Musculação Não Cresce Panturrilha

~~Seph®~~ · Setembro 1, 2010 às 14:41

Vou postar aqui pq fiquei pensando...

SOU ANORMAL o.o

pois quando comecei tinha 34 agora já tenho 41.. o que será que foi? plástica?

kkkkk

foda viu

segue link!

https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/792179-musculacao-nao-aumenta-tamanho-das-batatas-da-perna.shtml

Abraço,

Seph

~~babuino~~ · Setembro 1, 2010 às 14:45

sou anormal tambem, comecei com 34 e tenho 39 hoje

ali quis dizer pegar pequenos pesos e ir até a falha não é ?

Editado Setembro 1, 2010 às 14:47 por babuino

~~Seph®~~ · Setembro 1, 2010 às 14:52

é uma tese defendida para trabalhar a panturrilha... mas não para crescimento entendeu?

~hugs

Seph®

LeandroTwin · Setembro 1, 2010 às 14:56

O tempo que menos cresci de panturrilha foi quando fiz um monte de repetição com pouco peso (mesmo levando até a falha).

Hoje treino com 8~15 repetições e muita carga, movimento lento pra subir e descer.. sempre até a falha. Bem melhor (pra mim).

Comecei com 36... to com 42cm... músculo foda de crescer.. hehe

Abraço

~~babuino~~ · Setembro 1, 2010 às 14:59

kkkkkkkkkkk é uma merda manter a panturrilha compativel a perna!

só eu tenho esse problema ?

jeancitadel · Setembro 1, 2010 às 15:02

O que o cara quis dizer é que a panturrilha deve ser treinada com pesos pequenos com várias repetições.

Concordo com ele.

Mas hoje eu faço com pesos grandes e com muitas repetições, misturo dropset com fst-7 [dropando c/ alongamento]

Resultado = Saio mancando sem conseguir andar direito.

Muito bom.

Se tu pega um peso legal e consegue fazer bastante rep não precisa por um peso leve.

Claro, falo isso porque minha genética de panturrilha permite isso. Se não conseguir, é melhor fazer com peso low mesmo.

fernandows · Setembro 1, 2010 às 15:26

Claro, muitas pessoas malham a panturrilha como um outro musculo qualquer sendo que as repeticoes tem de ser mais altas e pode treinar mais de uma vez na semana devido a recuperacao.

No meu caso sempre cresceu.

~~Seph®~~ · Setembro 1, 2010 às 15:30

Jean o que ele disse é que ela só serve para equilibrio.. e que NADA faz crescer.. e que para melhorar a PERFORMANCE da panturrilha o ideal é trabalhar pouco pexo e muitas rep.

apenas isso..a noticia já diz.. MUSCULAÇÃO NÃO CRESCE AS "BATATAS DA PERNA"...

~hugs

Seph®

pepsilitro · Setembro 1, 2010 às 15:51

Foda eu tenho dificuldade nas panturrilhas...

E já fiz treino de elas ficarem doendo 5 dias, e msm assim o resultado nao foi dos melhores...

Mas agora to conseguindo, já to com 38, o que é pouco pra mim que tenho 65 de coxa...

Mas é como o Twin disse vc tem que ir variando até ver o que te serve melhor, PANTU é foda...

Abraço

Foda eu tenho dificuldade nas panturrilhas...

E já fiz treino de elas ficarem doendo 5 dias, e msm assim o resultado nao foi dos melhores...

Mas agora to conseguindo, já to com 38, o que é pouco pra mim que tenho 65 de coxa...

Mas é como o Twin disse vc tem que ir variando até ver o que te serve melhor, PANTU é foda...

Abraço

Fefe · Setembro 1, 2010 às 15:51

MITO

Sim, a maioria das coisas que lemos é mito.

Claro que se sua genética ajudar, as calves vão crescer com quaquer estímulo, ao passo de que se tem dificuldades, vai suar a camisa até encontrar o treino certo, mas vai ganhar também, embora menos.

.....e eu achando que ia ver as pernas do Seph

Lucaro · Setembro 1, 2010 às 15:52

Poxa man, tenho problema com as panturrilhas, tem como falar seu plano de treino para elas seph?

Janinha · Setembro 1, 2010 às 15:58

Só porque é um músculo mais trabalhoso para ser desenvolvida é melhor falar que nao cresce.

Fail.

Estou vendo máquinas de panturrilha sobrendo nas acadêmias kkkkkkkkkk

felipemush · Setembro 1, 2010 às 15:59

melhor treino que fiz pra pantu foi treinando ela todos os dias. 6 series seg/qua/sex, 3 series ter/qui

Pra que quiser dar uma variada vale a pena.

~~MarinhoBF~~ · Setembro 1, 2010 às 17:04

MITO FAIL

Bueno.lf · Setembro 1, 2010 às 17:19

por eu sempre ser pesado as minhas panturrilhas sempre foram grandinhas,mas depois que eu emagreci um monte elas começaram a definir e a ficar mais volumosas...

MITO FAIL ²

~~Seph®~~ · Setembro 1, 2010 às 17:25

Minha rotina atual tá em

Agacho Livre

Extensora x Flexora

Leg 45º

Hack

Stiff

Pantu:

Sóleo

Em pé Maquina

Repetições normalmente é a até a falha... agora séries é 12~15 (divido isso entre os exercicios lembrando que bi-set conto apenas as séries de 1 exercicio)

Fefe se já viu danada..kkkk

Qualquer dia eu posto denovo com dicas para o treino de perna..

~hugs

Seph®

rednos · Setembro 1, 2010 às 21:39

Ele diz que não é pq socar um monte de peso, mas isso é só meia verdade. Acho que o melhor é fazer exercícios de panturra com e sem peso, eu pelo menos faço assim e tenho pouco mais de 42cm.

~~HeartBreaker~~ · Setembro 1, 2010 às 22:11

Panturrilha é um musculo como outro qualquer mas é o que sofre mais stress porque ta trabalhando sobre tensao todo o tempo , entao o segredo e voce fazer um treino com 2 fases seguindas primeiro voce coloca o maximo de tensao possivel pra romper as fibras que na pantu sao mais resistentes ainda , e depois reduz um pouco a carga para dar um pouco de plasma e manter o sangue.... mas panturrilha é muito genetico tambem , comecei com 39 cheguei a ter 45 hoje estou com uns 44~

Alligator · Setembro 1, 2010 às 22:32

pra min é pior ainda

alem delas não crescerem, eu sou alto. odeio isso.

mais ainda me falta vergonha, pra treinar pantu direito..

~~babuino~~ · Setembro 2, 2010 às 01:09

eu não consigo fazer panturrilha no dia de perna, atrapalha muito.

~~HeartBreaker~~ · Setembro 2, 2010 às 01:42

Perna e Panturrilha sao diferentes galerinha se voces pegam pantu treinando perna tem algo errado , pode ate dar uma tensao mas nao pega uma tensao articulada portanto nao da nenhum estimulo que chegue a fadigar a nao ser que seja muito fraco... em todos os exercicios , agachos , leg etc... voce vai usar o movimento articulado pegando apenas o quadriceps , a pantu so ta ali mantendo a firmeza mas de modo algum é muito forcada!

Frango_Grelhado · Setembro 2, 2010 às 12:33

Mais um dos mitos...

FAIL

hickmorais · Setembro 2, 2010 às 13:34

tenho problemas com panturrilha e ante braço, foda isso ¬¬

juniorghia · Setembro 5, 2010 às 02:00

olá pessoal , por favor não me levem a mal .

Eu quando treinado com o presidente da federação japonesa de fisiculturismo , pegamos uma aposta , pois ele dizia que independente da sua genetica qualquer musculo cresce com estimulação certa. Pois bem fiz uma aposta com ele de quem ele não conseguiria aumentar 2 cm em um ano. (logico que qd começei atreinar tinha 47kg e consertesa a minha panturrilha ja tinha crescido um pouco ).

Emtão em um ano de treino supervisionado , só consegui 0,5 cm .

Hoje sem treina muito to com 40 cm , dae conclui que; se vc não aumentar sua massa corporal sua panturrilha não aumenta nem a pau .

desculpa mais é o que acontece comigo.

~~Danilo Z~~ · Setembro 5, 2010 às 14:11

Panturrilha eu gosto de começar com pouco peso e depois aumentar o peso e diminuir as repetições.

Olha só o nome da matéria q tragédia <_< ,vc não pode acreditar hoje em tudo q ve senão ta perdido mesmo.

a12 · Setembro 6, 2010 às 16:32

olá pessoal , por favor não me levem a mal .

Eu quando treinado com o presidente da federação japonesa de fisiculturismo , pegamos uma aposta , pois ele dizia que independente da sua genetica qualquer musculo cresce com estimulação certa. Pois bem fiz uma aposta com ele de quem ele não conseguiria aumentar 2 cm em um ano. (logico que qd começei atreinar tinha 47kg e consertesa a minha panturrilha ja tinha crescido um pouco ).

Emtão em um ano de treino supervisionado , só consegui 0,5 cm .

Hoje sem treina muito to com 40 cm , dae conclui que; se vc não aumentar sua massa corporal sua panturrilha não aumenta nem a pau .

desculpa mais é o que acontece comigo.

é exatamente o que eu penso tb, essa questao da massa corporal eu já percebi tb :mellow: , sempre vejo quem tem mais 'massa corporal', tem as panturrilhas maiores.

Editado Setembro 6, 2010 às 16:33 por a12

~~babuino~~ · Setembro 6, 2010 às 16:45

é exatamente o que eu penso tb, essa questao da massa corporal eu já percebi tb , sempre vejo quem tem mais 'massa corporal', tem as panturrilhas maiores.

eu ja acho que nao tem a ver, a maioria dos caras grandes na academia tem panturrilha pequena, mais beem pequena mesmo.(porque nao malham)

a12 · Setembro 6, 2010 às 17:03

eu ja acho que nao tem a ver, a maioria dos caras grandes na academia tem panturrilha pequena, mais beem pequena mesmo.(porque nao malham)

é meio contraditório, sempre vejo os 'gordinhos' com panturrilhas grandes, acho que nunca vi algum com panturrilhas pequenas, porem ja vi magros, que nao treinam (nao só panturrilha, nao treinam nada) , com panturrilhas grandes também.

acho que pra panturrilha a maior questao é genética (opnião minha)

gustpc · Setembro 6, 2010 às 21:25

fala isso pra aquele maluco que tem 60cm de panturrilha hahahaha

Oracle · Setembro 11, 2010 às 14:22

tenho 42 de panturrilha e apenas 51 de coxas que considero desproporcional, em 5 meses de treino, apenas aumentei 1cm nas panturrilhas e 1cm nas coxas. Na minha opinião, o que aumenta a panturrilha é andar de bicicleta em marcha pesada, coisa que não faço a muito tempo.

Entrar

Musculação Não Cresce Panturrilha

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar