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kilsomaromba

Fisiculturista
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Tudo que kilsomaromba postou

  1. kilsomaromba
    Eu estou on desde 2012 sempre cuidei muito, atualmente uso o mínimo de coisas possíveis, em 2012 eu já competia e sabia que não iria parar com isso pq amo competir e treinar. Semana passada fiz meus exames e tudo ok. Uso pouca coisa doses baixas, lá atrás eu decidi me manter nessa vida. Eu sou atleta etc. Não vejo vantagem em uma pessoa que só quer ter um corpo legal se manter ciclando direto, Não tem necessidade.
  2. kilsomaromba
    O que vejo muitos iniciarem blast e Cruise e depois lá na frente parar de ciclar, alguns demoram anos para voltar o eixo hormonal novamente, outros casos é ficar dependendo de testo sendo novo ainda. Um outro porém se for novo e querer ter filhos etc. Se for usuário recreativo e ciclar e fazer tpc da pra ficar muito bem se saber treinar e fazer dieta. Se for atleta aí sim pode se pensar em algo assim. Abraços
  3. kilsomaromba
    O erro do pessoal hj em dia mal sabe o que é blast e Cruise e fala que vai entrar em blast e Cruise. Pense muito bem se é isso que vc quer, ficar ON direto, eixo inibido, exames com frequência e controlar suas taxas hormonais é muito importante. E vc sem experiência nenhuma pelo que vi postando tamoxifeno e Silimarina... Quer um concelho? Cicle bem e faz uma tpc bem elaborada, conheça seu corpo e quando tiver conhecimento do seu corpo e treinando bem, aí sim inicie blast e Cruise. Blast e Cruise n é simples e nem brincadeira pq se vc resolver parar com tudo, vai demorar um tempo bom pro seu eixo hormonal voltar e se voltar. Tamoxifeno e Silimarina tem nada a ver com trenbolona. Dostinex pra prolactina entre outros sim. Estude bem sobre vai com calma e um passo de cada vez ?? Abraços
  4. kilsomaromba
    Qual seu histórico de ciclo? Acabou esse ciclo e n vai mais ciclar por enquanto? N entendo o pq está fazendo isso usando hcg fazendo uso de testo exógena assim.... O certo seria parar com tudo testo exógena e usar os devidos remédios para recuperar seu eixo. Hcg, proviron etc. Pq se continuar aplicando testosterona seu eixo vai continuar inibido e de nada vai adiantar seu hcg. Abraços A dose do hcg é com frequência e pela quantidade de testo do seu exame, use 1000 ui por semana durante dois meses refaça o exame e veja se tem necessidade de continuar essa dose. Tem que usar em conjunto com outros remédios para ajudar a voltar seu eixo mais rápido.
  5. kilsomaromba
    Opa pessoal, Então infelizmente me desclassificaram la na hora da premiação, estava na fila e simplesmente riscaram meu nome lá. Na hora tentei procurar o porque nem a presidente da federação soube me falar... falou para ver com os árbitros do campeonato. Ai veio algumas pessoas falando que atletas estavam de olho em mim e tudo que estava fazendo etc, meio que jogaram sujo comigo falando por árbitros achar algo para me desclassificar. Relatos, redes sociais etc, por isso vou dar um tempo dos relatos vou subir em outro camp logo mas dessa vez fazer quieto as coisas,depois que pegar o troféu nesse posto aqui pra vocês e relato meu off season pra vocês. Apesar de está aqui tentando ajudar etc tem muito nego mal intencionado que pode ta procurando algo para me sacanear pra me ver mal, Até fica de alerta para outros atletas que relatam aqui que pode ter concorrentes de olho no relato e procurando algo para fuder de algum jeito com vocês, então tomem muito cuidado com o que postam etc. Muito obrigado a todos pela msg etc, tem 3 dias ja que mandei email para a ifbb e esperando a resposta deles. Essa semana to muito mal, fazendo tudo na marra chateado e muito gripado nunca tinha gripado assim, estou bem ruim etc. Segue algumas fotos do camp para quem não viu. Abraços
  6. kilsomaromba
    Abração
  7. kilsomaromba
    bora com tudo irmão espero domingo da a noticia boa pra todos vocês. Vlw Corleone TMJ hahaha gosto demais de allstar muito top . Vlw irmão Dando um up aqui pessoal: Ontem treinei peito shape ta bem mais seco hoje, entrei com o diu ontem que manipulei fraquinho so pra ajudar a tirar o resto de agua q ficou, não vou ter caimbras etc com ele. hoje tenho que beber pelo menos 6 litros de agua. Tenho que manter um foco maior agora nessa reta final e concentração ontem tinha feito o rango no almoço na correria etc ai sai deixei o fogo aceso, cheguei do trampo a boca do fogão acesa isso era umas 18:40 tinha saido as 2 da tarde de la. graças a Deus n deu nada, esse final é foda reduz carbos e perde muito a concentração e raciocínio que vc costuma ter, tudo no corpo depende de carbos para ir bem por isso sou contra dieta com restrição de carbos muito sem lógica zerar carbos. Mas tive que reduzir nesse final pra tirar mais retenção de líquidos. Enfim hoje treino é costas e bíceps, amanhã ombro e tríceps. Quinta ja vou estar carbando ai vai ser um treino bem leve só pra bombear glicogênio pro músculo. peso ontem 86,9 vai dar tudo certo. Abração
  8. kilsomaromba
    Vlw irmão to posando bem até hehe tamo junto Tb man libido fica muito bom com ele, desempenho n cai, shape tb fica melhor mais denso. PROVIRON é diferente de masteron para libido nem compara. fica de olho ai man Relato ultima semana RETA FINAL!! hope pessoal relato ficou todo quebrado ne haha corrido aqui essa ultima semana vai ser mais ainda, tudo nos conformes quinta passada reduzimos os carbos mais da metade para tirar a retenção de liquidos creio que amanhã entro com diu natural mais fraco. Treinos ja fiz o ultimo de perna agora so treinar o tronco até quinta feira, quinta começo a carbar vai ser arroz branco sem sodio e doces sem sodio. to me sentindo muito bem denso e seco, fiz umas fotos ontem no treino, fiz FULL BODY ontem, essa semana combino tudo ja pintura etc, ja mandei a musica e confirmaram minha inscrição no campeonato. sabado agora subo e torçam por ai haha vamo entrar com tudo. postar as fotos abaixo: drugs testo ja cortei trembo e mast manter até o dia, orais proviron e anastro, não consegui pega o oxan pra colocar foda ia ficar melhor agora no final. No mais é isso, insulina saiu tb depois q reduzi os carbos volta agora no carb up. fotos de ontem: vamo que vamo ai antes de ir pra Brasília Relato de novo aqui Tamo junto
  9. kilsomaromba
    Vou sim irmão assim que criar posto aqui pra vcs hehe tamo junto opa blz: tenho sim irmão insta é: @gilsonbodybuilder Facebook Gilson Garcia vai la mesmo ai bora tirar foto la haha tamo junto HOPE pessoal bora lá chegando o campeonato, não mexi nos carbos da dieta to cheio e denso e secando, manter assim por enquanto, não vou desidratar forte, nem depletar todo pq o campeonato vai ser no sábado e pesagem na sexta, antes era no domingo o camp ai tinha mais tempo pra encher, vou ter que mudar a estratégia da ultima semana carba antes da pesagem peso tem q está mais baixo para começar na quinta comer já, não vou tirar muito glicogênio do músculo na ultima semana, quero entrar cheio e denso. ja estou com tudo na cabeça aqui que vou fazer espero que acerte tudo e entrar muito bem. sobre os treinos estão normal ontem foi ombro e 40minutos de cardio hoje vou fazer bíceps e tríceps e cardio. está intenso sem me importa com repetições ate a falha. Aplicações tranquilas não mudei nada ainda no ciclo logo tiro a testosterona, trembo, mast e propi, gh e insulina. no mais tudo indo super bem, cabeça tranquila, focado, terça foi feriado aqui treinei poses o dia todo acertei a coreografia ficou muito show posando muito bem, vou dar um jeito de filmar tudo pra vocês. Ontem tava vendo o corte de cabelo shape ta bom tem q impressionar no corte de cabelo tb hahaha fiz um moicano ficou até legal XD: Vamo dar trabalho la hehe se tiver um cara la no dia e ganhar vai ta bem, estou confiante fazendo tudo bem feito, dando tudo de mim nos treinos e dieta. É isso teve umas fotos que fiz semana passa de estúdio posta uma que achei legal pagando de modelo hahaha. Estilo Kevin Lvrone hahaha Vou atualizando vocês aqui tamo juntooo. Abração
  10. kilsomaromba
    ficou top hehe ainda n aprendi a usar os recurso dela batendo fotos no automático ainda. vlww. Ela não cobrou a massagem foi uma ajuda, tinha que fazer outra semana q vem n sei se vou conseguir ir la. vou ver mesmo hehe pensando em fazer um documentário do final agora filma a finalização etc. Vlww fica de olho haha tmj Atualizando amanhã é feriado aqui na city arrumar um lugar para treinar amanhã é osso esses feriados quebra tudo a rotina. TMJ
  11. kilsomaromba
    Hope pessoal desculpa o sumiço bora as novas COMPREII a câmera pro como haviam dito, consegui a grana emprestada com meu pai peguei uma CANON RABEL T5I Esse final de semana fui em Brasília fiz uma liberação miofascial e uma ventosa excelente profissional a FABI massoterapeuta de Brasília. Segue umas fotos da secção que fiz la: Essa semana pego os manipulados já era pra esta em mãos mais o endócrino viajou e n teve como pegar com ele, questão de dieta e treino e aplicação na mesma ainda preciso de mais gh ve se consigo pra dar tudo certo. Estou fazendo nd de diferente ainda amanhã relato o treino de hoje para vocês. Foto das costas de ontem ainda meio roxa da ventosa, doi demaisss liberação miofascial nossa uma dor bem fora do comum. A Qualidade da Câmera é outra coisa. Cortes estão mais fundos depois da massagem e melhorou muito o volume geral expansão etc. Estou muito feliz a mulher que fez a massagem elogiou bastante disse que estou super bem, ela atende o Jorlan etc até disse que questão de volume to do tamanho dele. com toda certeza vou entrar no meu melhor físico grande e seco vamo que vamo continuar os trabalhos focado. Qualquer duvida que tiverem podem perguntar. a respeito da massagem tb etc. Abração.
  12. kilsomaromba
    Vlw irmão fica de olho Fotinha de ontem de noite, não achava boa essa pose minha consegui melhorar muito ela dorsal linha da cintura etc agora se tornou uma pose que vejo como forte. abraços tamo junto
  13. kilsomaromba
    Vamo que vamo irmão, já fui abuser já testei muita coisa nesse tempo ja cheguei a usar 1800mg de testo por week fora outras coisas, vivia zoado me sentindo mals etc, cabeça n ficava bem tb, me enchia de colaterais n via diferença notável, depois um tempo por ter separado da mulher e ta fazendo tudo sozinho comecei a usar menos coisas, vi muita melhora em todos os sentidos, shape melhorou meu rendimento nos treinos melhorou resumindo outra coisa minha linha de shape ate mudou parece usando menos coisas, cintura mais fina etc. Conselho que dou hoje em dia usar o mínimo possível de aes e buscar mesmo nos treinos e na dieta.
  14. kilsomaromba
    Opa to aqui hehe atualiza vocês como ta indo tudo. Sim irmão infelizmente se tivesse mais recursos e dinheiro para investir estaria bem melhor moro no interior tb sou bem limitado aqui, digo questão de academia etc. To na luta já alguns anos sei que um dia vou ser recompensado hehe vou desistir n amo muito isso tudo. Ja sim, até importei uma camera sj4000 do alixpress mas ela é muito baixo audio ai tem q adaptar micro nela para melhorar o áudio, qualidade de vídeo tb n é muito boa, tentar comprar uma filmadora, fazer vídeos com qualidade ruim tb só por fazer n compensa muito. meu sonho é uma nikon pro ai ja tiro fotos pro e faço vídeos tipo a que o Carlão strong comprou, fui ver o preço 3.700,00 bem caro. Sim isso também ajuda hehe relato ta bem parado não sei se n faz o tipo de relato que o pessoal gosta, mas vou continuar relatar aqui pra vocês. Atualizando aqui vocês: Dieta semana que vem reduzo mais o carbos vou deixa 170g de arroz integral primeira ref junto com o omelete, segunda ref shake batata doce e whey 150g de batata doce e 2 scoops de whey + 1 colher de pasta de amendoim, 150g de arroz integral no almoço com 150g de frango peso pronto, 150g de arroz integral a tarde no lanche + 150g de frango peso pronto, a noite 90g de arroz integral com salada e frango 150g peso pronto + 2 ovos inteiros, pré treino whey + pasta de amendoim pós treino whey + maizena + pasta de amendoim + 10ui de insulina novorapid. primeira ref tem insulina tb 30ui nph gh 2ui antes de dormi aplicando nas costas para ajuda na pele nessa parte. AES vai ficar assim: propi 400mg por week trembo 300mg por week masteron 300mg por week stano todo dia proviron 75mg por dia anastro 1mg todo dia Cardio vou manter somente a noite mesmo ta secando bem assim jejum me cansa muito. Treino vai ser seg a sexta. sab e domingo 1 hora de cardio. Segue uma foto atualizar vocês: o álcool saiu ali sem querer kkk, moro sozinho ai eu mesmo me aplico etc. Tamo junto abração
  15. kilsomaromba
    Bom dia pessoal Estou de volta a Rotina deu tudo certo la, vi alguns manipulados para usar agora no final, se tudo de certo e eu me sair muito bem, geral está impressionado com meu físico etc , se caso eu levar overal eu vou pro brasileiro. Dieta mantive mais carbos esse final de semana comi 3 esfirras, estou bem ja bem seco agora segura bem o volume entrar grande e seco. não teve aplicação final de semana ontem voltei ja mandei stano, hoje mando normal as coisas trembo, mast e testo. Treinei ontem peito em Brasilia hoje é costas aqui não fiz cardio tb esse final de semana e feriado. abaixo foto de ontem que tirei na academia. No mais tudo ok alguns problemas pra resolver e ontem tinha chegado morto de cansaço dormi acordei variado na madruga sem nem saber onde estava. É isso vou relatando aqui Tamo junto.
  16. kilsomaromba
    Vlw irmão hehe vamo que vamo kkkkkk... ainda n juca haha vlw irmão bora secar mais até o dia hehe Hope pessoal Atualizando você aqui a rotina foi puxada essa semana vamos as varias novidades: Fechei algumas parcerias graças ao bom deus, agora vamos entrar melhor ainda. Essa semana estou fazendo umas fotos de estúdio ter material para me divulgar que n é sempre que fico em pré contest pra secar até o talo etc, então aproveitar o shape. Sobre a dieta aumentei pouca coisa os carbos estava me sentindo mais fraco. Sobre os treinos te bem intenso legal ontem foi pernas vou relatar abaixo o treino, hoje vai ser braços, amanhã vou viajar resolver umas coisas ai hoje arrumar as marmitas e shake. TREINO DE PERNA BIKE AQUECIMENTO EXTENSSORA AQUECIMENTO gosto de aquecer bem os quads evitar lesão AGACHAMENTO 80kg cada lado + extenssora 5 series LEG PRESS CADEIRA FLEXORA MESA FLEXORA PASSADA FLEXOR UNILATERAL STIFF botei pra fuder ontem no treino pump foi top demais, caminhei ainda 30min um perna roçando na outra. to ficando maior nesse pré contest negocio ta bom haha. Foto de estúdio uma das que fiz: da pra ver melhor o shape etc Bom é isso esse final de semana n vou conseguir relatar creio q terça atualizo vcs sem falta de tudo. Caso precisar de algo etc me mandem privado podem pedir meu whats estamos aqui para agregar e ajudar. obs: se tiver muitos erros de português me desculpem n reviso só digito e posto hehe, abração
  17. kilsomaromba
    opa irmão altura tenho 1,72 Aeros está sendo 1 hora todo dia tem dias 40min somente pos treino finais de semana a noite. Treino sempre a noite. vlw Corleone bora secar mais hehe vlw irmão fica de olho ai vlw irmão vamo que vamo hehe Estou aqui pessoal sumi n haha estava esperando chega minhas coisas pra volta o relato 100% transportadora me atrasou muito, mas ontem peguei tudo agora to mais tranquilo. Bom vamos lá as novidades, esse feriado de agora teve cheat meal comi 4 subway acordei e vi que tava seco mais tava faltando mais sódio e carbos no meu shape ai me entupi de subway, fiquei estufado o dia todo hehe mas foi ótimo aumentei o peso e ganhei mais volume aparentemente bem mais seco agora. Dieta estou mantendo a mesma por enquanto deixar pra mexer mais perto do campeonato, falta 6 semanas ainda. Treino ta tranquilo agora vou pega firme e relatar pra vcs como está o treino. Aplicações tranquilas também, usando agulha 24g para pontos como bíceps e tríceps, usando a normal para posterior de ombro glúteos e anterior de ombros, não estou aplicando nos quads já tem tempo que sinto desconforto demais para fazer cardios e treinar pernas. chegou trembo, propi e mast, manter a trembo e enantato por enquanto mais pra frente troco a testo e add o masteron. Gh 2ui por dia insulina 30ui pela manhã stano todo dia 50mg Thermos clenbu, cafeina e iohimbina Segue foto dos vial, essa trembo é muito boa pqp. Segue foto do shape atual: Bom é isso bora continuar na pegada agora até junho. Abração
  18. kilsomaromba
    hope galera dando um up aqui Dieta e treino tudo nos conformes ainda n baixei os carbos mantendo a mesma quantidade, me pesei esse final de semana pesando 90kg na balança em jejum vazio sem nd. Tive que diminuir a dose da trembo pra 50mg 3x na semana acho que quinta agora chega minha trembo ai vou usar 400mg por semana, tive que baixar a dose pra n ficar sem ate chegar a minha. Stano está 50mg todo dia testo está a mesma dose enatato ainda GH entrei com ele tem 2 dias 2ui por dia Hoje vou treinar peito e tríceps por causa do feriado da sexta, esses feriado ta matando legal. Segue uma foto de ontem: Abraços tmj
  19. kilsomaromba
    depois vou da uma olhada la vou postar sobre as agulhas que uso tb aqui nos relatos Hope pessoal atualizando vocês tava digitando ontem ai toda hora vinha um aqui na loja me atrapalhar ate desisti kkk. Segue tudo nos conformes dieta ontem comi mais carbos pesando 89 para 90kg ontem. Quero entrar seco como nunca e manter um volume top e densidade, n to ligando com meu peso seja o que for. treino está normal tb sem alterações, cardio somente pós treino ainda. iniciei ontem com o GH 2ui por dia vai ser, ainda n consegui pegar mais, mas vou me virar... entrar logo com esse trem q n aguento fica olhando pra ele n na geladeira kkk. Aplicações tudo ok peguei uma vit E hj fazer um volume de óleo nas aplicações melhorar meus braços. Se a trembo minha n chegar vou fica sem, ta bem pouco a minha esse prep ta foda mas vou levando to secando bem... manter o stano e testo ate chegar minhas coisas da heisenberg labs. segue uma foto de hoje Amanhã relato os treinos de hoje qualquer duvida podem perguntar bora lá movimentar essa bagaça. Abração
  20. kilsomaromba
    pois é curtindo bastante doses mais baixas Relato: hope pessoal atualizando vocês, tudo nos conforme, ontem fiquei puto que chegou meu pedido uns stan lander q estou usando, tinha feito o pedido q só tinha um bujão ai veio faltando n veio nenhum ai pessoal ficou de me reenviar veio umas coisa q nem precisava, fiquei puto demais pq preciso meu está acabando agora nem sei o que vai virar, vou ter que me virar aqui, Tirando o stess do pedido estrá tudo ok, to me estressando bem fácil esses dias raiva de roer por dentro tem horas, isso é foda tenho que ficar tranquilo isso atrapalha a prep stress etc, além de subir a PA Treinos tudo ok segunda foi peito, terça costas, ontem ombros, hoje vai ser bíceps e tríceps, pele n está afinando mais tão rápido como estava, ainda n entrei com o gh preciso iniciar com ele logo. Correria esses dias stress etc mas manter calmo e continuar o relato pra vocês ate o dia do camp,está dando umas falhas mas semana que vem me ajeito e relato tudo certo. depois posto a foto das costas pra vocês tentar postar pelo tel. Abração tamo junto.
  21. kilsomaromba
    Atualizando vocês aqui bora la: Esses dias foi bem corrido mas sem muita novidade... ainda n chegou minhas coisas foda querendo que chega logo começar com stano todo dia, no geral o shape ta mudando bem, pele afinando bem, ainda n entrei com gh e quando entrar acho q vai ficar sinistro, dieta sem alterações ainda comendo a quantidade de carbos que relatei da ultima vez, estou com receio de baixa muito carbo e kcal e perde peso por que o camp ainda ta longe e estou mantendo 91 a 92kg secando bem então por enquanto n vou mexer nela. TREINO de ontem foi BÍCEPS E TRÍCEPS treino bem intenso rosca scooth triceps pully rosca direta com barra triceps corda rosca alternada triceps testa rosca martelo abs infra e supra 40min de cardio Vou liga na transportadora hj ve se vai trazer minhas coisas, pega logo e ja mudar o protocolo um pouco. vou atualizando vocês aqui foto de 2 dias atrás Tamo junto
  22. kilsomaromba
    no momento não, cortei o máximo de gastos fazendo o básico mesmo. Bom galera peguei os exames tudo ok a testosterona para mim iria dar mais alta, as vezes o lab que fiz n pegou bem n é preciso valores muitos altos, antes de iniciar a prep estava usando 200mg de testo por semana então creio que é isso mesmo. Segue os exames: no mais tudo tranquilo ainda gripado, ainda não mudei nada amanhã relato detalhado as coisas pra vocês. iria postar fotos mais n está carregando as imagens falha de upload Valores testo livre 137,47ng/dl testo total: 3442,6 ng/dl coleterol todos bons, parte do fígado tb, tireoide ok tb, insulina ok Me sinto bem melhor usando menos coisas em todos os sentidos além de gastar menos tb, por enquanto n me vejo competindo em camps grandes, para um camp estadual n precisa gastar tanto usar tanta coisa, antes eu tinha vontade de virar pro etc mas hj em dia penso totalmente diferente claro que se um dia eu tiver condições de virar pro usar as coisas que é preciso que dedicação eu tenho, irei me dedicar a isso, hoje quero continuar com meu sonho competindo fazendo o que eu gosto, gastando menos dinheiro e me mantendo saudável, comprar minha moto uma z1000 investir em alguns bens materiais para curti tb e n ficar somente preso e bitolado com competição etc. tamo junto obrigado irmão fica olho ai hehe
  23. kilsomaromba
    Maizena seria waxy maize carbo pos treino
  24. kilsomaromba
    Dando um up aqui, tudo nos conformes, peguei uma gripe ta foda mas logo melhora, hj ten treino de peito, triceps, abs e cardio. Essa semana chega maia stano que pedi ai vou aumentar a dose e logo entra o gh. No mais tudo ok dieta ta bem tranquila shape respondendo bem cada dia mais seco . Anexei uma foto de domingo. Tamo junto ???
  25. kilsomaromba
    Top juca muito bom o Relato manin sempre de olho aqui. trembo linda essa em bem filtrada fiquei curioso para usar hehe. abração
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