Power_tr00 Postado Janeiro 19, 2021 às 12:42 Autor Postado Janeiro 19, 2021 às 12:42 2 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: E tá faltando oq pra ir??? KKKKKK Não estou afim de pagar de novo
Richard Thomas Postado Janeiro 19, 2021 às 13:15 Postado Janeiro 19, 2021 às 13:15 37 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Na quarentena virei gamer, eu sempre curti demais, daí pós operado e em quarentena ainda, foi a fome com a vontade de comer kkkkkkk 36 minutos atrás, Power_tr00 disse: Cheio de academia dentro de bairro funcionando com porta fechada e luz apagada. Só que a academia onde treino está em avenida e é toda envidraçada, dá pra ver de longe se tem algo rolando lá dentro a daqui o BigBoss lançou um insulfilm (?) espelhado na fachada....ctz aque foi na mulagem pros treinos de porta fechada Power_tr00 reagiu a isso 1
IsaqueJúniorBuilder Postado Janeiro 19, 2021 às 13:59 Postado Janeiro 19, 2021 às 13:59 42 minutos atrás, Richard Thomas disse: .ctz aque foi na mulagem pros treinos de porta fechada Absoluta certeza que é cocó! KKKKKK Cocó = mulagem (em Hellcife) Richard Thomas reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Janeiro 20, 2021 às 09:22 Autor Postado Janeiro 20, 2021 às 09:22 Fala meu povo Bom dia Hoje já mandei meus 40 minutos de aej cedinho Agora esperar para andar mais no final do dia. Estou desde semana passada com ciática incomodando. Estou trabalhando para descomprimir e tomando anti inflamatório. Então por isso não estou tão pistola com academia fechada... Mas se tivesse aberto, tem exercícios com peso que ajudam mais Richard Thomas, lorenzo_EP, Fefe e 1 outro reagiu a isso 4
Azyzz Br Remastered Postado Janeiro 20, 2021 às 10:25 Postado Janeiro 20, 2021 às 10:25 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Fala meu povo Bom dia Hoje já mandei meus 40 minutos de aej cedinho Agora esperar para andar mais no final do dia. Estou desde semana passada com ciática incomodando. Estou trabalhando para descomprimir e tomando anti inflamatório. Então por isso não estou tão pistola com academia fechada... Mas se tivesse aberto, tem exercícios com peso que ajudam mais De todo mal nao e , ta descansando perdendo peso , quando voltar volta a mm e melhora mais ainda o fisico
Richard Thomas Postado Janeiro 20, 2021 às 12:36 Postado Janeiro 20, 2021 às 12:36 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Estou desde semana passada com ciática incomodando. Estou trabalhando para descomprimir e tomando anti inflamatório. Então por isso não estou tão pistola com academia fechada... Uma situação semelhante a que passei no começo do ano passado...qndo estava full fudido....a treta estava tao punk que nem pensar em academia eu conseguia, algo que ate entao eu jurava ser impossivel kkkkk melhoras e segue firme tiozao 💪
Power_tr00 Postado Janeiro 20, 2021 às 18:54 Autor Postado Janeiro 20, 2021 às 18:54 reforçando a campanha Richard Thomas e t2ds reagiu a isso 2
t2ds Postado Janeiro 20, 2021 às 19:23 Postado Janeiro 20, 2021 às 19:23 (editado) hahaha, galera da academia não consegue fazer rosca com barra olímpica. O máximo que vi foi fazerem rosca martelo dentro da gaiola. Editado Janeiro 20, 2021 às 19:27 por t2ds
Power_tr00 Postado Janeiro 21, 2021 às 12:05 Autor Postado Janeiro 21, 2021 às 12:05 ontem no final da tarde mandei mais uma caminhada na rua fechou um total de 90 minutos de caminhada no dia hoje acordei meio zoado, dormi errado mas melhorei e fiz alongamentos e abs na bola suiça agora mesmo talvez semana que vem abra tudo vamos vendo Fefe reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Janeiro 21, 2021 às 12:11 Autor Postado Janeiro 21, 2021 às 12:11 Estava limpando emails antigos e achei essa pérola, do saudoso site do zé gatão enjoy it Citar Depois de ser censurado e proibido, assim mesmo resolvi soltar o ciclo do bodinho . Muitas pessoas não ficarão satisfeitas, outras perceberão que são bodinhos e nem imaginavam. Pois bem, aqui vai o temido... CICLO DO BODINHO (Narrado por um bodinho.Comentários de Abomai entre parênteses) Semana 1: Era para começar o ciclo nessa semana (se alguém pode chamar isso de ciclo!), mas como rolou um show de musica baiana na quinta-feira, ia atrapalhar tudo. Semana que vêm eu começo. Semana 2 : Porra, já vou começar apelando, com uma Deca de 25 mg. Essa Deca é animal!! Tomei ontem cara, e meu braço já começou a crescer!!! Caralho véi, acho que semana que vêm vou mandar uma dose cavalar : 50mg!!! Semana 3 : Aí, andei pensando, e acho que uma Deca de 50mg é muito, e pelo que eu cresci na semana passada, vou ficar sem tomar nada nessa semana, por se eu continuar tomando muito, pode dar merda, pedra no peito, queda de cabelo e meu pau pode sumir! Semana 4 : Beleza, aquele colega do Bambi é gente fina mesmo! Fizemos aquele rolo com meu óculos importado, com dois Instrols que ele tinha(é o jeito que eles se referem ao anabolizante, por sinal o preferido dos roscas). Nessa semana eu mando um e na outra, o outro. Semana 5: Festinha, show, churrasco, pagação de pau, ih! Esqueci de tomar essa semana!!!!! Deixa quieto, uma semana não faz diferença! Semana 6 : Essa semana vai ser foda, vou tomar aquele Instrol e uma Deca de 25mg que vou comprar com o dinheiro que minha mãe me deu para cortar cabelo! Vou ficar com mais furo que uma peneira, mas é o preço que nós bombados sarados temos que pagar. Semana 7 : Bem na sexta fui numa balada, e sobrou uma grana e resolvi comprar um natubolic, que tinha lá na farmácia. Anabolizante natural!! Deve ser porque você toma e fica bombado com aspecto natural! Beleza, semana que vêm eu acabo, estou começando a ficar preocupado com efeitos colaterais. Estou sentindo que estou ficando muito nervoso, muito perigoso isso!Bem que minha professora da escola tinha razão... Semana 8 : Chega, está bom, cresci pra caralho, minhas baby looks vão ficar toradas. Beleza que nem preciso malhar esse mês, com toda essa quantidade de bomba que tomei, vou ficar crescendo por uns 3 meses ainda! Mas e quanto os efeitos colaterais?? Como que eu faço?? Vou perguntar para um cara da academia o que eu tomo para não dar merda, não quero ficar com o fígado bichado! Biritar não fode o fígado, por que ele regenera, mas bombar arregaça!(Já ouvi isso!!Juro que já ouvi). Dia seguinte, na academia... Bodinho: Poxa, vou perguntar para aquele cara,dizem que ele é Um Abomai, mas ele está fazendo aquela parada de ficar abaixando com aquela barra cheio de peso nas costas...nem vou dar o toque nele que essa parada não serve para nada, deixa quieto... Bodinho: "Aê brother, andei tomando uns venenos (HAHAHA), e queria saber que eu devo tomar depois do ciclo..." Um Abomai: "O que você tomou, frango?" Bodinho: "...Hmm, ele me chamou de frango porque deve ter percebido que estou cheio de hormônio! Bem cara, tomei 3 Decas(ainda mente!), 2 Instroll, Natubolic, e uma caixa de Xantinon, que deixou meu fígado zerado. E para não rolar câncer, cabelo cair, pedra no peito, que eu tomo..? Um Abomai: "HAHAHAHAHAHAH!" Bodinho: " ???? " Um Abomai: "Se liga inseto, não dá nem gases isso que você tomou, se mata. O que você deve tomar é vergonha cara! Agora pega seus brinquedos e sai fora!" Algum tempo depois... Bambi: "E aí Bodinho? O cara te falou o que você tem que tomar?" Bodinho: "Nem falou, acho que ele pensou que eu estava mentindo, pela quantidade animal de bomba que tomei.Deixa pra lá, inveja é uma merda Bambi!Pior de cara que não saca das paradas!"
Azyzz Br Remastered Postado Janeiro 21, 2021 às 12:23 Postado Janeiro 21, 2021 às 12:23 (editado) 12 minutos atrás, Power_tr00 disse: Estava limpando emails antigos e achei essa pérola, do saudoso site do zé gatão enjoy it Nao vou mentir ate a semana 7 me indentifiquei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Editado Janeiro 21, 2021 às 12:24 por Azyzz Br Remastered
Power_tr00 Postado Janeiro 21, 2021 às 12:31 Autor Postado Janeiro 21, 2021 às 12:31 mais parque dos bodinhos 1 Citar PARQUE DOS BODINHOS https://fasedecrescimento.weebly.com/uploads/1/2/3/3/1233141/3339392.jpg Eu sei que vocês Fan Fans, malham também. Para começar não concordo com essa palavra "malhar", malhação pra mim é o seriado idiota da Globo. Nós ABOMAIS treinamos, mas não se assustem com isso, bodinhos, aqui não vou falar sobre treino, ainda, mas sim da rotina alimentar de vocês gazelas. Aqui vai a dieta do cabritinho, é como vou chamar sua pobre alimentação: Depois de chegar da balada, onde você gastou R$ 200 em whisky pagando para as biscateiras de sempre que você nunca acatracou ,e após passar aquele gel na cabeça, as 15:00 você está pronto para seu rico café da manhã. Você abre a sua dispensa e não vê nada!!!Não tem biscoito recreio, nem Yakult na geladeira, e sua mãe não está em casa pra te fritar um bolinhos com manteiga!!Mas não é hora de entrar em pânico ,chaveirinho do capeta, estou aqui para ajuda-lo. Vá até a dispensa e pegue aquele resto de Froot Loops, é aquele sucrilhos do tucano(é eu sei que você gostou caixa , rosa e tal...), derrame o sucrilhos numa caneca de chopp de cerâmica que seu pai tem na prateleira. Apesar de você ser um cabritinho,e não ter leite na sua casa, por que sua mãe gastou todo pra fazer aquele bolo de chocolate no fim de semana, você usará um substituto. Adicione um copo de Diet Sprite que está de baixo do banco do seu carro, e aí está!! Sua primeira refeição!! Ok, suponhamos que você foi a academia* e malhou quase até sentir dor, algo que você não tolera, e chegando em casa você está com fome, você é rosca mas é gente, e aí vem a pergunta, o que comer?!?! O seu pós treino é bem simples, 3 Halls, mais um copo de Sprite, um sonho que sua mãe comprou pra você com todo carinho e um Choquito branco, UAU, do branco é demais!Depois da farta refeição, um leve cochilo, para não catabolisar. Já são quase 22:00, seu amiguinho chabi te ligou e falou que está te pegando em 30 min, e você não comeu nada e muito menos passou o gel no cabelo!Não se desespere, permaneça calmo, moça, sua mãe foi ao supermercado e trouxe tudo que você gosta!! São tantas coisas; doces, salgados, refrigerantes que você está perdido no meio de tantas guloseimas, mas vou te socorrer. Aqui vai uma receita o que chamo de Pizza ala Bodê. O que você tanga frouxa vai precisar para prepara-lo: 1 pacote de biscoito Negresco, 1 saco de marshmellow 1 porção de orégano Modo de preparo: Separe os biscoitos e coloque numa bandeja pequena. Insira os marshmellows nos pedaços de biscoito e depois feche como pequenos sanduíches, e espalhe-os pela bandeja, cubra com orégano e coloque no microondas por 40 segundos. E aí está sua Pizza ala Bodê.Uma dilícia repleta de calorias vazias do jeito que você gosta! Depois de encher seu buxo de cobra, você está na balada, com seus amigos rosinhas. Agora está na hora de dar sua tacada de mestre, o super trunfo, o cheque mate!! Quando todos seus supostos amigos estiverem ao seu redor, e as honestas lhe pedindo dinheiro para comprar um frozen , você como que num passe de mágica, saca um Nutri do seu bolso. Sues colegas ao verem a reluzente embalagem do cereal em barra, ficarão aterrorizados, espantados, e o seguinte dialogo surgirá: Amigo Paga Pau:"Que parada é essa véio!?!?! Bodinho:"É um nutri brother..." Amigo Paga Pau:"Cara, você tá noiado com essa parada de malhação!" Bodinho: "Pois é, pra ficar sarado tem que fazer sacrifícios brother!" parque dos bodinhos 2 Citar PARQUE DOS BODINHOS 2 https://fasedecrescimento.weebly.com/uploads/1/2/3/3/1233141/1912941.jpg Um dia na academia.(Baseado em fatos reais) Peguem suas camisas baby look, mandem a mamãe lavar tênis fashion, e peçam para suas irmãzinhas a garrafinha térmica da XUXA e...vamos MALHAR!!!!!!! É sexta-feira, você cabritinho logo pensa:"Merda, tenho que malhar, tenho que chegar inchado na balada hoje, meus amigos e aquelas minas vão pirar!" Não estou apelando!É a pura verdade!!!(ABOMAI) Então você "princesinha",depois de se nutrir perfeitamente(de acordo com o PARQUE DOS BODINHOS I) marque com seu colega morde fronha na academia. Mas chegar na hora combinada não é uma tarefa fácil!! Você tem que escolher a roupa apropriada para a prática desportiva anaeróbica. São tantas blusinhas, regatas chabis e baby look fan fans de todas as cores e modelos! Rendada, de crochê (sei lá como se escreve essa porra!), com babado ou de couro. Pegue aquela pretinha que sua tia te trouxe do Paraguai, com os dizeres GET BIG em lantejoulas rosas. Quanto a bermuda, foi mais fácil, aquela de lycra, que você comprou pra fazer spinning, mas desistiu na primeira semana quando soube que as bikes não tinham rodinhas. Depois de pegar o seu tênis sequinho no forno, você está pronto!! Mesmo com todo cú doce que você fez, e chegando 30 minutos atrasado na academia, seu parceiro de malhação consegue chegar depois. Enquanto desce as escadas, para encarar a malhação mais dura de sua vida, gire os braços para frente e para trás, assim aquecendo toda parte superior do corpo. Depois vá cumprimentar todas as pessoas da academia, para fazer "um social", menos aqueles idiotas que ficam levantando pesos absurdos, usando roupas velhas e comendo bananas depois do treino(é nóis)! Depois de pegar sua série na "fichinha do fêssor" , que o bodinho não lê mesmo e carrega só de viadagem, a malhação se iniciará. Seu malhação de hoje será: Peito, Bíceps e Abdominal.(Obs: Em hipótese nenhuma um bodinho treina coxa e perna!) Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo Descanso Costas(leve) Descanso Descanso Peito/Bíceps/Abs Descanso Descanso(Claro!) Supino reto:Pede pro moço da limpeza, limpar o banco bem legal para você. Deite no banco e coloque umas rodelinhas (jeito carinhoso de um bodinho chamar uma anilha). Sem saber, o bodinho usa um princípio Weider Partial Reps ,mas de forma errada, claro.O bodinho executa duas séries e meia de 6 repetições, movendo a barra 10 cm; 5 cm para cima e 5 cm para baixo.Depois do exercício completado, descanso de 15 minutos, e aproveitar para botar a conversa em dia. Crucifixo na máquina: O bodinho pensa:"Agora eu vou botar pesado para eles verem que não estou de brincadeira!!"ui ui ui ui!!!Depois de botar sua toalha rendada na máquina para se proteger dos micróbios, e carregar a máquina com um peso muito além de sua capacidade, começa a comédia! Para mover a máquina o bodinho usa toda sua pequena força, num movimento frenético e descompassado, como se tivesse tendo um ataque epilético...seus gritinhos de virgem indefesa podem ser ouvidos ecoando nos cantos da academia.Uma série de 3 repetições já basta. Rosca Direta: Agora chegou a hora da verdade!! A lendária Rosca Direta performada por um bodinho! Vocês ABOMAIS conhecem muito bem, mas eu vou ter que descreve-la para aqueles que não a conhecem.Não é uma coisa muito bonita de se ver...eu sei... Depois de colocar uma "rodelinha" de 3 kg de cada lado, e de muito conversa furada, o cabritinho começa.Você não sabe o que aquilo; levantamento terra, remada alta, elevação frontal...da maneira psicótica que a bichinha executa o exercício é impossível distinguir, mais parece que ele está montado num touro mecânico! Uma série de 10 repetições, outra de 4 repetições e a ultima de ..."Ah não...duas já estão bom de mais...!" Rosca Alternada: "Ihhh, nem vou fazer, pra quê? Meu braço está gigante! Deve estar com uns 26 cm agora!" Abdominais: Já fazem 2 horas que o bodinho está na academia, e acha que está rendendo a malhação. Agora ele executará o exercício que ele "acha legal de mais", abdominal. São 2 séries de 10 repetições no Absolator 2000. Na execução, a bichinha eleva o tronco até o joelho, com explosão, e desce de maneira desordenada e doentia. Ele retruca:"Pra ficar com o abdômen sarado, só assim véio!". Pronto, finalmente chegou ao fim essa tortura! Sem nenhum alongamento o boy, volta para seu carro, acompanhado de seu amigo Bambi, quando surge o comentário: Bambi: "Aê véio, tá chegando o dia daquele show de música Bahiana..." Bodinho: " Eu sei Bambi, já tenho um ciclo armado só para o dia do show!" Bambi: " Ciclo de anabolizoides esterantes!!!Você é doido?? Bodynho: "É Bambi, olha só que violento..."
Power_tr00 Postado Janeiro 21, 2021 às 12:39 Autor Postado Janeiro 21, 2021 às 12:39 ultima Citar VESTIBULAR DO ABOMAI Responda as seguintes questões, 10 perguntas de múltipla escolha. Depois confira no gabarito se você pode ser um ABOMAI. 1. Hoje é dia de treino, são 6:00 da manhã e está chovendo horrores lá fora, você? a) Vai para cama e diz para você mesmo:"Deixa quieto, depois eu compenso esse treino..." b) Se convence que hoje é um ótimo dia para fazer aeróbico. c) Tira sua bunda da cama, toma 200ml de café, se prepara mentalmente, e confirma que todos que não apareceram não academia são um bando de veados. 2.Você vê uma gata na academia, o que você faz? a) Pergunta à ela:"O que uma garota como você faz num lugar como esse?" b) Corre para baixo da mesa de supino para mostrar como você é forte. c) Deixa para lá, academia é para treinar, piranhas só depois. 3.Você está pensando em sair da sua academia de boy e entrar numa academia de verdade , mas você está relutante, por que você sabe que não vai ser o maior cara na sala de peso, como você deve agir na sua nova academia? a) Entra levantando os ombros, e andando como se estivesse carregando dois baldes cheios d`agua. b) Carrega o Legpress com todos os pesos da academia, faz uma repetição, movendo o Press uns...10cm. c) Se fecha, se coloca em seu lugar, e começa humildemente a treinar como homem, para se tornar alguém um dia. 4.O que você gosta de assistir enquanto faz aeróbico: a) MTV. b) Ana Maria Brega. c) Aeróbico???? 5. Hoje é seu dia de treino, mas você acha que está resfriado, o que você faz? a) Fica em casa tomando sopinha da mamãe. b) Faz um treino alternativo que você leu na revista Boa Forma na casa da sua tia. c) Pegue dois halteres de 50kg, e me ligue pela manhã. 6. Você descobre que sua namorada está saindo com seu melhor amigo, como você lida com isso? a) Tira umas semanas de descanso para refletir sobre os novos apetrechos em sua cabeça. b) Começa a freqüentar uma academia de boy, onde é mais fácil encontrar uma namorada nova. c) Academia, supino, 150 kg. Recupera o tempo perdido, por que mulher, diferente de massa muscular, vem fácil, vai fácil. 7. Qual é a sua roupa de treino? a) Blusa Polo Lacoste, boné da GAP, bermuda Mormaii e sapato Dock Side. b) Shorts de lycra, camiseta "Baby Look" e tênis Nike de R$300,00. c) Camiseta velha furada, manchada, rasgada que você reveza com o rodo como pano de chão, calça de educação física da 7ª série torada nas coxas e o tênis que seu primo esqueceu na sua casa no Natal de 96. 8. Você está fazendo rosca alternada com halter quando um calo na sua mão rasga, como você reage ? a) Ai Ai! b) Chora, vai para casa, mostra para sua mãe, e ela te proíbe de treinar por 1 mês e você acha muito bom. c) Amarra fita isolante na mão, volta para o banco e termina as duas séries que faltam. 9. Quando você está fazendo remada curvada na barra, o que você precisa ter sempre a disposição? a) Luvinhas, para você não ferir suas lindas e macias mãos. b) O instrutor para ajuda-lo. c) Dois pedaços de Bombril para tirar os pedaços de pele da sua mão que ficaram grudados na barra. 10. Qual é a sua idéia de domingo perfeito? a) Churrasco, pagode e Fantástico. b) Corrida no Parque, buteco e Fantástico. c) Treino, descanso e Show do Milhão.
IsaqueJúniorBuilder Postado Janeiro 21, 2021 às 12:49 Postado Janeiro 21, 2021 às 12:49 38 minutos atrás, Power_tr00 disse: Estava limpando emails antigos e achei essa pérola, do saudoso site do zé gatão enjoy it KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Power_tr00 Postado Janeiro 22, 2021 às 09:21 Autor Postado Janeiro 22, 2021 às 09:21 Atualizando Ontem no final da tarde. Alongamentos na bola suíça Supino elásticos bola suíça Remadas elástico Abs bola suíça Prancha apoiando pés na bola suíça Posterior de coxas na bola suíça Hoje mandei 35 minutos de aej No final da tarde faço mais uma caminhada Azyzz Br Remastered, Richard Thomas e lucasbeker88 reagiu a isso 3
EMD Postado Janeiro 22, 2021 às 10:15 Postado Janeiro 22, 2021 às 10:15 Records of power_tr00's wars - bola suíça Kekekekeke
Power_tr00 Postado Janeiro 22, 2021 às 10:28 Autor Postado Janeiro 22, 2021 às 10:28 12 minutos atrás, EMD disse: Records of power_tr00's wars - bola suíça Kekekekeke tinha comprado quando abriu tudo por aqui eu assisto tv sentado nela, pq gera instabilidade e pra quem tem coluna de velho, deitar nela é sempre bom EMD reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Janeiro 22, 2021 às 10:48 Autor Postado Janeiro 22, 2021 às 10:48 Charles Poliquin era um entusiasta do treino com bolas assim achava que tinha alguma vantagem como ele treinava equipes olimpicas do canadá, deve ter alguma vantagem nisso
Moderador Fefe Postado Janeiro 22, 2021 às 14:37 Moderador Postado Janeiro 22, 2021 às 14:37 Em 21/01/2021 em 09:05, Power_tr00 disse: mas melhorei e fiz alongamentos e abs na bola suiça agora mesmo Certifique-se de estar alongando adequadamente. Faz toda diferença. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Janeiro 23, 2021 às 11:50 Autor Postado Janeiro 23, 2021 às 11:50 Atualização rápida Ontem no final da tarde fiz mais 20 minutos de hill sprint Corre morro acima, volta andando e repete. Isso consta nuns dois ou três autores de força como uma boa forma de fazer condicionamento e funcionou legal Fiquei um caco slartbartf, IsaqueJúniorBuilder e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 3
Este é um post popular. Power_tr00 Postado Janeiro 25, 2021 às 11:10 Autor Este é um post popular. Postado Janeiro 25, 2021 às 11:10 Seguindo o relato na pegada o que rolar rolou AEJ de 40 minutos hoje cedo no final da tarde devo caminhar na rua e se sobrar energia meto uns hill sprint FDS - trabalho de core e posterior de coxa (fortalecendo a powerhouse para quando voltar) peso caíndo mesmo tomando antinflamatório . Mais umas duas semanas e estou perto do peso que etsava no início da pandemia bom que não perdi medidas de braço, peito coxa etc e essa é a vantagem de treinar para força, custa a vir hipertrofia, mas a fdp não vai em bora fácil continuem fazendo o melhor possível com suas vidas Azyzz Br Remastered, Fefe, t2ds e 2 outros reagiu a isso 5
IsaqueJúniorBuilder Postado Janeiro 25, 2021 às 11:24 Postado Janeiro 25, 2021 às 11:24 15 minutos atrás, Power_tr00 disse: bom que não perdi medidas de braço, peito coxa etc e essa é a vantagem de treinar para força, custa a vir hipertrofia, mas a fdp não vai em bora fácil Ganhos sólidos!
Power_tr00 Postado Janeiro 26, 2021 às 11:19 Autor Postado Janeiro 26, 2021 às 11:19 ontem no final da tarde fiz mais uma caminhada percebi que panturrilha está ficando mais vascularizada hoje fiz peito e costas e no almoço farei com elásticos alguma coisa t2ds, IsaqueJúniorBuilder, Fefe e 1 outro reagiu a isso 4
Guimers Postado Janeiro 26, 2021 às 11:25 Postado Janeiro 26, 2021 às 11:25 4 minutos atrás, Power_tr00 disse: ontem no final da tarde fiz mais uma caminhada percebi que panturrilha está ficando mais vascularizada hoje fiz peito e costas e no almoço farei com elásticos alguma coisa Ouvi dizer que quando a pantu fica vascularizada, bem seca e com desenho bem aparente, é sinal de retenção baixando/baixa. Não sei se procede, mas parece fazer sentido.
Power_tr00 Postado Janeiro 26, 2021 às 11:41 Autor Postado Janeiro 26, 2021 às 11:41 15 minutos atrás, Guimers disse: Ouvi dizer que quando a pantu fica vascularizada, bem seca e com desenho bem aparente, é sinal de retenção baixando/baixa. Não sei se procede, mas parece fazer sentido. padrão de queima de gordura masculina das pontas pro meio a pochete do capeta ainda vai levar meses pra sumir lorenzo_EP reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Janeiro 27, 2021 às 10:46 Autor Postado Janeiro 27, 2021 às 10:46 ontem mandei uma caminhada na rua hoje acordei com pump nas coxas da caminhada e fiz meu AEJ e exercícios para posterior de ombros Azyzz Br Remastered, Richard Thomas e Fefe reagiu a isso 3
Azyzz Br Remastered Postado Janeiro 27, 2021 às 11:39 Postado Janeiro 27, 2021 às 11:39 52 minutos atrás, Power_tr00 disse: ontem mandei uma caminhada na rua hoje acordei com pump nas coxas da caminhada e fiz meu AEJ e exercícios para posterior de ombros Boa power , vai voltar pra academia com o mesmo shape de antes e super descansado ainda por nao poder erguer mais peso que um guindaste
Power_tr00 Postado Janeiro 27, 2021 às 11:42 Autor Postado Janeiro 27, 2021 às 11:42 2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Boa power , vai voltar pra academia com o mesmo shape de antes e super descansado ainda por nao poder erguer mais peso que um guindaste Vou fazer Cross Pilates Kkkkkkk Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Janeiro 27, 2021 às 11:42 Autor Postado Janeiro 27, 2021 às 11:42 Agora, Power_tr00 disse: Vou fazer Cross Pilates Kkkkkkk Ainda mais másculo do que crossfit Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered Postado Janeiro 27, 2021 às 12:24 Postado Janeiro 27, 2021 às 12:24 41 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ainda mais másculo do que crossfit Eu to numa brisa de fazer jiu/crossfit qndo acabar la pandemic
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