De Nutricionista A Bodybuilder

[Julinho]

Ney, como eu consigo tirar uma duvida com vc via PM??

tentei mas esta cheio eu acho!

abraço

[ArnoldJunior13]

Faz isso sim ney , vai ser sucesso ,

Tem como dar uma passada no meu diario ae

Abraço

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89312-diario-matheus-c-fotos/#entry1138510

[Stockton]

Infelizmente Ney, as teorias do "No pain..." ou do "Go hard..." podem valer pra meninada que já entrou e quer levar a sério, crescer, virar o Thor, ou mesmo quem quer uma boa qualidade de vida com músculos funcionais e estética depois dos 30 (tipo eu)...

...mas pra imensa maioria da população acaba servindo como um desestímulo GRANDE, do tipo "se não puder pegar pesado, nem pratique musculação".

Poxa, eu não aguento correr 90 minutos, nem por isso deixo de jogar bola; eu só tenho 1,75m mas sempre me diverti jogando basket; eu não acerto dez braçadas seguidas em estilo borboleta e mesmo assim acho que nado bem...

porque só no nosso esporte tem de ser TUDO OU NADA. Nem todos podem, nem todos querem pegar pesado, mas nem por isso deveriam deixar de treinar com pesos, pois nem todo mundo precisa de hipertrofia, mas todos deveriam se beneficiar dos vários aspectos positivos dessa prática.

Mulheres em geral, homens menos interessados em virarem gigantes, ou mesmo quem já fracassou em alguma tentativa anterior acabará ficando intimidado com essas doutrinas de treino pesado, treino pesado, treino pesado... vamos começar com algo mais simples: "Turma, treine... depois, se já estiver adaptado e se for interessado em hipertrofia, comece a pegar pesado."

PS - Acabei de ler a tradução do ICEMAN pro Dinosaur Training, pra quem já está na academia e quer avançar, é um estímulo massa e é lógico que ele é voltado pra essa turma, mas imagino alguém que nem faz polichinelos lendo que ou você coloca 250 libras no agacho ou nunca terá pernas descentes (não lembro se ele disse exatamente isso, mas muito do que ele fala é por aí). Ou seja, ainda prefiro que as pessoas saibam que se elas simplesmente aganhcarem com a barra já vão ter pernas melhores do que se não fizerem isso. E prefiro que estejam na academia fazendo o "social" e malhando algo vez em quando, do que se perdendo em casa sentados no sofá e se entupindo de doces (a não ser quando ocupam nossos aparelhos, é claro, heheha).

[Cris**]

E aí Ney, td tranquilo??

Não esquenta, seu peso vai subir, vc sabe bem o q faz com seu corpo né...Tenho certeza q a cada visita nossa aí em seu consultório iremos nos surpreender com seu físico, mas isso não será surpresa pra nós q sabemos de sua dedicação e sabedoria...

Falando em gastos...realmente alimentação gasta mesmo!! E olha q a minha é de cutting, rsrs. Mas haja pão integral, requeijão, iogurte, frango, etc heheh. Porém, se formos analisar bem, gasta-se bem mais naqueles finais de semana cheios de refrigerante, salgadinhos, chocolate, enfim, essas porcariadas, isso quando não é a semana toda assim...Aí sim se gasta um monte..

Tem dias q a preguiça e cansaço me pegam de jeito tbm...até tento fazer um treino, mas sai bem matado. Aí como vc disse, temos q ouvir o pedido de socorro do corpo e dar uma relaxada. Com certeza no dia seguinte o treino será destruidor..

A propósito vamos combinar um treino um dia desses???

Vai com fé mestre Ney!!!

[D_Tox]

Isso do "No Pain, No Gain" ou "Go Hard.." concordo com vocês, um dia falando com um cara mais velho na academia, conversamos sobre isso, que tem dias que tu tá cansado, ou tá com a cabeça longe, ou dolorido, dormiu pouco, coisas que vão prejudicar no treino, comentamos, que o negócio é ir, que tu sabe que não vai treinar tão bem, mas vai tentar o teu "máximo" naquele dia e para tuas limitações de momento, mas vai treinar, como citaram não vai ficar em casa, só "vegetando" (embora as vezes é necessário rss) e falamos que é melhor ir e treinar, mesmo que não " a vera" do que não ir, até porque quem temuma vida corrida, isso não é tão raro acontecer, e temos que saber lidar com isso, e saber das limitações nossas e mesmo assim se doar o máximo possível. Lógico, não vai lá também fazer fisioterapia, mas tu sabe que poderia ter pouco um pouco mais de peso ou ter feito algumas repetições a mais, mas naquele dia não deu, o que não pode é virar uma rotina, mas mesmo assim, pensando no 8 ou 80, se não for sempre 80, ainda é melhor um balanço de 60, 70, constante, e as vezes um 80. E sabe, tem vezes que mesmo não treinando no máximo, eu saio da academia satisfeito, porque sei que talvez eu nem fosse na academia, porque não tava me sentindo legal, mas além de enfrentar os pesos, mesmo que não como sempre, eu enfrentei os problemas do dia a dia, e dentro das limitações do dia eu dei o próximo do máximo que podia, mas pelo menos enfrentei, e penso que no próximo treino, tenho que tentar voltar ao meu máximo, seja dormindo mais, tentando relaxar, se alimentar,para voltar aonde sei que consigo.

Mas todos aqui treinam pesos, ou conhecem esportistas, ou mesmo profissionais de outras áreas, sabe que realmente nem sempre se consegue dar 100%, e isso é normal, o que importa é isso não virar tão frequente.

Estava pensando sobre algo semelhante a isso vendo as olímpiadas, e pensando no poder da determinação, que embora haja genética, conhecimento, o essencial em tudo é determinação. Vejam o exmeplo da natação, o Cielo e o Tiago Pereira, ganharam medalhas depois que foram para os USA, para eles o fator diferencial nesse momento, foi mais conhecimento, estrutura de trabalho eacompanhamento ainda mais profissional. Mas vejam o exemplo de determinação, que me levou mais ainda a crer que o principal é determinação (lógivo que o resto é importante, mas o primordial é a detrminação) o Phelps, o bicho papão da natação das duas últimas Olimíadas, saiu na época uma reportagem na veja, que ele foi "feito" em laboratório, que era alto, e sua envergadura era maior ainda na proporção. Calçava 40 e sei lá quantos, o que tornava uns pés de pato, e depois que quebrou seus recordes, e começou a frequentar a noite, festas universitarias, fumar maconha e tal, qual seu resultado esse ano? E ele ainda é novo, te todas essas características físicas, e toda estrutura de treino, e provavelmente até melhores condições, porque deve ter mais patrocínios e tal. Faltou o foco, a determinação, o que corrobora com o que eu pensava sobre determinação. Essa pra mim foi uma grande prova.

Quanto ao Ney, o diário, suas fotos e o que ele escreve, falam por ele.

Abraço

[Caiooo!]

Vou concordar com vcs, não há nada pior que um cidadão que acha que todos os treinos são no limite, que é sempre assim....

Quem nunca acordou com uma dorzinha estraha no cotovelo no dia de treinar triceps por exemplo? hahaha, não da pra arregaçar do nada quando acontece essas coisas.

Eu sou que nem você ney, as coisas de fora me atrapalham e muito, brigar com a namorada antes de treinar por exemplo, acaba de vez com tudo ... não adianta ... não temos foco sempre....

Mas a questão é, tire de cada treino o melhor que vc puder ... (eu acho que isso que quer dizer no pain no gain) ... faça sempre o melhor que seu corpo ou sua mente deixarem naquela situação ...

É nóis ...

Ps: to me coçando hj aqui pra ver se estou liberado pra próxima fase hahahahaha .... abs

[Ney Felipe]

Eu nao acredito no acaso sabe, e acredito que somos seres que se esbarram uns aos outros aleatoriamente mas que se "encostam" por conta de afinidade .

Esbarrar esbarramos em vários durante o dia, mas criar vínculos depende da sintonia e quando vejo os post de voces percebo que estamos em grande sintonia.

Cada post que vejo que a galera que posta nesse humilde diário parece como se fosse eu escrevendo.

Como vc falou , Caio, brigar com a namorada, ou algo dar errado com algum familiar, ou simplesmente a grosseria de muitos no transito ja alteram minha esfera psiquica a ponto de eu começar a "encabeçar" o treino lá pela segunda metade do mesmo.

Agora, Caio, cá pra nós..to até com medo do tipo que voce vai ficar...cada dia maior e mais seco..agora com bulkzao vai ser de assustar!

Da-le da-le!

[Aless]

Ney, tu disse que esta gastando menos com suplemento... quais que continuam na tua lista?

Quanto a esse assunto que esta em pauta, concordo com o que foi dito. As vezes podemos estar para baixo e na hora de comecar a treinar o animo vem, mas nem sempre. E realmente eh um preconceito contra quem nao treina 'muito' bem grande. Conheco bastante gente que vai 3x por semana na academia, corre uns 20min e faz um treino de 40min leve e pronto. O objetivo era se exercitar um pouco. Nem todo mundo quer ser seco e grande, ou colocar cargas gigantescas no supino. Algumas pessoas estao ali simplismente porque tem uma vida sedentaria e querem colocar um pouco de atividade... ou sei lah estao com 30 anos e o cardiologista mandou ir para a academia para evitar a pressao alta que esta pegando... estao ali porque tem que estar, nao porque gostam.

Se quem gosta e quer crescer/secar tem dias ruins, imagina quem nao gosta?

[gabrielqueiroz]

esse negocio de no pain no gain é coisa de piá que treina há 1 mês e já tem jack3d no armário hahaha nosso no pain, no gain é outro.. é ser 3 em 1, pessoal/profissional/familiar e ser bem sucedido nas três partes . E Ney, como diria meu dignisso avô '' te aquieta menino ''.. teu artigo vai dar tudo certinho , tu lutou muito pra isso !

[Cris**]

Concordo plenamente com o Gabriel... e com certeza seu artigo vai arrasar!!

[Visitante usuario_excluido22]

Mesmo não estando nos seus melhores dias, o musculador conhece seu corpo, e quando "debilitado", seja pelo cansaço da vida corrida da cidade, dos problemas pessoais e dos problemas dos outros... pelas preocupações, as ansiedades e os medos, o musculador ainda sim saberá dar o estimulo ao seu corpo. Mesmo que a intensidade caia, este, por conhecer seu corpo, saberá agir nessa situação, e o estimulo será evidente.

Também me senti assim hoje, fraco, cansado e pensando muito, o treino não foi dos melhores mas o estimulo existiu, e foi bom. Acredito que todo musculador deva saber agir nessa situação. Talvez seja esse um dos aspectos que envolvam a filosofia "no pain, no gain". Embora essa filosofia esteja mal disseminada hoje, sendo ela uma forma da pessoa mostrar-se aos de mais e também a si mesmo. Uma pena, fico chateado quando penso nisso, não gosto da ideia de que ser um bodybuilder/musculador seja apenas, e, unicamente, exclusivamente, a parte externalizada do corpo, os músculos. Certamente o trabalho envolve aspectos muito mais profundos e amplos, situações que poucos imaginam, mas que muitos só veem um corpo musculoso... uma mera imagem.

Não sei se deu para me entender, eu também não sou muito certo das ideias. rsrs

[gabrielqueiroz]

ertamente o trabalho envolve aspectos muito mais profundos e amplos, situações que poucos imaginam, mas que muitos só veem um corpo musculoso... uma mera imagem.

A todos que consegui '' mostrar '' esse lado .. mudaram de ideia em relação bodybuilding/treinar em academia . Eu comparo com artes marciais.. em que muitos dizem '' Quem luta não briga '' .. assim como '' quem treina não faz pra ficar fortinho apenas '' êêê filosofia de bar hahaha

[Ney Felipe]

Aless - Colágeno e whey sempre estarão ...malto pós treino (essa febre de tomar maizena pós treino não me fez brilhar os olhos e eu nao quero prometer nada mas eu tinha um artigo do meu segundo ano de faculdade da aula de técnica dietética que mostrava que a absorção do amido sem ser exposto ao calor (ou seja, maizena simplesmente) era bem inferior ao amido exposto ao calor (mingau de maizena por ex).

To jogando caseína a noite e só.

" nosso no pain, no gain é outro.. é ser 3 em 1, pessoal/profissional/familiar ' AGORA SIM !!!!

Bom galera, atualizando aqui, hoje fiz encolhimento com 90 cada lado no smith 4 x 8 e to virado num trapo. Fui treinei e ja voltei pro consultorio...minutos contados pra publicar o artigo....

Abraço a todos

[amandarun]

(essa febre de tomar maizena pós treino não me fez brilhar os olhos e eu nao quero prometer nada mas eu tinha um artigo do meu segundo ano de faculdade da aula de técnica dietética que mostrava que a absorção do amido sem ser exposto ao calor (ou seja, maizena simplesmente) era bem inferior ao amido exposto ao calor (mingau de maizena por ex).

Será que isso se aplica a aveia tambem? é que eu sempre como aveia quente, como um mingau mesmo, aí fiquei curiosa hahaha

bjs

[2drafael]

Ney, sobre a conversa que você falou que ia postar entre você e o Andre, tenho uma sugestão. Acredito que você não seja do tipo de acompanhar blogs pela internet. Mas tem dois caras, Paul Carter (https://www.lift-run-bang.com/) e o Jamie Lewis (https://chaosandpain.blogspot.com.br/) que sempre fazem um podcast, onde eles simplesmente ficam conversando. O Paul é um cara mais "cabeça" (acredito que você vá gostar do blog dele) e o Jamie é mais "pinto loco". Eles respondem perguntas que o pessoal faz pra eles e falam muita merda. Dá uma olhada no esquema deles.

Abraço!

[gabrielqueiroz]

po ney, me diz que tu usou straps se não eu fico triste hahaha o meu sai 60tinha lado com strap e pra umas 8reps

[lgaspar]

Aless - Colágeno e whey sempre estarão ...malto pós treino (essa febre de tomar maizena pós treino não me fez brilhar os olhos e eu nao quero prometer nada mas eu tinha um artigo do meu segundo ano de faculdade da aula de técnica dietética que mostrava que a absorção do amido sem ser exposto ao calor (ou seja, maizena simplesmente) era bem inferior ao amido exposto ao calor (mingau de maizena por ex).

To jogando caseína a noite e só.

Um tempo atrás li um artigo falando que a dextrose/malto era melhor absorvido que o waxymayze , que ele não conseguia ser absorvido totalmente pelo corpo e era mais lenta a absorção. Era em um site gringo , não me lembro qual

Sobre o colágeno ney , lembro que você ja falou sobre ele mas não me recordo , te importa de dizer em que situação ou horarios costuma usar ele?

Pós treino? Tem mais algum horario que ele pode ser bem utilizado?

Abraços

Editado Agosto 1, 2012 às 02:55 por lgaspar

[ASN]

Ney , o desenvolvimento vc faz com a barra por trás ou pela frente ????

Abrãço.

[Pedrator]

Ney, sobre o colageno, você não manda umas encomendas pra SP não ?

[farelodebolo]

Ney, acompanhando, mas me tira uma duvida, como foi feito a pesquisa sobre esvaziamento gastrico?

[Caiooo!]

Ney, sobre o colageno, você não manda umas encomendas pra SP não ?

Predator, eu não sou o Ney mas posso te ajudar nisso, hahahahaha ...

Na zona cerealista eu achei o colágeno por R$ 40,00 reais o kilo...

abs

[farelodebolo]

Predator, eu não sou o Ney mas posso te ajudar nisso, hahahahaha ...

Na zona cerealista eu achei o colágeno por R$ 40,00 reais o kilo...

abs

cara seria o colageno puro? eu tenho aqui o suino, tomo ele junto com cafe creme com um pouco de po de cacau

Editado Agosto 1, 2012 às 15:09 por farelodebolo

[Caiooo!]

Pede por colágeno Hidrolizado ... eu nem sei qual é ... hahaha fui na do Ney só ...

Mas lá vc arruma facinho ... =]

[farelodebolo]

Pede por colágeno Hidrolizado ... eu nem sei qual é ... hahaha fui na do Ney só ...

Mas lá vc arruma facinho ... =]

Xi aqui na zoropa achei caro demais colageno hidrolizado, kkkk

30 euros com frete, credo

https://www.ebay.de/itm/Kollagen-Hydrolysat-reines-FORTIGEL-Collagen-Pulver-ca-1kg-1000g-Trinkgelantine-/221081574425?pt=Nahrungserg%C3%A4nzungen_Wellness&hash=item33797d1c19

Editado Agosto 1, 2012 às 15:09 por farelodebolo

[Pedrator]

Predator, eu não sou o Ney mas posso te ajudar nisso, hahahahaha ...

Na zona cerealista eu achei o colágeno por R$ 40,00 reais o kilo...

abs

como assim ? zona cerealista ? é uma loja ?

[Caiooo!]

Primeiro (Ney me desculpe ficar flodando seu diário aqui hahahahaha)

@predator - A zona cerealista fica perto do centro da cidade, é um lugar onde vc compra tudo a granel e mto mais barato ...

Tipo o quilo da linhaça é 3 reais !!!

Só colocar no Google que vc acha....

@barelodebolo - meu deus do céu por esse preço eu tomava 2 scoops de whey hahahahahaha

[Lukz Catto]

Vou concordar com vcs, não há nada pior que um cidadão que acha que todos os treinos são no limite, que é sempre assim....

Quem nunca acordou com uma dorzinha estraha no cotovelo no dia de treinar triceps por exemplo? hahaha, não da pra arregaçar do nada quando acontece essas coisas.

Eu sou que nem você ney, as coisas de fora me atrapalham e muito, brigar com a namorada antes de treinar por exemplo, acaba de vez com tudo ... não adianta ... não temos foco sempre....

Mas a questão é, tire de cada treino o melhor que vc puder ... (eu acho que isso que quer dizer no pain no gain) ... faça sempre o melhor que seu corpo ou sua mente deixarem naquela situação ...

É nóis ...

Ps: to me coçando hj aqui pra ver se estou liberado pra próxima fase hahahahaha .... abs

@Caiooo

Não é só você não que está se coçando haha por exemplo, eu não aguento mais ver meu peso descendo na balança, preciso voltar a comer igual você haha

Abraço!

[Caiooo!]

@Lukzm, nossa da mta tristesa isso cara hahahaha ... cutting é mto do demonio hahahaha peso caindo medidas caindo, camisetas sobrando ...

@Ney, segunda feira eu comoço o bulking mestre .... vou perseguir vc agora .... hahahaha tudo bem que eu tenho uma vantagem de 10cm de altura ...

Abs Neyzão !

[Lukz Catto]

@Lukzm, nossa da mta tristesa isso cara hahahaha ... cutting é mto do demonio hahahaha peso caindo medidas caindo, camisetas sobrando ...

@Ney, segunda feira eu comoço o bulking mestre .... vou perseguir vc agora .... hahahaha tudo bem que eu tenho uma vantagem de 10cm de altura ...

Abs Neyzão !

É isso mesmo! Agora imagina eu que passei de uma dobra abdominal de 35mm pra 5mm o.o

Imagina o tanto que o Ney me fez sofrer haha

Edit: E ainda ta me fazendo sofrer husahusa

Editado Agosto 1, 2012 às 19:19 por Lukz Catto

[Pedrator]

Mas será que na net eu não acho pra comprar ?!