Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[2drafael 106]

Pessoal depais de horas e horas lendo o tópico (um dos melhores, se não o melhor do forum) to projetando um Rack, gostaria de sugestões, to com mais dúvidas na altura e distância de furos.

Projeto:

Metalon para base: 70x50x 2mm de espessura

Metalon para o corpo: 30x50 2 mm de espessura

Barra de segurança: 1/2" (1,27cm) com cano de 1" (2,54 cm) 2mm de espessura

To querendo fazer os furos com 3/4" (1,905 cm) a partir de 20 cm, fazer o de 30, 40, 50 e ir de 5 em 5 cm até 1,2 m, depais ir de 10 em 10 novamente até 1,9m.

Altura: externa 2,3 m - interna 2,2 m

Comprimento: externo 1,4 m - interno 1,3 m

Profundidade: externa 0,75 m - interna 0,65 m

Obs: to com muito dificuldade em achar metalon de 3 ou 2,5 mm, encontrei em poucos lugares e era o dobro do preçoda de 2 mm.

Ta bom seu projeto, pode mandar fazer. A altura depende da pessoa. Acredito que você vá colocar barras fixas em cima dele, certo? Nesse caso, a altura tem que ser algo suficiente pra você fazer as barras sem problemas do tipo encostar o pé no chão toda repetição. Se você for usar argolas olímpicas, como nosso amigo ali em cima, então aumente a altura um pouquinho mais, coisa de 10 cm. Atualmente eu não tenho mais rack em casa, mas meu pai tem. O dele tem 2,20 m de altura e é uma altura boa pra mim, que tenho 1,80 m. Se ele tivesse 2,30 m de altura seria melhor, mas da maneira que está, está bom.

Sobre a distância entre furos, já vi gente fazendo furos espaçados em 5 cm pelo rack inteiro. Então pode fazer da maneira que está planejando sem problemas.

Por último, sobre o metalon. Na base, deixe os pés largos, porém baixos. Eu diria que 70x30 é suficiente (70 de largura, 30 de altura). Mas se quiser ir de 70x50, também dá. Para o corpo, 30x50 está de bom tamanho, mas se quiser aumentar, acredito que ficará mais estável. O que está com meu pai é de 80x80 e é extremamente estável. Sobre a espessura, 2 mm está ótimo. 2,5 mm ou 3 mm são exagero. O que está com meu pai é de 1,5 mm e já coloquei 230 kg nele (barra carregada + eu em cima) e aguenta tranquilissimo.

Abraço e boa sorte!

[brasileiro02 2]

Ta bom seu projeto, pode mandar fazer. A altura depende da pessoa. Acredito que você vá colocar barras fixas em cima dele, certo? Nesse caso, a altura tem que ser algo suficiente pra você fazer as barras sem problemas do tipo encostar o pé no chão toda repetição. Se você for usar argolas olímpicas, como nosso amigo ali em cima, então aumente a altura um pouquinho mais, coisa de 10 cm. Atualmente eu não tenho mais rack em casa, mas meu pai tem. O dele tem 2,20 m de altura e é uma altura boa pra mim, que tenho 1,80 m. Se ele tivesse 2,30 m de altura seria melhor, mas da maneira que está, está bom.

Sobre a distância entre furos, já vi gente fazendo furos espaçados em 5 cm pelo rack inteiro. Então pode fazer da maneira que está planejando sem problemas.

Por último, sobre o metalon. Na base, deixe os pés largos, porém baixos. Eu diria que 70x30 é suficiente (70 de largura, 30 de altura). Mas se quiser ir de 70x50, também dá. Para o corpo, 30x50 está de bom tamanho, mas se quiser aumentar, acredito que ficará mais estável. O que está com meu pai é de 80x80 e é extremamente estável. Sobre a espessura, 2 mm está ótimo. 2,5 mm ou 3 mm são exagero. O que está com meu pai é de 1,5 mm e já coloquei 230 kg nele (barra carregada + eu em cima) e aguenta tranquilissimo.

Abraço e boa sorte!

Vlwww, vou colocar barra fixa sim, tenho 1,75 então to pensando em manter a altura.

Minha dúvida com os furos é que eles podem enfraquecer a estrutura...

No mais muito obrigado ae pelo feedback.

[Luís Guilherme.m 702]

Como não tinha visto esse post ainda... sensacional!!!

[palestrino 532]

Bom galera, eu ia fazer de metalon 50x50x3, mas o meu tio, que é serralheiro disse que daria pra usar 2mm, então seria melhor um 50x50x3 ou 60x60x2? Vou fazer um desse:

[Gaby CathyBarbie 0]

Alguém tem indicação de um bom power rack para comprar pronto?

[Night 573]

Olá,

Bom, pra quem acompanhou o topico viu que tive problemas com o serralheiro, venho treinando com a solda de um dos j-hooks meio mal feita e agora reolvi fazer novos pares.

A minha duvida é em relação ao modelo. No meu rack, inicialmente os ganchos seriam daquele modelo com chapa, que "abraça" os tubos, mas tive que adaptar, devido a falta de alinhamento dos furos( dependendo do furo, ele não encaixava). Fiz algo nesse modelo:

Da pra ver que ele não abraça o tubo,e oque funciona como trava são os pinos. Aproveitando que tem uma galera que ta comentando aqui e manja das coisas, gostaria de saber se esse modelo é seguro. Quero dizer, por não ter a trava abraçando, o esforço iria todo para o tarugo, não?

Enfim, como irei fazer j-hooks novos, queria que fossem resistente pra n precisar de mais dor de cabeça...

Eai, vcs acham que da pra mandar bala nesse modelo ou tem algum modo de adaptar o sistema de "abraçar" mesmo com alguns furos desalinhados?

PS: Pretendo mandar dobrar a chapa, soldar o tarugo dentro de um furo feito na chapa, e soldar chapas nas laterais só pra os ganchos não rodarem.

Editado Agosto 1, 2014 às 12:49 por Night

[Mklek 4164]

Night, eu considero que este modelo não é seguro.

Existe um efeito de alavanca, onde ocorre uma alta tensão na trava do J.

Caso opte por um modelo que não abrace a coluna, faça com que o tarugo e o apoio da barra estejam na mesma linha. Isto anula o efeito do momento fletor gerado na tava.

Algo assim seria mais seguro:

Caso tenha problemas com o alinhamento dos furos, elimine a parte de traz da chapa e faça uma trava no tarugo.

Bom galera, eu ia fazer de metalon 50x50x3, mas o meu tio, que é serralheiro disse que daria pra usar 2mm, então seria melhor um 50x50x3 ou 60x60x2? Vou fazer um desse:

Palestrino, Eu recomendaria fazer ao menos os pilares ( barras verticais) em metalon 60x60 3mm. Você pode usar 60x60 2mm para as vigas ( barras horizontais).

Com esta configuração, você poderá trabalhar de maneira bem segura com cargas até 250 kg com furação de 16 mm, com espaçamento de 2 vezes o diâmetro. Isto tudo considerando aço ASTM-36, que é o mais comum para metalon.

Considero que 2mm para tudo servirá para a maioria das pessoas, mas não atenderá uma aplicação de treinos a nivel profissional de PL.

Se um dia você quiser vender o Power Rack, com 3mm abrangerá uma gama maior de possiveis compradores.

Abraços

Alguém tem indicação de um bom power rack para comprar pronto?

Eu vi que o Martin (mpcosta82) adquiriu recentemente um Power Rack o qual considero de excelente qualidade. Voltando umas páginas para trás você pode ver o relato dele.

[Night 573]

Eai cara, vlw pela resposta...

Então, eu achei que fosse seguro quando fiz, tirei a ideia desse video aqui e só adicionei travas laterais pra ele não girar:

http://www.bodybuilding.com/fun/pectacular-4-moves-to-a-massive-chest.html

Aqui, pra visualizar melhor: http://board.crossfit.com/attachment.php?s=590110eb1f3676bd3539b1ea459e7c71&attachmentid=2858&d=1226192535

Mesmo se a trava do tarugo for resistente, ainda acha inviável?

Só pra ver se eu entendi. No caso então de não usar o sistema de trava que abraça os tubos, usando essa foto que vc postou como exemplo, ficaria só a chapa onde o tarugo vai transpassar + o pino atraz pra usar de trava? você acha necessário soldar um apoio ligando a chapa ao tarugo( igual ao anuncio do Edson do ML) e travas laterais pro j-hook não rodar?

Algo desse estilo:

Sobre capacidade, aproveitando que vc respondeu outro user sobre isso, os tubos do meu cage são 50x50x2,65 ( era pra ser 60x60x3 mas o serralheiro comprou errado) quanto voce acha que suporta? a furação tem 1" e se não estiver enganado fiz com 5cm de espaço entre cada furo

Editado Agosto 1, 2014 às 16:46 por Night

[Mklek 4164]

[1] Basicamente, não é possível estabelecer o quão seguro seria esta trava sem um ensaio de ruptura dinâmica. Observe que nesta configuração, a única coisa que vai sustentar a barra é justamente esta trava. Se a trava falhar a barra cai. Simples assim.

O ato de colocar e por a barra com uma certa carga pode levar a fadiga precoce desta trava com uma ruptura frágil.

Basicamente, fazendo um supino pesado, se esta trava falhar a barra com todo o peso vai cair no seu pescoço. Eu, particularmente acho muito arriscado um J assim.

No modelo que eu propus, a trava é apenas para não fazer o J correr, não existe esforço direto sobre a trava no ato de tirar e colocar a barra. O esforço é transmitido diretamente do tarugo para os furos da estrutura.

[2] Uma chapa lateral seria mais confortável para evitar que o J rode. Todavia, pelo o que observo no meu J, o simples fato dele rodar não comprometeria a segurança.

[3] Teoricamente um perfil 50X50 # 2,65mm em ASTM-A36 resistiria a uma carga de 4,5 tf, desconsiderando o efeito de flambagem.

O grande limitante de carga é o efeito de rasgamento dos furos.

Por exemplo, um furo de 5/8” neste perfil de 2,65mm começaria a escoar com uma carga de 937 kgf.

Todavia, ao menos 3 fatores devem ser considerados:

O projeto do J que pode distribuir mais carga em um furo do que outro ( frente e traz).

O espaçamento entre furos influência na sua resistência. Quanto maior o espaçamento mais próximo do valor teórico é a resistência.

Existe também o fator de que o ato de colocar e a barra gera um esforço dinâmico, que dependendo da altura que a barra é largada pode multiplicar o esforço efetivo.

Considerando estes fatores e supondo que o espaçamento dos furos seja maior do que 2 vezes o diâmetro do mesmo e, ainda colocando um coeficiente de segurança. Eu diria que seu Power Rack seria seguro para cargas de trabalho em torno dos 200 kgf totais. Embora, na prática possa talvez suportar pelo menos o dobro disto. Todavia, se eu estivesse vendendo o equipamento, a carga máxima nominal seria de 200 kgf. Entende como é complicado falar o quanto resiste?

Abraços.

[Night 573]

Entendi, vou fazer algo nesse modelo mesmo, não quero arriscar um possível problema...

Sobre o apoio ligando a chapa ao tarugo( igual a ultima foto) vc recomenda?

Obrigado pelas respostas, gde abraço.