Líderes

Hoje teve o treino 4: A Close Grip Incline Bench Press 4 8 80 B 1-arm Cable Lat Pulldown 4 10;7;7;5 40;45;45;47 C Triceps Pushdown 3 10 50 Hamstring Curl 3 12 0 Essa flexão de joelho eu faço deslizando no banco do remo, parecido com isso: https://m.youtube.com/watch?v=KQUAQsp2yvI) No início não fazia 4 reps, daí comecei séries apenas de excêntricas e agora tão saindo 12 reps completas fáceis. Hoje fechei 17 sets semanais de supino, mas a maioria com RPE 6-7. O volume tá subindo e a intensidade também. De agachar foram apenas 7 sets e de puxar apenas 11 sets. E mais alguns isoladores pra compensar algum desbalanço. Sigo no programa focado em supino e em recuperar principalmente a lesão na lombar. É isso. Agora vai rolar um churrasquinho com vinho. De leve. Abraços

Traição é igual doença, só existe quando descobre, se está apenas na dúvida, esquece isso. O que os olhos não veem, o coração não sente. Claro que deve ter um monte de cara gostosão lá e bem sucedido querendo comer tua esposa, mas você não deve se preocupar com isso, mesmo eles tentando de todas as formas convencê-la de que ela amaria o pau gigante e grosso deles (bem maior que o seu, por sinal). Não crie fantasias na sua cabeça.

É só desculpa pra usar hormônios, querem um caminho rápido depois de anos jogando vídeo game e comendo doritos. Chamam de TRT mas não é: não teve diagnóstico e prescrição médica.

E2 deve estar alto. Supondo que está usando há umas 4 semanas, agora que ela está começando a empilhar e está aromatizando mais. Começa com 40mg de tamoxifeno pra tirar o desconforto da teta e concomitantemente você manda anastrozol, eu começaria com 0,5mg a cada 2 dias e vai acompanhando. O tamoxifeno, assim que melhorar a sensibilidade e os incômodos, pode parar, o anastrozol você continua. Ideal mesmo seria fazer os exames pra ter certeza, mas a probabilidade de ser o que falei é alta.

Reformulando sua pergunta. Como descobrir se sou corno?

1 comprimido de cabergolina dose única. 1 comprimido de anastro dose única. Veja como fica uns 3 dias depois dessas doses. Refaça após esse período testo total, prolactina e estradiol.

Já comeca a considerar usar tamoxifeno e seria sempre bom ter anastrozol meio que pronto cada vez que for usar testo (agora talvez seja meio tarde pra ter, mas deixa manipulado guardado pra proxima).

O cara fez speedrun de fórum, foi banido 4:30h depois de criar a conta

Faz amigos com facilidade sim, uai kkk Além de aulas de lutas, há tbm cursos como aula de idiomas, dança, teatro, música, igreja, qualquer coisa nesse sentido vai te aproximar de outras pessoas.

Estou pensando em fazer meu primeiro ciclo com oxandrolona de 8 semanas pra dar uma secada, queria dicas!!! idade:19 altura:182 peso:95kg cintura:104 bf: por volta dos 26% treino há 10 meses, porém tenho dificuldade em alimentação, no caso vicio me besteira (lanche e refrigerante)

Você vai jogar dinheiro, esforço e tempo pra fazer amigos? Porra, eu entendo que nós precisamos de pessoas ao nosso redor, mas você não pode gastar seu dinheiro com isso, nem seu tempo (que é irreversível), só pra conhecer umas menininhas aqui e ali. Primeiro, veja se você realmente quer fazer. O que você realmente quer fazer. O que você realmente é bom. Veja tudo isso e depois conclua um curso que você quer iniciar e entra de cabeça, pronto. Agora, se você quer que se foda, que sua vida vá pro caralho, pega um curso da área da saúde (foda-se ele) e cai de cabeça, lá você vai encontrar menininha de todo tipo: loira, morena, branca, preta, asiática, etc — só a nata. Lá você faz amizade. Desaconselho demais. Faça algo focando no seu futuro.

Não tem complicação. Pode fazer a aplicação segunda-feira.

Vou contar um relato meu, mas não é pra você se cagar. Eu tinha usualmente níveis de 400-600ng/dl como "natural", isso quando eu tinha meus 16 anos. Quando eu comecei a hormonizar, eu comecei a tomar logo 750mg de Durateston por semana. Fiquei nessa de tomar coisa pra caralho por um bom tempo. Eu inibi e fodi o meu eixo ao ponto de precisar repor testosterona (o que eu não tô fazendo, tô em blast mesmo) pra ficar top. A maioria das pessoas não sente rigorosamente merda nenhuma. Tem relatos de pessoas que tomam por anos doses cavalares e depois ficam tranquilas, o meu caso é uma exceção da regra. Não podemos dizer que isso não vai acontecer com você porque eu não te conheço e nem sei se há como prever que alguém vai ficar fodido de verdade tomando bomba, mas cá entre nós, a chance disso acontecer contigo é baixíssima. Mas respondendo bem a sua pergunta, seu eixo inibiu sim. Independente da quantia usada de EAA, seu corpo inibiu a produção endógena de testosterona por perceber que havia indução exógena pra produção dela. No caso, seu corpo viu "puta, testosterona excedente, bora zerar os percursores da testosterona endógena" e é isso. Não que sua testosterona vá ir pro saco ou que seja um impacto enorme, mas fisiologicamente falando, é muitíssimo provável (se não óbvio) que seu eixo inibiu com a injeção de testosterona "artificial" pra você entender melhor.

Shape tá pica.

Kra, isso é doidera, fazer faculdade pra arrumar amigo... recomendo tu fazer jiu jitsu ou alguma outra luta. mt melhor

Só pra ressaltar óleo não é solvente ele é o veículo, solvente é são os álcools etc...

Já era patrão, pra cima!

Olá, Com 21, quase 22, eu tive um problema com disruptores endócrinos e tive minha testosterona afetada ao ponto de ser equivalente ao de uma criança de 8 anos. Eu passei em 2 endócrinos, e um deles me falou que eu teria de fazer TRT direto e o outro queria fazer um "reset" no sistema endócrino usando testo. Optei pelo endócrino que queria tentar resetar meu sistema endócrino usando uma ampola de deposteron a cada 21 dias e em conjunto utilizei todo tipo de produto que promete aumentar testosterona. 4 meses depois de inciar o tratamento, um mês após utilizar a ultima ampola, refiz meus exames e deu tudo certo, havia recuperado meu eixo. Nessa época (2018-2019), estava no hype um monte de produtor de conteúdo começar a usar a "TRT", por causa de N motivos, mas graças ao fórum eu nunca comprei isso (já que sabia dos pontos negativos), mas no geral nós sabemos que a maioria das pessoas que estão em "TRT" é para manter e desenvolver um nível de massa muscular acima do que lhes é possível em um curto período de tempo de treinamento e não necessariamente qualidade de vida ou algum problema endócrino em sí. Outro ponto que é relevante, para esses indivíduos que estão em "TRT", é a ausência de influenciadores brasileiros com um físico legal natural como também campeonatos naturais, já que hoje na mídia só tem maluco falando de hormônios e prescrevendo ciclo e falando com a maior naturalidade do mundo. Nesse aspecto uma vantagem, que eu vejo que os usuários desse fórum possuem, é a possibilidade de ver pessoas que podem se inspirar já que muitos destes possuem diário/semanário de treino e atualizam com fotos mas também instruções gerais de treino, plano de treino e dieta com discussão sobre o assunto.

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Tua insegurança é nítida pelo texto. Sugiro que procure tratamento psicológico.

Dizem que nunca mais volta ao que era antes, se era 1000 agr você pode ser até 999

Trai ela antes dela trair vc, ai vc ja sai ganhando

É o que eu faria, agora já era, lembrado eternamente pela remoção da tatuagem 😂

Melhor calvo do que broxa, abraço!

Essa geração mgdgcgghow é simplesmente uma piada. Fui..

Qual diferença faz? Na real, se vcs vivem bem, que diferença faz? Quando vc fica neurótico vc piora seu relacionamento com a pessoa, e aí sim o clima ruim cria o contexto perfeito pra ela dar pra outro. O importante no final é ser feliz meu caro, se está infeliz, que diferença faz ser corno ou não? Se não consegue ser feliz a não ser controlando completamente a vida de outra pessoa, arrume alguém que aceite isso e... Seja feliz!

se tu confia nela não devia se preocupar com isso. se tu NÃO confia porque diabos está casada com ela?

...e o shape tá assim:

É só o q faltava, negativado por lembrar as regras kkkk

Boa tarde pessoal! Vim aqui relatar meu ciclo e saber a opinião de vocês (no ciclo e no que eu poderia adicionar a ele). Esse será meu terceiro ciclo. Já usei anteriormente: Oxandrolona 15mg/dia + Boldenona 100mg/sem – Durante 10 semanas Oxandrolona 15mg/dia + Primobolan 100mg/sem – Durante 10 semanas ● Meus ciclos sempre são em fase de cutting, pois tenho mais dificuldade em secar ● Todos os ciclos tive bons resultados em ganhos, mas nunca consegui chegar ao meu objetivo em definição ● Geralmente tenho poucos colaterais (acredito que pelas baixas doses) DADOS: Idade: 26 Tempo de treino: 9 anos - Sendo apenas os últimos 5 anos com dieta e treinos regrados. (Parei durante alguns meses nesse meio tempo para cirúrgia de joelho e silicone) Peso: 65kg - bf 16 % (Em 01/10/2021) Circunferências: Ombro 98cm Cintura 68,5cm Quadril 99cm Coxa direita 58cm Coxa esquerda 57cm Panturrilha direita 39cm Panturrilha esquerda 38,5cm Braço direito 29cm Braço esquerdo 29cm Antebraço direito 26cm Antebraço esquerdo 26cm Observações: ● Minha perna direita é menor do que a esquerda devido a cirurgia no joelho. Desde então não conseguir recuperar e não tenho muita força e mobilidade nessa perna. Então tento sempre compensar fazendo exercícios unilaterais e uma séria a mais na perna direita. DIETA: PRÉ CAFÉ: Multivitamínico Vitamina C 200mg de Silimarina + 50mg de metionina 5g de glutamina 1ª REFEIÇÃO CAFÉ DA MANHÃ: 30g de tapioca 3 ovos 20g de mussarela 25g de leite ninho 2ª REFEIÇÃO COLAÇÃO: 150mL de yogurt zero 140g de melão 10g de aveia 10g de chia 3ª REFEIÇÃO ALMOÇO: 130g de arroz branco 100g de peito de frango 1 concha de feijão carioquinha 1 colher de sopa de azeite 4ª REFEIÇÃO LANCHE DA TARDE: 2 fatias de pão 100% integral 40g de frango 30g de creme de ricota 20g de mussarela 5ª REFEIÇÃO LANCHE PRÉ-TREINO: 50g de banana prata 20g de pasta de amendoim 15g de aveia 1 ovo 6ª REFEIÇÃO PÓS TREINO: 1 dose de whey 50g de banana prata 7ª REFEIÇÃO JANTAR: 120g de batata inglesa 120g de linguado ou 5 ovos 100g de abacaxi ANTES DE DORMIR 100mg de 5 HTP 5mg de melatonina 200mg de Gaba Observações: ● Dieta feita por nutricionista especialista em esporte e bodybuilding ● Mínimo de 4L de água por dia ● Salada e legumes (selecionados) a vontade ● Dieta com aproximadamente 1.930 kcal ● Meu TBM fica em torno de 2.100 kcal. Ou seja, déficit calórico de aproximadamente 201kcal (sem contar com o déficit de exercícios) ● Caso não veja muitos resultados na definição, vou pedir para o nutri baixar mais as calorias TREINO: A – Quadríceps, panturrilha e abs (Segunda e quinta) B – Posterior de coxa e glúteo (Terça e sexta) C – Superiores (Quarta e quando consigo treinar aos sábados) Observações: ● Faço superiores tudo junto para diminuir o volume de treino, pois tenho grande facilidade de ganhar volume neles. ● Jogo futevôlei na praia pelo menos 2 a 3x por semana (Durante + ou – 1hr30min) antes de ir para a academia. Nesses dias, tomo 20g de palatinose intra-treino pra ter mais energia durante o treino. ● 1 hora de AEJ todos os dias – Caminhada leve ● Acrescentando os AEJ diários e o futevôlei, acredito que meu déficit calórico esteja bem maior do que o calculado no TBM PROTOCOLO: 1 – 12 semanas – Oxandrolona 10mg/dia = 70mg/sem (Iniciado em: 11/10) 2 - 12 semanas – Masteron 30mg/dia sim dia não = 100 - 120mg/sem (Depende de quantas aplicações faço na semana) (Iniciado em: 20/10) 13 – 16 semanas – Oxandrolona 5mg/dia = 35mg/sem (Iniciará em 27/12) 1 – 16 semanas – Silimarina 200mg + Metionina 50mg TPC: 17 – 20 semanas – Tamoxifeno – 20mg/dia Observações: ● Decidindo se encaixo ou não o clembuterol no meio/final do ciclo. Gostaria da opinião de vocês! (Já usei uma vez, porém sem ciclo em esteróides. Tive poucos colaterais e resultado moderado, mas mantive doses bem baixas - cheguei ao máximo de 2mL/dia) ● Duvida também se faço a TPC, ou se vou baixando as doses de tudo (masteron e ox), ate zerar a taxa OBJETIVOS DO CICLO: ● Não tenho objetivo de peso. Mas claro que quanto mais massa magra, melhor. ● Baixar o máximo que eu conseguir do BF (Gostaria de chegar a uma % que se possível, aparecessem os gominhos do ABS rsrs) PS: Não estou conseguindo anexar as fotos que tirei antes de iniciar o ciclo. Se alguem souber como fazer, eu coloco aqui depois.

Venho por meio desse topico, relatar meu primeiro ciclo ( em fase de cutting) sendo o mesmo assim : 1-10 250mg bold 1x/s 6-9 20mg oxan 9-11 30mg oxan altura :163 Dados antes do ciclo peso: 72.7kg braço:33cm antebraço: 27cm cintura: 75 coxa: 67cm gluteos:107cm panturrilha: 36cm (vergonha isso) biotipo:endo+meso SEMANA 1 Aplicação feita no vasto lateral sem dor . ( feita por um enfermeiro ) senti algo que nunca tinha ouvido falar. logo apos uns 2 min da aplicação comecei a sentir o cheiro da bold . bem forte. SEMANA 2 Aplicação feita no vasto lateral novamente. com uma leve dorzinha ate o dia seguinte SEMANA 3 Aplicação feita no deltoide. senti bastante dor ao longo do dia e uma leve dor ate dois dias apos. a fome deu uma aumentada o meu cabelo começou a quebrar e a cair um pouco. tambem reparei que começou a me dar espinhas. as quais eu nao tinha. um leve ganho de força tambem ! ps: não faço mais aplicação no vasto rs SEMANA 4 Aplicaçao feita no deltoide. ( dessa vez por um amigo, e realmente nao senti nenhuma dor,. fiz no trabalho entao nao tinha chance de ser em outra regiao) . ja reparei em um super aumento de força.

Vamos lá cara, pode ser sim algum alimento da sua dieta. Os alimentos da sua dieta que podem causar diarréia são: Leite, aveia, granola, ovos inteiros. Leite por causa da lactose (pouco provavel - pouca quantia na dieta) Aveia e granola por causa das fibras (bastante provavel - bastante quantia na dieta) Ovos inteiros pela quantidade de gordura (pouco provavel - dificilmente pessoas tem esse problema com as gorduras) Se for por causa da dieta, eu chutaria a aveia e a granola, coloque outros alimentos no lugar e faça um teste de algumas semanas, se parar, vc sabe que são elas. Vá adcionando com calma, de pouco em pouco e descubra qual o limite do seu corpo... Abraço!