Diário Gourmet Do Aless

[wacabanga]

O aless nem responde o cara ¬¬'

PS:

Hsuahsau vlw por responder aless hahaha

Editado Julho 20, 2012 às 14:51 por wacabanga

[Aless]

Aless quando vc falou da glicose, foi usado um protocolo diferente do usado no brasil né?

pq meu pai ta com 114, quando o padrão é em torno de 60 á 99, então vc digitou certo? vc tá com 3,3 Oo'?

O aless nem responde o cara ¬¬'

Foi mal Waca, juro que nem vi... acho que esse post nao estava ali...

Eu vejo as unidades certinho quando chegar em casa, mas se nao me engano nesse teste, feito com uma gota de sangue, se espera que fique entre 3,3 e 5,0. Com mais de 5 voce ja pode estar com bastante acucar no sangue, e eles recomendariam procurar um medico. Na teoria estando abaixo de 5,0 esta bom, mas tem o limite inferior de 3,3 onde voce comeca a entrar em hipoglicemia.

Eu dou uma olhada quando chegar em casa e respondo

[Mimis]

Para os magrinhos da competiçào, aí vai uma receitinha pós treino que acabei de fazer:

Hot chocolat proteíco... é de lamber a caneca!

bjo e força!

[FRT.]

Também tenho 2 aqui aless, ó, ve se voce gosta,

Macarrãozinho.. com o bacon bem Crispy.

Uploaded with ImageShack.us

E de sobremesa, acompanhando uma guinness, huuuuuuuuuum..

Uploaded with ImageShack.us

[Aless]

Nao adianta tentarem me desestabilizar, imagens nao carregam aqui na empresa

[Mimis]

Nao adianta tentarem me desestabilizar, imagens nao carregam aqui na empresa

ô! minha receitinha é diet! juro! hahahaha

Também tenho 2 aqui aless, ó, ve se voce gosta,

Macarrãozinho.. com o bacon bem Crispy.

E de sobremesa, acompanhando uma guinness, huuuuuuuuuum..

#matou Editado Julho 20, 2012 às 15:50 por Mimis

[mpcosta82]

Nenhum tipo de imagem, Aless?

[Aless]

Fuck, acho que o Martin tem um filtro parecido na empresa dele, entao sabe o que eh bloqueado...

Malditos ninjas...

Mas eu estou de barriga cheia, cerveja nao me afeta

[FRT.]

HAHAAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAA o martin ta mandando bem nas imagens ! !

[mpcosta82]

mua ha ha ha

vou parar por aqui, é sacanagem fazer isso hehe

Abraços!

[C.K.]

Galera aqui que ver o mal, kkkkkkkkkkkkk.

[RTiago]

Esses caras querendo sabotar a competição com controle mental são muito filhos da mãe.

Ah, Tibissa, Saintgraal e Aless. Me façam um favor, olhem fixamente a imagem abaixo e repitam: Eu vou perder, eu vou perder, eu vou perder, ...

Agradecido...

[Aless]

tem gente de sacanagem para cima de mim...

Nao treinei hoje, resolvi ir correr. Corri, caminhei e trotei por 45min, exatamente 4,5Km. O treino ficou para amanha entao, de manha vou na academia.

Jantar esta saindo agora, depois do jogo. Vai ser coxa de frango assada no forno com cebola...

[Aless]

Acabei de atualizar o meu jantar e o total do dia. Espero que o Martin esteja orgulhoso da quantidade de proteina que eu estou conseguindo bater

Bom final de semana a todos. Amanha eu faco uma massa carbonara de novo para a minha esposa... e fico nos ovos cozidos de almoco

[mpcosta82]

Aee, quase 3 g/kg. Gostei de ver hehe

[soares02]

Acompanhando aqui

Comecei cut desde segunda

se der tudo certo daqui 15 dias posto fotos.

biotipo parecido o nosso vamos ver como reage.

acho exagero tudo isso de proteina estou com 150g pra 95kg

[Danillo Leite]

Acabei de atualizar o meu jantar e o total do dia. Espero que o Martin esteja orgulhoso da quantidade de proteina que eu estou conseguindo bater

Bom final de semana a todos. Amanha eu faco uma massa carbonara de novo para a minha esposa... e fico nos ovos cozidos de almoco

Aless postei lá no meu cutting... meus musculos não tão recuperando... tá mto dolorido... sabe se pode ser a dieta? se devo alterar alguma coisa?

dá um olhadinha lá dinovo se puder fazer o favor?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/88047-relato-lipodrene-with-25mg-ephedra/

vlw

[Aless]

Acompanhando aqui

Comecei cut desde segunda

se der tudo certo daqui 15 dias posto fotos.

biotipo parecido o nosso vamos ver como reage.

acho exagero tudo isso de proteina estou com 150g pra 95kg

Como nao tem nenhum (ou quase nenhum) outro macro, proteina eh extremamente importante. Entao ela tem que subir, quando estiver mais magro, talvez tenha que ser mais ainda.

Aless postei lá no meu cutting... meus musculos não tão recuperando... tá mto dolorido... sabe se pode ser a dieta? se devo alterar alguma coisa?

dá um olhadinha lá dinovo se puder fazer o favor?

https://www.hipertrof...h-25mg-ephedra/

vlw

Ja dou uma passada lah, mas para os musculos aparecerem, tem que ter eles maiores tambem

21/07

25min de AEJ ate a academia, 20g de Whey e treino de superiores, supino com haltere, remada com cabo, barra, e clean + press. Nao lembro das cargas e nem nada...

Mais 25min de aerobico de volta para casa, tomei as minhas vitaminas e meia hora depois 20g de Whey.

Fiz a massa carbonara e nao comi... fiquei com ovos cozidos mesmo

Peso na balanca da academia esta batendo em 85Kg, mesma que marcou 88Kg quarta-feira... e segue o barco

[FRT.]

Ihaaaaaa , Aless ta ficando "nu shaipi".

Daqui a pouco ta qui nem eu. AHAHAHAHAHAHAHAA

[Tibissa]

A balança ta torcendo pra vc tbm pelo jeito! hahahaha

Segue firme, Aless.

[2drafael]

No aguardo das ibagens do fim de semana ein Aless.

Cara, eu quero os PDFs do Lyle. Vou te mandar MP com o email.

Aless quando vc falou da glicose, foi usado um protocolo diferente do usado no brasil né?

pq meu pai ta com 114, quando o padrão é em torno de 60 á 99, então vc digitou certo? vc tá com 3,3 Oo'?

O que seu pai mediu é a glicemia (com exame de sangue no laboratório). O que o Aless mediu com o aparelho, provavelmente é a quantia de hemoglobina glicolisada. O valor é em porcentagem, e geralmente dá perto desses valores que o Aless postou.

[Aless]

Fe Rato, dessa vou estar estar mais magro que tu mesmo

Rafael e Waca, segundo o teste:

Your Blood Glucose: 3.3 mmol/L

Less than 5.8 is a good level

5.8-7.99 is a boardline raised level

8 or higher is a high level

This test was completed after two hours without sustenance and so is not intended as a test for diabetes... blablabla

Acabei de chegar de uma caminhada de 7Km ate o centro e volta. Tomei 1 long neck de 330ml de Bohemia...

[2drafael]

Bohemia por ai ou você que levou?

Sobre o exame, ta explicado então. É outra unidade. Quando você vai no laboratório aqui no Brasil e faz o exame, o resultado é em mg/dl.

Te mandei MP, Aless.

Abraço!

[FRT.]

Caraio aless, pior que eu , A PORRA TA SÉRIA EIN TIBISSA, RT E SG...

Mas, aless, voce deu um f*ck that shit pra massa magra (como eu fiz, alias , nem sabia o que era isso) ou vai tentar mante-la, porém não é prioridade, tipo, se tiver que perder, vai perder?

[Tibissa]

Vai virar um enorme (altura) filé de borboleta!

[Heezy]

Vai virar um enorme (altura) filé de borboleta!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, morri nessa. pqp

[Aless]

Bohemia por ai ou você que levou?

Sobre o exame, ta explicado então. É outra unidade. Quando você vai no laboratório aqui no Brasil e faz o exame, o resultado é em mg/dl.

Te mandei MP, Aless.

Abraço!

Opa Rafael, acabei de enviar os 3!

Caraio aless, pior que eu , A PORRA TA SÉRIA EIN TIBISSA, RT E SG...

Mas, aless, voce deu um f*ck that shit pra massa magra (como eu fiz, alias , nem sabia o que era isso) ou vai tentar mante-la, porém não é prioridade, tipo, se tiver que perder, vai perder?

Sim, liguei o foda-se para a massa magra. Estou querendo um reset mesmo sabe? Mesmo que perca 'toda' a massa magra ganha nesses 2 anos, se eu perder a gordura, estou satisfeito. Posso comecar do zero. E no inicio vai ser mais facil devido a memoria muscular.

O unico problema eh que eu vou deixar de ter 38 de braco... e isso nao eh perfeito ))))))

Vai virar um enorme (altura) filé de borboleta!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, morri nessa. pqp

Esse Tissiba esta tirando com a minha cara...

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Pessoal, onde eu resolvi fazer um recarb. Foi absolutamente controlado, ingeri tudo que podia de carbo vindos de 1 banana (70g) e 200g de all-bran. Fiquei vendo uns videos na internet e comendo all-bran puro, eu acho muito bom. Assim completa varias vitaminas que fazia 1 semana que eu nao comia e principalmente fibras, que nos ultimos 2 dias eu senti falta. Nao me pesei ainda mas provavelmente vou aumentar 1Kg pelo menos hoje. Depois eu tiro as fotos prometidas para o domingo.

[Aless]

Conforme combinado, as fotos. As 2 primeiras foram 'forcando' e a ultima foi de lado apenas para mostrar a barriga, sem forca e nem nada.

[RTiago]

Beleza Aless, boas fotos.

Já vou postar no meu diário as fotos que tirei hoje, junto com as medidas atuais, e uma nova avaliação feita hoje. Fica faltando as do SG e do TB.

[Mimis]

Opa opa opa!

Quero ver a evolução!