po alguem opine ai, varias pessoas lendo e nenhum capacitado a ajudar ?

Na verdade, acho que isso vai depender de como vc prefere que seu corpo fique. Eu tenho uma preferência particular e ela pode não se aplicar a vc. Te diria pra bulkar mais do que cuttar, mas, como disse, isso vai depender do quanto vc quer crescer e/ou definir.

Um abraço.

alguem pode responder o meu post?

To praticamente com 40, oscilando 39~40, mas nao to satisfeito com minha barriga muito menos com meu bf, q deve ta em torno de 15% +... 1,81m 85.5kg

Faço um cutting ou não ?
Desculpem pela qualidade das fotos

VEEEERAAAAO NEGADA, CUTTING pra todos

Que é esperto começou a fazer o cutting um mês atrás para aproveitar o frio e chegar no verão estralando hahsahshah

Bulk ou cutt?

1.84m, 74,5kg, BF deve estar em torno de 13,5~14%.

Treino há 2 meses e meio. Antes de treinar, praticava corrida diariamente - durante 6 meses - e consegui perder 18kg (devo ter perdido mt massa magra também).

pics:

Só mais uma dúvida: como podem perceber pela imagem, tenho quadris largos. Devo continuar fazendo abdominal oblíquo?

Editado 8/07/2015 às 15:15 07/8, 2015 por Fiurrino (veja o histórico de edições)

Bulk ou cutt?

1.84m, 74,5kg, BF deve estar em torno de 13,5~14%.

Treino há 2 meses e meio. Antes de treinar, praticava corrida diariamente - durante 6 meses - e consegui perder 18kg (devo ter perdido mt massa magra também).

pics:

https://i.imgur.com/L69Cuhk.jpg

https://i.imgur.com/OO9SzG0.jpg

https://i.imgur.com/nWIBZdC.jpg

Só mais uma dúvida: como podem perceber pela imagem, tenho quadris largos. Devo continuar fazendo abdominal oblíquo?

Bulking.

Bulking.

Obrigado!

Gostaria de ouvir a opinião de mais gente também... apesar de querer ganhar músculo, fico receoso de engordar novamente.

O meu biótipo, no caso, é de endomorfo, né? Eu não sei muito bem, porque eu consegui perder muito peso bem rápido... tenho certeza que queimei bastante gordura, apesar de ter perdido um pouco de massa magra.

Editado 8/07/2015 às 03:09 07/8, 2015 por Fiurrino (veja o histórico de edições)

Nossa, cuttar é foda, comer é bom demais...

Bulk ou cutt?

1.84m, 74,5kg, BF deve estar em torno de 13,5~14%.

Treino há 2 meses e meio. Antes de treinar, praticava corrida diariamente - durante 6 meses - e consegui perder 18kg (devo ter perdido mt massa magra também).

pics:

https://i.imgur.com/L69Cuhk.jpg

https://i.imgur.com/OO9SzG0.jpg

https://i.imgur.com/nWIBZdC.jpg

Só mais uma dúvida: como podem perceber pela imagem, tenho quadris largos. Devo continuar fazendo abdominal oblíquo?

Bulking por um bom tempo, faça corretamente sua dieta para engordar lentamente e não aumentar tanto seu BF.

Sent from my Moto X using Tapatalk

Alguem pode responder meu post?cutting é a saida mais correta?to comum pouco de barriga como puderam ver,o que acharam das medidas em relação ao bf?

Essa foi minha avaliação física realizada hoje, o que acham das medidas?BF de 21% apostar em um cutting? o que podem dizer vendo essa avaliação?

Abaixo segue fotos

Essa ultima e fazendo forca

Na opinião de vocês eu realmente estou obeso?

Alguem pode responder meu post?cutting é a saida mais correta?to comum pouco de barriga como puderam ver,o que acharam das medidas em relação ao bf?

To pior que vc e to bulkando, mas mês que vêm é o último.

Eu cuttaria bem e depois bulking leve.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Rapazeada, estou em cut há aproximadamente 2 meses e estou em dúvida se continuo ou entro em bulk. Tenho bastante dificuldade em perder gordura na parte dos culotes.

Quanto aproximadamente de BF chutam?

Medidas: 1,73m e 70kg

Segue fotos em anexo.

Alguem pode responder meu post?cutting é a saida mais correta?to comum pouco de barriga como puderam ver,o que acharam das medidas em relação ao bf?

cut né cara bf ta alto depois fica dificil para perder tanta gordura

Rapazeada, estou em cut há aproximadamente 2 meses e estou em dúvida se continuo ou entro em bulk. Tenho bastante dificuldade em perder gordura na parte dos culotes.

Quanto aproximadamente de BF chutam?

Medidas: 1,73m e 70kg

Segue fotos em anexo.

bf 9% no eyedipometro rsrsrs

pode continuar tranquilo no cut so sai depois que estagnar.

Então galera, estou em cutting vai fazer 3 meses. Comecei com 89 kgs e agora estou com 77. Pretendo ir até 72 ou 75kg para iniciar o bulking. Gostaria da opinião de vcs se ta bom e é suficiente os 72-75 ou precisaria baixar ainda mais. Tenho 1,82 e 23 anos. Iniciei agora e nunca fiz bulking, acho que preciso fazer logo pq não tenho quase nada de massa magra aí (eu acho).

Continuo no curtinhos baixar mais o bf ou é melhor iniciar um bulking limpo?

Estava com 76 e agora To com 71

E quanto de bf vocês acham q tenho? 12-13+-?

Editado 12/07/2015 às 01:07 07/12, 2015 por victorroma74 (veja o histórico de edições)

Ai pessoal, sou novo aqui e em todo esse mundo da musculação, na verdade eu começo a malhar amanhã, mas minha dúvida agora é sobre dieta.

Eu venho de uma dieta pra emagrecer, perdi cerca de 9 Kg.

Atualmente tenho 1,74 de altura e 64kg, só que eu tenho aquele problema de barriga volumosa.

Bem, eu tenho braços finos demais, ombro, trapézio e peitoral bem magros, só que tenho aquela barriga indesejável, a questão é que eu não sei se devo fazer dieta pra definir ou pra crescer, porque pra definir não tem nem músculo pra isso e crescer vai deixar minha barriga ainda maior. Então gostaria de saber que tipo de dieta vocês me indicam (se este tópico está no lugar errado, desculpem, é meu primeiro tópico).

Obrigado a todos. Abaixo segue uma foto minha para melhor avaliação.

Foto : https://www.imageshack.us/i/eyOQ4iDdj

Eae galera tenho 14 anos,170cm e 56kg e tenho umas pergunta para vcs.

Eu posso ter pouco peso mas tenho gordura e muita.Todo mundo me chama gordo e me acho gordo (mas nao sei se sou).

Cá vão fotos :

https://prntscr.com/7rwbmf

https://prntscr.com/7rwbwv

https://prntscr.com/7rwcdh

https://prntscr.com/7rwcn3

https://prntscr.com/7rwcwf

e braço pequeno: https://prntscr.com/7rwd21

Devo cuttar ou bulkar?

Eu faço bjj e por enquanto nao tenho acesso a ginasio

Eu quero perguntar para vcs que exercicios devo fazer com o peso do corpo (street workout/bar brother) ?

Eu quero ficar grande e definido e perder essa gordura que tenho no rabo pq isso me faz sentir muito gordo e mal e isso tbm e motivo de todos me zuarem!

Eae galera tenho 14 anos,170cm e 56kg e tenho umas pergunta para vcs.

Eu posso ter pouco peso mas tenho gordura e muita.Todo mundo me chama gordo e me acho gordo (mas nao sei se sou).

Cá vão fotos :

https://prntscr.com/7rwbmf

https://prntscr.com/7rwbwv

https://prntscr.com/7rwcdh

https://prntscr.com/7rwcn3

https://prntscr.com/7rwcwf

e braço pequeno: https://prntscr.com/7rwd21

Devo cuttar ou bulkar?

Eu faço bjj e por enquanto nao tenho acesso a ginasio

Eu quero perguntar para vcs que exercicios devo fazer com o peso do corpo (street workout/bar brother) ?

Eu quero ficar grande e definido e perder essa gordura que tenho no rabo pq isso me faz sentir muito gordo e mal e isso tbm e motivo de todos me zuarem!

Ainda é bem novo, tem muito tempo ainda, tenha calma.

Não vejo essa gordura toda aí, é um cara magro normal.

Começe com flexões.

Então pessoal, comecei treinar a aproximadamente 2 meses... e tinha muita gordura na barriga e no peito, já perdi aproximadamente 10kg nesse período de academia+aeróbico+cutting

Gostaria da opinião de quem entende mais sobre o assunto se devo continuar no cutting ou posso iniciar logo um BULKING;
altura: 1,80m
Peso: 72kg
Cintura: 84cm

BF: segundo as calculadoras que encontrei na internet, algo entre 16 e 18%

O que acham?? Foco um pouco mais nesse BF, e diminuo ele ou inicio um período de BULK?

abras

Editado 15/07/2015 às 02:39 07/15, 2015 por Insp Robert (veja o histórico de edições)

Então pessoal, comecei treinar a aproximadamente 2 meses... e tinha muita gordura na barriga e no peito, já perdi aproximadamente 10kg nesse período de academia+aeróbico+cutting

Gostaria da opinião de quem entende mais sobre o assunto se devo continuar no cutting ou posso iniciar logo um BULKING;

altura: 1,80m

Peso: 72kg

Cintura: 84cm

BF: segundo as calculadoras que encontrei na internet, algo entre 16 e 18%

O que acham?? Foco um pouco mais nesse BF, e diminuo ele ou inicio um período de BULK?

abras

Se não for encômodo, dá uma resposta aqui galera!

Se não for encômodo, dá uma resposta aqui galera!

bulking mano ganhar massa pode bulkar limpo por mais tempo.

Ainda é bem novo, tem muito tempo ainda, tenha calma.

Não vejo essa gordura toda aí, é um cara magro normal.

Começe com flexões.

Mas tipo,devo comecar a comer mais ou comer menos? (eu nao costumo comer porcarias e meu teclado nao tem c com cedilha )

Eu nao me acho magro(por causa da gordura que tenho na area dos gluteos) e os cara la da escola tambem nao me vivem chamando de gordo

Se não for encômodo, dá uma resposta aqui galera!

Bulking sem dúvida.

bulking mano ganhar massa pode bulkar limpo por mais tempo.

Bulking sem dúvida.

Obrigado pessoal, o trauma de quem era gordin parece q nunca acaba... nunca sei até onde tenho que perder barriga kkk, na verdade sempre fui magro porém de 2013 a 2015 foi muita cerveja e comendo qualquer coisa o tempo todo.

Eu que não praticava nenhum exercício físico consegui alcançar uma perda de BF e uma base na massa muscular boa nesses 2 meses de treino inicial.

Valeu pelas dicas, vou iniciar o bulking logo! Até bom, que meu Whey isolado acabou e já encomendei um concentrado dessa vez kk

abraços pessoal

Obrigado pessoal, o trauma de quem era gordin parece q nunca acaba... nunca sei até onde tenho que perder barriga kkk, na verdade sempre fui magro porém de 2013 a 2015 foi muita cerveja e comendo qualquer coisa o tempo todo.

Eu que não praticava nenhum exercício físico consegui alcançar uma perda de BF e uma base na massa muscular boa nesses 2 meses de treino inicial.

Valeu pelas dicas, vou iniciar o bulking logo! Até bom, que meu Whey isolado acabou e já encomendei um concentrado dessa vez kk

abraços pessoal

O negócio é fazer com calma, tentar um saldo calórico näo muito grande e ir sempre vendo a resposta do corpo.

to cuttando tenho entre 1,67 e 1,69 de altura 71 kg

https://imageshack.com/a/img540/1052/a9AHdS.jpg

ate quantos quilos eu baixo pra ficar bom ?

to cuttando tenho entre 1,67 e 1,69 de altura 71 kg

https://imageshack.com/a/img540/1052/a9AHdS.jpg

ate quantos quilos eu baixo pra ficar bom ?

Eu ia falar 60kg, mas baixa até 64kg.

to cuttando tenho entre 1,67 e 1,69 de altura 71 kg

https://imageshack.com/a/img540/1052/a9AHdS.jpg

ate quantos quilos eu baixo pra ficar bom ?

Cutting? Acho que definição tem que vir depois que você ganhar uma quantidade considerável de massa muscular ou se estiver muito gordo o que não é o seu caso.

Depende do seu objetivo, se você quiser ficar só magro e sem definição faz o cutting.

Um corpo com músculos e magro é bem mais doido. O que já entraria pra você na zona de bulk.

Cutting? Acho que definição tem que vir depois que você ganhar uma quantidade considerável de massa muscular ou se estiver muito gordo o que não é o seu caso.

Depende do seu objetivo, se você quiser ficar só magro e sem definição faz o cutting.

Um corpo com músculos e magro é bem mais doido. O que já entraria pra você na zona de bulk.

Ele aparenta ter muita gordura, não parece ser um ecto e também é um cara natural, então... Acho aconselhável que ele emagreça até os 64kg. Mas é como você disse, cutting é definição depois de ter ganho de massa magra, é diferente de um emagrecimento.

Na minha visão ele ainda tem que emagrecer e na sua o cara já pode Bulkar.

Cut ou Buk?

https://imgur.com/1yvsW20

https://imgur.com/XxxS0GC

https://imgur.com/RgJdCi7

170cm 70kg