o negocio é bola pra frente galerinha farei um resuminho da minha historia
iniciei na musculação a uns 9 anos treinei uns 4 anos direto cresci pouco mas cresci parei por uns dois anos mas sentia muita falta e ai comprei um banco multi e umas anilhas mandei brasa ganhei mais uma quirerinha ai viro bosta num crescia mais um mm fiquei puto, mais de um ano e ganhos quase 0 tava quase desistindo ,mas ai ergui a cabeça revi meus conceitos ,dieta treino e em quatro meses meus resultados tão sendo os melhores que já tive, hoje to ate me achando ,o mais legal e que as pessoas chegam olham e tem que pegar meu braço pra dar uma conferida hahahahaha
mas claro não foi da noite para o dia por isso eu digo com experiencia propria não desistam de seus objetivos pode demorar mas com dedicação eles serão alcançados
bons ganhos galera