Cara pior que vc disse é a mais pura verdade kkkk dmr d+, tem umas fotos que postei de um YouTuber , ele tava com 104kg e 30% de bf , pra ele diminuir pra 8% foi 188 dias , isso que o cara era fisiculturista....
Vc vai tá mais descanso no primeiro exercício , tendi a ser o seu melhor , e o inclinado pega a parte superior do peito , a que da aquele espeto de peito cheio
Bem colocado . A dose feminina comumente é 5mg pré treino , depois de um tempo quando não se nota colateral é usada 10mg, mais 20mg pra mulher é bem hardcore