ImFool

A regra é clara, se com 3.100 tu não ganha peso, aumenta 200kcal. Se não ganhar com 3.300kcal, aumenta mais 200kcal. Sempre aumenta 200kcal pra Bulk e diminui 200kcal pra cut. E vai aumentando até tu começar a ver resultado..um amigo meu lá da academia tá comendo 5200kcal por dia...ectomorfo raíz kkk

tb queria saber se essa oficial farma é de qualidade

cara, alguns pontos pensa qntas vezes tu vai atingir o musuclo por semana. tu tem q ver qual exercicio tu consegue sentir melhor o musculo trabalhar

fala ney, deixa eu perguntar...sobre as 50g de carb no pós, vc não come frutas, verduras, grãos? tipo uma maça, banana, linhaça, feijão, etc.. por exemplo já é um carbo a mais pra contagem, mas na minha opinião são necessarios pela funcionalidade desses alimentos (vitaminas, fibras, etc) e comendo de tudo um pouco, passaria dos 50g de carb facil facil

the slight edge, pe basicamente sobre isso pra quem curte..otima leitura https://docs.google.com/file/d/0B3UOk6nGL8L6NUdhQzM5TE5Mb1U/edit

entendi..agradeço pela resposta..me fez abrir a cabeça um pouco mais

ney fazendo a galera das antigas voltar..kkk cara vc pode falar rapidamente os alimentos que tá usando na sua dieta? aproveitando a oportunidade, gostaria que nos elucidasse, se possível, qual a importancia do pico de insulina ao acordar e no pós na sua visão pois sempre achei que isso era meio desnecessário e marqueteiro, o motivo ainda continua sendo o mesmo daquele protocolo de pós com 1g carb por kg? *outra coisa que fiquei meio surpreso..a quantidade de proteina..na minha concepção naturais não precisariam mais do 1,5g/kg obrigado

esse cara ai tinha grana pra bancar 1kg de carne vermelha por dia, just saying *e outra coisa..grandes merda 'estilo PL de viver'..joga umas drogas, treina de boa, come bastante e pronto..vc vai ter um fisico muito superior do que se fosse natural.

cai ^^ dia 1, acontece nas melhores familias..

é galera..depois de 2 meses ontem cai..nen tentei me segurar..foi foda.. tava muito descontrolado..comi todos os doces de casa, cai no desafio, me senti mal pra caralho..porra..dias das bruxas esse domingo :~ dia 1

sim e não o que muda é q vc vai aprendendo a controlar melhor essa nova sensação que o sexo te da não fica BUSCANDO a ejaculação como a melhor coisa do mundo..vc tem q ver o sexo como um momento prazeroso por si só, gozar é um puta prazer de 2-3 segundos que não se compara ao de dar prazer pra mina, ver ela gritar de tesão cada vez que vc mete mais fundo, ver ela sem palavras depois de já ter gozado umonte de vezes, ver ela acabada na cama depois de 1h de sexo, sem conseguir respirar.. cara..isso não tem preço..pelo menos na minha opinião gozar devia ser o ultimo objetivo de um homem no sexo

galera, desde dezembro sem fapear e vim aqui relatar uma coisa. não sei se é impressão minha mas me PARECE que o sexo ficou pelo menos umas 10x melhor..seila cara..o sexo tá MUITO bom, como nunca foi oO a mina q eu to ficando agora fica até impressionada (a que eu gozei em 5mim da primeira vez xD), sabado agora, agente transou por qse 1h e qndo eu gozei..PORRA..qq foi aquilo? juro pra vcs..perdi o fôlego..coisa de louco, não tem nem como explicar, a sensação lembra muito a de usar bala (ecstasy) se alguem aqui já usou sabe como é. enfim..o sexo ficou MUITO, mais MUITOOO bom, sem comparação com antigamente.

já perdi as contas, mas o mês inteiro de dezembro foi sem bronha, e pretendo continuar assim eternamente. ontem rolou o primeiro sexo no nofap. a mina me deu um bok de uns 40mim..simplesmente o melhor q ja tive até hoje, porra..fui pra outro mundo, de tão relaxado q estava..e o momento foi tão bom que nen pensava em gozar..fiquei lá só curtindo a sensação.. ai chegou na hora de meter, perdi o controle e gozei rapidão..a mina ficou olhando com cara de 'fdp..¬¬' auhauahuaa mas de boa..uma coisa q eu aprendi é não me levar tão a serio assim..se ontem foi zuado, hoje tenho a chance pra fazer melhor. a mina é gente boa, minha amiga, e ta ligada que estou em nofap..então nen me preocupo tanto..mas hoje tem denovo! kkkk

26 dias aqui.. as unicas diferenças foram: - saindo de casa TODOS os dias (a tarde e qse todas as noites) - minas voltaram a me add do nada no face - algumas minas das antigas que eu nen lembrava mais, voltaram a falar cmg.. - estou pouco me fudendo pra mulher..então eu acabo sendo meio grosso as vezes, mas para a minha surpresa elas não ficam brava com isso, inves disso elas vem tentar chamar minha atenção, meio q buscando aprovação, é engraçado isso - voltei a ter minha personalidade agressiva diante da pressão social, exemplo: estou em um grupo conversando, dai alguem tira uma onda cmg, antigamente eu ia rir e concordar (me acovardando)..hoje em dia eu tiro uma onda mais nervosa com a cara da pessoa e as poucos a galera está tendo um respeito por mim..como se eu fosse o macho dominante..isso é MUITO engraçado tb apesar de tudo isso ainda não comi ngn mas isso não importa esses dias andei pensando e decidi ser eu mesmo, só pra curtir, melhor do que me fazer pra poder comer as menininhas e não estar em paz cmg mesmo resumindo esse momento em algumas palavras: confiança em mim mesmo, paz interior e confiança que o futuro vai ser ainda mais foda do que hoje!

20 dias

ta foda..não posso nen mais ver as fotos das minas no face :x

tá foda cara :~

16 dias.. to voando aqui

esse fds meu amigo comeu uma mina q eu tb comi, mas qeria comer denovo. agora perdi a vontade de comer ela '-' ultimamente tenho pensado seriamente em me mudar daqui..se vc for fazer um daygame com uma mina qlqer aqui na city, ela te chama de louco e te ignora..e qndo alguma é receptiva, vc vai add ela no facebook e o ex dela vem qerendo te bater. #truehistory cidade de 30mil hab = sh!t :/

13 dias

tá certo mano..eu tb não curto muito ir pra festa/show pegar qlqer uma. prefiro socializar com as minas da facul, fazer um churras, beber com as minas e tals.. e da pra fazer tudo que vc quiser..eu tb curto ler, curto jogar um pouco, mas só qndo to em casa de boa..tipo agora não tem porra nenhuma pra fazer, todos meus amigos dormindo e tals..então vou jogar, ver alguma serie, etc..mas chega umas 5h da tarde todo mundo já anima de sair, fumar um narguile, etc, dai eu vou. totalmente saudável

qndo eu poderia imaginar que parar de bater 1 e ver porn, ia fazer tanta diferença na minha vida.. - feeling like o rei da confiança

nofap ta me fazendo virar homem e querer comer tiazona :/

faz uns meses q só to mandando carne moida na forma de hamburger..não vi diferença nenhuma..eu achei até melhor pq como tenho dificuldade de ingerir gordura a carne ja tem um pouco ai fica mais facil.. pra mim o que importa mais é o carb, prot qlqer uma ta bom, com meu corpo é assim