Líderes

Salve salve meu queridos...sussa? Pura paz? Acho impressionante como o clima gosta de trollar a gente...ontem o tempo ficou firme o dia todo basicamente, daí na hora que pisei na calçada começou a chover kkkkk, mas foi só pra testar mesmo, pq qndo cheguei na esquina parou kk froids. Lado bom disso como sempre digo é que a galera fica em choque, daí não vai ou vai mais tarde e isso me ajuda demais...aaaah que maravilha. Treino (50min): Remada curvada – 30reps com 30/30kgs – 2min de descanso (12/10/8reps) Remada curvada (romana) – 4x12 – 40seg de descanso Chestpull (romana) – 4x10~12 – Piramide ascendente – 40seg de descanso Puxador peito (romana) – 4x10~12 – 1min de descanso Puxador peito (pronado) – 4x8~10 – 40seg de descanso Puxador peito (supinado) – 4x8 – 40seg de descanso Rosca direta (barra W) – 25reps com 10/10kgs – 1min de descanso (12/10/7reps) 50reps com 5/5kgs – 50~60seg de descanso (saiu 5x10) Ontem minha dorsal ficou braba demais, durante as puxadas fico de frente pro espelho e as asas estavam bem cheias, coisa linda de se ver...e qnto mais pumpada e “danificada” mais pilhado eu ficava...considerei fortemente abrir mao de treinar bíceps e continuar na dorsal, mas segurei a onda kkk. Na braceta fiz só um, mas pegou bem demais...sou fraco na braceta e essa primeira carga aí já me zoa demais, o que nesse caso é algo bom kkkk. Mais um cardio pra conta: AEJ – 30min – 4km/h – 2km – inclinação máxima De noite vai ser cambitos e amanha delts/trapz. Nooooix 💪

Fala, meu povo, bom dia! último treino da sétima semana do rebuilt Tudo AMRAP, descanso máximo de 30 segundos cheguei na academia e no local onde faria os dois primeiros blocos de exercícios estava cheio da tchurma da resenha do futebol daí resolvi tentar fazer OHP aquece 10@35kg 10@45kg 10@55kg 8@65kg 1@70kg = rep tão feia que acho que nem vou contar ela cheguei perto de meu antigo PR e acho que quando voltar a porrar nesse sentido chego nele acho que se tivesse descansado mais do que os 30 segundos talvez, eu disse talvez desse, mas eu tava meio na vibe de recreação com pesos baixei o peso pra 35kg e fiz 3x18 pra dar volume À budega depois encolhimento smith frente/trás hoje ao invés de botar a carga máxima e fazer as séries de trabalho, resolvi ir fazendo um rampup 10/10@60kg 10/10@100kg 10/10@140kg 6/8@180kg 5/5@180kg 6/4@180kg 8/8@140kg 10/10@100kg 20/20@60kg pump de trápézio achieved! encolhimento halteres 3x12 bonus track desenvolvimento com halteres sentado 2x12 segue o plano, segue o jogo vão fazer algo fantástico com suas vidas

De falso magro não tem nada, é gordura mesmo. Eu vou te dar a fórmula mágica pra emagrecer e nem vou te cobrar 200 Euros. Calcule sua taxa de metabolismo basal, e monte uma dieta com déficit de 400 a 500kcal. Ingira alimentos limpos, com as quantidades adequadas de proteínas, carbo e boas gorduras. Levanta a bunda da cadeira e vai treinar, capricha nos aeróbicos. Em 3 a 4 meses volta aqui e diga quantos kg perdeu, chuto no mínimo uns 10kg.

Update: Ontem rolou treino de costas. Foram 2 puxadas, 2 remadas, 1 pulldown e uma rosca invertida para ante braço. Treino foi bom, pouco menos de 1 hora, mas com boas cargas e intensidade no talo. Hoje tenho liberação miofascial e depois vou treinar pernas. Abs

tu fez o exame após quantos dias da aplicação? tenho um exemplo idêntico ao teu: meu amigo faz TRT e agora está mantendo na faixa dos 1000ng/dl. antes apresentou uma queixa de não estava nos valores que ele buscava e ele inventou de usar "escondido" do médico dele testosterona em veiculo pentravan, pra subir os níveis e burlar o radar do médico. como ele conseguiu, só deus sabe...pra manipular tem que ter receita. Não vou dizer que é um nível suprafisiológico, um lab aqui perto de casa tem o upper limit estipulado em "1100ng/dl". depende do método do ensaio e dos critérios que eles decidem usar...por isso acho errado ter laboratório com o ponto de corte em menos de 200ng/dl pra homens...daqui a pouco vira uma mulherzinha se continuarem baixando.

Sim, mas ainda me acho muito pequeno , e sempre a gente quer mais e mais né? Fora que se eu aumento muito a comida meu abdômen fica pior ainda e o psico fica maluco. update tudo normal, ontem apliquei os venenos novos, gold acabou, dieta normal tudo na paz treino elevacao lateral no cabo 8x10 elevacao frontal 5x10 elevacao frontal halter 4x10 (aqui foi com muita carga 28x28) peck deck ao contrário pra anterior de ombro 4x15 desenvolvimento máquina 4x15 a 20 triceps testa 4x10 triceps coice com halter Tirei foto pós treino hj de um ângulo diferente https://ibb.co/1nK9Fh 2 so juntar o 2 no link pq aqui não tava dando pra upar

Odeio essa parada da galera se achar melhor por fazer dieta , ta fazendo pq quer .......

Vou fazer outra avaliação segunda feira e postar as fotos de agosto, outubro e do início de novembro

pra que mano? pelo amor de Deus né....

https://imgur.com/rKU1hIm Também tenho monte na costas, no exercito me chamavam de tigre kkk... defeito todo mundo vai ter cara nen se apega... eu mesmo depois dos 25 anos descobri que tenho vitiligo..... cada dia que passa fico umas parte mais branca....

se trata com cabergolina, mas antes de usar sugiro fortemente que tu cheque no drugs.com ou no drugbank.ca quaisquer interações medicamentosas com outros fármacos que tu esteja usando...se tu usa algum remédio, melhor verificar antes se há interação. é uma medicação bem problemática pra algumas pessoas, um comprimidinho pequeno de 0.5 mg porém cheio de efeitos colaterais se for mal usada. ah sim, já fui pra aí 2 vezes...mas fui pra Funchal, não pra Lisboa que é onde todos querem ir. Da europa, é meu terceiro país preferido depois da Italia e frança.

O cara não tá morando no Brasil, vai ver lá o pessoal não dá bola pra cor de pele. por incrível que pareça, tem pessoas morenas (fototipo IV) que nem meu cunhado que nasceu em outro país , que odeia ser moreno e gostaria de ser bem branco...ele inclusive fica revoltado com gente querendo se bronzear kkkk isso é uma questão cultural também, né...fazer o quê? tem gosto pra tudo nesse mundo, pois então... tem gente no yahoo respostas perguntando "como faço pra ter sardas?"

irmão, estria sai com o tempo e ninguém liga pra isso... se preocupa em perder peso primeiro.

Semanalmente tem uns 2 ou 3 tópicos sobre SARMS e pessoas querendo ciclar com BF Alto. Eu não sou especialista no assunto, porem as recomendações são sempre as mesmas. SARMS é muito colateral, produto adulterado, caro, pra pouco ou nenhum resultado. Quem quer ciclar de leve, ou vai pra testo ou faz um ciclo com oxandrolona. Ciclar com BF Alto é outra polêmica, risco alto de aromatização, ganhos reduzidos, entre outras contras envolvidos. 27% não é um BF alto, é absurdamente alto. Eu passaria longe de qualquer tipo de ciclo antes de reduzir bastante esse BF.

ta começando de forma bem agressiva, com déficit de 1100, começa aos poucos e vai diminuindo de uma forma mais "leve" , treine e invista em cardio/caminhadas até se acostumar/corpo aguentar para potencializar teu gasto no dia a dia

Caramba quase a mesma medida da minha, e eu acho a minha um pouco larga. A sua parece muito fina, shape em X faz total diferença

É melhor ter, se o estradiol subir muito podem acontecer outras coisas além da ginecomastia. não é obrigatório usar, não tá escrito nas estrelas que vai ocorrer gineco, mas pode ocorrer. Com certeza há bodybuilder que não da bola pra nada e que não se preocupa muito com estradiol, inclusive acho que tinha fotos do Coleman com ginecomastia em um Mr. Olympia. Não tenho certeza, mas acho que li algo sobre ele não ter usado essa classe de medicamento. também não da pra ficar todo paranóico, tem cara mandando 1mg de anastrozol ou 2.5mg de letrozol DSDN e nem sabe o que tá fazendo. zerar estradiol é ruim pra caralho, já aviso. não da pra culpar a genética pra tudo, o cara tem uma responsabilidade no que faz. se começar a manipular o sistema endocrino a todo momento, eu diria que é por falta de cautela...e tem que lembrar que ginecomastia não é lipomastia. as vezes tu vê um gordão que tem bastante tecido adiposo na região das mamas e pensa que é ginecomastia e não necessariamente...

Agora descanse pra se recuperar e divirta-se, pra ser feliz .

não é o que tomar ou usar e sim rever a sua dieta, quantidade calórica, quantidade de calorias do superávit/déficit, cardios.

cara, se você é iniciante, é muito NORMAL o peso não mudar Acompanhe medidas da circunferência da barriga (altura do umbigo, pegando a maior circunferencia), do peito e ombro eu indicaria até, tirar TODAS medidas sempre. Você pode estar ganhando musculos, musculo é mais denso que a gordura, ou seja, menor volume com maior peso

isso acontece com todos nós kk, nunca está bom e nunca vai estar pra grande maioria.

Vamos à sequência do relato no feriado de finados, acabei viajando e dei uma jacada na dieta. Não usei a ioimbina por 5 dias (de sexta a terça), voltando a usar quarta. Então tenho poucos dias de relato. De forma geral, tomando ela em jejum sem café junto, não dá quase nenhuma ansiedade. Porém, se tomar com café junto, tenho percebido uma certa aceleração, fico mais ansioso, agitado. Toda sexta de manhã eu peso e tiro medidas, e vai ser o dia que vou atualizar o relato (ao lado a evolução desde o início do relato). Peso: 82,7 kg (+1,2kg) Cintura: 89,5 cm (-0,5cm)

hahah pois então...um dos efeitos terapêuticos da ioimbina é tratar disfunção erétil, melhorar ereção, etc. um colega de trabalho do meu pai tomou 3 viagras uma vez e chegou no hospital com priapismo, aquela ereção dolorosa que não passa de jeito nenhum e é difícil de tratar. imagino o que os enfermeiros vêem de gente maluca nos plantões, fazendo coisa muito pior kkk

Pra ter certeza só com exames de sangue, muita gente usa já por precaução mesmo sem acompanhar, mas note que Estradiol muito baixo também pode ser problemático.... o maior índice de Gineco acontece depois que o sujeito cessa o uso de Testo exógena, aí seu Estradiol ta lá no alto devido a conversão e a Testo vai naturalmente baixar, causando com isso um desequilíbrio na relação de Testo/Estradiol, Quando o Estradil está alto para a quantidade de Testo é que pode surgir o problema, além disso genética e mesmo o percentual de gordura conta muito também, tem gente que aromatiza mais por natureza, e quem ta gordinho, também tem mais enzimas convertendo Testosterona em Estradiol.

qualquer ciclo que voce irá fazer, tem q ter em mãos um inibidor de aromatase. gineco é a desequilibro nos hormonios do homem...

O mais comum é fixar gramas por kg corporal de proteína e gordura, e os carbos completam as calorias que sobram. Se começa pela proteína. Depois a gordura, e por último os carbos. Carbos são mais fáceis de malear, tem custo mais baixo e são os que geram mais resultado na composição quando alterados, para cima ou para baixo* (editei). Claro que em alguns casos pode ser necessário alterar gordura e rever proteína, mas via de regra é no carbo que as manobras são feitas no decorrer das semanas. Carbo não gera síntese proteica, ele apoia no processo reduzindo a degradação, mas não é percursor. Por isso não dá pra compara-lo com as proteínas. São situações diferentes.

com 1 depo a cada 15 dias 525 tá de bom tamanho ,o que pode fazer é dividir essa dosagem acada 7 dias ,se não me engano vem 200mg em uma ampola ,toma 100mg por semana (pode guarda dentro da seringa sem problemas ),eu hoje estou tomando 100mg de enantato por semana e tá passando dos 700,semana que vem vou mudar pra cipionato e fazer o teste .(to tendo muita queda de cabelo pra uma simples TRT)

A questão é que na minha opinião musculação é uma parada nossa pra gente , a gente não merece nenhum elogio por isso nem nada , é um esporte egoista , que vc pratica sozinho e só te beneficia , ninguém ganha nada com isso além de você mesmo , então é tipo po dahora , mas é só uma coisa que a gente faz e ngm tem nada a ver com isso tanto positiva quanto negativamente e só merece louros em casos muito especificos e esse lance de querer se segregar por fazer dieta etc acho muito prejudicial , negócio é comer seu frangão seco do lado da galera do bolo trocar uma ideia e pa ser inclusivo cada uma na sua vibe fazendo oq te faz bem e tal , fazer dieta e treinar não precisa ser algo pesado quanto mais leve melhor , por mais que seja merda , pois obviamente é merda fazer um cutting mas é a vida

então, obg mesmo pelo relato, eu entendo bem como é isso e to seguindo com foco no meu objetivo, muita gente que eu sigo me da força pra trilhar esse caminho, de coração eu agradeço. Mano, vc carrega esse nome no nick e eu te falo... "E todos os invejosos vão te invejar irmão." Aqui é só um relato men, o q eu sinto, se é certo ou errado, se você gosta ou não é uma opção sua sabe? Mais faz a boa, soma aqui, deixa isso de subtrair, a vida vai pra frente quando fazemos isso. Cola aqui que a gente vai ficar gigante junto porra!

voto com o relator ademais, pelo preço que você citou para a testo gel que comprou, aliás, que deve ter sido com receita, dá pra comprar coisas na farmácia pra um ano inteiro ( e é capaz de sobrar)

Muito bom saber, obrigado pelo relato bro! Meu ciclo está acabando, faltam poucas semanas, e estou cogitando entrar em Cruise!

Já usei Aes com vencimento de quase 2 anos e bateu certinho ... acredito que a validade pra quem se propôs a usar tais substâncias é o de menos ....no caso de injetáveis cuidar embalagem se tá bem lacrada pra não ter contaminação.

Pior que fizeram até cálculos (pulso e sei lá o que) pra saber quantos % vc é de cada biotipo. Saber isso tem a mesma importância pra vida do que saber de que madeira é feita a perna de pau do roberto carlos

É então me da euforia as duas primeiras vezes que eu tomo e depois para , ai hj em dia eu tenho o bom senso de não aumentar a dose e usar pouquinho só pra dar um up , o mal de estimulante é querer sempre usar mais até ter uma bad e nunca mais usar ou compesar dieta com estimulante

normalmente quem faz esse tipo de coisa, mergulha na broscience. "o fulano me disse que é bom". pior são esses gurizinhos da minha academia de 18, 19 que mandam trembolona, hemogenin, 2 ésteres de testosterona na mesma seringa e ainda vem perguntar se pode tomar roacutan, porque tão com muita acne. uma pessoa assim não poderia nem ter contato com esteróides, é um suicida em potencial e destruidor do próprio figado.

Tiozão ganhou 2 cm de braço em duas semanas perdendo barriga. E ja estava melhor que pelo menos 50% da mulekada de 20 ai. Manda ver. Sobre pressão alta só fica ligado, não tem mistério, dor de cabeça pulsante é pressão alta, se rolar na hora do treino para na hora. Obvio tira a pressão regularmente.

tiram selfies, se exibem e enchem o saco. alguns vão pra estudar e depois ajudar, outros vão pra praticar a medicina pra fisgar pacientes. como eu sei? eu estudo nessa área, já tive o desprazer de ir a congresso e ver o nível de demência dos alunos que assistem. eles não são uma esponja, absorvem tudo mastigado. não tem que ter pena de profissional assim, tem que dar tijolada infelizmente porque eles são inexoráveis com os pacientes, pra não dizer "draconianos".

Eu conheço pessoalmente o proprietário da Wedy. Não sei sobre os sarms (deve ser coisa nova), mas TODO O RESTO é de excelente qualidade e preço muito bom. Uma das poucas marcas que batem de frente com a growth inclusive.

não, nunca usei nada nesse sentido, ou veneno em geral - e acho que talvez quando for usar algo, se for usar, prefiro usar uma testo que tão usando a miliano

tenho sim ,depois que fiquei sabendo disso sempre uso pregnenolona hoje estou em trt ,usando 50mg dia de Preg e meu colesterol ainda está ótimo.

Fala meu povo e minha pova. Hoje no treino de quinta eu fiz algumas daquelas mudanças planejadas, mas nem todas: Supino 4x15x50kg Chin-up 4x5xbw 3xbw Remada máquina 2x13x60lb 10x60lb Desenvolvimento Militar 2x9x30kg 8x30kg Rosca corda 2x12x50lb Triceps corda 2x12x70lb Crucifixo inverso Halter 2x15x8lb 13x8lb 11x8lb Hack 3x14x10kg 13x10kg Flexão na bola 3x11xbw Eu tirei o Triceps Pullover e fiz bíceps e Triceps em biset na corda por que eu já tava cansado a essa altura do treino. E eu pensei “nem fudendo que vou fazer o pullover ou qualquer outra coisa como francês pesadão, vou fazer qualquer merda no cabo só pra queimar”. E aí aproveitei e já fiz um bíceps de leve junto, até pq não é uma seriezinha bosta a mais dessa que vai atrapalhar a recuperação. E no fim eu desisti de fazer agachamento livre e mantive o mesmo treino de antes. Por três motivos. Um: eu já tava cansado kkkkk. Com ctz vai ser melhor eu planejar o agacho pro início do treino quando eu for voltar a fazer. Dois: tava acabando o tempo pra treinar, já que a academia agora fecha das 13h as 14h pra desinfecção. E eu não ia fazer agacho livre com pressa. E três: ontem a noite eu tive um pouco de neuralgia referida na lombar e no quadríceps. Acredito que foi por que ontem eu fui fazer um pouco de aeróbico na academia à noite pra fazer companhia pra minha namorada que só pode ir treinar mais tarde. E eu não sei o que exatamente que me deu dor. Eu fiz 20 mins de bike, 10 de escada e 10 de esteira. Mas eu sei que qualquer aeróbico mais prolongado me dá dor. Por exemplo: uma hora de caminhada, por mais leve que seja, me dá dor. Eu tenho tentado várias coisas diferentes para vencer essa limitação mas ainda não encontrei uma solução. Enfim, por causa disso eu fiquei um pouco mais cagao de voltar a fazer agacho justo hoje.

Ontem estava muito empolgada e fiz um treino de pole dance no capricho. Resultado é que hoje estou toda quebrada e vai ser osso enfrentar o treino de pernas. Recebi o treino novo e agora é AB. A - QUADRÍCEPS E GLÚTEOS B - POSTERIOR, DELTÓIDES E CORE Não tem erro quando o planejamento é individualizado e o profissional é qualificado.

Salve! Treino da quarta (04/11). Dia 02/11 treinei também com foco em velocidade no agacho e no RDL. Fiz 35 min de corrida Z2. Terra Sumô (velocidade) 1x6 40kg + 4x6 80kg Agacho Frontal (velocidade) 1x6 40kg + 4x6 60kg Militar 2x6 40kg 3x6 50kg Sup Reto Halteres 4x8 28kg cada Pulldown + Remada Sentada 4x12 Panturrilha em Pé 4x20 30kg Hoje pela manhã fiz 8km de corrida regenerativo.

toda vez que falo contigo, é como se estivesse numa entrevista com o lee priest, porque né hahah ele tem jeito de loucão mas é do bem, já vi várias entrevistas dessa figura no youtube, uma atrás da outra kkk

na minha opinião está ok, 1~1,5kg por mês é o que gosto de trabalhar na questão ganhos, mais que isso começo a criar paranoia de ser muita fat

Saaaaaalve galera bolada...tudo em paz com vcs? Ontem São Pedro estava fanfarrão por aqui viu....chovia forte, parava, chovia forte, parava e assim ficou qse que do fim da tarde ate a hr que eu capotei, mas como era de se esperar, isso não me assustou não, saquei a velha e lendária peita da azurra e fui bagaçar as tetas. Treino (40min): Supino reto c/ barra – 20reps com 45/45kgs – 2min de descanso (6/5/5/4reps) Supino inclinado c/ halter – 4x – 40seg de descanso Fly/elevação no cross – 4x8~10 – 40seg de descanso Fly vertical no cross – 4x – leve pico de contração – 40seg de descanso Paralelas – 50reps – 1min de descanso (20/15/10/8reps) Francesa bilateral c/ barra (sentado) – 4x – 40seg de descanso Delicia de treino e pump, principalmente nas tetas. No supino com mais carga, na ultima qse que me lasco pq o banco está num lugar meio improvisado e meu tênis estava molhado, daí meu pé deu uma escorregada e isso deu uma quebrada na estabilidade e concentração, mas consegui bater a meta. Já o supino inclinado ta foda. O peso que estou usando está leve, mas pra montar um é mto trampo, além de que a espessura da barra é menor e na hr de segurar/executar parece que não da firmeza e como se não bastasse, devido a estrutura do role, nem da pra apoiar nos quads tbm pra poder dar aquela jogadinha pra cima pra encaixar a posição do exercício..foda. As vezes trabalho mto a cadencia, mas ontem optei por fazer ate a morte e teve serie de 20reps kkkk Braceta sem mto foco, mas as paralelas, que estão ficando cada vez mais de boa, dao uma baita pegada sinistra...daí depois só finalizo...curti. Hj mandei meu cardio e falar que se eu não tivesse uma esteira em casa, teria sido extremamente difícil fazer, arrisco ate dizer que não faria, pq estava uma chuva do cão: AEJ – 30min – 4km/h – 2km – inclinação máxima De noite vai ser asa e bíceps. Nooooix 💪

Organismo é muito indidvidual, eu vejo o pessoal usando Sarm, Oxandrolona sem testo base, eu já fiz ambas as coisas e não faria nunca mais. Você acaba um ciclo sem testo exogena e sua testosterona ta perto de 50ng/dl, vem o desanimo, a falta de vontade de treinar é dai pra parar o treino e engordar, infelizmente. Se for pra usar anabol tem que usar da melhor maneira, ou fazer o que você está fazendo mesmo, tentar melhorar da maneira que traga menos colaterais.

seguir os conselhos médicos desse fórum é a forma mais rápida de piorar o seu problema vá num médico.

Passados 3 dias do início do uso, vamos ao relato inicial: 1º dia, tomei às 8h00 da manhã 5mg (jejum). Nenhum efeito muito diferente até as 10h00 quando tomei 2 xícaras de café. A partir daí, o corpo acelerou, coração também, bastante ansiedade. Perto das 13h00 deu náusea leve, almocei, e continuei com essa ansiedade e coração acelerado, calor. Isso só melhorou depois do treino (19h00 às 20h00), parece que o corpo precisava gastar energia. O treino rendeu muito, muito mesmo. Normalmente na última série eu falhava antes das 10 reps, e consegui fazer quase todos os exercícios até as 10 reps ou mais. Fui dormir 00h30 ainda bem agitado e tive uma noite de sono ruim. 2º dia, tomei às 8h00 da manhã 5mg (jejum). Não tomei café depois. O efeito foi bem mais leve, apenas me senti um pouco mais acelerado, mas bem de leve. O treino rendeu muito também (leg day), de novo consegui mais reps na última série, até aumentei umas cargas. Fui dormir 1h00 mas sem agitação e tive boa noite de sono. 3º dia, tomei às 8h30 da manhã 5mg (jejum). Tomei as 2 xícaras de café umas 10h30. Senti um pouco mais acelerado que o 2º dia, mas bem normal, sem nenhum desconforto, diferentemente do 1º que foi bem desconfortável. Relatei por dia apenas nesse início para sanar dúvidas de outros que vierem a usar.

Melhor pensamento do ano.. "Como a vida é injusta né ? no Homem o colateral é ter tetas, na mulher aumentar o clitóris. Podia ser no homem o colateral é aumentar o pau e na mulher o peito e todos ficaria feliz." Seco,Endomorfo 2020