estava a um tempão só lendo, desde que começou esse diário, mais agora acho que nao da mais pra nao postar, zé, realmente acredito em vc cara, torço muito por vc daqui, e acho tinha que seguir os conselhos do andré mesmo, seja mais humilde, e relate mais os treinos aqui

abraço!

foto ruim =\

Uma coisa que vc tem que ver zé é que vc é novo então aproveite o tempo para melhorar teu shape pq vc melhorou, mas precisa melhorar bastante pra ganhar um campeonato ,na minha opinião vc pecou em fazer um bulk sujo ,pq pra vc rasgar agora vai ser bem mais dificil ,temos exemplos de fisiculturistas que não passam de 6.500 k por dia (em off) e vc que está começando agora fazendo uma dieta de 10.000k ,cara tenha paciencia vc não vai ficar grande da noite pro dia ai é como branch warren diz são anos e anos de trabalho duro ai vc chega no seu objetivo e vc tem tempo para crescer e como o pessoal falou escute o andre ele tem experiencia e vc só tem a ganhar.

Editado Fevereiro 6, 2011 às 15:41Fev 6, 2011 por gabrielwhey

opa,

zé como a pa prut e o ondre disse não queira dar o passo maior q a perna, vc é novo vai com calma tem ideia de quanto gasta ne uma preparação para um brasileiro? brincando mais de 10 a 15 mil o nivel dos cara é muito alto, pra vc seguir em frente precisa ter estudo e um emprego estavel ou sua propria empresa, não desista do culturismo não é otimo a sensação de subir no palco melhor ainda é de ganhar so q primeiro estabilize financeiramente q esse é um dos esportes que mais gasta,seca bem e vai competir pra pegar experiencia e vai com calma vc é novo e começo cedo tem tudo para ser um bodybuilder futuramente.

abraço e bons treinos!!

Editado Fevereiro 6, 2011 às 20:52Fev 6, 2011 por kilsomaromba

Não quero trollar não,mas de boa,não vi PORRA nenhuma na foto,tá escura q só o capeta aqui no meu pc,da pra ver um teco de braço e só,o resto é vulto preto e assombração.

Posta uma foto melhor ae zé!

Não quero trollar não,mas de boa,não vi PORRA nenhuma na foto,tá escura q só o capeta aqui no meu pc,da pra ver um teco de braço e só,o resto é vulto preto e assombração.

Posta uma foto melhor ae zé!

[2]

se eu quiz ver alguma coisa tive clarear a img

@topic,

bf ja deu uma baixada boa zg

segue a foto sua mais 'clara em anexo

Editado Fevereiro 7, 2011 às 04:59Fev 7, 2011 por Polh

tópico épico é épico.

acho que zé galinha é o maior mestre da trollagem que eu já vi no fórum. será que só eu acho isso? não é possivel

tópico épico é épico.

acho que zé galinha é o maior mestre da trollagem que eu já vi no fórum. será que só eu acho isso? não é possivel

2

Meu o pessoal ainda está se desgastando por ele.

Ganhou do Jessé. O Jessé pelo menos era disfarçado. Isso aqui é na caruda...

Quem saiba os conselhos sirvam para outras almas que passam por aqui.

Editado Fevereiro 7, 2011 às 13:06Fev 7, 2011 por Janinha

salve galera..desculpem andei m,eio sem entrar na net pois esse contest cansa muito agente e tem q tar arrumando dieta ver oq ta errado e etc e acabo ficando sem tenmpo..treiuno d hoje foi 100% tudo numa boa estou secando bem rapido só q estou um pouco inxado ainda creio d seja por nao ir muito ao banheiro vou tomar uns lacxantes mais pra frente pra ajudar nisso.esta tudo tudo indo como esperado ja comprei a sunga só falta o dream mesmmo agora..e aos q criticam não acreditam no q digo q isso tudo uma ilusão e q vem aki postar só pra dizer q só falo merda e etc..não postem aki simples nao estou encomodando ninguem apenas divulgando minha preparação nada mais..abraços segue uma foto com mais qualidade..

essa foto não da para avaliar nada so da para ver que tens o peito caído não esta normal pareçes ter ginecomastia e tas um pouco barrigudo, e a foto das pernas? onde esta?

Editado Fevereiro 7, 2011 às 15:04Fev 7, 2011 por Miguelito

porra ze, pela foto vc vai ter q operar as tetas tbm

alguns campeonatos vc e desclassificado por teta gorda desse jeito

vai ter juntar mais grana ainda

Trapezio e ombros tao pequenos

Segue firme

POsta uma foto ai pra galera com a sunga ! Tipo uma prévia do campeonato.

não tenho teta cara pode ver nessa foto aki mais antiga

cara vc tem noção das suas dobras cutâneas?

Só abestado para acreditar que esse piá ingere 10 mil kcal! Acordem !!!

O guri nao tem nem 10 kg de musculo no shape e acha que é promessa, fora essa tua teta de gordo!

Ta loco, nego da roça é triste mesmo, vai pro colegio estudar que tu precisa e ganha mais!

falta de respeito tá rolando muito solto aqui..deixa o cara queto teobaldo

cara comodisse aquela fotoq postei acima é antigaumpouco tenho umpotencialpro peitoral execelente quandosair a retenção dele vai ficar execelente

foto d quando treinava emcasa

depois ummes d academia

como podem vermeu peitofoi semprebom

não tenho teta cara pode ver nessa foto aki mais antiga

que 'cueca' é essa zé?

tópico épico é épico.

acho que zé galinha é o maior mestre da trollagem que eu já vi no fórum. será que só eu acho isso? não é possivel

Se o cara é trol ou não, vo fica por aqui até em março no camp que ele vai ganhar

Se for ou não troll, nao muda em nada minha rotina

Apesar de todas as brincadeiras, respeito o sonho do Zé, assim como respeito o sonho de todos!

Lute e persista Zé, estarei torcendo sempre por vc, de coracao!

é aquelas normalsinha cara q tu compra 4 em um pacotinho..as d elastico são caras..

Só abestado para acreditar que esse piá ingere 10 mil kcal! Acordem !!!

O guri nao tem nem 10 kg de musculo no shape e acha que é promessa, fora essa tua teta de gordo!

Ta loco, nego da roça é triste mesmo, vai pro colegio estudar que tu precisa e ganha mais!

ae cara nãovem ofende quem mora no campo aki..é um trabalho onesto como todos os outros,meu pai nao roba nem faz nada as margens da lei pra da sustento pra familia..nao vemfalamerda aki..

Apesar de todas as brincadeiras, respeito o sonho do Zé, assim como respeito o sonho de todos!

Lute e persista Zé, estarei torcendo sempre por vc, de coracao!

valew marinho sempre vio q vc foi um dos q sempre me apoiou valew mesmo..abraços

Só abestado para acreditar que esse piá ingere 10 mil kcal! Acordem !!!

O guri nao tem nem 10 kg de musculo no shape e acha que é promessa, fora essa tua teta de gordo!

Ta loco, nego da roça é triste mesmo, vai pro colegio estudar que tu precisa e ganha mais!

Se for pra postar um comentario ridiculo desse, de preferencia nem o faça. Uma coisa é vc fazer uma critica construtiva outra coisa é vc ofender uma pessoa. Simplesmente atitude muleque.

Abraço!

respeito é bom né galera, já chega tbm, brincar é uma coisa ofender o cara é outra

vamo lá zé, GOgo queima a banha desse shape logo brother

aproveita agora o ciclo pra baixar bem as calorias e manda ve no aerobico

apesar de zuar tbm sou seu fã zé, isso ai acredita no seus sonhos e que ce foda o resto

abraços

Bora lá Zé, segue firme ai. Mas ai, ta treinando poses ? É bom treinar né...

Boa Sorte, como meu pai diz, segue seu sonho, se vc se esforçar, esse sonho se torna realidade.

Segue firme Zé, não desanime com os comentários negativos, queremos ver vc no Olympia!

Abraço.

Se for pra postar um comentario ridiculo desse, de preferencia nem o faça. Uma coisa é vc fazer uma critica construtiva outra coisa é vc ofender uma pessoa. Simplesmente atitude muleque.

Abraço!

valew theha ,mulekemesmo..abraços

respeito é bom né galera, já chega tbm, brincar é uma coisa ofender o cara é outra

vamo lá zé, GOgo queima a banha desse shape logo brother

aproveita agora o ciclo pra baixar bem as calorias e manda ve no aerobico

apesar de zuar tbm sou seu fã zé, isso ai acredita no seus sonhos e que ce foda o resto

abraços

valew irmão tamojunto..abraços

Bora lá Zé, segue firme ai. Mas ai, ta treinando poses ? É bom treinar né...

Boa Sorte, como meu pai diz, segue seu sonho, se vc se esforçar, esse sonho se torna realidade.

obrigado irmão..to treinando sim..bastante ate..abraços

Segue firme Zé, não desanime com os comentários negativos, queremos ver vc no Olympia!

Abraço.

valew galvão..um dia vou chegar lásim..abraços

fala galera..vou tirar um cochilo minha lombar esta doendo muito..abraços

Qual teu BF agora?

Vc tá pretendendo competir com qntos % de BF mais ou menos?

Uns 20% parece um número bem realista.

No mais,continuo acompanhando,na torcida pra vc leva algum titulo pra casa.

Zé depois que eu vi as fotos botei fé, segue firme.

Acho que você está com uma massa boa pra competir.

Quando você secar toda essa graxa vai ficar massa.

Posta mais umas fotos pra gente dar uma conferida fazendo poses.

Qual teu BF agora?nao sei te dizer brother,vou tirar amanha ou quat]rta dae posto aki

Vc tá pretendendo competir com qntos % de BF mais ou menos?uns 6/7

Uns 20% parece um número bem realista.acho q menos cara mais porem ainda estou bastante retido e isto da ilusão d bf maior mas irei tirar pra saber certo.

No mais,continuo acompanhando,na torcida pra vc leva algum titulo pra casa.valew mesmo..abraços

Zé depois que eu vi as fotos botei fé, segue firme.

Acho que você está com uma massa boa pra competir.

Quando você secar toda essa graxa vai ficar massa.

Posta mais umas fotos pra gente dar uma conferida fazendo poses.

sim vai ficar bacana..tenho só mais essa brow foi tirada semana passada..abraços

Raxei cos maluco aqui

"sai da escola pra dar uma treinadinha"

uheuheuheuehuehuehueh

Quando é camp? pretende entra com quantos kg no palco?

OBS : por quê todas suas Fotus São de longe,sem iluminação e sempre precarias?

Editado Fevereiro 7, 2011 às 19:32Fev 7, 2011 por Inuyasha