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Exibindo conteúdo com a maior reputação em 28/12/2023 em todas áreas
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Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
Lucas e 7 outros reagiu a ThorMitologicamenteAcurado por um tópico
Falai meus manos! Hoje foi aquele treino de Supino PAUSADO, OHP e Paralelas. Supino Pausado 180kg - 3 reps O Lucas havia comentado como o supino pausado é mais proximo do supino normal do que o agacho pausado é do agacho normal. Tanto é que o agacho pausado teve uma queda maior de performance quando comparado com o supino pausado. Mesmos 180kg 3 reps. Como havia comentado antes, eu queria utilizar esse treino de supino pausado para treinar o famigerado leg drive e, no geral, copiar a execução do Julius Maddox (que possui o recorde mundial de supino). Basicamente, o que o Julius faz é descer a barra e afunda ela no peito. Assim que o juiz da o comando de subir, o Julius faz um movimento muito explosivo que compina o leg drive + empurro da barra estar afundada no peito. É quase como se fosse um empurrão de uma suspensão a ar, o cara é muito foda. Quem quiser melhorar o supino, recomendo muito pesquisar sobre o cara. Acho que o unico problema dessa tecnica é a necessidade de ter um porte maior, por exemplo uma boa power belly para afundar a barra, o que é perfeito para mim. Mas isso é uma suposição minha. OHP 100kg - 4 reps Que tristeza maluco. Disse que iria diminuir o peso para 100kg, é o que eu fiz. Eu estava esperando no minimo 5 reps. Não quero mais falar sobre isso. Paralelas 170kg (50kg amarrados) 6 reps PR Ai sim! Hoje utilizei as anilhas novas (mais sobre isso depois), 2 anilhas de 25kg. Farei mais um treino com esse mesmo peso e depois começarei a analisar a progressão de carga. Anilhas novas! Chegaram meus manos, vieram super rapidas ainda mais nesse final de ano. Comprei 4 anilhas de 25kg, ai meu bolso. Ferro mesmo, nada de padrão olimpico, peso é peso. Fiz alguns testes e estimo conseguir colocar um total de 300kg na barra!!! É oficial agora, duvido precisar de mais anilhas depois dessa compra. Fiquem ligados que em 2025 eu faço o Thors Dagbok: em busca de entortar a barra. Sobre o Antebraço: Realmente fiz alguma merda ontem meus manos, não que eu tenha lesionado ontem, mas com certeza forcei o que não deveria ter sido forçado. Meus grips novos estão para chegar e eu não vou pode utilizar, provavel que eu os utilize só na mão direita. Aliás, acredito que como eu possuo apenas 1 grip de 90kg, eu posso não ter aquecido apropriadamente e isso pode ter piorado a situação. Passei o dia com o pulso doendo ontem, e hoje ele não está legal tambem não. Fazer o que, pegar leve nele agora. É isso por hoje meus manos, amanhã farei Deadlift, Agachamento Pausado, Pendlay e Barra Fixa. Se eu não levantar 240kg para reps no terra amanhã eu juro que posto foto do shape no diario do Lorenzo.8 pontos -
Leite de caixinha integral
irktlol e 4 outros reagiu a cadumonteiro por um tópico
Quase 2024 e a gente ainda tem que ficar esclarecendo sobre leite porque um bando de fdp ficam disseminando merda sobre leite e outros alimentos. Por isso dou graças a Deus de ter que lidar com "colegas" na faculdade, vocês não fazem ideia do nível dos alunos de Nutrição. Amigo pode consumir leite sem medo, é o que o Madruga falou, se tá nos seus macros vai de boa. Recomendo o semi ou desnatado pra reduzir o consumo de gordura saturada, mas também é nada tão ruim assim.5 pontos -
[AJUDA] enantato + boldenona colaterais
Oliveiralan e 3 outros reagiu a somedieyoung_ por um tópico
Não parece pelas dúvidas que tem. Tá de sacanagem né brother, para de treinar por falta de grana mais toma bomba só pra se sentir bem? Três semanas pra esperar resultados expressivos não é nada, como acompanha o fórum deveria saber, no mais se for parar com tudo nem tpc eu faria, tu provavelmente está usando óleo mesmo só pela marca dos produtos.4 pontos -
[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
b0rland e 3 outros reagiu a lorenzo_EP por um tópico
... estamos entrando em 2024, mas ainda tem gente que acredita nos três biotipos:4 pontos -
Não querendo torcer contra, mas tomara que não levante esses 240kg.4 pontos
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[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
b0rland e 2 outros reagiu a somedieyoung_ por um tópico
essa aqui é nova pra mim, não é por nada não brother, mas pelo tanto que você "estuda" por meio desses vídeos, deveria ter a mínima noção de não comprar e principalmente não tomar via oral um composto pra engorda de gado.3 pontos -
A máquina é velha, mas não obsoleta - manutenção eterna, game over.
Crotoniate e 2 outros reagiu a lorenzo_EP por um tópico
Só pra registrar que essa semana tá normal, treinos, cardios, dieta. Foda-se o recesso.3 pontos -
BÔNUS 08 - 27/12/2023 MOTIVO: Planejamento para a fase de bulking. RESUMO Muito bom dia pessoal! Como dito nas últimas atualizações, estava finalizando o planejamento do bulking, bem como a dieta e o cardápio base que irei seguir. Diante disso, decidi deixar aqui o relato como atualização bônus com o objetivo de ter um local para eu ter o registro de toda a minha preparação. Vou deixar relatado todas as informações perante ao projeto, desde os alimentos usados no cardápio, as flexibilizações que terei, bem como detalhes perante ao treino e ao descanso. PLANEJAMENTO BULKING No próximo domingo (31/12), irei dar início a um novo cardápio na dieta, distribuindo bem os carboidratos e proteínas ao longo do dia, além de começar a seguir a risca os horários das refeições conforme minha rotina. Irei permanecer com as 2500kcal que estou consumindo atualmente. Tendo em vista que vou ter o ano inteiro para focar no ganho de massa, quero que seja um processo lento e gradativo, tentando ganhar o mínimo de banha possível. Acredito que apenas por dar essa maior rigidez na rotina perante a distribuição das calorias e horários, meu corpo tende a dar uma resposta já no mês de janeiro. Deixo aqui o cardápio base para a dieta de bulking, com algumas possíveis substituições que posso fazer ao longo do dia. Cardápio Como os senhores podem ver, voltei a encaixar o doce de leite no pós treino KKKKKKK. Estou me sentindo mais controlável atualmente, acredito que os hormônios relacionados a fome estão começando a se estabilizar, logo, acho prudente fazer um encaixe no dia para dar uma animada! Todos os ajustes serão feitos com base no feedback do meu corpo. Irei passar o mês de janeiro seguindo esse cardápio e o planejamento a risca para ver como meu corpo responde. Caso meu peso comece a subir e meu físico comece a aparentar melhoras, ótimo! Caso contrário, irei dar início ao aumento gradual de calorias em fevereiro. DETALHES Vou destinar essa aba da atualização para dar alguns detalhes perante o projeto para os que tenham curiosidade em saber mais sobre o planejamento. Horários das Refeições Consumo de Água Sono Treino Refeições Livres Lista de Compras CONSIDERAÇÕES That's all folks! Como todos sabem, gosto desse modo psicopata e metódico, tendo o total controle do que estou fazendo e do que eu vou fazer. Acredito que seguindo o plano estipulado, bem como aprendendo com os erros do passado, tendo a ter ótimos resultados nesse bulking. Obrigado a todos. Desejo a todos uma ótima quarta-feira!3 pontos
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Vc esta tendo uma evolução fantástica, parabéns. Perceba que teve toda essa evolução com disciplina, treino e dieta adequadas. Sendo assim, pq mexer em time que está ganhando? Alguns motivos pra vc não usar hormonios agora, o primeiro bem racional. Os hormonios sao usados principalmente pra potencializar a síntese proteica dos músculos, ou seja, criar massa magra. Pra haver isso, necessariamente a sua dieta deve estar superavitaria (bulk), e nao eh seu caso agora. Sendo assim, o hormônio entraria somente pra te dar uma disposição a mais. Poder lipolitico da oxan eh baixíssimo, não vejo necessidade de segurar massa magra via hormonios em cutting agora, quem precisa disso já tem muito mais massa magra constituída. 1 ano e meio de treino pro primeiro contato com hormonios eh muito pouco, vc ainda tem muito a evoluir (e está evoluindo muito) natural. A dose que vc esta pensando em usar eh alta pra primeiro contato (se a oxan for original mesmo, dá pra saber pelo preço elevado, não que isso garanta alguma coisa). Primeiro contato eh somente 5mg pré treino, da pra levar por meses essa dose tendo ótimos ganhos, mas pra isso a dieta teria que estar em bulk. Meu conselho pra agora.: Continue da forma que vem vindo, baixe pouco mais seu bf, depois de chegar no ponto desejado passe a dieta pra manutenção e fique assim por umas semanas. Somente de passar a dieta a manutenção já vira uns kgs a mais, pela recomposição do glicogenio nos músculos. Se vc se olhar no espelho e entender que precisa criar mais massa depois desse processo, passa pra bulk e construção de massa, entendendo que um pouco de gordura vira junto. Naturalmente seus ganhos serão ótimos, com a dieta bem ajustada. Não recomendaria nem aí vc entrar com a oxan pelo pouco tempo de treino, mas como imagino que está bem doida de vontade pra usar, esse seria um momento mais adequado. Em hipótese alguma passe pros 20mg que citou, se for original a chance de virilizacao será grande. Abraço, boa sorte. Edit: Sobre a melhor forma de acompanhar bf, 1 espelho, 2 7 dobras. Na academia costumam fazer a avaliação física por 50 pila, não precisa da nutri.2 pontos
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Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
lorenzo_EP e um outro reagiu a mzampieri por um tópico
não me leva a mal, mas.... acho que você deveria montar seu treino e dieta de acordo com seu biotipo. Af, que decepção, melhore como pessoa. Leite inflama, pare agora de tomar leite. beijos de luz2 pontos -
[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
kDieselXXL e um outro reagiu a ThorMitologicamenteAcurado por um tópico
Ai eu perdi no argumento. Tenha um ótimo dia.2 pontos -
[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
kDieselXXL e um outro reagiu a krebz por um tópico
pra ver que ser famoso e ter ganho campeonatos não significa ter conhecimento sobre o assunto2 pontos -
Avaliem meu treino PPL+ Upper/lower
GordãoLanches reagiu a UsarioSemShape por um tópico
Então pessoal montei um treino PPL , Upper/lower ,a escolha dos exercícios foi baseada nos 7 grandes exercícios que o @lorenzo_EP, cita no diário dele e baseado tbm no próprio abc do fórum .. então não tem loucura aqui , apenas o que o fórum já dá de ex e o que tem de disponível na minha academia ( bairro) aqui não tem máquinas de pontas , apenas as boas e velha polias , banco supinos e puley e etc ( zero máquina articulada ) Treino 5 vezes na semana , por isso o PPL - Uper /lower Altura 186 Peso 91k Tempo de treino 1 ano e 1 mês . Avaliem , críticas construtivas são bem vendidas Minha namorada que fez a planilha no Excel hehe1 ponto -
[AJUDA] enantato + boldenona colaterais
Oliveiralan reagiu a RAF8 por um tópico
Boa tarde pessoal sou novo aqui.. mas ja acompanho esse forum ha mto tempo tenho 30 anos peso 75 kg e treino há uns 8 anos as vezes paro por falta de grana, logo retorno, nunca quis competir, ficar gigante, so me sentir bem comigo mesmo mas vamos a minha duvida e o que me interessa.. um colega de treino que ja usa ergogenicos há algum tempo me passou pra usar 1ml de enantato e bold por semana totalizando 2ml total. estava usando 0,5 de cada na segunda e quinta.. comecei dia 11/12 agora indo para a terceira semana apliquei segunda e logo na terça eu comecei a urinar muito espumoso, pesquisei sobre proteinuria não sei se isso pode ser causa dos anabol. nunca fiz exame de testoterona total ou livre nem nada do tipo.. devido a esse colateral além de não ta sentindo melhora nenhuma ja na 3 semana seja libido, força.. apenas um pouco mais de disposição. Estou pensando em parar, hoje quinta feira não irei aplicar vou esperar dar 15 dias e ja iniciar o uso do tamoxifeno é o certo? meu eixo ja foi afetado pelas aplicações? so saberei atraves de exame ou isso é mto pouco tempo para iniciar tpc , fazer alguma coisa? obs: sinto que meus testiculos tbm diminuiram um pouco o tamanho e tive uma poluçao noturna dias atrás onde meu semen estava igual uma geleia, empedrado mesmo e em pouca quantidade.. os produtos que utilizei foram da oxygem. nunca mais mexo com essas parada se eu n tiver um plano de saude, nem dinheiro pra manter, comprar bons produtos etc.. eu n recomendo essa oxygen, alem da dmr pra entregar veio mto desleixado os negocio vidro sujo, parece ter sido feito em fundo de quintal se eu tivesse grana ia pegar algo da farmacia.. outra obs do pq comecei aplicar foi pq eu n to evoluindo, alem da indisposição, cansaço, queria dar um boost como falam e sei qe a testo ajudaria nisso, mas infelizmente me fodi1 ponto -
Primeiro Ciclo Feminino + Dieta + Treino (Com Fotos)
UsarioSemShape reagiu a tahmoon77 por um tópico
Vou tentar fazer isso aqui agora.1 ponto -
Poxa, muito obrigada! Realmente, fico pensando se é a hora certa de tomar. Entendo que é um grande passo, principalmente quando se está fazendo sozinha, né? Comprado já está, mas ainda estou me decidindo sobre a utilização. Acho que o ponto que mais me faz querer iniciar o ciclo, é o aumento da força e da disposição. Por mais que exista a evolução física, e não posso negar, o que mais quero é treinar com mais intensidade e com mais carga. E nesses 1 ano e meio, essa evolução não foi tão grande, não consigo treinar tão pesado quanto gostaria. Mas com certeza vou levar seu feedback em consideração. Obrigada pela ajuda!1 ponto
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Blast Cutting - Dura + Oxa + Masteron - Opinioes
lorenzo_EP reagiu a somedieyoung_ por um tópico
Tem muita coisa estranha pra não dizer errada aí brother, tu acha que em 10 semanas ganhou 6kg de massa muscular? Impossível. E outra se tu ganhou 2kg de gordura não tem como ter ficado com o mesmo percentual de 20,5... Que já é bem alto pra um final de bulking. No mais meus pitacos: já tá com as kcal bem baixas de início, muito pouco tempo de treino pra ter hormonizado, se for chegar em 10 de bf tu vai definhar, divisão de treino tá bem ruim, 45min de cardio todo dia já tá bem alto daqui a pouco vira maratonista, 200mg de Masteron melhor não usar, principalmente alguém com esse percentual igual você, no mais boa sorte.1 ponto -
Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
mzampieri reagiu a ThorMitologicamenteAcurado por um tópico
Ola Zampiero, poderia me ajudar a montar um ciclo? Idade: 21 anos Tempo de treino: 21 anos, entre idas e vindas. Biotipo: teletubbiesmorfo Foto do shape: Motivo do ciclo: secar Estrutura do ciclo: 1g Trembolona em Supositório, TSD durante 1 semana. Tambem estou disposto a experimentar outros produtos veterinarios TPC: Tribulus e Maca Peruana Não quero ficar muito grande, estarei reduzindo o tempo de treino para evitar subir no palco do Mr. Olympia Alimetação ok treino ok1 ponto -
Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
Guimers reagiu a ThorMitologicamenteAcurado por um tópico
Calma lorenzo, só é autopromoção se vc tiver uma consultoria Tu vai ter que relatar mano kkk pfv1 ponto -
[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
kDieselXXL reagiu a HeiseN_ por um tópico
Ninguém aqui tá falando que todo mundo é igual porra. Todo mundo tem particularidades biológicas que transformam cada ser em um organismo único, com suas características, dificuldades e facilidades quanto o quesito é ganho de massa/gordura. Tal complexidade não pode ser classificada em "3 tipos de genética", essa merda não existe caralho. Tem maluco que come feito um animal e essa merda vai tudo pra músculo, quanto mais come mais denso e fibrado fica, NÃO É POR ISSO QUE TU VAI PEGAR ESSE INFELIZ E BOTAR NUMA CAIXA DIZER QUE É UM TAL DE ECTOMORFO. As individualidades vão além dessa classificação de bosta criada pra simplificar a vida das pessoas mas que uns jumentos usam como argumento de autoridade achando que descobriram a América falando dessa porra. EDIT: Garanto que tu usa essa merda pra justificar uma dieta meia boca dizendo que tu é endomorfo né?1 ponto -
Brother, eu já tive o braço com a mesma circunferencia que o meu pulso, sai desse "ectomorfo" para um "endomorfo", fiz uma dieta e fui para um "mesomorfo" e logo depois meti um bulking, comecei a fazer treino de força e hoje sou o exemplo perfeito de "endomorfo". Se eu consigo mudar de classificações com imensa facilidade, elas realmente são uteis? Elas realmente significam qualquer coisa? Eu realmente devo basear meu treino e dieta nessas classificações? NÃO! Esqueça essa merda.1 ponto
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Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
ThorMitologicamenteAcurado reagiu a Guimers por um tópico
Voce é meu ídolo1 ponto -
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[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
kDieselXXL reagiu a HeiseN_ por um tópico
Acho que bebi demais no Natal, tô vendo a segunda foto toda trêmula.1 ponto -
[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
krebz reagiu a lorenzo_EP por um tópico
Existe individualidade, isso é óbvio. Mas não existem os 3 grupos, muito menos pensar que alguém deve treinar assim ou assado porque é "ecto ou endomorfo". Então, que bom que hoje em dia não se fala mais tanto disso. Conceito errado, sendo superado.1 ponto -
[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
kDieselXXL reagiu a krebz por um tópico
Sim e nada disso tem relação alguma com os 3 "biotipos" e variações, tanto que o sem noção que criou biotipos basicamente tirou a classificação da imaginação + catalogo de fotos1 ponto -
[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
Mr_Santoxs reagiu a kDieselXXL por um tópico
Ok. Mesmo "negando" que exista apenas 3 biótipos... Fato inegável é o fator genético, certos indivíduos têm predisposição pra acúmulo de gordura, certos indivíduos têm predisposição pra ser magrelos... rsrs E não estou falando de metabolismo...1 ponto -
Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
ThorMitologicamenteAcurado reagiu a lorenzo_EP por um tópico
Eu mereço.1 ponto -
Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
ThorMitologicamenteAcurado reagiu a mctimbu por um tópico
Tá fazendo o OHP depois do supino, normal cair a performance mesmo.1 ponto -
Projeto de 1 ano
lorenzo_EP reagiu a ThorMitologicamenteAcurado por um tópico
Vc tem que saber quanto ta sua testo mano. Se os niveis estiverem normais, o unico "conforto" que vc vai ganhar é se furar toda semana pelo resto da sua vida e gastar dinheiro com médico e testo. Vantagem nenhuma. Leia:1 ponto -
Aplicação mal sucedida de enantato
zRhayan reagiu a Oliveiralan por um tópico
Putz aí é foda, não tem o que fazer mesmo.1 ponto -
Aplicação mal sucedida de enantato
Oliveiralan reagiu a zRhayan por um tópico
Sou totalmente intolerante a DHT. Por isso sempre uso trembo ou deca nos blasts. Me pipoca de acne, nao posso nem sonhar em tomar mais de 250mg de testo. Fiz um ciclo de masteron certa vez... Tomei 4 bujoes de 10 ml. Fiquei lindo e vistoso, passou-se um mes, deu um surto de acne que durou mais de 1 ano. Fiquei, tranquilamente, com umas 40 espinhas simultaneas no peito/ombro/costas. Ai sempre pego leve nas dosagens e prolongo um pouco mais o 'blast'.1 ponto -
Clembuterol
lorenzo_EP reagiu a somedieyoung_ por um tópico
Brother 9% de BF, já era pra estar visivelmente sem nenhuma gordura abdominal relevante assim como tá dizendo, se tirou essa informação por bioimpedância já sabemos onde está o erro, no mais se tem 18 anos mesmo eu passaria longe de clem, tem alternativas mais saudáveis pro teu caso, até porque acho que não vai competir.1 ponto -
Leite de caixinha integral
HeiseN_ reagiu a cadumonteiro por um tópico
Não se sabe o mecanismo exato, então fica muito nos relatos. Algumas pessoas apresentam acne relacionado com alimentação e podem ser por alimentos gordurosos mais conhecidos como chocolate, amendoim, carne de porco, embutidos E também pode ter relatos de acne com leite e whey por exemplo, aí seria uma possível relação com alguma proteína1 ponto -
[SUGESTAO] Como pedir opinião sobre seu ciclo [MODELO DE POSTAGEM]
ThorMitologicamenteAcurado reagiu a Beerus por um tópico
sinceramente não te entendo ta carente? Postei minha sugestão para os moderadores, onde vc entra nessa historia? Quer dar sugestão abra seu tópico.1 ponto -
Aplicação mal sucedida de enantato
Oliveiralan reagiu a Beerus por um tópico
Pra vc conseguir dar fibrose aplicando 0,5ml tem q ter alguma coisa muito errada nesse processo, falta de higiene, produto ruim, aplicou muito rápido, etc... se nao for nada serio some em uma semana.1 ponto -
Aplicação mal sucedida de enantato
Oliveiralan reagiu a DoutorEstranho por um tópico
Quantas vezes no mês vc vem aplicando no mesmo local? O tamanho da agulha não foi o problema. Provável que vc já vinha aplicando em cima até que gerou uma fibrose, isso é bem comum no vasto, evite aplicar muitas vezes no mesmo spot, trabalhe com muitos spots e tente não repetir, no mais evite ficar forçando a fibrose e não aplique mais neste local e em nenhum outro que vc já vinha aplicando a mto tempo.1 ponto -
Equivalência entre Hemo e diana
Gymrat Focado reagiu a Filho do Toguro por um tópico
Usei 40mg de Diana e 50mg de Hemo. E pra mim, Hemogenim dá de 10 a 0. Sou team Hemo 💪😂1 ponto -
Isso em cruise de testo? Ou só em blast?1 ponto
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Avaliem meu treino PPL+ Upper/lower
UsarioSemShape reagiu a GordãoLanches por um tópico
Ficou bom. No B tem Barra inversa antes dos exercícios de bíceps, isso não te deixa meio esgotado considerando que vai fazer eles com halter? Talvez fosse melhor deixar como o último exercício desse treino.1 ponto -
Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
ThorMitologicamenteAcurado reagiu a mzampieri por um tópico
tbm bixin é um mamute albino alado de rá UHSAUHSFAUHFUAHFUHA tem como não né irmão, mas valeu a tentativa!!1 ponto -
Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
ThorMitologicamenteAcurado reagiu a Lucas por um tópico
Dá pra fazer o facepull das duas formas. Muda um pouco as musculaturas envolvidas. O low cable facepull realmente vai ter algumas semelhanças com uma remada alta, diria que é algo entre uma remada alta e o facepull com a polia alta. Do jeito que o Thor tá fazendo tá mais pra remada alta mesmo - que é mto bom exercício, se quiser dá pra manter assim tb.1 ponto -
Véi, se eu fosse ligar para fibrose, estava fodido, 4 anos direto aplicando 1x em cada gluteo por semana. Tenho duas bolas de golf de fibrose nos gluteos. Tô nem aí, até valoriza mais quando tô de calça jeans 🤐1 ponto
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Aplicação mal sucedida de enantato
ncltt reagiu a Gymrat Focado por um tópico
Dúvida de iniciante, droga de atleta... boa sorte!1 ponto -
[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
kDieselXXL reagiu a HeiseN_ por um tópico
Tu é uma celebridade nessa Smartfit ein! Gambiarra daora.1 ponto -
Tu treina faz 2 meses, e de vez em quando fica 10 dias sem treinar, é isso? Tá no caminho certo, meu garoto 🥰1 ponto
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Por conta do trabalho, eu treino faz 2 meses.1 ponto
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Implante de Stanozolol
DoutorEstranho reagiu a Beerus por um tópico
todos os colaterais do stano são dose e tempo dependentes qto mais tempo usa mais colaterais e mais severos eles ficam1 ponto -
[Diário] Desabafos de um frango tentando a vida toda ser monstrão...
luccadias reagiu a kDieselXXL por um tópico
Relato um 24/12/23 Sou gente boa... Tinha dois bombadinho fazendo o maior escândalo na academia com 80kg no supino... não sabem nem treinar... Tinha uma mina bem deliciosinha fazendo com 20kg e eles tirando barato com a cara dela, quando a minazinha me viu, sabe que sou do bem... disse que já tava acabando pra eu esperar... Bom, eu treino a vida toda pra isso... Taquei 100kg e meti 12rep na concentração, indo e voltando com elegância... fiz 3x assim... na quarta eu falhei com 10rep... sozinho, sem grito, sem escândalo, só elegância e pump... depois zerei a máquina fazendo tríceps... rsrs 😂😅 A cara dos frangão foi no chão, deu pra sentir o "muito obrigado" no olhar da gatinha que me deu bom natal e curtiu minha fotinha de hoje... Mas os frangão aprender um dia, mete um ciclinho e acham que são mister Olímpia... rsrs 😂😅1 ponto -
CICLO DE INSULINA HIPERTROFIA
igorchaoszz reagiu a Vecchio por um tópico
1 ui de insulina "queima" 15 g de carboidratos. Logo, 80 ui estão relacionados a 80 x 15 x 4 = 4800 kcal só de carboidratos ingeridos. Certeza que a quantidade é esta mesma? A depender da crise de hipoglicemia pode não dar tempo sequer de procurar um saché de mel/geleia real pra por na boca. Por que em meio a discussões envolvendo insulina não se fala a respeito da compra de um glicosímetro, daqueles que picam o dedo. É barato em termos comparativos a tudo que será adquirido envolvendo esse mundo de fisiculturismo competitivo. Aplicou, esperou, começou a bater lá uns 70, depois 60... já sabe que a glicemia está caindo rápido e é preciso urgente comer algum doce, preferivelmente dosado em certa quantidade.1 ponto