajuste nos parâmetros cardiovasculares e na pressão. não faço idéia de qual é teu peso, por isso usa uma calculadora e faça essa multiplicação de maneira correta. pra queimar gordura, parece ser um protocolo seguro de início... pra problemas de disfunção erétil (se tu tiver interessado nisso), não sei te recomendar as dosagens e teria que pesquisar.

amigo, não era proibido na década de 90. morto porque tu não sabe se realmente estão colocando o que dizem que estão colocando, não há órgão fiscalizando esse tipo de laboratório. por que tu acha que chamam de underground? abusar podemos abusar até de prometazina, que serve pra alergia e se eu quiser eu desço agora na farmácia e compro 50 caixas. toma uma cartela daquelas com 1 litro de tequila, tu vai pro céu igual. aliás, o álcool é uma substância que não há retenção de receita. a legislação está extremamente dissimulada, não há vantagens para eles liberarem hormônios, por isso o controle. pode perceber que grande parte dos medicamentos perniciosos estão sendo vendidos atrás do balcão livremente...

"E pra quem quer comprar sem receita, sempre tem os meios undergrouds, nada impede.". dai volta e meia aparece algum morto, mesmo resultado. regulamentação não é a chave, é alterar a legislação pro povo não ter mais que pagar por produtos sem saber o que estão colocando realmente ali.

bah, usar 1 grama e meia de testosterona é pedir por um hematocrito alto, trombose, problemas de pressão arterial graves, excesso de aromatização, alteração do perfil lipidico...realmente, tu disse tudo: tem louco de sobra kkk

acompanhando de perto aqui, brother. qualquer atualização, posta ai...

pois é, eles demonizam testosterona, acham que é veneno. na verdade, não querendo me intrometer nas tuas decisões, tu poderia tentar usar o que se usa na TPC (um SERM, numa dose pequena) e depois de umas 4 semanas faz um exame de LH, FSH, testosterona total e testosterona livre, estradiol (espero que tenha convênio pra não perder grana). se teu LH e FSH subirem e junto a curva de testosterona subir, ainda há esperança de não entrar em TRT. TRT é substituir a tua própria produção por uma agulha, o que não é errado de modo algum...mas eu diria que é a última cartada. os médicos ainda são muito covardões pra isso, acham que tu vai morrer de câncer e trombose se usar de 200 a, digamos, 400 mg de testosterona, fala sério kkk o lair ribeiro, o elcimar coutinho, o victor sorrentino e mais outros médicos são completamente a favor de manter a testosterona acima de 600, 700ng/dL, seja com reposição ou através do estimulo das células de leydig. eu sei disso porque eu já vi tanto vídeo desses caras que até decorei o que eles falam. infelizmente a ANVISA decidiu meter o dedinho onde não é chamada, regulamentando o que quer, dissimulando o que quer. conheço remédios perigosos sendo vendidos over the counter e não precisam de receita, podem matar em questão de horas.

só quero dizer uma coisa dessa vez: absurdo qualquer médico de qualquer área achar "normal" um homem, tenha ele a idade que tiver, ter a testosterona em níveis de 250, 300 nanogramas por decilitro de sangue. é um desrespeito com o paciente e com o ser humano, médico assim é debilóide e deveria procurar outra área de atuação, de opiniáticos o mundo já está cheio. homem foi feito pra ter testosterona alta, ponto final. por que mulheres podem ter estrogênio alto e ninguém vem de mimimi com elas?

subindo as calorias, aumentando as cargas (peso), diminuindo as repetições...e dependendo do teu objetivo, se for ficar "monstruoso" que nem um fisiculturista, vai ter que usar esteróides em doses cavalares, que é o que muitos fazem e uma minoria assume, a maior parte diz que são "anos" de treino... conheço um guri que treina há quase 2 anos e tem 18, tá imenso e usa muita coisa, mas ao menos assume e lá mais pra frente, vai acabar pagando por fazer isso com o corpo dele. se quer se manter natural sem depender de exame de sangue o tempo todo pra ver como está teu fígado, hemograma, perfil lipidico e outras preocupações do uso de esteróides, usa apenas creatina (5g todos os dias) vai te dar uma boa ajuda na aparência externa aliada a uma dieta decente para fins de bulking.

começou o UFC de novo. @lenomiranda, jejum intermitente é uma estratégia usada pra tu comer mais quantidade de comida em uma janela mais curta de tempo. se tu comer mais do que tu gasta, tu engorda. se tu comer menos, tu emagrece. o malefício que eu me preocuparia mais seria o de hipoglicemia, qualquer disfunção no teu pâncreas de não conseguir liberar glucagon (hormônio que faz o contrário da insulina, tenta liberar glicose pra ajudar a pessoa a sair de uma situação assim, por exemplo) e te tirar de um quadro hipoglicêmico, é preocupante. acho mais adequeado tu não ficar muitas horas sem comer, na minha opinião. parem de brigar, não tem motivo pra isso. o cara fez uma pergunta, não vamos desvirtuar o tópico.

pra ser bem honesto: se não querem surpresas, não façam uso de esteróides. cada corpo age de maneira extremamente imprevisível, tem gente que fica tomada de acne, outros não tem uma espinha...meu TGO e TGP estavam ultra normais, me recuperei bem e isso não é a realidade de muitos desse forum. a melhor saida pra quem é jovem e não tem hipogonadismo é não usar esteróides, aprendam isso. uso recreacional de anabolizantes, pra fins estéticos e se "divertir", é moda lançada pelo haluch e cia, que diga-se de passagem, só faz merda na vida dele (drogas, etc). eu não apostaria minha saúde por causa de um shape que pode ser construido com low doses, mas o pessoal insiste em jogar trembo, boldenona, coisa pra cavalo e depois vem aqui e quer uma poção mágica...perdi a conta de quantos eu tive que dar uma orientação, por causa desse tipo de atitude, sem leitura, sem conhecimento. tem que aprender antes de fazer. toda vez que tu introduz uma química no corpo, seja remédio ou hormônio, tu modifica algum dos sistemas do teu organismo, as vezes não apenas o endocrino. tem esteróide que ferra com o sistema nervoso central, dai o fulaninho fica todo puto da vida com qualquer coisinha, dando piti que nem o caio bottura e cia. se quer fazer uso disso, faz com acompanhamento...e ainda assim não há garantias.

não é incomodo algum, cara. me sinto no dever de dividir minha opinião e tentar ajudar as pessoas. mano, na minha opinião se tu quer hipertrofia, tu deveria fazer treino com peso (executar de maneira correta, pra evitar te machucar) com uma carga considerável e obviamente poucas repetições. essa coisa de o cara fazer várias repetições é muito old school. vários atletas são adeptos do método de "explosão", um treino curto, pesado e intenso. Evita treinar sozinho, qualquer problema que der alguém pode tirar algo que possa vir a despencar em cima de ti, que nem naqueles vídeos horríveis do youtube nas academias. não é obrigado a fazer aeróbico, tu também vai queimar gordura com treino de hipertrofia, na minha opinião até mais do que com outro exercício, pq tu ta forçando teu corpo a uma demanda muito maior de energia e por um tempo relativamente curto... tu consegue queimar essas gordurinhas que tu deseja fazendo abdominais (todas variações deles) e de preferência com carga, é mais eficaz. acredito que entre 400, 500 mg de cafeina no máximo tu está num limiar seguro, acima disso começa a ter alguns efeitos colaterais bem indesejáveis em individuos sensíveis, se usar 1 grama ou mais pode passar o dia todo vomitando e passando muito mal, como já aconteceu comigo há alguns anos atrás... eu achava que tava de boa, dai usei 2 gramas de uma vez só e 15, 20 minutos depois, tava vomitando violentamente, fui internado no hospital pra tomar soro, foi um pesadelo. ou seja, estimulantes são perigosos e tem que ir sempre na dose mais baixa pra ver como tu te sente. sobre a ioimbina, também usa uma dose bem baixa de início, eu nem usaria com cafeina junto (usaria em horários diferentes) porque primeiro tu tem que ver se tu não vai te sentir mal. desculpa repetir que nem um papagaio a mesma coisa, mas eu vejo cara aqui dando relato que já foi parar na UTI, exatamente como eu fui parar kkkk dai eu tenho que alertar. só fica de olho na dieta... usa esse site e põe teus dados, da uma olhada https://tdeecalculator.net/ fora isso, tem muita coisa sobre dieta aqui no forum e no T NATION tu também vai encontrar, desde dietas hipocalóricas (cutting) até bulking. eu não posso estruturar uma dieta pra ti ditando o que tu deve ou não comer, porque tem pessoas que odeiam certos alimentos, dai é melhor tu dar uma pesquisada.

teoricamente o solo não está corretamente sedimentado, então ficamos carente de micronutrientes por todos os lados. ironicamente falando, pesticidas tem de sobra, acrilamida e alguns outros polimeros tóxicos pro organismo, até residuos de insetos (não é piada) em alguns alimentos, como café. respondendo diretamente a tua pergunta: do ponto de vista nutricional, tu ficaria depletado de outros MACRONUTRIENTES se comesse só banana, (proteina, gordura), mas não há nada de errado em comer bananas, poderia ser tua fruta de escolha e deu, não precisa aderir a "moda" nutricional hodierna . tem gente que sobreviveu em situações de extremo perigo, tomando gatorade por semanas e nada mais, pois não havia comida, situações de acidentes, ficar a deriva, etc. se tu está preocupado com carência nutricional, compra um multivitaminico de boa qualidade e toma ele com as refeições, bem longe do horário do cafezinho (por causa da cafeina, ácido clorogênico e outros compostos), que esse consegue inibir a absorção de muita coisa.

capaz, mano. até porque não sou deus, só dei minha opinião porque eu estudo na área, faço medicina há alguns semestres...a decisão final é tua sempre, ninguém aqui é teu pai kkk sempre tem os mark wahlberg da vida ai com 15, 16 usando esteróides, mas se der alguma merda depois é triste e as vezes acontece, se tu for olhar no T NATION lá nos forums, o número de burradas que os caras da tua idade fazem e depois querem uma solução mágica...e nem estamos falando em lesões de fígado e sim em detrimento da função dos teus testiculos, tu é muito novo pra ter que passar por isso.

assino embaixo o que o @RCP1304 disse, fazer uso de hormônios sintéticos com 17 anos, onde não houve maturação do teu eixo hormonal por completo...eu não faria isso e tô te dando um conselho de amigo, se tu quiser. sei como é tentador e ele está certo em mais uma coisa, tu começa a usar isso, tu não quer mais parar. por isso acho ciclo uma palavra engraçada, pra não dizer cômica, porque quem entra nessa vida, as vezes se adentra tanto nos "blast and cruises" que o ciclo se torna eterno, dai acaba tendo que no final ser usuário de TRT, porque não fabrica mais a tua própria testosterona. tem um hormônio lá no hipotalamo chamado GnRH, ele é o "pai" de todas as gonadotrofinas que nós produzimos, ainda mais na adolescência que tu está no auge hormonal. tu não quer brincar de inibir esse hormônio, vai por mim. não acho legal um cara de 17 anos, adolescente, usar esteróides. não por falta de conhecimento ou experiência, mas pelo detrimento que pode ter nos seus testiculos, ficar com hipogonadismo depois, pelo detrimento que pode ocorrer na sua hipófise e na parte epifisária, atrapalhando o teu crescimento se ainda houver chances de crescer em estatura. e respondendo a tua pergunta, tu é bem magro pelo visto...se tu tiver dificuldade de ganhar massa, os esteróides ajudarão e muito, mas não vale a pena nessa idade. sobre manter os ganhos? o que o hormônio te dá, ele toma de volta... tu mantém o que for possível pro teu corpo manter, de acordo com a tua herança genética e hábitos de vida. tira a trembolona e a testosterona da gurizada ai que tu vê no youtube, acabou...nem caio, nem cariani, nem sardinha, nem rich, nenhum deles mantém aquilo ali sem "gear". pode ter 50 anos de treino, qualquer um que tenha o mínimo de conhecimento em bioquimica sabe que existe um cenário real e um cenário artificial.

uma coisa é verdadeira no que tu disse, não está errado...realmente, se teu corpo está sem glicogênio (normalmente depois de 12 horas, tudo se foi ou grande parte) alguma coisa ele vai querer usar. se tu usar um estimulante (cafeina) em uma dose moderada e fizer de maneira bem intensa e curta (na minha opinião é melhor do que sofrer por 1 hora), acredito sim que vai haver mobilização de gorduras. há quem associe uma dose baixa de clenbuterol ou até ioimbina, mas tem que ter cuidado porque se tu errar na dose, tu vai passar muito mal. já perdi a conta de quantas vezes eu passei mal com cafeina e duas vezes com clenbuterol, por isso hoje em dia só uso cafeina em jejum e ajudou muito, mesmo assim tem que cuidar, porque ela ajuda na queima de gordura, mas doses muito elevadas (acima de 1 grama a coisa começa a ficar BEM problemática, eu não passaria de 500, 600mg se tu não está habituado) provocam formigamentos, problemas gastrointestinais, fasciculações, espasmos de modo geral, vômitos violentos e por ai vai. tu não está gordo (se alguém disser isso tá tirando uma com a tua cara), tem pessoas no forum com obesidade tentando se tratar. teu caso vai ser fácil de resolver, não desanima. te digo que existem powerlifters bem gordos (e muito fortes), world strongest man gordo, toda vez que tu achar que teu corpo tá ruim e tiver pra baixo, olha uma foto deles que tu vai te sentir bem melhor. o que tu tem ai é meramente alguma gordurinha, que fazendo um ajuste na tua dieta da pra hipertrofiar e ir melhorando. dai nesse caso, focaria em treino de hipertrofia, faria uma dieta pra esse fim de crescimento muscular, aumentar as cargas, poucas repetições. se tu não usa esteróides, melhor pra ti...as vezes é melhor nem entrar nesse meio. eu usaria creatina, não vai bagunçar teus hormônios.

cara, até existe como destruir gordura localizada...chama-se lipoaspiração, volta e meia tem complicações e alguém morre ou algo pior do que isso. há outros dois ou três procedimentos e todos envolvem sofrimento e despender dinheiro, portanto vamos ao que interessa: tu está com pouco peso, deve ser uma gordurinha de nada. Com certeza tu deveria fazer treino abdominal com carga (dai sim tu vai "castigar" essa gordurinha), fazer uso de cafeina pode te ajudar (eu tomo horrores de café e tem me ajudado, mas recomendo uma dose de no máximo 400 mg pra quem é muito sensível). eu fugiria de outros fármacos como o clenbuterol, apesar do que a cambada diz, os colaterais dele batem forte quando o cara é azarado. agora, quanto a dieta HIPERCALÓRICA, melhor tu estruturar ela pra não meter o pé na jaca e comer o triplo do que tu precisa, usa o forum como guia e usa esse site https://tdeecalculator.net/ vai achar informações de bulking, cutting, manutenção, etc. insere teus dados ali se a tua pergunta é se tem como crescer e ficar o hulk definido ao mesmo tempo, eu diria que não é assim que ocorre...a minha tia conseguiu essa proeza, com doses cavalares de esteróides ao longo de anos e isso custou a saúde dela. portanto, naturalmente falando, vai crescer de maneira "não tão definida" quando tu quer.

ergometrica? bah, eu não aguento. se for bike normal, andando na rua, fico até 50km, mas ergometrica o cara fica pirado, não sai do lugar kkk. também faço, principalmente quando faço cheating day, no outro dia eu não como nada pra me "masoquistar"... porém tomo cerca de 17 xicaras de café preto ao longo da manhã até a noite pra suportar a fome kkkkkkk não é fácil ficar de 24 a 32 horas sem comer, mas sinto que quando fico só no café nessa dosagem alta, meu metabolismo da uma acelerada violenta

existe uma pequena parcela populacional que usa esteróides e não afeta tanto o LH e FSH, eu já vi exames comprovando isso. pra maior parte das pessoas há inibição das gonadotrofinas, causando infertilidade e supressão da testosterona endógena significativamente. se tu já tem 5 filhos, eu continuaria em TRT, por que sair justo agora? mas se tu quer tentar restaurar teu eixo HPT por opção pessoal, usa um SERM em uma dose baixa, vai de clomid ou novaldex, sendo minha preferência o clomid. curiosidade, tu comprou o aromasin? porque ele é carissimo. e depois o pessoal fala mal dele, mas cada vez mais vejo pessoas elogiando o efeito sobre a libido.

cara, as vezes pra te ser bem sincero vale mais a pena tu comer cottage (cada pode tem 180kcal por ai e 20g de proteina), tomar leite, comer ovos e carnes do que gastar com whey nacional se for uma marca que não tem ainda uma boa reputação ou reviews positivas. ao menos com os alimentos tu sabe o que tu está ganhando... de whey nacional, o pessoal fala bem do da growth há alguns anos e o da Black Skull, que parece ter um custo benefício razoável. se eu não me engano, a nutrata também é confiável. entendo que o sabor do whey é mil vezes mais aprazível do que comer ovos, mas sempre procura um que o pessoal já tenha conhecimento antigo sobre ele. se vivessemos em um país com isenção de ICMS, provavelmente os whey importados (ironicamente, nacionais lá nos EUA) custariam um preço justo. muito ouvi dizer que na década de 90 o preço do whey era justo por aqui, antes da nossa moeda sofrer e o dolar subir.

hahaha o pessoal exumando tópicos de 1945

é como eu disse naquele texto que eu produzi, o dia em que houver nutrição "consensual", vai chover algodão-doce do céu, pode pegar o cara de Harvard com doutorado e ele vai discordar do cara de Yale. muitas dessas crenças de antigamente, ficam obsoletas hoje em dia graças a ampliação do campo de pesquisa e um maior grupo populacional para ser estudado, vinculados à tecnologia de ponta. antigamente creatina era coisa do diabo e causava falência renal, hoje em dia se sabe que não é por ai. pra ele era fácil demonizar, visto que ele e o irmão dele ficaram multi-milionários...qual a indústria que mais cresce economicamente gerando lucros para si junto com a farmacêutica? a alimentícia. os verdadeiros "gênios" estão ai, as vezes mascarando o preço com valor de mercado, para enriquecerem os bolsos.

presumo que esteja se referindo a marca de sucrilhos? maldito ou não, sucrilhos tem um gosto bom, vai dizer? kkk se a gente for se afiliar a uma dieta de outrem, normalmente gera frustração. tem verdadeiros gurus de conhecimento que sabem que a ciência fica o tempo todo divergindo, inclusive em questões que já estavam consolidadas. como eu sei? eu estudo nessa área. isso de nutrição esportiva ou meramente "nutrição" geraria uma discussão infinita e desproposital, porque onde alguém aqui apontar que jejum intermitente é bom, eu lanço um artigo dizendo que ele aumenta o SHBG, 3 segundos depois. onde alguém colocar que insulina baixa a testosterona, eu aponto um estudo dizendo que ela é anabólica e aumenta a fração de testosterona livre. onde alguém ousar falar mal da sacarose (que não presta, que é lixo), eu coloco um link com um estudo estrangeiro dizendo que ele desliga a expressão do gene do SHBG momentaneamente, o que é uma boa coisa. onde falarem mal das dietas high carb, eu coloco 2 estudos suiços falando dos malefícios de se restringir carboidratos a médio e longo prazo. ou seja, as idéias não convergem e estamos falando em matéria científica. a dieta correta é a dieta em que a pessoa fica propriamente nutrida, é isso. como ela vai se munir dessa nutrição, é com os gostos e peculiaridades da natureza dessa pessoa...vai forçar o cara a comer frango e picanha se ele é vegetariano? antigamente se fazia isso, na "old school gym". os médicos estão criando uma epidemia de paranóia, falando mal do leite, do gluten, do trigo, do arroz, da aveia... com licença, mas burguês não tem vez, a população brasileira em grande parte tem dificuldades financeiras e não pode se adequar e nem se curvar a essas demonizações médicas inerentes aos alimentos. as pessoas mal podem ficar na fila do SUS, agora querem que a gente assista documentário e vá em congressos para que nos façam lavagem cerebral de como devemos nos alimentar? qualquer ser humano tem condições de estudar e adaptar o que é melhor para si.

completamente compreensível, cara...última vez que fui no burger king pedi 3 mega stacker 4.0 e um milkshake grande de baunilha lá de outro lugar no shopping. o cara fica nesses cutting e o cérebro fica meio lesado, dai quando tu sai, tu se desespera e come pra caralho.

eu fiquei uns bons dias sem comer "nada" que "preste". estou prestes a comer 3 hamburguers (não hoje), 3 copos de ovomaltine e 2 potes de sorvete...meus cuttings tem sido tão regrados que até o café vai sem adoçante e em quantidades cavalares kkk