Tô "proibido" de fazer Stronglift na academia

Koder · Dezembro 21, 2017 às 19:19

A instrutora falou que eu sou novo na academia e que eu tenho que seguir a ficha dela.

Fiz o treino que ela passou cheio de máquinas, o único peso livre que tinha era desenvolvimento.

Pois bem, na outra semana ela me viu nos pesos livres fazendo squat, bench press e remada curvada e ela chamou a minha atenção falando que o treino que eu tava fazendo não era recomendado e os krl. Ela já me conhece e certeza que quando eu for lá na próxima vez, ela vai me dar uma ficha nova e pedir pra eu fazer o que tá na ficha.

Assim fica difícil ir pra academia, to pensando em comprar uma barra, banco do supino, anilhas e halteres e treinar em casa. Sairia por uns 700-800 reais.

JZen · Dezembro 21, 2017 às 19:21

Agora, Koder disse:

A instrutora falou que eu sou novo na academia e que eu tenho que seguir a ficha dela.

Fiz o treino que ela passou cheio de máquinas, o único peso livre que tinha era desenvolvimento.

Pois bem, na outra semana ela me viu nos pesos livres fazendo squat, bench press e remada curvada e ela chamou a minha atenção falando que o treino que eu tava fazendo não era recomendado e os krl. Ela já me conhece e certeza que quando eu for lá na próxima vez, ela vai me dar uma ficha nova e pedir pra eu fazer o que tá na ficha.

Assim fica difícil ir pra academia, to pensando em comprar uma barra, banco do supino, anilhas e halteres e treinar em casa. Sairia por uns 700-800 reais.

Faça do mesmo jeito ué, o que ela vai fazer ? Te bater com a barra ?
Você não é obrigado a seguir a ficha dela, até porque fichas de "treinador" de academia geralmente são uma bosta.

Koder · Dezembro 21, 2017 às 19:27

4 minutos atrás, JZen disse:

Faça do mesmo jeito ué, o que ela vai fazer ? Te bater com a barra ?
Você não é obrigado a seguir a ficha dela, até porque fichas de "treinador" de academia geralmente são uma bosta.

Ela fica enchendo saco mas eu acho que eu vou lá mais uma vez pra fazer o treino. Se ela ficar implicando eu saio e faço em casa, não tenho paciência pra ficar aturando instrutor

JZen · Dezembro 21, 2017 às 19:29

1 minuto atrás, Koder disse:

Ela fica enchendo saco mas eu acho que eu vou lá mais uma vez pra fazer o treino. Se ela ficar implicando eu saio e faço em casa, não tenho paciência pra ficar aturando instrutor

Cara manda a real, se tem algum "chefe" lá, fala que você vai sair por causa disso, ou fala pra ela mesmo.

HEAVY DUCCI · Dezembro 21, 2017 às 19:35

questiona ela do pq não é recomendado e os krl, mas vai embasado e continua questionando e perguntando, faz umas perguntas difíces kkkkkk. As pessoas qndo são questionadas tendem a pipocar e param de enxer o saco.

Editado Dezembro 21, 2017 às 19:36 por HEAVY DUCCI

@Lucks · Dezembro 21, 2017 às 19:48

Quem paga a mensalidade é ela ou você?

Ela deve ser muito "avantajada" para você tolerar esse tipo de coisa ein...

Matt C. · Dezembro 21, 2017 às 20:02

Minha instrutora meio que encucou com o starting strength, mas depois de ler o livro do cara é impossível você perder na argumentação

Danilo Reiners · Dezembro 21, 2017 às 20:12

Vaza dessa academia o quanto antes

CrowleyFX · Dezembro 21, 2017 às 21:28

Maluco, se tu tá pagando, você faz o treino que quiser lá.

Quântico · Dezembro 21, 2017 às 21:47

Se quiser pode querer discutir, mas é como falaram ai em cima, você paga a mensalidade pelo espaço, não por um personal. Só não rola fazer esse treino se for uma SmartFit da vida que é extremamente fresca e chata ou aquelas academia de madame super cara.

Fala que tem um instrutor online e ta seguindo o treino que ele passou.

Editado Dezembro 21, 2017 às 21:48 por Quântico

Ghost850 · Dezembro 22, 2017 às 15:27

para de ser viado vey c vc n quer fazer oq ela manda n faz man,tu paga vai e faz oq tu quiser,c ficar sempre acanhado de n falar oq quer vai ser zuado pra sempre.

Gorimem · Dezembro 22, 2017 às 15:47

Simples cara, eu treino na Smart e faço algumas séries de força que o pessoal fica olhando pensando"o que esse cara ta fazendo executando 3-6 reps", academia de modinha é assim mesmo.

Fiquei bastante tempo discutindo com professor até que ele me fez assinar um termo de responsabilidade, no qual dizia que eu era responsável por qualquer dano lesivo em mim, pois não aceitava supervisão.

A partir dai sempre quando treino força não vem ninguém falar merda e eu treino normal, a única coisa é que vão ficar olhando torto pra você, mas treinar pesado nunca foi bem visto pela maioria.

Se você pega cargas altas com poucas reps, falam que você treina o ego. Se você treina visando cadência, acham que você está fazendo careta com peso leve pra se mostrar.

Conversa com gerente e pede um termo de responsabilidade.

Luan Leal · Dezembro 22, 2017 às 16:16

Eu não consigo entender. Você quer sair da academia por causa de um instrutor?

Isso é inadmissível. De verdade! Chega a ser engraçado. Jamais entraria na minha cabeça, alguem chegar pra mim e falar que eu não posso fazer o treino que eu quero.

Meu Deus! Amigo, seja transparente com ela. Caso ela ainda encha seu saco, seja grosso. Simples. Se persistir, você comunica na recepção da academia e diz que está sendo "perseguido".

Power_tr00 · Dezembro 22, 2017 às 16:18

27 minutos atrás, Gorimem disse:

Conversa com gerente e pede um termo de responsabilidade.

Melhor recomendação ^^

fora essa tem a do " sigo planejamento online de um profissional especializado em força"

que já me ajudou muito.

no mais o que ajuda é fazer o treino com cuidado pra fazer cada movimento direito, mostrando que você está seguro do que faz...

ah, guardar os pesos tb ajuda te olharem com bons olhos

no mais, se você tiver espaço e $$ sobrando, melhor coisa que faz é arrumar uma gaiola, um banco, barra e anilha e ir pra casa...

[]´s

Junioreduardo93 · Dezembro 22, 2017 às 17:00

Vou endossar todos os comentários acima e dizer algo a mais:

Vendo equipamentos de academia para treinar em casa, mas antes de fechar qualquer venda, gosto muito de saber se já tem alguma experiência com treinos. Motivo: não quero alguém falando que meus equipamentos causaram lesão ou acidentes. Isso pode ficar feio pra quem também poderia comprar outros equipamentos e para mim. Então sempre aviso que caso não tenha conhecimento básico, melhor se aventurar em alguma academia e seguir instruções de alguém "capacitado" visando sempre o uso de pesos livres ou buscar conhecimento sobre o assunto e também de seu próprio corpo. Já perdi vendas para muleques metidos que achavam que se comprasse o melhor e mais caro ia ficar grandão sozinho, mas pelo menos vendi para gente humilde que aceitou os termos e sabe de todas as consequências. Treinar em casa dá resultado sim! As derrotas em casa ou numa academia são totalmente por sua culpa. Mas a derrota de deixar de frequentar uma academia por que não gosta da instrutora chata é inaceitável.

Motivos da instrutura te passar uma ficha pronta:

Ela é preguiçosa. Simplesmente não precisará ficar tanto tempo explicando todos os exercícios, apenas como usar o equipamento e trocar a carga;
Ela sabe que você é iniciante e precisa dar uma leve fortalecida em seu corpo, para assim iniciar em outros exercícios mais rigorosos; (Obs: pensamento de instrutor)
Não tem uma gerencia que compreenda o que é hipertrofia pois só pensa no financeiro. Por isso preferem que sejam realizados exercícios "seguros".
Ela tá de sacanagem com sua cara.

Sei não.. mistura a preguiça com a imagem que quer transmitir da academia e pronto. Tá ai a insatisfação de mais um aluno consciente.

Me lembrei agora da minha esposa que é "obrigada" a fazer extensora com a ponta dos pés e bem rápido..

Brother, faz o que todos citaram e bons treinos (like a men)

Batataney · Dezembro 22, 2017 às 17:12

1 hora atrás, Gorimem disse:

Conversa com gerente e pede um termo de responsabilidade.

49 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Melhor recomendação ^^

fora essa tem a do " sigo planejamento online de um profissional especializado em força"

que já me ajudou muito.

no mais o que ajuda é fazer o treino com cuidado pra fazer cada movimento direito, mostrando que você está seguro do que faz...

ah, guardar os pesos tb ajuda te olharem com bons olhos

no mais, se você tiver espaço e $$ sobrando, melhor coisa que faz é arrumar uma gaiola, um banco, barra e anilha e ir pra casa...

[]´s

Boas recomendações...

Power_tr00 · Dezembro 22, 2017 às 17:54

43 minutos atrás, Junioreduardo93 disse:

Vou endossar todos os comentários acima e dizer algo a mais:

Vendo equipamentos de academia para treinar em casa, mas antes de fechar qualquer venda, gosto muito de saber se já tem alguma experiência com treinos. Motivo: não quero alguém falando que meus equipamentos causaram lesão ou acidentes. Isso pode ficar feio pra quem também poderia comprar outros equipamentos e para mim. Então sempre aviso que caso não tenha conhecimento básico, melhor se aventurar em alguma academia e seguir instruções de alguém "capacitado" visando sempre o uso de pesos livres ou buscar conhecimento sobre o assunto e também de seu próprio corpo. Já perdi vendas para muleques metidos que achavam que se comprasse o melhor e mais caro ia ficar grandão sozinho, mas pelo menos vendi para gente humilde que aceitou os termos e sabe de todas as consequências. Treinar em casa dá resultado sim! As derrotas em casa ou numa academia são totalmente por sua culpa. Mas a derrota de deixar de frequentar uma academia por que não gosta da instrutora chata é inaceitável.

Motivos da instrutura te passar uma ficha pronta:

Ela é preguiçosa. Simplesmente não precisará ficar tanto tempo explicando todos os exercícios, apenas como usar o equipamento e trocar a carga;

Ela sabe que você é iniciante e precisa dar uma leve fortalecida em seu corpo, para assim iniciar em outros exercícios mais rigorosos; (Obs: pensamento de instrutor)

Não tem uma gerencia que compreenda o que é hipertrofia pois só pensa no financeiro. Por isso preferem que sejam realizados exercícios "seguros".

Ela tá de sacanagem com sua cara.

Sei não.. mistura a preguiça com a imagem que quer transmitir da academia e pronto. Tá ai a insatisfação de mais um aluno consciente.

Me lembrei agora da minha esposa que é "obrigada" a fazer extensora com a ponta dos pés e bem rápido..

Brother, faz o que todos citaram e bons treinos (like a men)

Obrigado por lembrar que ter equipamento em casa e não saber usar pode ser perigoso.

pega o starting strength , que tem os livros online faceis de achar, imprima o livro e siga o que está nele

se você for iniciante mesmo, não vai fazer tanta diferença... daí se a dona encher o saco você bate o livro na mesa, fala do autor, da experiencia dele como atleta e treinador e fala que vai seguir essa filosofia.

Na academia atual, antes mesmo de fazerem minha ficha pedi pra conversar com o coordenador técnico e mostrei minha periodização, expliquei o porque cada item e o cara entendeu, ou fingiu que entendeu. Daí ele explicou para os instrutores não enxerem o saco... na verdade tinha uma instrutora magrela que veio foi fazer um monte de pergunta e depois começou a treinar parecido...

treine sério, cara fechada, sem fazer biset com celular e senta o pau... se seguir a progressão linear daqui um ano vai estar mais forte do que muita gente no cafofo e não vai ter de dar explicação

Junioreduardo93 · Dezembro 22, 2017 às 18:47

52 minutos atrás, Power_tr00 disse:

sem fazer biset com celular

kkkkkkk como a maioria acaba fazendo...

Marombeiro4ever · Dezembro 22, 2017 às 19:46

a quanto tempo treina? Sabe exatamente o que está fazendo?

Eu no seu caso não acho errado o que ela falou a você, pelo contrário, está tentando previnir futuras lesões. Você é começou a treinar agora, não adianta ir fazer terra, agachamento livre e etc

Conheça bem os exercícios, aprenda a fazer corretamente e ai sim tenha uma atitude dessa. Abs

MarcioMe · Dezembro 22, 2017 às 20:06

10 minutos atrás, Marombeiro4ever disse:

a quanto tempo treina? Sabe exatamente o que está fazendo?

Eu no seu caso não acho errado o que ela falou a você, pelo contrário, está tentando previnir futuras lesões. Você é começou a treinar agora, não adianta ir fazer terra, agachamento livre e etc

Conheça bem os exercícios, aprenda a fazer corretamente e ai sim tenha uma atitude dessa. Abs

Eu concordo com você, em partes rs. Explicando:

Acho 100% compreensível que um instrutor de acadêmia vá passar um treino e/ou exercício que seja mais simples de explicar e executar, até porque (geralmente) eles ganham bem mal e o número de alunos é algo que não condiz com a demanda, então eles "fazem o simples". Claro que se existe um termo de responsabiliade na acadêmia que não aprove treinos sem uma orientação do instrutor (da acadêmia), o aluno está errado e ponto.

E eu concordo em partes com o seguinte: "Conheça bem os exercícios, aprenda a fazer corretamente e ai sim tenha uma atitude dessa." Pra mim, você só aprende a executar um lift se você executá-lo. Então se o aluno tem feito Terra, Agacho, etc com responsabilidade é totalmente compreensível e indicado. Ele pode muito bem estudar esses lifts e aplicá-los na prática, mas tem que saber dosar.

No fundo acho que pensamos a mesma coisa, ou não Não quero polemizar nada, só minha opinião mesmo.

E sobre o tópico: Se não existe nenhum termo na acadêmia que te proiba de ter um treino seguido por você mesmo, manda bala. Você pode seguir N dicas que a galera já deu ou simplesmente mostrar os pontos pra ela que você não concorda, simplesmente assim.

Daniell109 · Dezembro 22, 2017 às 21:21

23 horas atrás, Quântico disse:

Se quiser pode querer discutir, mas é como falaram ai em cima, você paga a mensalidade pelo espaço, não por um personal. Só não rola fazer esse treino se for uma SmartFit da vida que é extremamente fresca e chata ou aquelas academia de madame super cara.

Fala que tem um instrutor online e ta seguindo o treino que ele passou.

Nem é mais , hoje em dia tem a smartbox , na minha eu faço stiff e agachamento com mais de 100kg , ninguém nunca falou nada.

Quântico · Dezembro 22, 2017 às 22:19

1 hora atrás, Daniell109 disse:

Nem é mais , hoje em dia tem a smartbox , na minha eu faço stiff e agachamento com mais de 100kg , ninguém nunca falou nada.

Uia, to por fora, não sabia que a Smart tinha tomado vergonha na cara kkkk
Sabe se as barras deles aguentam 200+?

Editado Dezembro 22, 2017 às 22:22 por Quântico

Daniell109 · Dezembro 23, 2017 às 09:45

11 horas atrás, Quântico disse:

Uia, to por fora, não sabia que a Smart tinha tomado vergonha na cara kkkk
Sabe se as barras deles aguentam 200+?

Não sei se aguentam 200 kg mas as que eu uso lá pesam 20kg e são olímpicas

CrowleyFX · Dezembro 23, 2017 às 11:50

2 horas atrás, Daniell109 disse:

Não sei se aguentam 200 kg mas as que eu uso lá pesam 20kg e são olímpicas

Então aguentam bem mais que 200kg.

LuizLeandro · Dezembro 24, 2017 às 21:55

Em 22/12/2017 em 16:46, Marombeiro4ever disse:

a quanto tempo treina? Sabe exatamente o que está fazendo?

Eu no seu caso não acho errado o que ela falou a você, pelo contrário, está tentando previnir futuras lesões. Você é começou a treinar agora, não adianta ir fazer terra, agachamento livre e etc

Conheça bem os exercícios, aprenda a fazer corretamente e ai sim tenha uma atitude dessa. Abs

Concordo com a parte de que é preciso saber fazer corretamente os exercícios; no entanto, você só aprende tentando fazer. Sem por a barra nas costas e agachar, você nunca vai aprender a agachar.

Discordo quando diz que só porque a pessoa começou a treinar agora, que ela não deve fazer terra e agachamento. São dois exercícios básicos e fundamentais, que devem estar em qualquer programa de treinamento do iniciante ao avançado.

GustavoS · Dezembro 29, 2017 às 19:28

Eu tive esse problema também no início. Daí comecei a encher o saco do instrutor e pedindo para adicionar um exercício que eu queria a cada semana e ele foi deixando.

Talvez o melhor seja insistir com eles antes de começar a brigar ou até de ter que assinar esse termo.

Junioreduardo93 · Janeiro 22, 2018 às 16:59

Quem nunca passou por isso na academia??

Obs: o cara do tópico nunca mais logou. São muitos que acabam criando contas para fazer perguntas e nunca mais voltam =(

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