DIARIO LUCAS BEKER

[Fefe 5832]

Em 20/02/2021 em 21:36, lucasbeker88 disse:

Comecei o dia fazendo escadaria para terminar de destruir as pernas depois do treino de ontem ,

Foi o que  fiz hoje Sempre inspirada por você. 💪

[Otto_ 52]

Em 22/02/2021 em 06:03, lucasbeker88 disse:

Ontem comecei o dia com aej 50min , depois treino de costas posterior de ombro e biceps + 20 min de cardio e finalizei o dia com 1 hora e pouco de cardio . 
 

Update

https://imgur.com/a/nYh5ShO

 

Físico tá impressionante demais!!!

 

Riscos profundos da definição!! Top!!!

[lucasbeker88 1640]

59 minutos atrás, Fefe disse:

Foi o que  fiz hoje Sempre inspirada por você. 💪

Você é fora da curva, uma mentalidade e shape de atleta! 💪🏼
 

25 minutos atrás, Otto_ disse:

 

Físico tá impressionante demais!!!

 

Riscos profundos da definição!! Top!!!

Obrigado irmão , vou lapidar mais nesses 24 dias restantes 🔪🔪💀💪🏼

[projetohuck2 4060]

Estiloso mesmo, óculos escuros, cueca e tênis

 

kkk

AC.

 

[lucasbeker88 1640]

2 horas atrás, projetohuck2 disse:

Estiloso mesmo, óculos escuros, cueca e tênis

 

kkk

AC.

 

Você vai ver no palco ! Rs , tmj 🚀🚀🏆

[lucasbeker88 1640]

Aej 1 hora

treino costas biceps e posterior de ombro + cardio 45min

cardio final do dia 40min

 

[lucasbeker88 1640]

Ontem aej 1 hora

cardio a tarde 40min

treino de perna foco quads e depois esteira inclinada 15min

 

hoje : agora 5:05 estou treinando poses e parei para relatar rapidinho, logo mais aej.

[Richard Thomas 3814]

4 horas atrás, lucasbeker88 disse:

hoje : agora 5:05 estou treinando poses e parei para relatar rapidinho, logo mais aej.

ce eh loko.....brabo demais 💪

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

4 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Ontem aej 1 hora

cardio a tarde 40min

treino de perna foco quads e depois esteira inclinada 15min

 

hoje : agora 5:05 estou treinando poses e parei para relatar rapidinho, logo mais aej.

#Excelente #Brabo #MindSet

[lucasbeker88 1640]

9 horas atrás, Richard Thomas disse:

ce eh loko.....brabo demais 💪

 

9 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

#Excelente #Brabo #MindSet

 Tmj meus manos , vou buscar esse pra nós ❤️❤️🏆🏆