Líderes

Mas o shape deles se enquadram em tudo que eu disse no tópico original. São seco e dps de 5 anos os ganhos são quase Imperceptível. Mas que bom que a galera ta achando o shape deles massa, pq pra natural realmente são. Quando criei o topico foi justamente pra dizer isso, que o shape como o deles são o que vc pode esperar de natural.

Exatamente, o pessoal geralmente não sabe treinar acham que treino de natural deve ser o mesmo de hormonizado. Então se frustram e tomam o próprio exemplo de fracasso como regra, é o pensamento medíocre forjando homens fracos. Basta ver o pessoal de antes dos esteróides para saber que natural se destaca muitíssimo da maioria.

Mais uma burocracia pro Estado arrecadar dinheiro.

Eu não chego no shape deles nem com trembolona kkkkk

Discordo também. Temos exemplos nessa página. Sabih e lucasbeker tem um shape bem diferenciado e natural...

3.

Por experiencia própria, discordo fortemente deste seu ponto!

Por exemplo, tinha uns caras há uns post atrás falando que quem é bonito consegue facilmente pegar alguém mesmo sem ter papo. O que não é verdade, muitas das minhas amigas já deixaram de ficar com caras bonitos pq simplesmente eles não sabiam conversar, ou era daqueles que forçam a barra demais querendo chegar pagando tudo, mostrar que tem dinheiro. Acredito que isso tbm muda por questões sociais tbm, pq as minhas amigas com mais dinheiro são ligadas na conversa do cara, no intelecto, e essas questões do que na beleza em si. Eu tenho duas amigas muito bonitas que tem bastante dinheiro e elas namoram com dois caras bem feios na minha opinião, e elas tbm falam que não são padrões de beleza mas que gostaram deles pq eles sabiam conversar e souberam chegar nelas. Tem muito cara bonito que realmente É MUITO RUIM de conversa que simplesmente a conversa não bate e dali não rola nada. Mas em relação a querer pegar alguém só para sexo, coisa de uma noite só, claro que tanto para elas quanto para homens, beleza é algo que conta mais. Mas acredito que para mulher, ainda tem as excessões. Uma dessas minhas amigas transou com o namorado dela na primeira vez que saíram, e depois (namorando já) ele falou pra ela que antes só queria comer ela quando se conheceram kkkkkk Ou seja, um cara feio, que só queria transar em uma menina, soube conversar, e no fim conseguiu transar com ela. Enfim...

O problema grande que derruba muita gente é o Emocional. A Ansiedade cria uma barreira grande na evolução, nos Resultados. Mas como muita gente não se atenta tanto a isso, logo ficará se entupindo de medicações e suplementos inúteis. Parabéns pela Conquista. Continue no seu Treino + Dieta com qualidade e coerência, no mais só desencanar de resultados rápidos que eles virão de forma bastante considerável.

165º Dia. Bom galera, ja passou um bom tempo que não comentava aqui. Tava meio distante de rede social e tudo mais. Continuo o namoro firme e forte, apesar das brigas rs. Minha libido tem aumentado muito nesse último mês. Antes via uma mina gostosa por ai, ate pensava no sexo, mas não conseguia ter imaginação/tanto tesão e o "menino" nem se mexia direito Hoje qlq mina que vejo andando, consigo imaginar e sentir tesão....e o "menino" fica duro rapidinho. Claro que namoro, sempre fui fiél e não sinto vontade de trair...namoro vai muito além de sexo..........mas todos tem pensamentos certo?! Enfim...O que me ajudou mto tambem foi o fato de estar namorando. Sem isso era mto dificil seguir o NOFAP. Mas tbm não é desculpa pra ficar caindo....

Chamo de senhora, e se não gostar chamo de coroa

Esse é um assunto de grande importância e extremamente batido aqui pelo fórum, existem formas extremamente mais simples e muito boas de fazer tais estimativas, mas se quer entender um pouco mais de como as coisas funcionam… senta que lá vem história. Os assuntos serão divididos da seguinte forma: Siglas; As variáveis a serem analisadas; Calculando sua Taxa Metabólica Basal; Achando sua Necessidade Calórica Diária; Para Fechar; Extras; Referências. Neste >>>LINK<<< poderão encontrar a versão de download deste tópico, conforme novas atualizações forem sendo realizadas uma nova versão de download será disponibilizada. A versão do tópico será sempre a mais atual. IMPORTANTE: O arquivo de download (formato pdf) possui a numeração diferenciada, o mesmo tem como seu capítulo 1 o histórico de mudanças, além disso possui uma formatação diferenciada. 1 - Siglas 2 - As variáveis a serem analisadas 3 - Calculando sua Taxa Metabólica Basal 4 - Achando sua Necessidade Calórica Diária 5 - Para fechar 6 - Extras 7 - Referências Escrevi tanto, coloquei tanta coisa para no final dizer que tudo isso que foi visto são apenas estimativas para tentar prever algo que na grande parte das vezes você não consegue predizer, utilize o método que melhor funciona para você e siga o mesmo, perdeu peso, come um pouco mais, ganhou peso come um pouco menos, mais simples impossível, como disse Da Vinci: “Simplicidade é a sofisticação máxima”. Espero que gostem e que seja de alguma utilidade. Caso encontrem algum erro por favor me retifiquem. Abraços

E ai galerinha, pra quem não me conhece eu sou o Argos ;D Dados iniciais: - Idade : 33 anos - Altura : 1,91m - Peso : 103kg - Medidas(braço,peito etc) 11/12/2016 Peito:103,5 Cintura:86 Braço:37,2 Ante-Braço:33,1 Quadril:105 Perna:64.5 Panturrilha:42 - Percentual de gordura(BF) : 14% ? - Tempo de treino: 4,5 ano - Objetivo: Cutting (marcar as pernas) e diminuir assimetrias - Estrutura do ciclo(dosagens semanais) 1-12 - 100mg Decanoato de Nandrolona (articulações) 1-12 - 400mg Decanoato de Testosterona 1-12 - 400mg Enantato de Trembolona 1-12 - 400mg Enantato de Drostonolona 1-6 - 420mg Oxandrolona 7-12 - 350mg Stanozolol 1-12 - ~1050mcg T3 Aplicações: sab-dom-ter-qui - sendo sab e terca com 50mg nandrolona.. o resto dividido igualmente. Um pouco da história, no final de 2015 decidi ciclar, (mesmo sendo frango)... Sei que 12 semanas de 17aa é muita coisa, sei que Stano não é pra iniciantes.. sei que sou frango.. sei que meu bf tá alto... sei de tudo isso, mas, vou fazer assim mesmo Fotos devo tirar esse fim de semana e postar, não teria fundamento tirar natal/ano novo, pois comi tudo que consegui :D... mas, tá muito diferente do fim do Blast não. Pretendo tirar fotos semanalmente e exames de sangue a cada 4 semanas.. se o figado (que atualmente está pouco acima da referência) passar 250% da referência e/ou o colesterol ficar muito zuado (LDL/HDL > 8,5) ai eu repenso o ciclo e troco drogas.. do meu jeito mas a ideia é seguir esse até o fim. Proteções pra Trembo serão 4,5mg Naltrexona e 5ui Ocitocina. Dieta vai ser Carb Cycling, média inicial de 3200kcal. 3,5 proteína (testar alta ingestão) 0,8g gordura e o resto em carbo ciclando Treinos ainda não decidi, mas, vai iniciar no ABCx2 básico. Aditivos, vai ter no minimo, Clembuterol, Salbutamol e Yoimbina. Pois bem, no geral é isso, dúvidas, perguntas, sugestões e etc são sempre bem vindas. Meus outros ciclos/relatos estão na minha assinatura a quem interessar Vamos em 2017 ter mais ganhos que em 2016 Ha, pra quem já me acompanha, surgiram imprevi$to$ que me impediram de comprar acetato/propionato, então, vai de enantato mesmo .. possivelmente mando um KS .. vou decidir até a noite que é a primeira aplicação Mas é isso, todos são bem vindos e vamos que vamos vou tentar relatar os colaterais psicológicos, trembo tosse se houver.. .esse tipo de coisa, não vou ficar relatando as aplicações comuns não, se eu for tentar algum spot diferente eu até relato, mas, é que já apliquei mais de 200x, ja tá 'mais do mesmo' ... rss

Olá gata boa tarde. Pois entao os taf daqui só tem avaliação médica não tem doping. Procurei saber também antes de tomar pois sei que a boldenona demora bastante sair do organismo mas obrigada pelo alerta

Vou aproveitar para discordar também . Da para se destacar estando natural sim =)

Galera essa noite foi incomoda, tive que apelar pro gelo pra aliviar um pouco, trocava de posição na cama o tempo todo. Parece que a dor diminuiu, mas não sei como vai ficar de noite. De agora em diante vou prestar muita atenção nos ombros, na volta aos treinos vou pegar leve..Vou esperar mais 1 ou 2 dias pra recorrer á anti-inflamatórios, porque acho que é uma simples inflamação. Minha rotina de treinos não dá muito descanso aos ombros, e eu estava pegando pesado ainda. Só espero que esse infortúnio não atrase muito meus progressos, como Cleber disse, 2 meses treinando com pouca carga(no meu caso a carga é o corpo, mas vou me virar) ... bom, parece muito, mas se for necessário farei o mesmo. Enquanto isso o foco agora mudará para as pernas haha.

Boa!! Mandou bem no clean! E parabéns pelo PR!

Sim eu também não sou contra o uso... desde que seja moderado, para ajudar e não para ser o principal da historia! A ansiedade e a pior de todas com certeza atrapalha muito! As dogras usadas em fases erradas só apresentam colaterais! certo?

Se fizer direitinho não vai perder muita massa. Acho que você deve descer o Bf para analisar o shape e depois mandar um bulking priorizando os pontos fracos. Mas é minha humilde opinião haha

HAHAHAHAH mina on diana e high testo

Os cara ve o Batida comentando vai seco achando que é uma mina kakakkakakkaka @topic Concordo, um cutting ia ficar top e daria pra analisar melhor. Mas o shape ta muito bom.

Bom shape! eu mandaria um cutting pra analisar melhor.

Entre o que elas falam e o que elas fazem existe um abismo

Sim tem que procurar lugares sérios, e Karate tem todas essas técnicas. Só cuidado para não ir em um lugar que querem ensinar 1000 golpes em 1 dia, melhor treinar 1 golpe por 1000 dias do que 1000 em 1. Não é o quanto de golpes e situações que sabe, mas sim os golpes e situações que estão automatizadas em seu corpo. Muitos deles construiram musculos com o Karate e treinos de força do Karate (Hojo Undo, que ja publiquei aqui), a musculação tradicional feita de forma leve pode ajudar a prevenir lesões e alongar seu corpo se com boa amplitude, mas a musculação unicamente pra hipertrofia pode até atrapalhar, você precisa de velocidade e um corpo funcional. Por isso se seu foco for okarate, treinos full bodys, funcionais à arte, puxa empurra periodizados em prevenção, força e potência serão sempre o melhor caminho. Se tiver duvida ve meus post de treino tanto nesse tópico como num outro chamado Primal Workout.

Treine o musculo maior pela manhã e o menor a noite, quando chegar o dia dos mesmos musculos, treine o menor pela manhã e o maior a noite, eu já fiz isso com bom rendimento e continuo fazendo finais de semana.

Dia #11 112kg Treino de upper com foco em desenvolvimento. Overhead Press 2x10 com 28kg + 3x5 com 40kg Pull Down (ainda não ta rolando barra fixa) 4x6 com 70kg Supino Inclinado Halter 3x10 com 18kg Remada Unilateral 3x10 22kg ISOLADORES Bíceps e Tríceps na Polia (bi-set) 2x15 Voador 2x15 Elevação Lateral 2x15 8kg Treino bem intenso. Meus deltoides choraram. Mas to inteiro. Dieta segue 100% no esquema RFL. Bem otimista, acho que bato a meta proposta para as 6 semanas de RFL.

Ta perfeito, vi no teu stories esse vídeo. Top

O cara é foda.

É pq o povo aqui é bagunçado e não entende formalidades. Se vc chama um desconhecido de fio, amigo, mano, irmão, aceitam numa boa, mas se vc fala sr., sra., acham estranho. Vai entender.

Na minha opinião nao precisa de anti-inflamatório pelo que vc relatou ai... gelo nao ajuda mas calor local ajuda muito, faça 3x ao dia. Faça exercicios de fortalecimento com pouco peso e muitas repetições, como rotacao interna e rotacao externa. Pode fazer alguns outros como elevacao lateral como se fosse fisioterapia, alongue bastante e va progredindo a carga aos poucos. Se vc faz calistenia nao ignore os musculos estabilizadores como o manguito e procure fazer treinos esporadicos de fortalecimento. Estou formando agora em medicina, mas não sou dono da verdade, é só minha opinião! abraço

Quando isso acontece comigo, eu abaixo a carga um pouco, faço mais repetições e faço repetições do tipo: Agacha, sobe 1/4, agacha e sobe (isso é uma repetição). Também as vezes subo muito a carga e apenas coloco no ombro pra me acostumar com pesos mais elevados. Outra coisa que também faço é não fazer agachamento no dia e fazer walking lunges bem fundo, front squats, pra fortalecer mais, e no próximo dia tento aumentar o peso do agacho

Esse post tem uns delírios que realmente só deus entende. Enquanto tem gente que bate o pé dizendo que o Caio Bottura é hormonizado, os mesmos juram de pés juntos que o David Laid é natural. Eu voltei umas páginas atrás e fiquei chocado com o quanto de gente aqui defende que o David é natural kkkkkk Um cara ai postou um shape que eu achei super possível de pegar natural, a foto do cara que tá com uma mochila nas costas, e o outro ali falou pra esquecer aquele shape natural kkkkk se depender da análise de alguns aqui, pelo visto todo shape é com os venenos.

cara eu fiz a mesma coisa que vc quer fazer, esperei 5 dias se passarem e nada da dor passar, quando comecei a tomar esse anti inflamatorio naproxeno por 10 dias e passando o gel anti inflamatorio a situacao melhorou de 80%, va por mim para vc nao perder tempo, porque quando vc voltar a treinar vai ter que voltar no macete, bem devagar, fazendo exercicios com cargas bem leves so para o corpo ir de acostumando de novo. eu fiquei sem treinar por 15 dias porem se fiquei 100% uns 2 meses depois, nesse periodos de retorno eu so treinava com pouca carga, pois tinha medo de forcar e me foder novamente. va por mim, compre em qualquer farmacia que é de boa nao precisa de receita, inclusive de uma pesquisada sobre o poderoso naproxeno sódico 550 mg, que vc vera que nos casos de lesoes leve ele é sempre o melhor.

Acho que hoje eu acertei o C&J:

Olá gente, de agora, Lower ME week off (se isso puder ser chamado de treino hehehehehe) A. Jump-set: | Cargas em 70% A1. Deadlift - 8x80 - 3x8x110 A2. Back-Squat - 8x68 - 3x8x96 E só... Para o post ter mais algo, coloquei isso lá no tópico do álcool: Alcohol: impact on sports performance and recovery in male athletes. Em média um limite diário de ~0.5g/kg de álcool após os treinos não deve causar impacto no que refere à recuperação ou performance,

Terça-feira foi descanso. Tive um compromisso de ordem pessoal. Quarta-feira (ontem) fiz o treino "C" e aeróbico de descanso ativo. Também andei bastante durante o dia, então foi um dia bem ativo. Em nenhum dia eu passei da faixa de 2.500 kcal, o que significa que estou no foco. Completou 15 dias on de franol, vou suspendê-lo por 15 dias, pelo menos.

Nunca. Acho que consegui um resultado bom sem precisar disso, e não vivo do meu corpo. Por que eu alteraria toda minha produção hormonal, se isso não me traria nenhum retorno? E agora algo bem pessoal: pra mim, mulheres não deviam nem pensar em usar anabolizantes.

Acompanhar

Dia 0. Em relação ao NF tô um merda. Mas ultimamente percebi que venho tentando me arriscar mais. Projetos antigos e hábitos antigos que só ficavam na minha mente agora estão sendo colocados em prática. Se der certo ou não, que se foda. Vcs tbm são assim? Sempre fui muito de planejar nos mínimos detalhes, avaliando todos os riscos possíveis. Eu só conseguia agir se estivesse 200% seguro e com todas as cartas na mão. Até certo ponto é bom, o foda é que sempre fiquei esperando pelo "momento ideal". E o tempo vai passando, passando... e nada acontece. E porra. Esse momento não existe, ele pode até nunca chegar. "Vou chegar naquela mina, só vou esperar eu tomar mais um shot e chegar". "Vou investir, só vou esperar eu ler 345 livros de finanças, 54 vídeo-aulas e ficar 2 anos no simulador e então começar a investir." "Vou poupar parte do meu salário, só vou esperar eu arrumar um emprego que me pague mais..." "Vou começar a ser mais sociável, só vou esperar chegar no dia 30 de NF..." Arrisquem-se, amigos. O momento ideal não existe. Nunca teremos todos os recursos disponíveis em nossas mãos.

Discordo completamente, você ja procurou sobre treino de pescoço? https://www.youtube.com/watch?v=q7MCjaJ02eQ https://www.youtube.com/watch?v=jq0V6Ejf_XI

É possivel notar a originalidade sem fazer exames, no feeling msm... quando é bom o veneno geralmente a libido fica alta, a pele oleosa, sensação de calor fora do normal, insonia... com o tempo vc vai entender

Pessoal peguei produtos novos de qualidade e joguei os anteriores fora. Pagando o preço do iniciante... mas tranquilo, vou ajeitar tudo. Amanhã mudo todo relato, mudou o enantato por propionato. Irei atualizar com a avaliação física de amanhã e fotos, iniciando um relato do zero com os novos produtos.

Dessa vez sim! Problema foi ter “jogado” fora bastante dinheiro rssss! Deixo o protocolo como está e faço mais 09 semanas da nova? esses enantatos que ainda estou comigo é lixo né?

Eitaaaa que ainda tô aqui, diário não foi abandonado não.. É que sério tá osso manter o bom humor, tô com fome, atualmente na dieta tenho 140g de batata doce dividido em duas refeições e 70g de arroz branco no almoço, como mantem o sorriso no rosto assim, a única coisa que me faz sorrir são os resultados rs Falando em baixo carbo, vou falar sobre minha experiência com dieta cetogênica e Jejum intermitente (fiz janela 8/16 - 8h livre para fazer refeições e 16h em jejum) Cetogênica Resumo: Pior coisa que já fiz na vida, beleza cintura ficou fina pra caramba (fiquei com 60cm cravados) - foto , mas fiquei super flat (flácida) principalmente nas pernas ¬¬, e o pior por ser alérgica a proteína do leite os queijos de cor amarela que compõe quase que a base das fontes de gordura eu nem podia comer, mas comi abacate até umas horas, saudades hahahah, hoje tenho 100g e como bem lentamente para apreciar. Acho que por ser endomorfa ou como costumo chamar por aqui gordomorfa meus musculos ficaram com aspecto murcho, mesmo uma vez na semana comendo mais carbo não tive resultados que julgaria satisfatório (o que ao fazer isso, me coloca em cetose apenas uma média de 3 dias na verdade e não 7, pois ao consumir carbo em maior quantidade seu corpo leva até 3 dias para voltar ao estado de cetose, enfim) , talvez alguém com um volume e maturidade musculares melhores que os meus se dê melhor, ou alguém que saiba administra melhor essa dieta, fora que acho suspeito uma dieta que pode comer bacon quase que "a vonts" (a vontade), sério, dieta é sofrimento sim, se está fácil demais tá fazendo alguma coisa errada hahahah (brincadeira, dieta só é sofrida no cutting mesmo, se tá em cutting e não tá com fome, ou de mal humor tá metendo o loko e furando a dieta). Usei em fase de cutting Jejum intermitente (8/16) Teoricamente essa janela 8/16 é indicada para homens para mulheres tem uma janela alimentar maior, mas nois é bicho bruto e mandou 8/16 por que sim, e slc, fome desgraçada ¬¬ não recomendo essa dieta no inverno, é quase impossível se manter em jejum tantas horas no frio, fiz a minha no verão ai foi suave, mas nas duas ultimas semanas estava entrando inverno e pqp, nunca passei tanta fome Para quem faz musculação normalmente usa a janela de 8h para se alimentar perto do horário dos treino, pré e pós, fazia uma média de 3 refeições durante esse horário livre, minha opinião: seguir dieta já e algo difícil, por ser algo que te restringe, até mesmo socialmente, encarar protocolos extremos assim só por curtos períodos, tipo um pré contest, ou algo assim, por que na boa não dá! - Dica: não tenha facebook, aquelas páginas de gordice que passa pela time line é foda kkkkk

Infelizmente, maromba é um bicho meio hipócrita mesmo. Os caras falam mal de mulher, mas fazem as mesmas merdas que elas fazem; dizem que sofrem preconceito por serem marombas, mas debocham de gente gorda, magra ou fora de forma; condenam a censura de esquerda/direita, mas reagem furiosamente a toda opinião que não seja exatamente igual à deles. Admitir os próprios defeitos requer altíssimo nível de auto-conhecimento, coisa que marombeiro dificilmente tem (exceto no que diz respeito ao conhecimento físico-corporal pra musculação). Não é a toa que mulher despreza marombeiro, não há nada pior do que um homem prepotente, xucro e narcisista.

Como disse, minha intenção não era a de ofender ninguém em específico. Já li dezenas de páginas desse tópico e a mesma conversa se repete toda vez. Os mesmos arquétipos de homem explanam as mesmas ideias sobre como as mulheres não prestam e como você, em toda a sua bondade e pureza, deve usá-las para satisfazer o seu santo instinto sexual. Eu já estive infiltrado em grupos feministas do Facebook e vocês não têm noção do quanto são parecidos com elas. As pulsões e justificativas dadas para determinadas atitudes são as mesmas. É como se homens e mulheres estivessem se vingando um do outro. "Se eles(as) fazem, eu também irei fazer!", essa é a mentalidade das pessoas. Os relacionamentos humanos viraram um grande cabo de guerra.

tópico de evolução natural, é tipo assistir a grama crescer. obs: o natural com nick de "THE BOMB", kkkkk

https://www.infomoney.com.br/mercados/politica/noticia/7215379/liberdade-morte-dono-riachuelo-lanca-manifesto-politico-por-presidente-liberal