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Vai Ruivão

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Vai Ruivão venceu a última vez em Dezembro 14 2017

Vai Ruivão tinha o conteúdo mais apreciado!

Sobre Vai Ruivão

  • Rank
    Iniciante
  • Data de Nascimento 21-06-1992

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    São Paulo
  • Peso
    79
  • Altura
    165
  • Idade
    25

Últimos Visitantes

948 visualizações
  1. Já sim, tinha terminado ciclo de bold e estava em cruise com oxa Oxa me deu ganhos com mais qualidade, embora a bold tenha sido do mesmo lab e eu confio pra caramba, a bolde não me deu ganhos tão visiveis
  2. Sério man tiro o chapéu, treino de doido hahahah É, não sou obrigada a ficar vendo, ou usa aquelas camiseta longa tipo shirt, na boa eu não saio por ai com minhas leggins me rachando no meio por q ninguém é obrigado, mas no cross povo só falta treinar pelado, treino musculação tipo desde os 14, e até hoje nunca, nunca, enfase no nunca fui treinar só de top, se a mina ainda tá com o shape com tudo no lugar é desnecessário mas pelo menos não queima nosso olhos, mesma coisa os cara de leggins hoje, pqp visão desnecessária
  3. Esquece a musculação vou virar Crossfiteira Ai bateram na minha cabeça e recuperei o juízo Manoooo, slc, hoje cai na besteira de ir mandar um treino de cross fit, e sabe o que rola quando um marombeiro aparece em um treino de cross? Técnica zero, manda todos os exercícios na raça, na força, e fazer o que se ainda assim bate melhor tempo nos wod (não sei se escreve assim, mais é tipo isso ai, treino do dia) e pior saber que é toda dura pra fazer alguns exercícios, e olha que minha flexibilidade é boa ainda, ou pelo menos até pensava que era até tentar fazer uns keeping, agora falando séri
  4. Primeira página é o conteúdo mais legal mesmo, restante mais rotina mesmo hahahah Então, não vai ter pausa não, infelizmente já não tenho muita facilidade para secar, se jacar ai ferrou ¬¬ Mas claro que entra o lado social e psicológico então vai rolar ai umas refeições mais gostosinhas e uns esquemas de alimentação diferentes, o melhor é que tenho a chave da academia, então vai ter treino normal UHUU!!!! Estreantes IFBB acontece entre março ou abril, levando em conta que a NABA vai rolar em março já tem data confirmada provável que IFBB faça em Abril, tô pensando em subir pela NABA tb p
  5. Se influenciar tô lascada kkkk Mas Graças a Deus não, mas tô na fila do silicone já, quanto mais seca ficar menos peito sobra, tô mandando mais treinos de vacuum como recebi a dica 4x na semana para dar uma simetria mais legal na cintura, e afinar também. Já arrumei um biquíni com um superior mais cheio pra dar uma disfarçada na falta de peito kkk...triste realisdade
  6. Bom dia, essa semana como esperado tivemos ai uma queda de carbos Tristeza! Mas projeto cintura 60 cm pede hahaha O vídeo a baixo ilustra com clareza minha situação!
  7. Mano, tô com rosto de bolacha, e o pior que meu rosto já é redondo kkkk Perna de franga tá melhorando mesmo, mano slc, cintura de ovo do carai, mas vai afinar essa budega ¬¬, 60 cm de cintura que me aguarde! Ah man, glúteo tá grande mas cintura tá muito fora do padrão, ai é igual gorda com peitão ou magrelo definido não da qualidade =(, próximos passo é secar, secar, secar, secar,ah!, e secar kkkk Essa semana carbo vai baixar de novo, na real essas semanas treinador tá mais avaliando as respostas do shape do que botando pra pegar mesmo, mal sabe ele que jogou 1g de carbo shape já retem
  8. HOJE É DIA DE...DE...DE..????...ATUALIZAÇÃO COM O TREINADOR, E PUTZ TEM QUE MANDAR FOTO =O Senhor Deus tenha piedade dessa gordomorfa... Mano dia de atualizar com o treinador, e meu, tem q mandar foto, ai é de matar Peso: 79,800 Resumo: - Porra Thaís que isso??? Cê seguiu a dieta certinho??? EU: - Mano, segui, o que eu posso fazer se meu corpo ama duas semanas de carbo alto e responde super bem com ele?! hahahah Treinador/ Sr. secão/ Carrasco: - Ahã suave, vamos arrepiar daqui pra frente!!! Mas shape tá vindo, mesmo com peso alto. Mandei as fotos lá, vou postar umas aqui
  9. Menos mimi, se ofendeu é isso mesmo, bloqueia e exclui o comentário. Assunto encerrado! Valeu man, tô fazendo em média 3 vezes na semana, vou aumentar a frequência. valeu a dica
  10. Ihhh fica de buenas, levei o lance das fotos de boa e acho super valido aqui é um relato com fotos é mais legal , na boa, não tem nem ideia das besteiras que já ouvi essa foi fichinha, mas o q o cara falou tb tem seu lado de razão, pessoal perde a noção, ai a mulherada não participa, o mundo tá cheio de mais de escravoceta kkkk Valorizo mais critica construtiva do q elogio. Sim mim fazer abd em média 3 vezes na semana, prancha não, mas vacuum de manha antes da primeira refeição e algumas vezes durante o dia, abd sempre contraído
  11. Tá suave gente, não sou feminazi, não acredito em direitos iguais e nem nada do tipo Assedio em pensamento hahaha A diferençaé que mulher não falar, nem de zueira, pelo menos não a maioria, se eu tiver intimidade eu zou mesmo tô nem ai
  12. mas tem gordura sim, principalmente abdome inferior, mas talvez tb seja retenção, sou a rainha da retenção rs O problema é que até as wellness andam meio slin ultimamente hahaha, espero no até no término do cutting encaixar melhor o shape principalmente cintura. Já sim, meu ciclo está na média, só a combinação que optei é diferente, normalmente maioria opta por usar uma dosagem maior de oxa pura, mas tô curtindo os resultados da combinação com primo, não tô tendo nenhum tipo de colateral de virilização, esperando exames sairem, e ainda tenho que fazer alguns Se
  13. circunferência abdominal gigante também kkkk ah sim essa semana tem mais cardio também ¬¬ Tudo tem seu preço, quer comer tem que queimar rs
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