Antes / Depois

[Molokai]

16 anos ( faço 17 dia 4 de maio )

NOVAS FOTOS !

Altura:171,50

Percentual de gordura : 15,90

Peso gordo : 13,04

Peso magro : 68,96

Tórax 107

Cintura 79

Abdomen 87

quadril 98

Antebraço direito 30,50 Antebraço esquerdo 30

Braço direito 38,5 braço esquerdo 37,50

Coxa direita 62 Coxa esquerda 61

Pantu direita 38 Pantu esquerda 38

Flexibilidade 28 ( Regular)

Abdominais em 1 minuto : 49

Flexão de braços : 44

Treino atual : Abc2x - Confusão muscular, 3 tipos de treino.

Peito ombro triceps

costas biceps antebraço

perna

Suplementação atual : creatina,albumina e malto. ( única usada até hoje )

Segue as fotos ;

Em média Cerca de 2 anos de treino.

Começo de tudo !

Atuais :

é isso ! no pain no gain.

comentem !

Editado Abril 25, 2010 às 16:44 por Molokai

[Rafael_nl]

Ótima evolução meu irmão, parabéns, é outra pessoa você era obeso, agora é tacar de massa no shape depois secar... trapézio ta massa eim!

[sum41_]

caramba meu velho fico feliz assim pessoas com determinaçao e nunca desestir sempre vc mudo da agua pro vinho irmao nossa fim de carrera quando era gordao hein? que retomada ! melhoro muito trapezio tá legal vamo que vamo é isso ai No Pain No Gain

[Molokai]

Valeus galera ! Sempre evoluindo e querendo mais e mais (;

[luisfechine]

powww... muito bom os ganhosss

trapezio ta show... agora n parar nunca e melhorar o shape aew...

sua auto estima deve ter melhorado uns 1000%

flww

[Bueno.lf]

Cara eu estou emagrecendo e ganhando musculos,eu me espelho em pessoas como você para seguir em frente

Valeu

[Tennis]

porra, bela evolução, segue no caminho que tá show!

[Molokai]

Mutio obrigado galera !

e bueno ... o Segredo está dentro de você mesmo! você conseguirá

[hugotrigo]

É isso mesmo malandragem.

Determinação é tudo nessa vida. Parabéns de verdade pelos ÓTIMOS resultados que você conseguiu.

[maicol]

pow cara parabéns mesmo, deve se sentir muito bem em ver tua evolução, ciclou pra chegar nos resultados atuais ou foi só no pelo mesmo?

abraço

[Molokai]

valeu mais uma vez... e me sinto muito bem mesmo e orgulhoso em ver onde cheguei.

MAicol, nunca ciclei, sou muito novo para ciclar ainda...

pretendo futuramente, abraços!

[Dave.]

cara... parabéns!

sem precisar d mais palavras, vc fez o resto...hahaha

muito bom!...rs

[Molokai]

valeu galera!

no pain no gain

[MatheusMMA_VT]

Pow... Vai ser meu 1º comentário no FORUM em... hehehe...

PARABENZASSO mano... Caraca, to impressionadão merrmo... Como o cara disse ai em cima... "Mudou da água para o VINHO"!

Caraca... Isso aí... Mas não pode parar por ai não... Almeje SEMPRE mais, porque com essa FORÇA de vontade que tu demonstra, tu chega em qualquer lugar... Em QUALQUER lugar!

ABRAÇOS!!!

Sem dor, sem ganhos!!! Isso mesmo...

[Molokai]

Caramba matheus... até fiquei mais motivado ainda depois do seu comentário.

obrigado mesmo, antes de ir treinar vou dar uma lida... pra eu ir com mais vontade... risos.

abraço

[Latin Snake]

Parabéns cara otima evolução.

[luigi10]

Otima evolução, continue asssim que vai longe.

[ohsjulio]

caramba.

parabens mesmo!

tambem será meu primeiro comentário no fórum, mais ta ai, força de vontade é tudo!

tambem to acima do meu peso ideal, meais é isso ai.faltam 10 kilos pra eu perder de gordura extra, depoiis é tonar.

'PArabens!

[felipemd17]

Otima evolução cara, ta de parábens.

[Thoomas]

cara, parabéns mesmo, muito boa a evolução é isso ai determinação acima de tudo..

o trapézio ta show mesmo !

[Molokai]

Valeu mesmo galera ! Sempre querendo mais e mais, e to super ansioso pro meu Shotgun !..

abraços e bons treinos e ganhos.

[junk3r]

Parabéns cara otima evolução meo!

Continue assim!

[AKey]

Ótima evolução, parabéns, mando muito bem.

[stronger.]

2° post meu no forum...

Parabens mano, continue assim.

[Bueno.lf]

2° post meu no forum...

Parabens mano, continue assim.

Stronger???

[metalbolic]

Man..isso que é evolução...parabens...

Força de vontade grande...

bons ganhos e bons treinos

[Stealth-UK]

Apesar de eu ser ecto, sua evolucao e simplismente inspiradora para todos os biotipos! Continue firme brother!