Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Quais os males a cratina pode me fazer?

Saulo Victor

Por Saulo Victor
em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Saulo Victor Amador

Saulo Victor

Postado
Postado

Quais são os efeitos colaterais da cretina?

ja malho a uns 4 meses e nunca consegui um resultado satisfatório, venho aumentando meu peso porq mudei minha dieta com base nas minhas necesidades. Para melhorar meu treino e ganhar massa magra rápido me recomendaram creatina, mas tenho medo de tomar e ter algum efeito colateral no meus rins ou na minha glicemia. Costumo beber muita água mesmo sem nunca ter usado esse suplemento(uns 3 litros por dia), então tenho medo de ter algum problema de usar a creatina a primeira vez.

Sodexo Amador

Sodexo

Postado
Postado

Só de aumentar o volume do seu musculo vc já estará aumentando a quantidade de creatina. 

 

A suplementacao de creatina eh mt util pq aumenta a quantidade de fosfocreatina (CP), que quando hidrolisado pela sua enzima quinase perde seu fosfato para o ADP a fim de formar um novo ATP, só que se forma tambem a creatinina, pois esta nao serve para ressíntese de energia alguma, eh apenas um produto metabólico que precisa ser excretado. E para isso, precisa sair da célula, ir para o sangue ate chegar nos rins, onde ocorrera a filtração glomerular e ela sairá na urina, o que com uma pouca quantidade de água seus rins ficarão sobrecarregados deixando de filtrar coisas mais importantes, que ai pode desencadear alguma coisa.

 

Quanto maior vc for, mais água precisara tomar, e suplementando com creatina ainda, mais água ainda precisara tomar. Eu nao sei quanto de massa muscular vc tem mas pode abusar da agua que nao faz mal algum

Saulo Victor Amador

Saulo Victor

Postado
  • Autor
Postado
15 horas atrás, Sodexo disse:

Só de aumentar o volume do seu musculo vc já estará aumentando a quantidade de creatina. 

 

A suplementacao de creatina eh mt util pq aumenta a quantidade de fosfocreatina (CP), que quando hidrolisado pela sua enzima quinase perde seu fosfato para o ADP a fim de formar um novo ATP, só que se forma tambem a creatinina, pois esta nao serve para ressíntese de energia alguma, eh apenas um produto metabólico que precisa ser excretado. E para isso, precisa sair da célula, ir para o sangue ate chegar nos rins, onde ocorrera a filtração glomerular e ela sairá na urina, o que com uma pouca quantidade de água seus rins ficarão sobrecarregados deixando de filtrar coisas mais importantes, que ai pode desencadear alguma coisa.

 

Quanto maior vc for, mais água precisara tomar, e suplementando com creatina ainda, mais água ainda precisara tomar. Eu nao sei quanto de massa muscular vc tem mas pode abusar da agua que nao faz mal algum

 mas so a creatina+dieta pode me dar bons resultados?

  • Supermoderador
busarello Grand Master

busarello

Postado
  • Supermoderador
Postado
23 horas atrás, Saulo Victor disse:

Para melhorar meu treino e ganhar massa magra rápido

Isto non eqziste...

 

Não se ganha massa magra rápido (sem esteroides). Ganha-se volume que os leigos confundem com massa magra. Ganha-se gordura, que os leigos também confundem com massa magra. Ganha-se em medidas (perimetria), em resumo. Massa magra para naturais demora muito a conquistar E A CONSOLIDAR. Você ganha 6 quilos de peso em bulking controlado de uns 8 meses, perde 4 num cutting de uns 4 meses e por ai vai. Com o tempo a coisa estabiliza, você ganha menos mas perde menos também e percebe que o saldo passa a ser maior. 

 

Paciência e consistência, esse é o jogo.

Saulo Victor Amador

Saulo Victor

Postado
  • Autor
Postado

Poxa nao sei em quem confiar :/ a internet com sites e foruns falam que a creatina é confiavel, mas uns amigos meus falam que pode ser prejudicial, mesmo uns ainda defendendo .-.

Jonas Freitas Cientista

Jonas Freitas

Postado
Postado

Tomo creatina a mais de ano e tudo certo! se alimente bem, beba bastante liquido, que seu corpo trabalhara da melhor forma (com ou sem creatina)

Agora paciência garoto, você não ira ver resultados em voce nem tão cedo... os outros que vão começar a reparar e te dizer "olha tu ta mais forte" "ta treinando?" mas so depois de uns 6 meses tu vai ver umas fotos antigas e ver que de fato mudou algo (nem que seja ter aumentado de tamanho sem qualidade alguma) ... 

 

Se puder, use creatina da marca UNIVERSAL, acho que é a melhor que tem, e com um custo relativamente bom...

Luks' Experiente

Luks'

Postado
Postado
25 minutos atrás, Saulo Victor disse:

Poxa nao sei em quem confiar :/ a internet com sites e foruns falam que a creatina é confiavel, mas uns amigos meus falam que pode ser prejudicial, mesmo uns ainda defendendo .-.

Tu tá com receio de tomar creatina?

 

Faz um favor, pesquisa os estudos feitos acerca desse suplemento pra não ficar caindo em papinho de amigos que não entendem nada do assunto.

 

 

Saulo Victor Amador

Saulo Victor

Postado
  • Autor
Postado

realmente depois das pesquisas na net e as boas opiniões do forum estou com expectativas positivas sobre a creatina, estou treinando e tendo paciencia, tendo uma boa dieta e espero estar com um bom volume e definição daki uns meses

Luks' Experiente

Luks'

Postado
Postado
19 horas atrás, DiogoHardGain disse:

Creatina hoje em dia nao é muito usada, ainda para mais causa cancro e problemas neurologicos.

 

Cumprimentos

Oi?

 

Por favor, poste as fontes dessas suas afirmações.

  • Supermoderador
krebz Grand Master

krebz

Postado
  • Supermoderador
Postado
20 horas atrás, DiogoHardGain disse:

Creatina hoje em dia nao é muito usada, ainda para mais causa cancro e problemas neurologicos.

 

Cumprimentos

hahah que?

 

qual as fontes destas idéias que voce tem por favor

Starbek4ss Entusiasta

Starbek4ss

Postado
Postado
58 minutos atrás, DiogoHardGain disse:

https://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/suplementos-de-creatina-podem-elevar-risco-de-cancer-de-testiculo-diz-novo-estudo-15917080.html

 

Agora pesquisa o resto no google e tem mais canceres e mais problemas neurologicos.

Sim, pois extra.globo passa muita credibilidade.

agora deixando o sarcasmo (ou não né? haha) o ar que vc respira causa cancer.

drogas causa cancer, açucar causa cancer, gordura trans causa cancer treinar causa cancer (sim, treino é inflamatório...) 

correr causa cancer.

iai, vai viver numa bolha? hahaha.

  • Supermoderador
krebz Grand Master

krebz

Postado
  • Supermoderador
Postado
2 horas atrás, DiogoHardGain disse:

https://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/suplementos-de-creatina-podem-elevar-risco-de-cancer-de-testiculo-diz-novo-estudo-15917080.html

 

Agora pesquisa o resto no google e tem mais canceres e mais problemas neurologicos.

...Vamos lá, a pesquisa era essa:

https://www.nature.com/bjc/journal/v112/n7/full/bjc201526a.html

 

Citar

The interview included an assessment of 30 different types of MBS powders or pills. The major ingredients, including creatine, protein, and androstenedione or its booster, were abstracted according to the product ingredients.

Basicamente consideraram qualquer suplemento, até o que androstenedione que é um esteróide/PH...

 

 

Mas vai para a sua leitura , para não ficar re-postando esse tipo bobagem:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22080314

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16098029

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692549

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16814437

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15795816

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11224803

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9475647

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10449011

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18780799

 

Nem vou postar as pesquisas relacionadas à atividade neurológica, aonde a creatina não causa problemas e na verdade mostra propriedades positivas.

Tem uma cacetada de pesquisa nessa área, você ao menos pesquisou no pubmed para afirmar que causa problemas neurológicos ou só site de notícias?

Luks' Experiente

Luks'

Postado
Postado

Esse tipo de post devia ser apagado do fórum para não ficar disseminando ainda mais esse tipo de informação.

 

Lamentável.

Torf Grand Master

Torf

Postado
Postado
9 horas atrás, DiogoHardGain disse:

https://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/suplementos-de-creatina-podem-elevar-risco-de-cancer-de-testiculo-diz-novo-estudo-15917080.html

 

Agora pesquisa o resto no google e tem mais canceres e mais problemas neurologicos.

Sim mas, você leu o estudo ou está se confiando na interpretacäo de um estudo científico por um jornalista?

  • Supermoderador
krebz Grand Master

krebz

Postado
  • Supermoderador
Postado
26 minutos atrás, DiogoHardGain disse:

Cara vai na creatina e vai toma no cu. Vem criticar para que poha? Quer opiniao ouve e cala sua boca

quote de segurança

 

Tudo bem postar algo que é discutível e pode estar errado, mas sair xingando quando te mostram que esta errado...voce não se cria aqui no forum.

Luks' Experiente

Luks'

Postado
Postado
50 minutos atrás, DiogoHardGain disse:

Cara vai na creatina e vai toma no cu. Vem criticar para que poha? Quer opiniao ouve e cala sua boca

Reportado com gosto.

 

Beijinhos!

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
Ir para a lista de tópicos
×
×
  • Criar Novo...