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DiogoHardGain

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Tudo que DiogoHardGain postou

  1. DiogoHardGain
    Tou Esperando Ae Franginho. Beijinhos!
  2. DiogoHardGain
    Cara vai na creatina e vai toma no cu. Vem criticar para que poha? Quer opiniao ouve e cala sua boca
  3. DiogoHardGain
    https://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/suplementos-de-creatina-podem-elevar-risco-de-cancer-de-testiculo-diz-novo-estudo-15917080.html Agora pesquisa o resto no google e tem mais canceres e mais problemas neurologicos.
  4. DiogoHardGain
    bcaa e glutamina é extramamente importante visto que seu corpo perde muito e pouco consegue restaurar em pouco tempo e o que tem na comida pouco da. Bcaa e Glutamina e nada de hidratos antes de dormir.
  5. DiogoHardGain
    Os caras de hoje em dia falam muito em relaçao a internet. Esses borrados ficam falando ah é da genetica eu tenho uma boa genetica nao preciso esforçar muito. Acorda ai ta na altura de voces se fazerem homens mas que genetica xD. Todo um mundo é frango ou gordao e vira bufalo trabalhando muito e comendo bem. Acorda borrao.
  6. DiogoHardGain
    Nossa Senhora .
  7. DiogoHardGain
    Blz mano. E Lembra disciplina e trabalho duro nessa poha. É Nois.
  8. DiogoHardGain
    Ae mano nunca tome essa grande dosagem sem o protetor tou falando serio o mais importante de tudo é o protetor e um bom multivitaminico. Esse que eu falei é o melhor do mercado.
  9. DiogoHardGain
    Como é possivel haver gente burra de hoje em dia xD. Ae mano nao liga a genetica essa porra é do passado se voce quer ficar um Monstro primeiro tem que treinar, dormir, e comer como um monstro entendeu? Se voce quer um shape legal é igual so que com as quantidades indicadas.
  10. DiogoHardGain
    Ae é so tu aumentar a proteina e podes usar no maximo 20gramas de dianabol quanto as dosagens nao vejo nenhum problema. Mas lembra te do mais importante compra um bom protetor do figado eu digo-te um dos melhores que custa por volta de 51 reais chama-se legalon. 200 Gramas de testo por semana enantanto. É o teu primeiro ciclo começa com calma.
  11. DiogoHardGain
    Ae mano se o dudu comer 900 gramas de proteina num dia voce vai tomar 900 gramas so porque ele postou ou toma? Qual o teu objetivo? Bulking?
  12. DiogoHardGain
    Tenta Fazer Supino mais lento, treina supino 3 vezes por semana e tenta aumentar a carga com ajuda de alguem para te dar o toque aumenta 10 ou 15 e depois mete os 5 normal e vais ter mais força.
  13. DiogoHardGain
    Convem tomares um protetor para o figado senao vais queimar o figado todo com a merda que tas a fazer toda errada. Errada ou nao compra o protetor do figado e toma um bom multivitaminico da Optimum Nutrition Ou Da Okygen.
  14. DiogoHardGain
    Para mim o melhor pre treino sao: 4 tostas de arroz integrais + 1 banana + 40gr de whey protein + 5 bcaa + 5 glutamina + e claro 1,5 de agua durante o treino.
  15. DiogoHardGain
    bota link da dieta aqui.
  16. DiogoHardGain
    Ai porque que nao faz mid carb high protein e low fat?
  17. DiogoHardGain
    Aconcelho a tomar 40gramas de whey + 5 de bcaa + 5 de glutamina antes do treino com 4 tostas de arroz e uma banana. Pos treino 30 Gramas de whey e 5 de bcaa e 5 de glutamina. Experimenta isso durante duas semanas e diz se obtiveste melhores resultados.
  18. DiogoHardGain
    Creatina hoje em dia nao é muito usada, ainda para mais causa cancro e problemas neurologicos. Cumprimentos
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