heathy man Postado Abril 25, 2014 às 12:37 Postado Abril 25, 2014 às 12:37 tenho certeza que voce já sabe que precisa perde essa massa gorda ai....
vbonoli Postado Abril 25, 2014 às 12:39 Postado Abril 25, 2014 às 12:39 Eu sei... só queria nao saber T.T cutting ja! Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk
Lenin171 Postado Abril 28, 2014 às 00:30 Postado Abril 28, 2014 às 00:30 https://imageshack.co...8/5757/1l8j.jpg https://imageshack.co...1/5330/ndd7.jpg https://imageshack.co...5/9238/zjb4.jpg https://imageshack.co...3/2013/ny0t.jpg https://imageshack.co.../9518/dk3rk.jpg Quanto de BF?
disfr Postado Abril 28, 2014 às 00:53 Postado Abril 28, 2014 às 00:53 https://imageshack.co...8/5757/1l8j.jpg https://imageshack.co...1/5330/ndd7.jpg https://imageshack.co...5/9238/zjb4.jpg https://imageshack.co...3/2013/ny0t.jpg https://imageshack.co.../9518/dk3rk.jpg Quanto de BF? Google: tabela de bf: imagens! É só comparar para ter uma ideia. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
emersontobias Postado Abril 28, 2014 às 09:03 Postado Abril 28, 2014 às 09:03 Na minha humilde opinião, cutting ou bulk é pra quem já tem um tempo de treino e já sabe comer, sabe o que é e como fazer um cutting ou bulk, mas o que temos visto por aqui é um pessoal que com todo respeito, parece que não entende nada de nada. Se vc é gordo, vc não tem que fazer cutting e sim perder peso, secar a banha, aprender a comer. disfr reagiu a isso 1
Afonso Assis Postado Maio 1, 2014 às 14:49 Postado Maio 1, 2014 às 14:49 Pessoal tenho 19 anos 1,67 altura 63 kilos não consegui ter tempo para fazer uma avaliação fisica mais de acordo com os calculos da net eu tenho em media 15% de BF. Queria saber a opinião se e bulk ou cutt , por mim seria bulk mas apesar de ser magro tenho essa gordura abdominal.
disfr Postado Maio 1, 2014 às 15:41 Postado Maio 1, 2014 às 15:41 Pessoal tenho 19 anos 1,67 altura 63 kilos não consegui ter tempo para fazer uma avaliação fisica mais de acordo com os calculos da net eu tenho em media 15% de BF. Queria saber a opinião se e bulk ou cutt , por mim seria bulk mas apesar de ser magro tenho essa gordura abdominal. Ao meu ver está loooonge de 15 viu.... Bulka aí pq pela foto vc tem pouca mm e num vai definir nada, só vai ficar magro. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
jose.junior Postado Maio 2, 2014 às 00:09 Postado Maio 2, 2014 às 00:09 Fiz um Cutting de dois meses e meio e terminei hoje. Deveria continuar mais um poucos ? Valeu galera
Galactus Postado Maio 2, 2014 às 00:11 Postado Maio 2, 2014 às 00:11 dava pra ter perdido mais hein...
disfr Postado Maio 2, 2014 às 00:13 Postado Maio 2, 2014 às 00:13 Fiz um Cutting de dois meses e meio e terminei hoje. Deveria continuar mais um poucos ? Valeu galera Eu mandava mais um mês pelo menos, mas vai do gosto de cada um. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
jose.junior Postado Maio 2, 2014 às 00:16 Postado Maio 2, 2014 às 00:16 dava pra ter perdido mais hein... Eu mandava mais um mês pelo menos, mas vai do gosto de cada um. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Valeu rapazeada. É que segunda inicio o ciclo DuraStan e volto ao Bulking. Estava com 18% de BF, será que cheguei ao menos aos 15 ? O que vocês acham ?
Lucas suplt Postado Maio 2, 2014 às 00:17 Postado Maio 2, 2014 às 00:17 Eu terminaria esse cutting, nada melhor do que ver seu abdomen definido
jose.junior Postado Maio 2, 2014 às 00:18 Postado Maio 2, 2014 às 00:18 Eu terminaria esse cutting, nada melhor do que ver seu abdomen definido hehehe, acho que mais dois meses ia dar para ver alguma coisa
Ness Postado Maio 3, 2014 às 00:13 Postado Maio 3, 2014 às 00:13 E ai pessoas? O que fazer? 1.83m, 80.3Kg (Peso magro: 70.7Kg; peso gordo: 9.6kg) Avaliei semana passada na academia, e pela primeira vez em 24 anos de vida não soube se deveria emagrecer ou focar no ganho de massa magra. Eles me sugeriram uma nutricionista, marquei para segunda-feira e tenho ate la para decidir qual meu objetivo agora, mas estou realmente sem saber o que fazer com minha vida. P.S: Pesava 125Kg,
Bulking14 Postado Maio 3, 2014 às 15:54 Postado Maio 3, 2014 às 15:54 (editado) Fala ai galera queria saber da opinião de vocês se faço um cutting primeiro ou um bulking. Porem to na duvida Peso: 77 kg , Tenho aproximadamente: 15% de BF. Tenho: 84 cm de cintura. Tenho a velha barriga estufada, tenso de sair ela. Queria saber se faço primeiro o cutting para depois jogar um bulking limpo. Ou se jogo um Bulking limpo ou sujo e jogo o cutting depois. Tirei umas foto pra mostra a vocês todas elas são relaxadas. Frente 1 --> https://www.brimg.com/uploads/_frente_1.jpg Frente 2 --> https://www.brimg.com/uploads/_frente_2.jpg Lado 1 --> https://www.brimg.com/uploads/_lado_1.jpg Lado 2 --> https://www.brimg.com/uploads/_lado_2.jpg Editado Maio 4, 2014 às 00:16 por Bulking14
Crespo1978 Postado Maio 3, 2014 às 21:30 Postado Maio 3, 2014 às 21:30 Bulk tem pouca MM Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Solid Snake Postado Maio 3, 2014 às 21:48 Postado Maio 3, 2014 às 21:48 (editado) nao consigo postar maior kkkkagora sim kk Editado Maio 4, 2014 às 00:00 por Solid Snake
Bulking14 Postado Maio 4, 2014 às 00:18 Postado Maio 4, 2014 às 00:18 Alguém Responde a minha pergunta? Queria muito perder essa barriga estufada.
Junior Makaveli Postado Maio 4, 2014 às 00:44 Postado Maio 4, 2014 às 00:44 (editado) Bom galera a primeira foto foi no primeiro dia de academia ,eu pesava 59 Kg e a segunda foi semana passada completando 10 Meses de academia com 77,5 Kg Ganhei 18,5Kg já e 7 cm de braço em Bulking ,porém dei umas vaciladas na dieta e e ganhei também quase 9 cm de abdômen Não tenho ideia do meu BF , é algo que gostaria também da ajuda de vocês pra avaliar. A duvida é :continuo em Bulking até os 85 como era o plano inicial, ou dou uma parada pra fazer um Cutting agora ? Fala ai galera queria saber da opinião de vocês se faço um cutting primeiro ou um bulking. Porem to na duvida Peso: 77 kg , Tenho aproximadamente: 15% de BF. Tenho: 84 cm de cintura. Tenho a velha barriga estufada, tenso de sair ela. Queria saber se faço primeiro o cutting para depois jogar um bulking limpo. Ou se jogo um Bulking limpo ou sujo e jogo o cutting depois. Tirei umas foto pra mostra a vocês todas elas são relaxadas. Se eu fosse você fazia um Bulking bem limpo e crescia mais depois pensava em definir. Pessoal tenho 19 anos 1,67 altura 63 kilos não consegui ter tempo para fazer uma avaliação fisica mais de acordo com os calculos da net eu tenho em media 15% de BF. Queria saber a opinião se e bulk ou cutt , por mim seria bulk mas apesar de ser magro tenho essa gordura abdominal. Nem pense em Cutting, se não vai começar a ouvir das pessoas que está magro de mais por que realmente está e isso desanima pra caramba hahaha Faz um Bulking bem limpo Editado Maio 4, 2014 às 00:37 por Junior Makaveli
Crespo1978 Postado Maio 4, 2014 às 00:50 Postado Maio 4, 2014 às 00:50 Alguém Responde a minha pergunta? Queria muito perder essa barriga estufada. Para perder essa barriga agora terá que continuar no cut, mas vai ficar igual os caras da Etiópia Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
disfr Postado Maio 4, 2014 às 01:03 Postado Maio 4, 2014 às 01:03 Bom galera a primeira foto foi no primeiro dia de academia ,eu pesava 59 Kg e a segunda foi semana passada completando 10 Meses de academia com 77,5 Kg Ganhei 18,5Kg já e 7 cm de braço em Bulking ,porém dei umas vaciladas na dieta e e ganhei também quase 9 cm de abdômen Não tenho ideia do meu BF , é algo que gostaria também da ajuda de vocês pra avaliar. A duvida é :continuo em Bulking até os 85 como era o plano inicial, ou dou uma parada pra fazer um Cutting agora ? Os 19kg em 10 meses explicam os 9cm de barriga. Para naturais 1kg de massa por mês está de bom tamanho. Se for um bulk bem limpo, continue, se não dá uma baixada nesse bf aí! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
Junior Makaveli Postado Maio 4, 2014 às 01:54 Postado Maio 4, 2014 às 01:54 Os 19kg em 10 meses explicam os 9cm de barriga. Para naturais 1kg de massa por mês está de bom tamanho. Se for um bulk bem limpo, continue, se não dá uma baixada nesse bf aí! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Esses 1Kg por mês é muito relativo ,depende da genética ,memória muscular ,sem contar que iniciantes tem ganhos mais rápidos geralmente. Meu bulking é limpo só aumentei de mais as calorias por uns 2 meses e vacilei com muitos 'dia do lixo' Quanto se chuta meu BF? Na minha humilde opinião, cutting ou bulk é pra quem já tem um tempo de treino e já sabe comer, sabe o que é e como fazer um cutting ou bulk, mas o que temos visto por aqui é um pessoal que com todo respeito, parece que não entende nada de nada. Se vc é gordo, vc não tem que fazer cutting e sim perder peso, secar a banha, aprender a comer. Discordo, assim como ganhar ,perder peso também deve ser com qualidade, Mesmo a pessoa sendo 'gorda' é importante manter a MM Se não quando emagrecer fica magrelo e com BF nas alturas ainda.
disfr Postado Maio 4, 2014 às 10:24 Postado Maio 4, 2014 às 10:24 Esses 1Kg por mês é muito relativo ,depende da genética ,memória muscular ,sem contar que iniciantes tem ganhos mais rápidos geralmente. Meu bulking é limpo só aumentei de mais as calorias por uns 2 meses e vacilei com muitos 'dia do lixo' Quanto se chuta meu BF? Que é relativo é óbvio, ninguém é igual, por isso falei que 1kg é "de bom tamanho", claro podendo variar um pouco para mais ou para menos, mas o DOBRO disso com certeza vem muito bf junto! Até uns 14kg eu diria que blz, mas 19 é demais, mesmo para um iniciante. Chuto teu bf nuns 20 e pouco. Se tivesse aproveitado que era magro e crescido seco, dava para ter deixado esse bf mais baixo, mas de qualquer jeito, nada que não dê para correr atrás! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
Junior Makaveli Postado Maio 4, 2014 às 17:39 Postado Maio 4, 2014 às 17:39 Que é relativo é óbvio, ninguém é igual, por isso falei que 1kg é "de bom tamanho", claro podendo variar um pouco para mais ou para menos, mas o DOBRO disso com certeza vem muito bf junto! Até uns 14kg eu diria que blz, mas 19 é demais, mesmo para um iniciante. Chuto teu bf nuns 20 e pouco. Se tivesse aproveitado que era magro e crescido seco, dava para ter deixado esse bf mais baixo, mas de qualquer jeito, nada que não dê para correr atrás! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Que isso mano ,só fazer o 'projeto ander' que tu ganha 5 Kg por mês ahuhuhauuha Falando sério agora, no fundo não me arrependo de ter ganho esses 19 Kg,odeio aquela aparencia magra e fina Mas será que meu BF ta tudo isso ? Essa foto to forçando o abs e o braço, se tiver mais de 20 com 12% eu ja fico rasgado então hehe https://i.imgur.com/8othDuC.jpg
HesuRe Postado Maio 4, 2014 às 17:43 Postado Maio 4, 2014 às 17:43 Que é relativo é óbvio, ninguém é igual, por isso falei que 1kg é "de bom tamanho", claro podendo variar um pouco para mais ou para menos, mas o DOBRO disso com certeza vem muito bf junto! Até uns 14kg eu diria que blz, mas 19 é demais, mesmo para um iniciante. Chuto teu bf nuns 20 e pouco. Se tivesse aproveitado que era magro e crescido seco, dava para ter deixado esse bf mais baixo, mas de qualquer jeito, nada que não dê para correr atrás! Enviado de meu XT910 usando Tapat 20% nao man, ta loco? kkkkkk uns 15% no max man!
Junior Makaveli Postado Maio 4, 2014 às 17:53 Postado Maio 4, 2014 às 17:53 e eu? avalia eu ai mano kkk Cara eu acho que você já ta num nível legal pra fazer um Cut ,se for continuar em Bulk só mais uns 2,3 Kg 20% nao man, ta loco? kkkkkk uns 15% no max man! É eu acho que com mais de 20% eu estaria meio obeso já euuheuhe
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