top man vc mesmo que fez ou fez com um serralheiro?

top man vc mesmo que fez ou fez com um serralheiro?

SIm, eu mesmo fiz. Somente a solda meu sogro fez pra mim. Alias, o anexo lat pulldown, os j-hooks, me inspirei no seu projeto do power rack. Então, gostaria de aproveitar esse espaço e agradecer a colaboração em compartilhar seu trabalho, muito obrigado.

Editado 17/08/2015 às 01:40 08/17, 2015 por ronaldo.ferreira (veja o histórico de edições)

Ficou muito bom seu trabalho! Parabéns

vlew man, fico feliz em ter ajudado.

e esse banco ai vai colocar espuma?

Enviado de meu GT-S6293T usando Tapatalk

Segue a minha contribuição.

PARABENS MUITO BACANA SUA CAGE VC USOU METALON 50 X 50 x 2mm?

Ficou muito bom seu trabalho! Parabéns

Vlw

vlew man, fico feliz em ter ajudado.

e esse banco ai vai colocar espuma?

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Sim... somente o mês q vem.

PARABENS MUITO BACANA SUA CAGE VC USOU METALON 50 X 50 x 2mm?

Vlw. Usei 40x40 2mm

Me tirem uma duvida, vi alguns projetos feitos de power rack aqui e fiquei em duvida em uma coisa

esses j-hooks são fixos ou eles mexem pra baixo e pra cima?

porque em alguns eles me parecem fixos, como um da pagina 16, do exceter

eae parça

Então eles podem ser ajustados para qualquer altura desde q tenha o furo, vc pode ter se confudido pq há varios tipos, ou esse tau de exector pode ter inventado uma nova, pq umas das principais caracteristicas de um pawer rack é os j-hooks serem moveis.

flw

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Deixando umas fotos do novo brinquedo!

Descrição:

Tinha a intenção de fazer um rack bem elaborado mas depois pensei bem e fui no mais simples, me baseei no model R3 da Rogue.

Metalon de 50mm x 30mm x 3mm

Altura 2,3m

Profundidade medida interna 65cm

Largura medida interna 106cm

Preço R$550

Voce poderia me passar todas as medidas? To pensando em fazer um igual

Não ví ninguem mencionando se tem diferença entre usar o metalon fina quente/frio?? Sem costura ou com??

Alguém indica um lugar pra comprar na região metropolitana de Porto Alegre??

Sobre o preço total:

Digamos que gaste +ou- 12-15 metros, fazendo o orçamento nessa loja daria só R$150 reais:

https://www.aladimmetais.com.br/tubo-retangular-metalon-50-x-30-2-65-fina-quente-6mts-pr-2366-389334.htm

+ as ferramentas, parafusos, brocas, barra 3/4 etc...

Mas aqui no tópico eu vejo o pessoal gastando em média 500-600 reais, isso é devido a mão de obra ou variação no preço dos materiais mesmo?

Obrigado.

Editado 7/09/2015 às 18:30 09/7, 2015 por Visitante (veja o histórico de edições)

Não ví ninguem mencionando se tem diferença entre usar o metalon fina quente/frio?? Sem costura ou com??

Alguém indica um lugar pra comprar na região metropolitana de Porto Alegre??

Sobre o preço total:

Digamos que gaste +ou- 12-15 metros, fazendo o orçamento nessa loja daria só R$150 reais:

https://www.aladimmetais.com.br/tubo-retangular-metalon-50-x-30-2-65-fina-quente-6mts-pr-2366-389334.htm

+ as ferramentas, parafusos, brocas, barra 3/4 etc...

Mas aqui no tópico eu vejo o pessoal gastando em média 500-600 reais, isso é devido a mão de obra ou variação no preço dos materiais mesmo?

geralmente esse tipo de mertalon que vc mencionou tem alto teor de carbono, para se ter uma ideia há basicamente tres categorias quanto a % de carbono, o baixo carbono o médio carbono e o alto carbono, sendo que quanto maior a % de carbono maior sera sua resistencia.

Os metalons que o pessoal do fórum esta usando para fazer os racks são de médio carbono o mesmo q é usado na industria automobilistica e construção civil, mais ou menos isso.

ABRAÇO

sou novo no fórum como membro mas jah faz mto tempo que leio as informações como visitante.

mto top a quantidade de informações, eh uma pena que tem coisas que nao tem tanto a ver com o assunto, isso dificulta o entendimento de um leigo como eu... mas to na luta para conseguir ler tudo e entender certo como funciona o power rack e poder pagar para alguem construir para mim.

pagar academia e suplementação nao ta facil nao kkkkkkkkk ja to vendo para comprar umas barras e anilhas aqui na minha cidade, so faltara o power rack

existe algum link com projeto de power rack aqui no fórum?

valeu

abrasss

Boa tarde, após muita leitura, tanto de rack, como da outra pagina de faça voce mesmo,

resolvi investir em uma home gym. Acho que o fato de nao ter que se deslocar é o que mais me agrada,

sem contar que sou casado, e o valor de duas mensalidades de academia, que gira em torno de 300,00 é um baita investimento se eu reverter isso em aparelhos para meu uso.

Meu projeto base parte desse modelo que vi aqui no forum algumas paginas atras.

Fiz um orçamento inicial:

precisaria:

Tubos:

60x40 - chapa 14 ( 2 mm ) - 3un x 6 m: R$ 85,00 cada

parafusos e arroelas = 20 peças ( falta cotar o preço )

Mão de obra: 350,00

Total parcial:

255,00 Tubos

350,00 Mão de obra

-------

600,00 previsão de Gastos,

Gostaria da experiencia de quem ja fez ou esta por fazer, esta dentro da faixa de preço.

Editado 15/09/2015 às 18:56 09/15, 2015 por callioni (veja o histórico de edições)

sou novo no fórum como membro mas jah faz mto tempo que leio as informações como visitante.

mto top a quantidade de informações, eh uma pena que tem coisas que nao tem tanto a ver com o assunto, isso dificulta o entendimento de um leigo como eu... mas to na luta para conseguir ler tudo e entender certo como funciona o power rack e poder pagar para alguem construir para mim.

pagar academia e suplementação nao ta facil nao kkkkkkkkk ja to vendo para comprar umas barras e anilhas aqui na minha cidade, so faltara o power rack

 

existe algum link com projeto de power rack aqui no fórum? 

 

valeu

abrasss

 da uma olhada nesse link aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/190197-power-rack/

Galera, ja esta quase finalizado, faltando apenas alguns acessorios, para ficar show, segue as imagens do power rack 

1 - Montagem assim que peguei com o serralheiro, para ver se estava tudo em ordem.

 

2 - J-hooks feito pelo serralheiro, achei que ficou bom, para ser o primeiro trabalho dele.

 

3 - Banco que fiz, apartir de uma viga de madeira, e uma tabua que mandei uma tapeçaria por estofado. Custo: 76,00 reais

4 - Depois de montado esta assim. falta por alguns acessorios que estou finalizando.

 

Achei que ficou bom, apenas com duas falhas do serralheiro, uma que nao fez os furos até onde pedi, mas ele me garantiu que semana que vem vair vir e fará o que ficou faltando, e outra esses dois furos proximo ao chao que ele fez errado, achando que seria parafusado ali, mas nao ligo e ate gostei, por posso fazer alguma coisa ali, como por alguns elasticos para variar em alguns exercicios

por por hora é isso, estou finalizando alguns pesos com disco de freio, e as barras e os acessorios do power rack que vou por.

 banco, montagem e pintura tudo feito por min, a parte da solda e dobra feita por serralheiro.

 

Editado 28/09/2015 às 02:46 09/28, 2015 por callioni (veja o histórico de edições)

caraca velho, ficou top!!

qual a espessura dos furos?

Esses J-hooks não me passam muita segurança, apesar de eu não ter muita noção de solda e o quanto esses hooks aguentariam de peso e impacto.

caraca velho, ficou top!!

qual a espessura dos furos?

Bom dia, vlw, eu curti demais, agora so me falta comprar as anilhas, tenho so 20 kg, encomentei mais 100kg, pra fica bacana,

 

entao os furos foram feitos em 5/8, pois eu comprei uma chapa de 60x40, nao encontrei a chapa de 50. e pra nao por furo muito grande e enfraquecer ela, o serralheiro indicou nao furar de 1 polegada, pois sobraria somente 0,5 mm de lateral de cada lado da chapa. entende. 

Esses J-hooks não me passam muita segurança, apesar de eu não ter muita noção de solda e o quanto esses hooks aguentariam de peso e impacto.

Então, segundo o serralheiro do jeito que esta me garantiu que guenta tranquilamente mais de 250 kg,

como sou iniciante, tanto no supino e quanto no agachamento, nao devo chegar nem perto desse peso, por hora me basta, quando eu estiver puxando na faixa de 100 a 150kg dai eu procuro maneiras de reforçar tanto ela, quanto o power.

Galera, ja esta quase finalizado, faltando apenas alguns acessorios, para ficar show, segue as imagens do power rack 

1 - Montagem assim que peguei com o serralheiro, para ver se estava tudo em ordem.

 

2 - J-hooks feito pelo serralheiro, achei que ficou bom, para ser o primeiro trabalho dele.

 

3 - Banco que fiz, apartir de uma viga de madeira, e uma tabua que mandei uma tapeçaria por estofado. Custo: 76,00 reais

4 - Depois de montado esta assim. falta por alguns acessorios que estou finalizando.

 

Achei que ficou bom, apenas com duas falhas do serralheiro, uma que nao fez os furos até onde pedi, mas ele me garantiu que semana que vem vair vir e fará o que ficou faltando, e outra esses dois furos proximo ao chao que ele fez errado, achando que seria parafusado ali, mas nao ligo e ate gostei, por posso fazer alguma coisa ali, como por alguns elasticos para variar em alguns exercicios

por por hora é isso, estou finalizando alguns pesos com disco de freio, e as barras e os acessorios do power rack que vou por.

 banco, montagem e pintura tudo feito por min, a parte da solda e dobra feita por serralheiro.

 

Tem como passar todas as medidas? o material utilizado? e o custo?

 

Obrigado!

Fiz o meu projeto, vou tentar eu mesmo montar essa semana.
Só requer solda no tubo redondo para barra.
Totalmente desmontável.

 

Editado 5/10/2015 às 23:43 10/5, 2015 por Fabigol (veja o histórico de edições)

https://tinkercad.com/things/0p2eEN7HwYo

Tem muita gente copiando meus projetos, mas to nem aí. Só é prova que ficou muito bom mesmo. Já tirei um desses do papel, agora estou trabalhando nesse da imagem. Medidas, perguntem para mim.

https://tinkercad.com/things/0p2eEN7HwYo

Tem muita gente copiando meus projetos, mas to nem aí. Só é prova que ficou muito bom mesmo. Já tirei um desses do papel, agora estou trabalhando nesse da imagem. Medidas, perguntem para mim.

pode me passar as medidas, por favor?

Abraços

pode me passar as medidas, por favor?

Abraços

Opa, na hora. Se realizar o projeto, posta aqui e e marca pra eu ver também.

Rack:

Metalon chapa 18, 50x50mm

2,4m altura

1,3m largura (frente)

75cm comprimento (lado)

25cm de barra de sustentação

Barra

2,2m barra olimpica

2,5cm de espessura

40cm da ponta até a ruela que trava

Banco

1,2m comprimento banco

16 ou 18cm de largura

Para definir a altura: deve ser a que você se senta e forma um angulo exato de 90 graus com o chão e o joelho. Os pés devem tocar totalmente o solo, e os joelhos não podem ficar acima ou abaixo da altura do banco. Tem que encostar o calcanhar junto ao banco sem tirar-lo do chão. 

Obs: deve colocar uma trava entre o pé e a estrutura de cima do banco. Pode fazer com dois pés, porém, desnecessário caso apoie na parte de trás do rack.

 

Pinos de suporte do rack (J-hook  ??? kkkk sei lá o nome)

Este estudo deve ser feito com bastante cuidado. Não de pode colocar algo que suporte apenas 100kg. Faça algo realmente reforçado que suporte muito além de suas cargas usuais. Prováveis impactos, farão com que a estrutura de suporte se rompa, causando acidentes potencialmente graves.

Minha dica, é colocar algo que envolva por completo a estrutura. Se colocar apenas um pino atravessado na chapa de metalon, ela rasgará e já está feito o estrago. Não abale a estrutura com muitas furações. Faça apenas as necessárias com as medidas de quem à utilizará. Há diversas dicas aqui no fórum. Pesquise e divirta-se. Invente a sua (melhor coisa).

Acrescente um conjunto na frente para alguns exercícios (como a remada curvada) em que se abaixa além das barras de proteção. 

Segurança

abaixo da barra em que se apoia o banco para realizar o supino, não há necessidade das duas barras verticais abaixo. Incrível como uma boa solda suporta tanto peso.

 

O objetivo deste rack, é fazer o agachamento (squat), barra fixa (pull up or chin up), supino (bench press) o resto, pode-se facilmente realizar sem mais nenhum equipamento, além de halteres, barras, anilhas e muuuuuita criatividade.

 

 

Editado 14/10/2015 às 00:12 10/14, 2015 por Junioreduardo93 (veja o histórico de edições)

faltou o preço 

faltou o preço 

400 reais. 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-711061892-power-rack-gaiola-_JM

Eu comprei este, chegou essa semana, fiquei satisfeito de mais.

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-711061892-power-rack-gaiola-_JM

Eu comprei este, chegou essa semana, fiquei satisfeito de mais.

Mostra foto real do produto ai amigo, porque o anuncio que me mostrou o vendedor não tem NENHUM VENDIDO e a reputação é 0.

Mostra foto real do produto ai amigo, porque o anuncio que me mostrou o vendedor não tem NENHUM VENDIDO e a reputação é 0.

verdade. Achei que fosse aparecer a foto real do produto. Se chegou mesmo, entao manda foto. Pq projeto de pc, mandei uns na página 43 (ontem 14/10/15).

e projeto realizado também mandei para mostrar como ficou. Além do mais, este seu foi 2100 reais. Parece ser igual ou pior que muitos por ai, com preço muito abaixo.

2100 reais, já achei rack profissional, direto do fornecedor, com garantia de 1 ano. abç

Comprei meu hack hj. R$160,00

ahauhauahaa

Comprei meu hack hj. R$160,00

ahauhauahaa

Pior que eu já pensei em fazer isso, porque vi em um tópico aqui do fórum mesmo uma galera falando sobre improvisações do tipo. Daí fui no mercado ver: cada caixa custa R$ 25,00. Ia precisar no mínimo de umas 10 caixas = R$ 250,00. Com esse dinheiro comprei cavaletes próprios pra agachamento, muito mais seguros e que aguentam até 300 kg...