DIARIO LUCAS BEKER

[lucasbeker88 1640]

46 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Sempre lendo por aqui TB

valeu irmão , tmjjjj   #diariodocueca

[deicide 6]

Um verdadeiro escultor! Parabéns pelo shape, irmão. Acompanhando.

[lucasbeker88 1640]

10 minutos atrás, deicide disse:

Um verdadeiro escultor! Parabéns pelo shape, irmão. Acompanhando.

obrigado irmão , seja bem vindo , tmj !!! ?

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

Mano, quem é novato no diário e vê o Lucas falando "hoje os braços explodiram no treino"... mano, ele não ta brincando! kkkkkkkkkkk Tamojunto mano ?

[lucasbeker88 1640]

19 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Mano, quem é novato no diário e vê o Lucas falando "hoje os braços explodiram no treino"... mano, ele não ta brincando! kkkkkkkkkkk Tamojunto mano ?

kkkkkkk boa irmão !!! realmente a braçaria é algo que não posso reclamar , fui agraciado nessa musculo , ja o peitoral é sofrimento eterno kkk , tmj man

[Bamor 203]

Em 27/09/2019 em 12:53, IsaqueJúniorBuilder disse:

Irmão, li todo seu diário em mais ou menos dois dias, e sua evolução foi MUITO FODA! Tive essa mesma garra quando voltei a competir esse ano, passei alguns anos parado e assim como você, tive que tirar um shape do ZERO e com muito trabalho e empenho consegui ser campeão estreante aqui em Pernambuco na categoria Classic Physique. Parabéns, sucesso e continue assim que vai longe!!! Se puder dar a moral de ver minha evolução assim como acompanhei a sua esses dias meu insta é @isaquenascimentojr . ?

Isaque, te mandei uma Mensagem Privada, vê se consegue me ajudar!

 

Sobre o Tópico, 

Lucas, vc é fonte de inspiração mano. Toda vez que eu penso em quebrar a dieta, lembro de vc...e da sua determinação. A meta é chegar num shape próximo ao seu.

[Azyzz Br Remastered 2508]

5 minutos atrás, Bamor disse:

Isaque, te mandei uma Mensagem Privada, vê se consegue me ajudar!

 

Sobre o Tópico, 

Lucas, vc é fonte de inspiração mano. Toda vez que eu penso em quebrar a dieta, lembro de vc...e da sua determinação. A meta é chegar num shape próximo ao seu.

Eu falo cara se olha pro sucrilhos no mercado vem esse homi de cueca na cabeca nao tem como

[lucasbeker88 1640]

11 minutos atrás, Bamor disse:

Sobre o Tópico, 

Lucas, vc é fonte de inspiração mano. Toda vez que eu penso em quebrar a dieta, lembro de vc...e da sua determinação. A meta é chegar num shape próximo ao seu. 

Não tem dose maior de motivação do que ler algo assim , agradeço demais irmão e tenho certeza que você vai chegar !

 

6 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Eu falo cara se olha pro sucrilhos no mercado vem esse homi de cueca na cabeca nao tem como

kkkkkk  sucrilhos no pós treino é baum heim !!!

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

3 horas atrás, lucasbeker88 disse:

kkkkkkk boa irmão !!! realmente a braçaria é algo que não posso reclamar , fui agraciado nessa musculo , ja o peitoral é sofrimento eterno kkk , tmj man

Você manja de prioridade muscular mano ? É uma divisão de treino onde sempre que o músculo alvo estiver totalmente ou até parcialmente recuperado você o treina novamente, independente do dia. Ex.: Treino de peitoral na segunda (Um clássico kkkk) - Esgotou o peitoral, na quarta que digamos que seria um treino de dorsal porém o peitoral esta totalmente ou até parcialmente recuperado do estimulo da segunda, você deixa de lado o treino de dorsal e taca pau no peitoral novamente e deixa o treino de dorsal para o dia seguinte e assim vai... Sempre que o peitoral estiver nas condições ditas anteriormente, ELE SEMPRE TERÁ A PRIORIDADE NO DIA EM QUESTÃO. Tomara que tenha ajudado tanto a você quanto os demais! ?

[danielctb 144]

3 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Eu falo cara se olha pro sucrilhos no mercado vem esse homi de cueca na cabeca nao tem como

Eu mando um Sucrilhos direto.

Por isso não tenho o shape do Lucas kkkkk