Líderes

Tomara que seja de outro, é melhor pra humanidade que certos tipos não se reproduzam.

WEEKLY 103 - 15/06/2025 PESO ANTERIOR: 76,3kg PESO ATUAL: 76,0kg CALORIAS: 2500kcal RESUMO SEMANAL Ótimo domingo meus manos! Semana complicadinha essa, viu?! Não sei se é o tempo em déficit, o excesso de estimulantes ou o pós-gripe que me fudeu de vez, mas passei a semana toda me sentindo bem cansado, sem vontade alguma de ir treinar e muito estressado. Acredito que possa ser a soma dos fatores, mas os maiores culpados sendo os estimulantes. Enfim, falta pouco! Na atualização de hoje vou trazer o planejamento atualizado do cutting na aba de dieta para servir de comparação com o planejamento inicial, o qual foi bem diferente. Como faz um tempo que não atualizo o diário com imagens, gravei um vídeo no pós-treino de ontem e vou compartilhar com vocês. Estou me sentindo meio flat, o que acredito ser mais o estresse me autossabotando do que a realidade de fato. Junho 2025 Como foi o Dia dos Namorados de vocês? A música de hoje casou perfeitamente com meu dia 12! Uma ótima leitura! TREINO Iniciei a semana aumentando 2,5kg no agachamento (não propositalmente). Sumiram com a barra de 17,5kg que normalmente utilizo e acabei optando pela barra de 20kg. Não consegui gravar porque a academia estava bem cheia, em geral, o desempenho foi satisfatório. Já na quarta-feira, novamente não senti confiança no setup do supino, fiz duas repetições com 125kg e decidi guardar o peso e começar a fazer na máquina da Hammer. Vou ficar ali por um tempo, até o tesão pelo treino voltar, algo que julgo essencial para um bom supino. Gravei alguns vídeos no treino A2, sendo o primeiro um agachamento no hack com 190kg para 7 repetições. Logo chegaremos nos 200kg aqui. Também gravei um vídeo no leg press articulado para ver como estava a execução. Embora articulado, esse leg é muito mais pesado em comparação a outros articulados que já utilizei, mesmo assim, continuo com cargas que considero submáximas, com bastante espaço para progredir. Sobre a execução, dá para notar claramente que a mobilidade de tornozelo não é suficiente para manter o calcanhar na plataforma. Como dou preferência pela amplitude e não estou sentindo nenhum desconforto com isso, foda-se! Por fim, seguem as progressões da semana. Cardio - 210m semanais divididos em 7x30 minutos. DIETA Perdi mais 300g na semana. Peso se manteve bem estável ao longo da semana e voltou a cair hoje, puxando a média para os 76kg. Sem modificações necessárias, tudo indo conforme o esperado. Vou fazer um refeed hoje para dar uma enchida no físico. Pretendo comer o padrão de 400kcal em pipoca assistindo alguma série pela noite. Como citado no resumo, deixo a seguir o planejamento atualizado do cutting, que ao comparar com o planejamento presente na atualização BÔNUS 11, foi bem mais tranquilo do que eu imaginava. A máquina se mostrou bem mais aquecida, fazendo com que minha manutenção final seja estimada em 2900kcal ao final da dieta reversa. CONSIDERAÇÕES That's all for today folks! Além do estresse e do cansaço, fez um frio do caralho a semana toda aqui. Fazer cardio às 6 da manhã torna-se um pesadelo. Mesmo com as dificuldades, projeto continua 100% sem erros, faltando apenas mais 4 semanas para finalizarmos! Como reflexão da semana, após ler a nova MP 1303, cheguei a seguinte conclusão: I got 99 problems and a bitch ain't one. Desejo a vocês uma ótima semana! Até domingo que vem.

Se eu caso com um cara e engravido e ele me vem com esses papos de "não sei se sou o pai", eu separo. Quer fazer DNA pode fazer, mas como meu parceiro de vida não iria servir mais. É algo que me machucaria profundamente, pra MIM o relacionamento jamais seria o mesmo, a confiança, nunca iria voltar a ser a mesma coisa. E como já te falaram, mesmo tendo vasectomia bastasse fazer um espermograma quando soubesse da noticia para ver se está tudo ok, existem casos onde a vasec e a ligadura feminina revertem espontaneamente. Mas isso é só o meu ponto de vista, não tô falando que tu tá certo ou errado. Tô falando o que eu faria se fosse comigo. Se pra ela tá tudo certo, é decisão dela.

Meu deus. Força pra essa guerreira, eu é que não iria continuar numa situação dessas.

Bom dia, amigos Sexta-feira acordei doente, dor de garganta e tal. Inventei de ir treinar e me arrependi amargamente, cabeça parecia que ia explodir; ou seja, não treinem doentes! Façam o que eu falo, não façam o que eu faço. Sábado continuei ruim, nem coloquei o pé para fora de casa. Tinha esperanças que hoje estaria melhor, resultado: acordei completamente sem voz e com uma dor no peito. Mas como hoje eu tô de folga não vou ir consultar, sim eu sou teimosa (porra já tive que consultar 2x desde sexta pois esses médicos pnc olham pra tua cara e só te dão 1 dia de atestado sendo que tu tá obviamente morrendo, deve ser alguma recomendação do plano de saúde empresarial, não é possível). Amanhã se eu tiver ruim ainda, vou consultar direto no hospital que eu trabalho, esses médicos diretos da Unimed tão com nada. Agora é repouso absoluto 🥲🥲🥲

Se tu desconfia da tua mulher já não é motivo pra estar casado… agora se tua mulher nunca te deu motivo tu tá sendo babaca… obs: os atletas engravidam as mulher durante o blast tomando 2-3g de bola… obs2: se tomar testosterona servisse como método anticoncepcional masculino, isso já estaria consolidado na literatura e seria usado. Ps: existem estes estudos e a eficácia ficou entre 80-90% o que está longe de ser considerado eficiente(como a pílula feminina que chega a 99,9%)

#25 – Sabadão devagar. Tenho notado um certo desanimo ultimamente,,, -.. . ...- --- / .- / .-. ..- ... - .. -.-. --- / -- .. -. .... .- ... / .--. .-. .. -- . .. .-. .- ... / .- .--. .-. . . -. ... --- . ... / -.. . / --.- ..- . / -- .. -. .... .- / -. .- - ..- .-. . --.. .- / .--. .-. . -.-. .. ... .- ...- .- / -.. . / .-. . ..-. --- .-. -- .- / . / -.-. ..- .-. .- [TREINO] [Pull] 6/13/2025 Exercicio Range Execução Puxada Alta 3x6-8 Set #1 8x77Kg Set #2 8x84Kg Set #3 6x84Kg Remada Baixa 3x-12 Set #1 8x90Kg Set #2 8x84Kg Set #3 8x84kg Crucifixo Invertido 3x6-8 Set #1 8x73Kg Set #2 8x79Kg Set #3 6x86Kg Encolhimento (Smith) 4x8-12 Set #1 12x60Kg Set #2 12x62,5Kg Set #3 12x65Kg Set #4 12x67,5Kg Rosca Martelo Alternada 3x6-8 Set #1 8x24Kg Set #2 8x24Kg Set #3 8x26Kg [Legs] 6/14/2025 Exercicio Range Execução Agachamento Hack 3x6-8 Set #1 8x113Kg Set #2 8x118Kg Set #3 8x123Kg RDL 3x6-8 Set #1 8x94,5Kg Set #2 8x97Kg Set #3 8x99,5Kg Cadeira Extensora 3x8-12 Set #1 12x72Kg Set #2 12x77Kg Set #3 9x80Kg Paturrilha Sentado (Maq) 4x12-15 Set #1 12x90Kg Set #2 10x100Kg Set #3 11x100Kg Set #4 11x100Kg [ABS] 6/14/2025 Exercicio Range Execução Abdominal com Peso (Máq) 3x8-12 Set #1 12x108Kg Set #2 12x109Kg Set #3 12x110Kg Cardio: Sem cardio. [MESA DO BAR] Um tempo atrás eu comentei que um colega de trabalho me perguntou “Se alguém fosse te usar como espelho, qual qualidade sua você acha que a pessoa estaria buscando?”. Na ocasião eu não soube o que responder, mas após pensar por um tempo, eu concluo que seria minha paciencia. .- .--. .-. . -. -.. .. / .- / .-.. . .-. / -.-. --- -- / .- - . -. -.-.. .- --- / --..-- / -. .- --- / ..-. .. -.-. .- .-. / ... .- - .. ... ..-. . .. - --- / -.-. --- -- / .-.. . .. - ..- .-. .- ... / ... ..- .--. . .-. ..-. .. -.-. .. .- .. ... [MEDIDAS] 5/12/2025 5/19/2025 5/30/2025 Peso Corporal 110.1Kg 110.9Kg 108.5Kg Pescoço 42cm 42cm 42cm Peitoral 118.8cm 118.8cm 118.8cm Bíceps Esquerdo 41cm 41cm 41cm Bíceps Direito 41.3cm 41.3cm 41.3cm Antebraço Esquerdo 32.5cm 32.5cm 32.5cm Antebraço Direito 33cm 33cm 33cm Abdômen 99cm 99cm 99cm Cintura 118cm 118cm 118cm Quadris 112.5cm 112.5cm 112.5cm Coxa Esquerda 78cm 78cm 78cm Coxa Direita 78.1cm 78.1cm 78.1cm Panturrilha Esquerda 45cm 45cm 45cm Panturrilha Direita 44cm 44cm 44cm -. . -- / -.-. --- -. -.-. --- .-. -.. .- .-. / .-. .- .--. .. -.. .- -- . -. - . / -.-. --- -- / --. .-. .- -. -.. . ... / ..-. .- .-.. .- -.. --- .-. . ... [FINALIZAÇÃO] No mais, é isso! Até a próxima e fiquem bem.

Eu faria. No fim, tu e o pai mesmo, pelo menos na hora do parto tu vai estar olhando sua esposa com alegria, e não desconfiança. vai ser triste ver o momento mais importante dela contigo olhando “torto”. faz o exame e aproveita, não transforme algo importante em motivo de desavença.

A única tristeza que da pra sentir é por mulheres que como essa se envolvem com “homens” fracos. E aos “desconfiadinhos”, vocês com certeza já sofreram e vão continuar sofrendo com suas parceiras enquanto não aprenderem a serem homens. Infelizmente acabam fazendo outras mulheres passarem por esse tipo de situação, no fundo, esse tipo de cara deveria mesmo era ter coragem de sair do armário, esse “ódio” as mulheres deixa muito claro o que vocês realmente gostam. 2025 e ver esse tipo de coisa, ridículo.

Melhor é um desmame, cortar vai reduzir seu gasto calórico bruscamente. O termo aí é duração, intensidade é potência. Cortar uma ferramenta de gasto energético e aumentar novamente calorias não parece inteligente. Sempre uma coisa por vez.

Não dá pra levar a sério, é o cara que tá na fissura por ozempic pra tentar aumentar o pinto.

Minha empatia vai pra grávida. Nunca iria pra homens fracos e inseguros. Discurso típico de homens fracos, inseguros, cagões redpill:

@vitoriacampeao2 Pelo menos a taxa metabólica basal deve estar nas alturas 🤣 @Polaco88 Ser natural me rendeu apenas 1 dia a mais de vida? Nusss não valeu a pena! @HeiseN_ @CDR Valeu pela força, rapazes 🥲

Opa! Na real, uma junção de fatores. Mas o principal deles era preguiça. Mas já tem uns 03 dias que voltei a contar. Estou fazendo isso pelo app do smartwatch agora, ele recebe input em áudio. Funciona muito bem para mim. Entendo o que você quer dizer, eu não estava contando, mas também não estava metendo o pé na jaca. :) Ontem: - Off Hoje: - Esteira 5’ Treino Full Body B 1️⃣ Hack – 3x 8-10 PR 190kgs // Hj 80kgs 2️⃣ Supino Inclinado – 3x 8-10 PR 80kgs (maq) // Hj 50kgs (barra) 3️⃣ Remada Curvada/Serrote/Baixa – 3x 8-10 PR: 90kgs // Hj 60kgs 4️⃣ Remada Alta – 3x 10-12 70kgs na polia 5️⃣ RDL – 3x 8-10 60kgs - Esteira 15’ Treino atual: 127/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 24/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (hoje): 2.766

Bom dia, camaradas. Seguinte, faço uma espécie de "TRT" caseira com 250mg de testo há 4 anos. Não uso nada além disso, apenas o anastrozol pra segurar o estradiol. Nunca usei HCG/Clomid. Nunca testei meu esperma. No entanto, minha esposa está grávida. Isso está me consumindo, pois toda a literatura aponta que é quase impossível engravidar alguém usando essas doses de hormônio. Estou dizendo isso com base em alguns estudos que li sobre o assunto. As datas do ultrassom batem perfeitamente com um dia que ejaculei dentro dela. Mesmo assim, continuo com a pulga atrás da orelha. Sei que engravidar não é algo fácil, ainda mais nessas condições. Temos casos reais de algum usuário do fórum que engravidou a parceira usando testo sem HCG/Clomid? ELA JÁ ACEITOU FAZER O DNA QUANDO NASCER. Obviamente ficou brava/chateada/triste, mas faz parte. Não vou assumir essa criança sem esse exame. O que pensam? Me deem uma luz, essa dúvida está me consumindo.

Sim, mas faz como o amigo falou faz uma coisa por ver. Primeiro tire o termogênico se for usar e sua TMB já vai diminuir, dps diminua ou cardio ou suba calorias (depende do seu gosto, cardio é bom pra saúde). A grande chave é vc achar qual a sua TMB de manutenção, onde vc vai manter seu peso e até mesmo ter uma recomposição corporal. Dps q vc descobrir isso é só vc aumentar ou diminuir as calorias segundo seu objetivo naquele momento

Não tem problema, ambas soluções oleosas. Mas eu não misturaria tudo, um pouco que pode passar pro outro tudo bem, mas misturar tudo, ai não. Tu não vai conseguir homogeneizar os dois, e npp tem mv diferente de enantato, dai ja é idiotice

Agora faz todo sentido redpill pintinho e corno kkk

TREINO 50 Ontem não treinei por preguiça. Me julguem :( Hj fiz um treino que rendeu mto bem: A. Agachamento 4x1x114-142kg 114kg 128kg - Vel: 0,41m/s 135kg - Vel: 0,33m/s 142kg - Vel: 0,28m/s B. Supino reto pausado 4x1x102-124kg 102kg 114kg - Vel: 0,30m/s 120kg - Vel: 0,24m/s 124kg - Vel: 0,19m/s C. Puxada unilateral polia 7/6x50kg D. Crucifixo invertido de lado banco 45° 2x7x15kg E. Tríceps francês 1x15x15kg F. Rosca inclinada 1x10x18kg Voltei a progredir, primeira vez desde de a virose: Me arrisco a dizer que foi um RPE 9. O supino evoluiu mais um pouco, tá firme, já deve subir a carga em breve, só quero fazer esse 124kg acima de 0,20m/s: Pelo vídeo tb pareceu uma RPE 9, apesar da velocidade de 0,19m/s (talvez o app tenha medido errado pq não consegui usar a primeira anilha de referência). Acabei quebrando minha polia de casa, saiu da parede. Era questão de tempo, foi mal colocada. Pelo menos não tive um acidente kkk É isso. Amanhã tem mais.

Melhor mesmo é ficar todo mundo ficar sozinho, ter filhos somente por motivos de continuidade da espécie e boa. Ou melhor, arrumar um cachorro, esse nao vai te trair nunca mesmo

Até onde vc sabe! Os caras aprenderam q se há confiança, não existe a possibilidade de chifre. Queria saber quem foi o boçal q criou essa tese.

Isso aí velho, continua pensando que teu insucesso com as mulheres é culpa das mulheres, e eu continuo de boa aqui, com minha parceira sensacional há 17 anos, relação ótima, baseada em confiança. Abraço!

Isso, na medicina o pessoal não usa mais por causa dos colaterais.

O comprimido né? Realmente da última vez que fui numa drogaria fechamento que tenho aqui perto de casa ele só tinha a bombinha e o xarope.

Acho que não existe mais

Meio que desviando o assunto, eu gosto de analisar as coisas por um lado emocional/particular também. Sempre achei muito importante na musculação ter um treino eficiente, mas que também dê aderência ao treinamento, que a pessoa se sinta bem e com vontade de treinar. Dito isso, pode ter 10 estudos falando que o fullbody é 10x melhor que outros treinos que eu nunca vou fazer, pq não gosto nada e perco toda a vontade de ir na academia. E isso não quer dizer que é ruim, só pra minha particularidade, não encaixa.

Acho o comprimido mais prático, mas o xarope também da pra usar! Tmj

Boa, valeu! Dei uma olhada em uns posts sobre salbutamol e vi que teria que tomar umas 4 vezes ao dia. Compraria a versão xarope

Vish, turma redpill se juntando, hora de dar tchau pro tópico.

Tem q fazer DNA sempre! Com ou sem desconfiança. Phouda-se se ela não quiser continuar. Nessa de confiar cegamente, tem um monte de otário registrando filho de Zé droguinha sem saber, achando q a mulher dele é um anjinho inocente, incapaz de fazer merd4. https://www.jusbrasil.com.br/noticias/clipping-revista-epoca-materia-especial-de-cada-dez-homens-que-pedem-exame-de-dna-tres-descobrem-que-nao-sao-pais-de-seus-filhos/2473270 E se registrar no seu nome, mesmo q depois de um tempo descubra q não é seu com exame, nem consegue mais retirar o nome, pois pra justiça já criou vínculo afetivo. vai pagar pensão até os 24 anos pro filho do nóia.

Cara essa é a pior parte. CHATGPT. Entendo sua pilha. Faça o exame. Não vai te custar nada agora, e vai te poupar muita coisa no futuro. E entenda: vc não é caso raro. É mais comum do que vc imagina. E nem todas as gurias tão por ai traindo o marido.

🚩 Confirmação absoluta: Nos estudos que analisamos (WHO, Matsumoto, Turek, Kamischke, Ramasamy), o dado de 65% azoospérmicos em 5–6 meses significa literalmente ZERO espermatozoides no sêmen. Os outros 35% não estavam férteis de forma prática. → Tinham oligozoospermia severa, com contagens na faixa de 1 a 3 milhões/ml. 👉 Isso é considerado clinicamente “infertilidade funcional”, porque: Probabilidade de gravidez < 10% ao longo de um ano. E praticamente zero por ciclo menstrual individual. 🔥 Agora o ponto crucial (e você matou a questão): Esses estudos foram conduzidos em 5 a 6 meses de TRT. Você está usando há 4 anos. ➡️ O que isso significa? 🔥 A chance de, após tanto tempo, qualquer produção residual de esperma se manter é virtualmente zero. Mesmo aqueles 35% que resistem no curto prazo, a literatura mostra que eles progressivamente caminham para azoospermia com o tempo. ✔️ Isso é refletido diretamente nos estudos de Kamischke (2004) e Ramasamy (2015), onde, após 6 a 12 meses, 90 a 95% dos homens estavam azoospérmicos. ✔️ Estudos sobre reversão mostram que tempo de uso prolongado (anos) correlaciona com recuperação mais lenta e, em alguns casos, não total. DADOS DO CHATGPT galera.

Errado foi tu que esperou a gestação inteira pra fazer o exame, né? Agora que a criança tá quase saindo não adianta mais mesmo. Imagina o psicológico da tua esposa. Deve estar tri bom. OBRIGADA!! Se fosse método contraceptivo comprovado tava todo mundo se entupindo de bomba bem faceiro kkkkkkkk E só pra encerrar minha participação aqui: nem pílulaou injeção é 100% eficaz contra gestação, se até ligadura que é uma CIRURGIA pode reverter sozinha, imagina hormônios que dependem do organismo da pessoa, de oscilações, picos. Um monte de mulher engravida usando DIU que é literalmente um ferro enfiado dentro do útero. Único método 100% é celibato, fora isso, tudo é possível. Agora faz aí teu DNA, faltando 10 dias pra criança nascer tem que segurar a ansiedade, não adianta alguém de um fórum de Internet vir te falar que aconteceu o mesmo e que com ele o desfechos foi X ou Y, pode ser totalmente o contrário do que vai ocorrer contigo.

Achei mais um estudo que testou diferentes frequência e queima de gordura: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30908365/ Testaram frequências de 2x versus 3x por semana, com vantagem em queima de gordura pra 3x por semana (-2,9% versus -0,7%). A população aqui não é exatamente a melhor possível, longe disso, eram mulheres idosas destreinadas. Então não dá pra sair traçando conclusões definitivas a partir desse estudo, mas é uma evidência que se soma a do estudo abordado originalmente no tópico.

Melhoras, Natallia! Pior que é verdade. A bruxa está solta.

Provável que seja a soma dos fatores mesmo, men. Dá uma baqueada no corpo. Que homem 🔥 Se você subir um pouco o carbo vc verá encher um pouquinho, mas não ta flat não, véi! Bóóra!! Se não está doendo nem nada, mete brasa. Inacreditável...

Eu acho tu interessante tu encontrar tua manutenção real, faz os cálculos, segue a dieta por 2-3 semanas e vê como o peso e medidas variaram e aí faz o ajuste até encontrar a manutenção real

O que me ajudou a melhorar o supino foi acrescentar sustentação com até 150% da RM, supino parcial, onde coloco uma garrafa pet de 2L por baixo da camiseta para ter referência até aonde tem que descer(+/- 12cm) usa-se até 115% da RM, e treinas isometria vide Alexander Zass, supinos com pausa entre 3-5s são muito bons, pode pegar as prescrições de Pavel Chernyshev, só não exagere pois tem que haver recuperação, é meio que impírico, Lucas já pensou em aumentar o arco e usar mais as costas na descida, dai tem que aduzir somente um pouco as escápulas, o suficiente para acomoda-las no banco, descer a barra e subir com peito é muito arriscado de ter lesão caso esse que aconteceu com Bryce Lewis, os tríceps apenas use o suficiente na descida, a subida o peito será usado, e as costas será "desligadas", essa é uma boa técnica, tem tbm essa técnica do Yuki Fukushima, observe a pegada dele na barra, a a posição dos cotovelos, tanto descida como subida.

Bom, fiquei mal uma semana, tomei remédio, melhorei e voltei. Fiz um treino e voltou tudo. Hoje depois de mais uma semana que consegui voltar. Diante disso, achei melhor não começar por perna, e tb não trocar de treino logo na volta. Por isso recomecei no upper 1 de novo, até pra fechar os dias melhor. Vou fazer pelo menos um upper e um lower antes de bater o martelo de ir pro ppl. Só inclui uns exercícios a mais, dei uma leve afofada nas cargas e fiz tudo em máquina nessa volta. Treino 14/7/25 - Upper Supino reto máquina articulada: 3x10 - 40kg cada lado Puxada fechada neutra (triângulo): 3x10 - 52,5kg Desenvolvimento maquina articulada: 3x12 - 25kg cada lado Remada baixa triângulo: 1x12 - 45kg / 2x12 - 52,5kg Elevação lateral com halteres: 3x12 - 12kg Tríceps corda: 1x15 - 40kg / 2x12 - 40kg Biceps martelo corda na polia: 2x15 / 1x12 - 30kg 10 minutos de esteira: 1 min a 5 e 1 minuto a 8

Boa tarde meus amigos Quinta-feira levei a esposa pra natação com a promessa de sair com ela na sexta kkkk. Foram 50 minutos, 880 metros. Na sexta-feira nao teve treino, fui comemorar o dia dos namorados com a patroa. Hoje fui treinar pra fechar o terceiro treino da semana A1 A. Agachamento 5x5 25kg cada lado B. Supino Inclinado 5x5 20kg cada lado C. Remada Máquina 5x5 60kg D. Rosca martelo 3x8 15kg halter E. Triceps Pulley 3x8 45kg Esses ultimos treinos tenho tentado priorizar a execução, assistindo uns videos pra ajudar nisso. A gente sempre acha que sabe treinar, porém voltar depois de muito tempo, parece sempre que tem algo fora do lugar na hora do exercício. Enfim, fechamos a semana 3 treinos de musculação, 2 treinos de natação, dieta 90% + 1 rodízio de japones com a muié kkkk. - Off: Ganhei um relógio de presente da esposa que monitora o treino de musculação, identifica os exercícios e as repetições. Fiquei maluco com essa tecnologia hehehe. Ainda to aprendendo a mexer nele, mas achei muito doido. Se liguem no print do app Alguns exercícios ele nao identificou, então eu editei depois do treino. Pelo que eu percebi ele identifica melhor exercícios com barra livre. Isolados de perna ele não identifica. Mas curti, tecnologia maneira kkk

kkkkkkkkk fugindo do desafio? 5kg a mais que a altura e -18% de bf kkkkkkkkkkkkkk acho que temos um fujão ta pesando quanto nhonho?

Estou na espera desse elemento postar os dados dele ou uma foto pq to muito curioso do shape desse cara, deve ser coisa de outro mundo com tanto conhecimento que ele tem

O seu animal abacate banana não sao frutas? alem disso eu como media de 300g de mamao ou abacaxi por dia Falei ali que não peso legumes mas acho que preciso destacar pra tu aprender a ler Meu treino AB é mais focado em musculos grandes realmente treinando em baixa intensidade os pequenos pra dai treina-los melhor no upper então a não ser que esteja me seguindo e vendo eu treinar acho que tais falando bosta Eu até destaquei ali mas não posso esperar muito de ti quando se trata de leitura kkkkkkk Qual a dosagem que o grande mestre, doutor, treinador, pintor, genio @realdeal ja usou de masteron e teve resultados? ou ta falando com base no seus artigos publicados?

Nunca vi sobre, mas cabe pesquisa. Como somos muito individuais, sempre tem alguém que vai relatar algum sintoma fora do comum com praticamente qualquer substância. Eu uso quase 4g/dia, nenhum incomodo. A ideia do post é justamente agregar, adicionar informações obviamente vai enriquecer o conteúdo. Acredito que a “indagação” dele foi devido ao uso do GPT, já que por lá qualquer um simplesmente vai e pesquisa, dai o forum acaba perdendo o sentido, ao invés de procurar aqui, pergunta la. Imagino ter sido isso, como não fui em quem reagi, não tenho o que afirmar sobre, rs. Alias, fica de alerta para outros usuários, cuidado com essas IA’s, é um prato cheio pra leigo fazer cagada, boa parte das informações ali presentes não possuem bom embasamento, é comum ver bastante diferença em calorias e recomendações feitas por elas, elas podem ser uteis, mas são uteis como acessório e não pra pesquisa bruta. Enfim, ja ta desvirtuando o topico.

36g de prot por dose, carai, esse nao conhecia. Edit: 100g a dose KKKKKKKKKKKKKKKKKKK Deixa pra la

Ai mas é simples demais, esse treino nem vai me deixar no pump. Cadê o dropset? Não vou nem conseguir sentir o musculo queimar com esse treino ai. Prefiro fazer o drop fucking heavy boom train hard que eu vi no YouTube. (contem ironia)

Claro irmão pra explicar de forma mais simples bem estar energia física capacidade mental e emocional libido etc... é algo notorio com o uso correto das substancias certas A maioria faz ciclos apenas pensando no fisico e no anabolismo mas esquecem que alem da academia existe uma vida pessoal um emprego / uma namorada ou namorado / uma familia Então quando você utiliza substancias focadas na melhora do seu desempenho mental por exemplo um ratio de 1 pra 1 de testo com derivado de DHT ou 1 pra 1 com uma progestina e 1.2 pra derivado de dht é perceptivel uma diferença na mente e no bem estar da pessoa que ta utilizando (Como geralmente os coachs focam na parte do anabolismo e deixam de lado essa parte grande parte não entende muito sobre mas as vezes acabam fazendo esses ratios por pura boa pratica mas é raro algm do meio do bodybuilding se despor a estudar comportamento neural ações dopaminergicas etc...) Hormônios tem total influência no balanço neuroquimico das pessoas Isso significa que se tu vacilar na escolha ou nas doses da substancias vc altera tudo na sua vida não só seu fisico um exemplo mais conhecido disso é tipo uso de substancias que alteram dopamina quem nunca viu algm pensando em fazer ou até mesmo a gente mesmo já pensou "vou fazer um blast nesses bulking vai ser massa haha 700 de bold 500 mg de testo 500 gr de deca e 400 de enan trembo" passa duas semana o cara ta pulando do predio com o cachorro no colo pra não se matar sozinho Mesmo que sejam doses ok pro fisiculturismo a escolha delas e as doses são completamente um tiro no pé pra sua mente Falo isso por experiencia propria quando eu tava focado em ser atleta em 2021 eu cheguei a usar trembo por 11 meses sem parar socando cabergolina pra baixar a prolactina e zerando estradiol por que era o que eu acreditava na época (coach gringo é maluco) hoje me cuido sozinho e aprendi algumas coisas "me fodendo" então sempre tento falar sobre esse outro lado dos anabols vai muito além de fisico etc... uma combinação errada e você pode realmente virar tua vida ao contrario. (Desculpe pela ma pontuação meu teclado n corrige automatico pq ta em outra lingua ai é foda ficar escrevendo no cell e pontuando tudo KKK abraços irmão se tiver alguma duvida sobre o assunto me chama na dm)

Nunca deixa de me impressionar o fato de que tem tanta gente usando T3 e só alguns sabem como ele funciona e o porque que o seu corpo está fazendo o que ele está fazendo. E geralmente esse jeito deles de escolher as coisas é diretamente responsável pelas reclamações Depleção de Glicogênio – Dá para arrumar com um simples carb up, eu não deveria nem mencionar isso aqui de tão óbvio que é. Energia – Se você está em déficit, é claro que vai ter uma queda de perfomance .. O T3 ajuda na síntese protéica mas ele também acelera o PTOR... tenha mais síntese protéica do que catabolismo e você está em um ótimo lugar para construir músculos, estado anabólico ... para simplificar o PTOR consiste em remover as moléculas de proteína já quebradas para criar espaço para outras moléculas de proteína .. se o PTOR está acontecendo e você não está alimentando o seu corpo com mais proteína então o corpo vai procurar o que ele precisa em outro lugar, normalmente ele acaba se alimentando dos seus músculos o que irá te fornecer energia por mais algum tempo. Aumente a sua ingestão protéica e você vai se sentir menos cansado e menos fraco, quanto maior a sua dose de t3 mais eficiente o PTOR é, e mais proteína você necessita para se manter em estado anabolico. Se você começou o seu off no mês passado usando gramas e gramas de deca/testo/dbol/tren etc etc, comendo 1000kcals abaixo da sua manutenção e você não ganhou nem um kilinho será que é culpa das drogas ou foi a sua culpa por não ter alimentado o seu organismo com o que ele precisava? Esse é o problema com os usuários de T3, a maioria de vocês tem tanto medo dele mesmo sem saber o que ele faz e sem a minima noção de como fazer ele funcionar em seu favor durante o seu blast, causando mais bem bem do que mal. Não use T3 de labs underground, uma mcg é algo muito pequeno e o equipamento para medir isso com precisão é extremamente caro.. Eu não confio em nenhum underground lab que fabrique T3. Doses – Se você acha que 25mcg é uma dose aceitável você está errado, a não ser que a sua tireóide esteja praticamente sem trabalhar tudo o que você estará fazendo é tomar uma dose bem próxima ao que você já produz naturalmente. E se a sua tireóide estava com a produção bem baixa, a introdução de 25mcg apenas vai fazer você funcionar normalmente e você não vai tirar nenhuma vantagem da sua administração de T3...Você pode pegar e jogar essa cápsula de 25mcg no poço dos desejos e desejar para que a gordura saia do seu corpo que isso vai ter o mesmo impacto na sua queima de gordura do que usar apenas 25mcg por dia. 100mcg não é uma dose muito alta para a maioria das pessoas e é provavelmente uma dose ideal para elas, desde que elas aprendam a trabalhar com os seus macros de forma a otimizar a performance do T3. Isso se aplica para a perda de gordura..se o seu objetivo é usar T3 apenas pelo aumento na síntese protéica então 50-75mcg serão suficientes. Você também tem que ter em mente que 75mcg malmente faz cócegas quando o assunto é aumentar a velocidade do seu metabolismo, vai demorar meses para que essa dose comece a bater e para que você comece a perder peso, o fato de você estar se sentindo mais letárgico ultimamente é provavelmente um sinal de que o seu T3 está batendo só agora. T3 funciona que é uma beleza e de forma rápida se você estiver usando ele numa dose correta..em doses baixas é um processo mais demorado, ele acaba promovendo mais síntese protéica do que um aumento no metabolismo, ele até estara funcionando mas vai demorar algumas semanas para você começar a ver os resultados em low doses. Essas pessoas que falam que estão usando doses baixas e perdendo peso geralmente estão perdendo esse peso por causa da dieta, ou depleção de glicogênio ou elas estão usando essa dose por um longo período de tempo. Mas se essa pessoa começou do zero essa semana e está on 50mcg por dia, essa perda de peso que ela vai ter não é atribuída ao t3, de forma alguma. Eu discordo da recomendação de 50-75mcg de T3 para perda de gordura, na mesma pegada, você pode usar doses maiores para ajudar no seu bulking se a sua ingestão protéica está de acordo com a sua dose de T3, apenas tenha certeza de que a sua dose está abaixo do ponto onde ela começa a afetar o seu metabolismo. Na maioria das pessoas com uma tireóide saudável essas doses não vão fazer muita coisa no que se trata de aumentar o metabolismo, você vai estar confiando no PTOR e em um déficit calórico para a perda de peso e, mesmo que você até tenha uma perda de peso dessa maneira, não é a maneira mais eficiente de perder peso on t3. Para achar a dose ideal de T3 que fará com que o seu corpo acelere o metabolismo apenas procure alguns dos meus posts antigos sobre T3, eu já falei sobre como fazer isso várias vezes. A ciência fala por ela mesma, ache a sua dose ideal e tenha certeza de manter a ingestão protéica alta o bastante para suprir a demanda causada pelo processo de circulação e você vai amar os seus resultados. A maneira mais fácil para descobrir isso é a próxima vez que você estiver off, off por algumas semanas no mínimo, para que a sua tireóide tenha tido tempo suficiente para voltar a trabalhar, pegue um termômetro, tire a sua temperatura logo ao acordar por 5 dias seguidos e então entre com T3..se depois de mais 5 dias a sua temperatura não subiu .3-.6 (FAHRENHEIT!!!) o seu T3 não está aumentando o seu metabolismo..aumente 25mcg até que a sua temperatura comece a subir esses .3-.6. Eu não tenho nenhum aumento no metabolismo até que eu comece a usar 100mcg...qualquer coisa menos que isso só vai aumentar a minha síntese protéica...se doses baixas fazem efeito em você o termômetro vai indicar. Essa é a maneira científica de tomar T3. O termômetro vai te dizer qual dose vai aumentar o seu metabolismo .. e essa é geralmente a dose efetiva mais baixa .. qualquer coisa acima disso vai aumentar ainda mais o seu metabolismo e também vai acelerar o PTOR, ambas as coisas são ótimas para nós, mas ele também aumenta os batimentos cardíacos, então depois que você descobriu que a sua mínima dose efetiva é, por exemplo, 100mcg e você quer testar 150mcg não tem nenhum problema, se você notar que os seus batimentos cardíacos foram elevados para um nível que te deixa desconfortável então diminua a dose, mas se você aguenta então beleza, apenas tenha certeza que de que as suas doses de AES e a sua ingestão protéica estão altas o suficiente para compensar o aumento da dose de T3 e aproveite a sua queima de fat potencializada. T4 para perda de peso não tem sentido, use T3 T3 para a tireóide quando você está on HGH não tem sentido, use T3 (100mcg) Se você quer usar T3 para queima de gordura on HGH você tem que manter a proporção em 3-4:1 de T4 pra T3, por exemplo, usar 50mcg de T3 on HGH vai fazer você precisar de 200mcg de T4. T4 não converte 4:1 exatamente, ele vai diminuindo conforme você aumenta as doses, e também alguns outros fatores entram em jogo, porém é melhor que você mantenha essa proporção que eu falei, ou algo perto disso. T4 e HGH: Você vai absolutamente perder fat sem incluir o T4, é uma questão de como você aproveita o seu dinheiro. HGH é caro, e se você tem os meios de fazer com que ele funcione de maneira melhor, otimizada, apenas pagando um pouquinho a mais para incluir o T4 então não tem razão lógica para não usar T4. O corpo acaba regulando a conversão do T4 e vai converter a dose suficiente para trabalhar em harmonia com o HGH, vai converter o necessário e excretar o excedente .. em termos de pros x contras, T4 + HGH é só pros. Um dos meus amigos mais próximos, na verdade o melhor amigo do meu primo, mas sempre anda junto comigo, meu primo e ele cursaram medicina juntos, ele é endocrinologista, eu já peguei um monte de medicamentos para a tireoide com ele, também já assisti algumas palestras que ele ministrou onde falava diretamente sobre medicamentos para a tireóide .. pude perceber que tem um sensacionalismo gigante acerca dos potencias riscos e do número de pessoas que foram afetadas negativamente por esses medicamentos.. O uso de T3 é global, o número de usuários sem nenhum problema ridiculariza o número de usuários que apresentaram problemas. Existem vários estudos que tratam sobre hipertireoidismo clinicamente induzido, a quantidade usada é bem acima de 75mcg de t3 e a tireóide das cobaias voltou ao normal em 2-3 semanas. Você teria que tomar dosagens cavalares por um período de tempo extremamente longo para causar algum dano irreversível. Se você for pelo livros você tomar o T3 junto com alguma refeição ou em jejum, e que somente o T4 precisa ser tomado em jejum, mas baseando-se na minha experiência e também na experiência do meu amigo que é endocrinologista, ambos descobrimos que o T3 funciona melhor quando administrado em jejum, pelo menos 30 minutos antes de uma refeição, isso para fins de queima de gordura (obviamente os médicos não prescrevem o T3 para essa finalidade). O meu amigo disse que vários dos amigos médicos dele recomendam esperar esse tempo porém não existe nada que comprove que isso é necessário, mesmo assim eu ainda recomendo pelo menos meia hora, porém eu, quando tomo, espero uma hora antes de comer, só pra ter certeza. Se eu passar de 100mcg eu gosto de dividir a dose durante o dia. A literatura médica fala que a meia vida do T3 é maior que 24 horas então você não precisaria dividir, mas eu notei que a minha temperatura corporal diminui depois de algum tempo, e quando eu estou tomando essas dosagens mais altas o meu objetivo é manter a temperatura corporal o maior tempo possível, por essa razão então eu gosto de dividir a dose. Eu tomo a cada 4 horas. Se você está usando 50mcg então nem tem porque dividir a dose, o T3 não vai perder a sua eficiência, apenas tenha atenção com a sua dieta, fazendo os ajustes necessários e o T3 vai continuar a trabalhar a seu favor. Esse negócio de diminuir a dose aos pouquinhos não existe, uma vez que você suprime a sua tireóide quanto mais tempo você ficar usando T3 mais tempo a sua tireóide vai ficar suprimida. Aumentar ou diminuir as doses aos pouquinhos não tem muito sentido. Assim que você para de usar a sua tireóide geralmente volta ao normal, demora 2-3 semanas. Aumentar a dose aos poucos não tem sentido até você chegar na casa das 75mcg .. uma vez aqui existe uma chance que o T3 comece a aumentar o seu metabolismo, então você vê se isso realmente aconteceu, usando o termômetro por alguns dias, caso não tenha acontecido nada você aumenta a sua dose em 25mcg e repete o processo, para a maioria das pessoas 100mcg é quando o metabolismo começa a aumentar de produção, mas se você é um desses caras que já tem o metabolismo meio rápido então você pode sentir esse efeito com 75mcg, se você tem o metabolismo mais lerdo então pode ser preciso 125-150mcg, mas isso geralmente é mais do que o suficiente para a maioria das pessoas. Então não é exatamente aumentar a dose aos pouquinhos, na verdade é um teste para você achar a sua dose ideal. Se você já tem experiência com o composto e sabe qual a sua dose ideal não tem o menor sentido ficar aumentando a dose de pouquinho em pouquinho até chegar na dose desejada. Todo mundo é diferente, porém todos tem algumas semelhanças, tem uma certa diferença na tolerância e na performance da tireóide..se a sua tireóide está trabalhando abaixo do desejado uma dose de 12.5mcg pode dar um empurrãozinho e deixar ela trabalhando normalmente..porém uma tireóide que esteja funcionando corretamente produz naturalmente bem mais que isso. O T3 é parecido com a Testosterona no ponto que quando você começa a administrar T3 ou Testosterona exógenos eles vão comprometer a sua produção natural, mesmo se a quantidade que foi introduzida exogenamente seja menor do que a quantidade que era produzida naturalmente, por exemplo, se você está produzindo naturalmente 25mcg e você entra com doses de 12.5mcg então você estará indo para trás, essa dose de 12.5 não se soma com a sua produção natural, ela na verdade passa a ser a ‘sua’ dose diária .. bem no fim você estaria se transformando em uma máquina menos eficiente, as vezes é melhor você nem usar nada do que introduzir doses de 12.5, reiterando, a não ser que a sua tireóide trabalhe naturalmente abaixo do desejado (produza menos que 12.5mcg), aí sim uma dose de 12.5mcg poderia fazer com que a sua tireóide viesse a trabalhar de forma eficiente, aliás, se isso for o caso então você precisa de ajuda médica e não de auto-medicação. Dores de cabeça, elas não devem ser prolongadas, é comum para alguém que está começando com t3 ter um período de ajuste, eu subi até 250mcg sem nenhum problema, porém eu coloquei pessoas em 100mcg e elas tiveram dores de cabeça, é completamente individual, mas elas devem diminuir dentro de 2-3 semanas, você pode também tentar dividir a dose, ao inves de 75mcg de uma vez só, divida em 2-3 doses no dia. O T3 bate rapido, enquanto a sua meia vida é mais longa, o tempo de efetividade é bem abaixo de 5 horas, mais perto de 3hrs e meia. É o meu palpite baseado nas minhas estimativas, se vc toma a cada 4 horas, por exemplo, você não esta sentindo o efeito total da dose no mesmo tempo, isso deve ajudar a aliviar um pouco da pressao. Se alguem ai resolver usar mais que 100mcg eu recomendo dividir as doses, manter uma dose eficiente em diferentes pontos do dia ao contrário de tomar tudo de uma vez só, 100mcg pra baixo, de uma vez só, em jejum, é ok. Gorduras nao sao o inimigo, eu como um monte de filés de carne e etc visto que eu como bastante proteina mas eles são digeridos lentamente e tem bastante fat na sua composição. Você precisa de proteina quando está usando t3 então continue mandando ptn pra dentro vez que você fica saciado por mais tempo, é o que vai te ajudar a superar aquele sentimento de letargia causado pelo T3 .. tome um shake de proteina ou coma um filézinho de tilapia on t3 e na metade deles você já vai estar pensando o que mais você pode comer. Essas coisas sao inuteis, porém aquele filezao de carne vermelha vai me manter cheio por algumas horas. Eu também misturo carboidratos, novamente, carboidratos de digestao lenta, eu tento não colocar nada que seja digerido rápido ou se não, como vocês sabem, vou ficar pasasndo fome o dia inteiro. Então essa é a forma de lidar com essa loucura que o T3 causa .. nao é tão complicado quanto falam, porém se você sai comendo qualquer coisa quando bate a fome, e essa qualquer coisa é um carboidrato simples, por exemplo, ele vai queimar super rápido e vc vai estar pronto pra atacar a geladeira praticamente instantaneamente. E é ai que o trem sai do trilho ... parece que o composto feito para fazer a sua dieta ficar mais facil na verdade acaba deixando ela mais dificil visto que você tem q se concentrar bem mais na sua dieta para que você possa obter os melhores resultados e se sentir saudável. Aquelas pequenas mudanças na dieta podem transformar toda a experiencia em algo muito mais fácil. Eu gosto de aumentar a quantidade de proteina levando em conta quanto de t3 eu estou usando, então por exemplo se eu estou comendo 250grs de PTN por dia e adiciono 50mcg de T3, então eu passaria a ingerir 50grs a mais de PTN para compensar, deixando o total em 300grs. A grande chave para usar o T3 de uma forma mais eficiente, fora os esteróides, é manter a sua ingestão de proteína alta..eu acho que essa é outra razão para as pessoas considerarem o T3 altamente catabólico, ele aumenta o PTOR, então quanto mais T3 você coloca pra dentro mais proteína você precisa, algumas pessoas acabam optando por entrar em déficits calóricos extremamente grandes e acabam abaixo a proteína para níveis não condizentes com os que o corpo precisa para manter a massa magra. Os esteróides vão te salvar disso até certo ponto, mas se você começar a pegar pesado no T3 (acima de 100mcg) então você vai precisar aumentar algumas gramas de proteína. Realmente depende da dose, quanto maior a dose de T3 maior será a velocidade do PTOR e mais proteína você precisa para acompanhar isso. Quando eu estava usando 200mcg eu estava ingerindo 2.25grs por libra, o que dava 480 gramas de proteína por dia. Eu estava on 1.4gr de Tren e 700mg de Masteron por semana também. Não perdi nada de massa magra durante esse período. No momento eu estou administrando 150mcg e estou ingerindo 2grs por libra. Eu pessoalmente sou um grande adepto à proteína sempre alta independentemente do que você esteja fazendo, mas quando você está on T3 isso se torna mais importante ainda. Eu nem chegaria perto de T3 sem esteróides no meu corpo, porém dizer que T3 é catabólico é incorreto, é clinicamente comprovado que ele não é catabólico e não só isso, mas ele também pode te colocar em estado anabólico, porém se você não come o suficiente para que que isso vai servir? Digamos que você esteja usando 1gr de Tren por semana e comendo 300kcals por dia, aí você perde músculo, então isso faz da Tren uma substância catabólica? É a mesma coisa com o T3, se você administrar o T3 alto o suficiente e não tiver os macros suficientes para suprir a demanda dele, ele vai acabar tirando essa energia de onde ele puder. É mito o fato de que você perder vários kilos de músculo usando um pouco de T3. Mas já se você tiver falando de altas quantidades de T3 .. bom aí nós teríamos que torcer para ter alguma coisa para você tomar que preservasse músculo, acho que aqueles esteróides poderiam ajudar um pouco .. não sei .. eu vou bater a cabeça na parede e pensar mais sobre o assunto. Lol Eu já usei T3 pharma grade nessas dosagens (200mcg) so para ver como era e não passa nem perto do que vocês estão falando. Comi minhas bananas (potássio), tomei meu magnésio, me mantive bem hidratado, estava ON high doses de Tren .. fiz meu Dexa Scan (exame que verifica a densidade dos ossos) antes e depois, mantive a dosagem por 3 semanas, mantive em média 3000kcals, com bastante proteína, resultado – perda de gordura visível, nada de catabolismo .. os treinos não foram afetados, minha energia não foi afetada. Fiquei murcho pra caramba mas essa dosagem fez tudo o que eu esperava. Eu já usei 100mcg e até menos que isso e fiquei me sentindo infinitamente pior em calorias baixas, me sentia letargico e não conseguia treinar direito. Sendo assim, se você se cuidar quando estiver usando altas doses de T3 ele não vai dar fim nos seus músculos ou no seu rendimento. Não é um composto para você ficar brincando e a melhor abordagem é tomar menos e caprichar na dieta do que tomar mais e comer mais lixo. Isso sendo dito eu senti uma melhor queima de gordura quando eu estava on 200mcg e comendo comida de boa qualidade do que quando eu estava on 50mcg e comendo de forma extremamente restrita. A minha tireóide está funcionando super bem novamente, voltou a funcionar feito uma verdadeira campeã, agora eu comecei a mandar 150mcg. Se você já leu algum dos meus posts sobre como saber se os seus medicamentos para a tireóide estão funcionando de maneira eficiente e caso você precise aumentar a dosagem você vai acabar observando que as vezes você tem que jogar a dose lá em cima ao invés de se contentar com uma dose mínima. Esse é o problema.. os caras tomam doses cada vez maiores de T3 para compensar dias do lixo e hábitos alimentares errados e aí eles ficam reclamando que estão letárgicos..quem aqui se sente bem comendo merda o dia inteiro? Aí você adiciona drogas à isso e ainda espera se sentir melhor? Se você começasse a tomar Tren você conseguiria viver com uma dieta de high FAT com uma quantidade limitada de carboidratos junto? Não se você quer ter sucesso.. o mesmo se aplica ao T3, você quer que ele funcione, você não quer ele faça você se sentir uma merda o dia inteiro, faça um esforço e tente entender o que é preciso para o T3 trabalhar e não que o T3 está lá apenas para compensar os seus erros. Se você consegue manter uma dieta on 50mcg e consegue manter a mesma dieta on 100mcg então os resultados serão melhores com a dose aumentada..é uma guerra química, é assim que funciona..pelo outro lado, se você comer só merda e tomar 50mcg então todo o processo metabólico fica mais lento e o T3 não vai bater tão forte assim, porém se você começar a aumentar a dose você vai se sentir cada vez pior..é por essa razão que muitos caras se sentem pior em doses maiores, eles nunca aprenderam a se alimentar com o T3 no organismo e simplesmente aumentam a dose e acabam sofrendo com os colaterais..então eles diminuem a dose e acham que está tudo bem .. mas na verdade o problema não foi resolvido, ele apenas não se manifesta de forma acentuada. A chave é usar o suficiente para aumentar a síntese protéica e ajudar no PTOR sem afetar o metabolismo. Para a maioria das pessoas o metabolismo começa a acelerar em doses de 100mcg, então com doses de 50-75mcg você estará ajudando o seu bulking. Use 50 caso tenha uma ingestão protéica moderada, 75mcg caso a sua ingestão proteíca esteja mais alta. 12.5mcg? Meu deus, isso é um medo irracional do T3, não tem sentido e não vai ter NENHUM efeito tanto em bulking quanto em cutting, não comece com essa dosagem com a desculpa que você quer aumentar a dose aos poucos ou qualquer outro tipo de desculpinha. Se você vai ficar on T3 é melhor você usar certo ou nem se de ao trabalho. Todos nós gostamos de nos sentir grandes e fortes, porém os músculos não reconhecem o acúmulo de massa magra, eles reconhecem o estresse que eles estão sofrendo, sendo assim enquanto você estiver dando o melhor de si todo dia o seu corpo vai responder. A não ser que você esteja treinando para ganhos de força e powerlifting o seu objetivo deve ser melhorar o seu corpo cada vez mais. O que o T3 vai fazer com a sua capacidade de acumular massa magra é que ele vai acabar com aquela tristeza de ter que ver a sua força no supino diminuir durante a dieta. Lembre-se de ajustar a sua ingestão proteíca para cima para compensar a entrada do T3, não tem sentido aumentar o PTOR se você não está se aproveitando dele. Em último caso, se você REALMENTE se preocupa com a sua força, não deveria se preocupar tanto assim, mas caso você sinta aquela queda de rendimento extremamente drástica, então um pouco de Anadrol, Halo, Methyltren vão ajeitar isso, inclusive chegando até a aumentar a sua força..Não se assuste com os pesos diminuindo a curto prazo, sempre pense em longo prazo e qual é o seu objetivo final, problemas a curto prazo podem ser facilmente resolvidos. Até mesmo 100mcg de t3 precisa de umas 1500 calorias extras para você se manter em estado anabólico pela maior parte do dia. Você só precisa ajustar os seus macros para compensar a PTOR e terá resultados ótimos, porém, 50mcg em um bulking já vai te colocar em um estado anabolico mais favorável e vai fazer com que você ganhe massa magra mais rapidamente do que você ganharia se não estivesse usando t3. Não precisa usar tanto assim em bulking. O aumento na síntese protéica é de grande ajuda para os nossos objetivos, quando aproveitado corretamente. 50mcg de t3 combinado com uma quantidade alta de AAS não vai fazer você catabolisar, a não ser que você tenha uma resposta anormal ào t3. Eu já tomei 2grs totais de AAS, passei a ingerir 2grs de proteína por LIBRA e consegui manter uma dosagem de 200mcg de t3 por 3 semanas sem perder quase nada de massa magra (perdi 1 libra) .. Eu faço DEXA SCANS todo mês e também fiz quando estava nesse blast, fiz o exame no meio do blast e depois que eu terminei ele, para ver se o t3 estava afetando alguma coisa, e não constou nada. Desde que você não esteja num déficit calórico muito grande, esteja ingerindo proteína suficiente e tomando uma quantidade suficiente de AAS é praticamente impossível catabolisar on t3.. Agora se 50mcg vai fazer alguma coisa além de aumentar a sua síntese proteíca é outra coisa, e quem estiver preocupado com isso deve verificar através do termometro à sua resposta à essa dosagem. E também se vocês precisam ficar em 5% o ano inteiro mesmo não competindo é outro ponto a ser levado em conta, porém voltando ao tópico, t3 e catabolismo, vamos dizer que isso é no mínimo superestimado, você tem que usar o t3 de uma maneira extremamente errada ou ser um ET em termos de facilidade de entrar em estado catabólico. Ninguém vai perder uma quantidade exorbitante de peso on 100mcg, a não ser que a dieta deles esteja com uma déficit calórico extremamente grande, alguma perda de peso estará presente caso a sua dieta esteja em dia. Ir à privada várias vezes ao dia pode ser um colateral do t3, porém uma vez que você vai se acostumando com a dose isso tende a diminuir, não chegando nem perto de como era quando você começou a tomar o t3, mas isso é bem individual do organismo de cada um .. sentir mais fome também é um colateral que varia de pessoa para pessoa, algumas pessoas tem na verdade um efeito placebo e outros podem sentir, de fato, um aumento no apetite, e esses são provavelmente os mesmo que estarão cagando kilos por dia .. Eu já usei mais de 200mcg, mais de uma vez, e se você começar a se importar muito com os colaterais você vai acabar virando um anoréxico que passa horas e horas na privada entre uma saída da dieta e a próxima. Se você quer saber se o seu t3 está funcionando use o método do termômetro que eu já escrevi aqui várias vezes, pare de ficar pirando no que cada colateral pode significar, use o termometro e tire todo o achismo da sua cabeça. Com o termômetro, se estiver funcionando você vai saber, caso não esteja você vai saber também. 200mcg é uma dose bem complicada, o PTOR fica gigante, para evitar o catabolismo nessas doses você estar precisando ingerir algo em torno de 500grs de PTN por dia e algumas gramas de AAS em cima disso. Não catabolizar em doses extremas de t3 pode ser feito, eu já testei em mim e funcionou, mas dá um trabalhão, na realidade ningúem precisa mais que 150mcg e essa dose já é uma dose extrema, muita pouca gente necessitaria de uma dose tão alta. A maioria tem um aumento no metabolismo em 100mcg. Quando você sobe muito a dose toda a sua rotina é afetada. 12.5mcg é insignificante. Se você está sentindo a sua tireóide trabalhando melhor nessa dosagem você é um ET ou você tinha problemas de tireóide e essa dosagem colocou ela pra funcionar novamente perto do normal ou você está simplesmente pirando errado. O efeito dessa dosagem no metabolismo de de uma pessoa com a tireóide saudável é zero. Você até estaria tendo um aumento na síntese protéica porém se esse é o seu objetivo com o uso de t3 eu recomendo que você faça da forma certa, use no mínimo 25mcg e se coloque em um estado anabólico de verdade. 50mcg, se o consumo de proteína for suficiente para suprir a demanda, vai fazer com você tenha mais ganhos do que se você não estivesse tomando t3 e estivesse comendo a mesma quantidade de proteína. Com o uso de AAS você normalmente nem precisa se preocupar com catabolismo, a não ser que você seja um ET de verdade. Em 50mcg ou menos você também não deve ficar murcho, mas também ficar murcho ou não por causa do t3 é algo irrelevante, uma vez que o remédio para isso é simples e imediato..ficar murcho não diminui os seus ganhos, não afeta o seu cutting..é apenas um estado físico temporário que se apresenta pela falta de glicogênio, não confunda ficar murcho com algo além disso. Pessoas demais usam o t3 em seus cuttings para cobrir o fato de que se alimentam mal e são preguiçosas. Se você não consegue bater um dígito de BF só com dieta e cardio você estará pulando algumas etapas ao introduzir o t3 para atingir esse objetivo, educar o seu corpo é uma das fundações nas quais o nosso esporte foi construído. Dieta, treino, descanso, você precisa saber como fazer tudo isso de maneira correta para tirar o melhor de qualquer composto que você esteja introduzindo no seu corpo. Uma vez que você tenha aprendido a manipular a sua dieta, então ficar sem usar t3 é só perda de tempo. Ela é uma droga extremamente eficiente, porém, necessária? Não! Mas pensando assim, AAS também não são necessários, porém se você está mirando algo extremo, como BF super baixo, ou ficar gigante, eles irão te ajudar a chegar lá. O t3 também ajuda na síntese protéica e pode resultar em melhores resultados em todos os blasts que você fizer. É uma ferramente versátil e eficiente quando está nas mãos de alguém que sabe usar ela da maneira correta. Clen é apenas uma ferramente para a queima de gordura, já o t3 traz alguns outros benefícios para o jogo, porém não é algo necessário e o uso dela não é uma das coisas mais agradáveis. No fim do dia você não precisa de realmente quase nada, nem de Tren, porém algumas ferramentas simplesmente fazem você trabalhar melhor para alcançar os seus objetivos, Tren pode ser a melhor coisa já inventada, porém se você for realmente teimoso, com trabalho duro e paciência, você pode chegar à mesma condição que a Tren te deixaria. É a mesma coisa com o t3 e com o Clen .. ambos são extremamente eficientes, porém existem outros caminhos que você pode optar por seguir para alcançar os resultados que essas drogas lhe proporcionariam. O uso de Albuterol chega a ser até amigável, quase nada de colaterais porém os resultados não são tão impressionantes. Clen é foda no meu organismo, não importa se Clen e Albuterol são praticamente irmãos gêmeos, o Clen simplesmente é muito melhor para mim. EC é um composto melhor do que o Clen para controle de apetite, porém nem o EC e nem o Albuterol chegam aos pés do Clen quando o assunto é queima de gordura. Porque escolher entre um e outro? Clen e T3 juntos é mágica .. caso você aguente as cãimbras e o teu coração batendo a 200km por hora .. uma vez que você tenha se acostumado, você passa a queimar fat de um jeito extremamente eficiente, ainda mais com um pouco de Tren na mistura. Efedrina também tem o seu lugarzinho, suprime o apetite, me deixa mais disposto, mas uma vez que você tenha experimentado Clen + T3, você vai achar que nem está queimando fat com a efedrina.. enfim, a minha resposta seria: Use todos juntos. Eu sou adepto a usar o que funciona melhor para você. Pq as pessoas pegam um avião ao inves de andar até onde elas querem chegar? Pq simplesmente é a coisa mais eficiente a se fazer Qto menos tempo eu preciso ficar em cutting, mais tempo eu tenho pra crescer. T3 é versátil, funciona tanto em bulking qto cutting, com beneficios iguais e quase nenhum contra. Você precisa usar? Não. Mas então você pode entrar com o argumento de que você nao precisa de nenhum composto, a unica razão para não usar algum composto, na minha opiniao, é se esse uso vai lhe acarretar problemas de saude. Suando e cagando sem parar. Exatamente assim. Pilulas anti gravidez são um problema, elas podem diminuir a eficiencia dos medicamentos da tireioide. Ainda não é sabido a proporção que isso ocorre, porém elas podem vir a ter esse efeito. Autor : dannyd (Membro do forum Gh15)