Bom sei que tem milhares de tópicos falando sobre o assunto mais apesar de ter lido alguns continuo na duvida, pois as visões são diversas.

Um diz que a dor é importante outro diz que não tem nada a ver, aí ja vem outro e diz que só se for uma dor boa!!

Na minha opinião a dor faz sim parte da hipertrofia... afinal que graça tem vc se acabar treinando e no outro dia quando acordar não sentir aquela dorzinha no musculo trabalhadoo! e é atravez dessa dor que sei que meu treino foi intenso.

Então qual a opinião de vc's??

NO PAIN NO GAIN

bobo da corte

geralmente quando voce tem um bom treino o seu musculo doi sim

mais conforme voce vai treinando ele se acostuma com os pesos e para de duer (2 a 3 meses)

ou seja..faça novos exercicios =)

Eu acho assim...

Não é errado dizer que sim... mas é errado generalizar.

Tendeu?

Quando vc puxa ferro vc destroi o musculo. Logo, destruicao muscular nao deve ter muito a ver com conforto 5 estrelas, ne? rsrs

Mas uma coisa e sentir dor muscular outra e sentir dor de lesao

a "dor boa" é aquela que incomoda mas não atrapalha os movimentos e as atividades diárias. Essa é a que tu tem q sentir.

Se a dor atrapalha nas suas tarefas do dia pq fazem com q tu não consiga determinado movimento, isso é lesão. Essa não é pra sentir.

Certo?

abç

Existe dor boa ? uahuahusahuahuahua

karaio tem que duer sim, musculação num é esporte de mulhezinha não, pra cresce tem que destruir o musculo, e pra isso ele tem que doer demais.

Antes eu ficava boladão quando acordava sem dor no outro dia. Achava que o treino tinha sido uma merda ou qualquer coisa do tipo.

Agora eu desencanei, faço meu treino INTENSO, como e durmo. Se duer bem, se não duer bem também.

PS: To crescendo em todos os musculos...

Eu gosto da dor do treino !!! não me atrapalha em nada ! Creio que é um sinão que o musculo foi bem trabalhado,porem depois dias ela some e demora para vir denovo,nem ligo

minhas dores não chegam a ser dores:

eu sinto o musculo, porém não é dor não (perto da dor que sinto no treino, ahuhuauhahua)

Dor não é regra (para crescer)!!! Mas que é muiiiiiiiiiiito bom sentir dor do treino, isso é!!!

Se dor fosse sinal de hipertrofia minha cabeça ja estaria com muita massa hahahahaha.

nada a ver, tem muita gente que só acha que o treino surtiu efeitos qdo sentimos dor , mas isso tudo é lenda, o importante é fazer os treinamentos corretamente sentindo ou não a dor.

a "dor boa" é aquela que incomoda mas não atrapalha os movimentos e as atividades diárias. Essa é a que tu tem q sentir.

Se a dor atrapalha nas suas tarefas do dia pq fazem com q tu não consiga determinado movimento, isso é lesão. Essa não é pra sentir. [2]

mas como somos todos diferentes, cada caso é um caso..

eu, por exemplo..

quando treino bíceps e tríceps

a "dor boa" chega a durar 3 dias

treinando ombro e trapézio

sinto um pouco apenas no dia seguinte

mas em todos os músculos citados tive ótimos ganhos

=/

as vezes vc vai fazer qualquer coisa no seu dia dia e doi

minha lombar as vezes doi

meu trapezio

meu ombro e tals

cabe vc classificar se é dor ruim ou boa

eu já até me acostumei de doer meu peito e tal esticar o braço

mais nada que atrapalhe e tals geralmente doi mais quando estou frio parado e tals

hehehe

bola pra frente ;D

nada melhor do que acordar com musculo doendo, com o antebraço trincado, e com o abdômen rachado, com os peitos grandes, com as costas largas, com o bíceps enorme, com o tríceps 'atrapalhando' os movimentos dos braços ao andar a ponte de ter que 'abrir' um pouco os braços, as pernas trêmulas pelo fato do treino ter sido pró.... e o ombro e trapézio então? nss nada melhor do que você sentir que o ombro está pesando , nada melhor ..... nada melhor do que SER ADEPTO desse esporte mermãoo....

ihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa caraaaaaaaaalh* eu adoro..... putZ to trabalhando agora , mas que vontade de treinaaaaarrrrr quero cresssceeeerrrr hahahahahaha

vlw gente... desculpa pela euforia acabei me empolgando e deixando os dedos escreverem o que eles desejaram....

flw

Minha panturrilha dói tanto nos dias seguintes do treino que eu ando mancando huaahuaauhua

a unica dor que encomoda eh a da perna um pouco..

treinei perna quarta e to sentindo um pouco hoje ainda pqp

ateh ontem tava fodinha pra andar auhauhua pra subir escada então nem se fala

Minha panturrilha dói tanto nos dias seguintes do treino que eu ando mancando huaahuaauhua

A minha tbm doi =/ fico assim msm que nem tu auhduhashud

Agora os outros musculos nem doem, eu so fico com vontade de dormir depois do treino, mais depois de 2 hrs passa

Fico durao tbm depois do treino, pra levantar o braço é dificil, o foda é depois q tu malha tu vai comer ai fica tremendo ahusdhashduasuhda

perna , com certeza . Até que no dia segunte não dói , mas no segundo dia , mano e dor mesmo. Mas já acostumei.kkkkk

eu também quando malho a pantorrilha fica doedo, mas doi muito eu fico mancando também, eu até queria tirar uma duvida sera que nos não estamos malhando muito a panturrilha??

nada melhor do que acordar com musculo doendo, com o antebraço trincado, e com o abdômen rachado, com os peitos grandes, com as costas largas, com o bíceps enorme, com o tríceps 'atrapalhando' os movimentos dos braços ao andar a ponte de ter que 'abrir' um pouco os braços, as pernas trêmulas pelo fato do treino ter sido pró.... e o ombro e trapézio então? nss nada melhor do que você sentir que o ombro está pesando , nada melhor ..... nada melhor do que SER ADEPTO desse esporte mermãoo....

ihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa caraaaaaaaaalh* eu adoro..... putZ to trabalhando agora , mas que vontade de treinaaaaarrrrr quero cresssceeeerrrr hahahahahaha

vlw gente... desculpa pela euforia acabei me empolgando e deixando os dedos escreverem o que eles desejaram....

flw

deve c monstro em.

cara pra mim num tem essa de que a dor no dia seguinte indica se foi intenso ou nao o treino,

eu sei no momento em que eu estou treinando se ele ta intenso ou se ta uma merda,

no outro dia, se acordo cansado e nao fico com dores nao tenho nenhum receio de que o treino nao foi bom

deve c monstro em.

hsaUHUAhsuh ;D

Se dor fosse hipertrofia eu ja tinha barrado os jogadores de futebol com treino de pernas, saio da academia quase que de muletas, e fica pelo menos 2 dias doendo tudo, sorte que não tenho caibras e nem dores de cabeça... O_o

Aquela Ardida que dá no seu musculo enquanto realiza o exercicio, é devido ao ácido lactato que é produzido na contração muscular....

Ardeu? ótimo...

agora a dor pós-treino, pra mim é como uma terapia... se dói, ou sinto muito contraido pós-treino, fico muito satisfeito, e com a mentalidade de missão cumprida...

como diz minha assinatura:

desde que não passe de quatro dias para normalizar caso contrario voce pode estar atingindo over ,mas aquela dorzinha no outro dia é otima

no treino de peito eu SEMPRE sinto dor por pelo menos 2 dias seguintes. no tríceps eu sinto um pouco de dor as vezes quando vou esticar o braço para cima.

eu acho que essa dor varia de pessoa pra pessoa, ou da forma como a pessoa levanta, ou da quantidade de carga.

le minha assinatura e fecha o topico!

pra mim se não sentir dor eh pq o corpo acostumou com o treino e tem q ser feito algo a respeito, novo treino

nada melhor do que acordar com musculo doendo, com o antebraço trincado, e com o abdômen rachado, com os peitos grandes, com as costas largas, com o bíceps enorme, com o tríceps 'atrapalhando' os movimentos dos braços ao andar a ponte de ter que 'abrir' um pouco os braços, as pernas trêmulas pelo fato do treino ter sido pró.... e o ombro e trapézio então? nss nada melhor do que você sentir que o ombro está pesando , nada melhor ..... nada melhor do que SER ADEPTO desse esporte mermãoo....

Concerteza!!!!!!!!!!!!!!!!

pensso assim^^