Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

5@95kg

5@95kg

5@115kg

5@115kg

5@120kg

5@135kg - aqui igualei o PR do dia em que faria apenas 2 reps só que com 5

5@140 kg - aqui mandei aquele PR ir catar coquinho NOVO ALL TIME PR

ce é forte demais tiozao, pqp, equino mesmo, top 💪

[Power_tr00 9015]

Agora, Richard Thomas disse:

ce é forte demais tiozao, pqp, equino mesmo, top 💪

cara, eu acho remar mais importante do que supinar

e isso é efeito de anos tentando

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

cara, eu acho remar mais importante do que supinar

e isso é efeito de anos tentando

acho massa demais....sem duvidas me inspiro aqui qndo o assunto é mover a maior qtde de carga...sdds treinos de força inclusive...tu é brabo

[Power_tr00 9015]

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

acho massa demais....sem duvidas me inspiro aqui qndo o assunto é mover a maior qtde de carga...sdds treinos de força inclusive...tu é brabo

vc recupera a força

e ao menos vc parece que treina

só segurança saca que sou forte, pro resto do mundo sou só um gordo sem vergonha

[Torf 11505]

9 minutos atrás, Power_tr00 disse:

cara, eu acho remar mais importante do que supinar

e isso é efeito de anos tentando

Opa! Eu, como nadador, penso igual. Por que você acha isso?

[Power_tr00 9015]

1 minuto atrás, Torf disse:

Opa! Eu, como nadador, penso igual. Por que você acha isso?

em termos de força funcional, ser capaz de empurrar é importante, mas costas fortes dão qualidade de vida, quase todo bro de academia, se olhar direito, é meio curvado pra frente pq regassa no supino e nos musculos que aparecem no espelho e falham em remar...

ademais

quando comecei a forçar a remar mais pesado, parei de ter dores nos ombros ao supinar

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

regassa no supino e nos musculos que aparecem no espelho

e ta aí um dos fatores que a esmagadora maioria nao sabe treinar cadeia posterior 

[t2ds 2299]

5 horas atrás, Power_tr00 disse:

em termos de força funcional, ser capaz de empurrar é importante, mas costas fortes dão qualidade de vida, quase todo bro de academia, se olhar direito, é meio curvado pra frente pq regassa no supino e nos musculos que aparecem no espelho e falham em remar...

ademais

quando comecei a forçar a remar mais pesado, parei de ter dores nos ombros ao supinar

Cara que empurra forte chama atenção de frente e sem camiseta. Mas pra parecer forte com camiseta só remando muito, até ela colar nas costas.

 

E pra por costas largas só com muita carga.

Editado Dezembro 21, 2020 às 19:06 por t2ds

[Power_tr00 9015]

Fala, meu povo, bom dia

 

hoje foi dia de supino no chão, em ponte

 

5@100kg

5@120kg

5@120kg

5@140kg

5@140kg

5@160kg

5@160kg

 

depois baixei para 120 kg e mandei 3x5 com descanso quase nulo

 

segue jogo, segue plano

vão fazer algo fantástico com suas vidas

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia

 

hoje foi dia de supino no chão, em ponte

 

5@100kg

5@120kg

5@120kg

5@140kg

5@140kg

5@160kg

5@160kg

 

depois baixei para 120 kg e mandei 3x5 com descanso quase nulo

 

segue jogo, segue plano

vão fazer algo fantástico com suas vidas

Tiozão faz supino com o peso que eu agacho KKKKKKKKKK ME SINTO UM BOSTA KKKK