eu costumava acordar 07horas da manhã, agora em férias, coloco o celular pra despertar 10h da manhã e mesmo assim jogo ele pra longe quando toca, hoje só o soneca foi desativado umas 10vezes

minha dieta tá na merda, já era pra ter feito 02 refeições, mas agora que estou começando a primeira, e provavelmente não vou conseguir mandar aquele prato de pedreiro de sempre no almoço. acho que vou parar de tentar acordar cedo e criar uma nova dieta, baseada nesses novos horários

iae, vcs conseguem seguir dieta no fim do ano e pra quem estiver, nas férias?

vish agora nas ferias nem to seguino dieta, to comendo de td

mas so agora nesse final de ano, dia 1° ja volto com td com a dieta

do msm geito de quando tva sem ferias

sem dieta

nao consigo acordar cedo e comer como seria certo qndo estou sem ferias, mas assim q voltar as aulas eu volto na dieta e vou preparar meu ciclo pra fevereiro

hdsuadhusahduash cara, eu tava mó com o c* na mão pq pensava que essas férias minha dieta ia completamente pro saco por causa do mês de janeiro que eu vou passar viajando de intercâmbio, mas descobri que a família que vai me hospedar por lá a filha é competidora a nível nacional de natação...

problema resolvido =p

ferias who?

Firme e forte!

Nem na ceia eu sai da dieta, só saí ontem pq no shopping eh foda...Mas tranquilo, eu desperto como e volto a durmir nas refeições matutinas...

Ta tranquila, é fácil assimilar a LG nas férias =)

Caraca, não sair da dieta na ceia é meio neurose demais :S

Ta tranquila, é fácil assimilar a LG nas férias =)

Caraca, não sair da dieta na ceia é meio neurose demais :S

10 dias de catabolismo

só comendo de 3 em 3 horas

Mantendo leangains, acordo 12:00 e ultima as 21:00, agora que acho que nen chegeo na minha TMB

To tentando seguir os horários, mas não estou tão regrado no que estou comendo. Estou mandando refeições normais e não o típico filé de peixe e frango com batata doce.

Como não tenho problema algum com gordura, não estou esquentando muito, só quando percebo que a refeição não tem muita proteína, então mando um shake de whey e albumina com10g de cada + 30 de farinha de aveia pra aumentar fibra, coisa que não ando comendo muito.

Tive q fzer uma nova dieta=P n levanto as 6 + d jeito nenhum...

Tive q fzer uma nova dieta=P n levanto as 6 + d jeito nenhum...

eu to no mesmo estilo que vc, a parada que eu só vim me tocar hoje que estou fudendo com minha dieta levantando essa hora =x

muito melhor do que antes! To em casa entocado ,estudando pra um concurso no mes que vem, so saio pra academia. Nao faço mais os lanchinhos porcos do intervalo da facul e do curso.

Vou comer de tudo, mas vou tentar priorizar mais as proteinas e sempre com um suplemento na manga em caso de não conseguir

comer de 3 em 3 horas.

Como vou estar fora de casa, pelo menos catabolizar de jeito nenhum!

A dieta está Ok, alguns dias que tem alguma confraternização que fica meio dificil e no Natal não deu, mas o resto está ate mais facil seguir a dieta nas férias.

Não estou seguindo a risca mas me controlando bastante, essa epoca de festas é cruel, ainda mais sem treinar.

Mas dia 3 volto firme e "forte". rsrs

Tudo ok, único problema que meu horário de acordar e dormir mudaram, vou dormir lá pelas 3 e acordo ao meio dia.

Minha nutricionista me liberou essas duas semanas de festa, então vou para a farra ahahahahahahaa

O duro é pensar que dia 3 de janeiro já tem que voltar tudo certinho.

Mas como ela me disse: Não importa o que você come nessas duas semanas, o que importa é o que você come nas outras 49 semanas!!! :P

Minha dieta ficou meio doida depois do dia 24, estou tentando ajustar mas esta difícil, acho que ficará assim até inicio do mês, logo após ja entro em cutting.

Dieta? Que isso? Só saberei no dia 3 de janeiro.

Dieta? Que isso? Só saberei no dia 3 de janeiro.

Tropecei dia 24/25/26 mas 27 voltei a comer "direito". Ja sabendo, 31/01/02 o bicho pega mas dia 03 volto com força total !!!!!! Realmente, não vai ser em 6 dias que eu vou destruir tudo o que tenho feito, nem se eu quisesse

Feliz Ano Novo a Todos !!!!!

Já era um lixo, agora tá mais lixo ainda.

Férias? Que férias?

aqui tá normal, eu não consigo ficar muito tempo acordado e acordo geralmente 1 hora mais tarde do que o normal

Minha dieta ficou meio doida depois do dia 24, estou tentando ajustar mas esta difícil, acho que ficará assim até inicio do mês, logo após ja entro em cutting.

no natal eu só comi uns 2 pedaços de torta a mais, estou em cutting.

tah osso em , nas ferias eu sempre como mau , nen sempre eu estou em lugar q tem comida etc...

Fim de ano é custoso manter uma boa alimentação, todo mundo de férias, comemorações, baladas, fica dificil hehe, só em janeiro msm pra eu dar uma sossegada e voltar com uma dieta balanceada, por enquanto tô sem restrições, comilança e bebedeira ta liberado.

Afinal, ninguém é de ferro !!

ferias? o que são ferias?

acho que a maioria aqui não está de ferias, rsrs

Mesmos alimentos, mas menos refeições e pequenas variações.