Bicicleta Ergométrica vale a pena?

[RCP1304]

Vale a pena comprar uma barata (de R$499) para fazer o AEJ em casa?

[vitorbernardo]

Na minha opinião acho desnecessário, não tem nenhum lugar perto da sua casa para andar ou correr?acho muito melhor fazer atividades ao ar livre.

Só compraria mesmo se o lugar onde eu morasse fosse muito violento ou não tivesse tempo mesmo, se o seu caso não for esse, acho que não vale a pena tal investimento.

[CrowleyFX]

Depende, andar de bicicleta por exemplo, é melhor.

[sandrozc]

Depois de 3 semanas, ela vira um ótimo cabideiro de roupas.

[lukao1993]

Tem outras formas mais eficientes de se fazer AEJ em casa sem equipamentos

 

mountain climbers, burpees, high knees, etc...

[CachorroGiant]

Não vale men.

Você pode fazer AEJ sem equipamentos nenhum, e melhor de graça!

[monstroimp]

Cara, depende do ponto de vista, 

eu curto fazer AEJ ao ar livre, porém, tem aquele dia chuvoso ou que você não quer sair mesmo de casa para fazer o cardio, ai vale a pena o investimento, acredito que isso seja mais uma questão pessoal e gosto mesmo, até para não fazer sempre a mesma coisa, acho legal para ter uma diversidade no cardio.

fica a seu critério mesmo, você pode fazer AEJ ou um cardio com e sem ela também!
Abraços

 

Edit:

Como citado acima, se ela for virar um cabideiro não vale apena o investimento kkkk

Tem cabide mais barato!

Editado Junho 1, 2017 às 13:40 por monstroimp

[Lucifer]

Acho uma corda muito mais útil kkkkk

[RonielNunes]

Eu tenho uma caloi magnética, um simulador e uma esteira. Só uso a esteira para fazer aquecimento da musculação em casa. Agora se você comprar sabendo que vai precisar de bastante motivação para nunca parar, vai em frente e compre. É um ótimo aparelho para quem não tem tempo para praticar outras atividades

Editado Julho 6, 2017 às 13:27 por RonielNunes
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[Frango 4ever]

Em 01/06/2017 at 09:32, lukao1993 disse:

Tem outras formas mais eficientes de se fazer AEJ em casa sem equipamentos

 

mountain climbers, burpees, high knees, etc...

 

Duvida: Esses exercícios não acabam por ser muito intensos para se realizar AEJ? Visto que eu saio de casa caminhar (moderadamente, pré-trote) pelo bairro por 40~ Min, porém ficar no conforto de casa é bem melhor. Eu descartei pular corda por achar muito intenso, burpee então pra mim é ainda pior.

[O Psicopata]

Eu uso uma corda, custou 10 reais

[lukao1993]

11 minutos atrás, Frango 4ever disse:

 

Duvida: Esses exercícios não acabam por ser muito intensos para se realizar AEJ? Visto que eu saio de casa caminhar (moderadamente, pré-trote) pelo bairro por 40~ Min, porém ficar no conforto de casa é bem melhor. Eu descartei pular corda por achar muito intenso, burpee então pra mim é ainda pior.

Depende da intensidade que você coloca no exercício. 

 

Você pode fazer mountain climbers, burpees, high knees, etc de forma lenta. Assim como sua caminhada pode ser lenta ou rápida. 

 

Mas qual seria o problema em treinar em jejum e fazer algo um pouco mais intenso?

[Frango 4ever]

2 minutos atrás, lukao1993 disse:

Depende da intensidade que você coloca no exercício. 

 

Você pode fazer mountain climbers, burpees, high knees, etc de forma lenta. Assim como sua caminhada pode ser lenta ou rápida. 

 

Mas qual seria o problema em treinar em jejum e fazer algo um pouco mais intenso?

Pelo fato da maioria dos artigos que estudei acerca do aej, eles recomendarem algo entre leve e moderado, objetivando a minimização do catabolismo, ou até mesmo evitar uma ocasional hipoglicemia.
Quais são seus centavos acerca desse assunto? Balela?

Pq eu fico morrendo de vontade de dar uns piquezinhos durante meu aej rsrsrs

(Deixando claro que nao faco JI)

Abrass!

Editado Julho 6, 2017 às 13:51 por Frango 4ever

[lukao1993]

46 minutos atrás, Frango 4ever disse:

Pelo fato da maioria dos artigos que estudei acerca do aej, eles recomendarem algo entre leve e moderado, objetivando a minimização do catabolismo, ou até mesmo evitar uma ocasional hipoglicemia.
Quais são seus centavos acerca desse assunto? Balela?

Pq eu fico morrendo de vontade de dar uns piquezinhos durante meu aej rsrsrs

(Deixando claro que nao faco JI)

Abrass!

Eu não acho que uma caminhada no bairro ou algum exercício em casa possam ser tão intensos. A não ser que seu aeróbico seja andar de bike em alguma montanha ou nadar por 10km...

 

Eu treinei por algum tempo em jejum e não tive problema algum. Cada treino durava em torno de 1h.

 

[Born4Run]

Com esse valor pode comprar uma Mtb usada. 

[TaleJJ]

Aqui em casa optamos por comprar uma esteira, digo que foi uma ótima aquisição, atualmente além de mim meu irmão e mãe usam, sinceramente faço mto mais aeróbicos por conta disso com toda certeza. 

[Norton]

Em quarta-feira, 31 de maio de 2017 at 15:50, RCP1304 disse:

Vale a pena comprar uma barata (de R$499) para fazer o AEJ em casa?

 

Se for para perder gordura 90% é dieta, para aeróbicos poder ser bom se gosta de andar de bicicleta, mesmo assim compensa mais comprar uma para andar na rua. Em casa a maioria enjoa acaba servindo de cabide.

[MBD]

17 minutos atrás, Norton disse:

 

Se for para perder gordura 90% é dieta, para aeróbicos poder ser bom se gosta de andar de bicicleta, mesmo assim compensa mais comprar uma para andar na rua. Em casa a maioria enjoa acaba servindo de cabide.

 

Ué, mas não é tu que diz que não precisa fazer dieta, contar calorias, bla bla bla whiskas sachê?

BUGUEI

[krebz]

23 minutos atrás, MBD disse:

 

Ué, mas não é tu que diz que não precisa fazer dieta, contar calorias, bla bla bla whiskas sachê?

BUGUEI

Esqueceu de mencionar os blablabla ciencia de verdade blablabla industria do açucar blablabla falo mal do shape do pessoal do forum mas nao mostro shape low taubes carb

[cotozin]

Besteira! Até porque..

[1] Cientificamente falando, AEJ é balela.

 

[2] AEJ é interessante se for usar algum estimulante como clemb, efed ou ioimbina, pois assim, em jejum, terás certeza (considerando uma dieta hipocalórica) que está usando sua gordura como fonte de energia (bem a grosso modo)! Assim podendo atingir as gorduras "mais dormentes" devido ao mecanismo de ação dessas substâncias (bloqueador dos receptores alfa e blablabla). Mas isso também só é valido se o BF já estiver baixo.

[3] Não há perda de MM no AEJ. Catabolismo é algo superestimado. Ele só começa a acontecer DE FATO depois de alguns dias em dieta restritiva.

[4] Perder gordura é 100% dieta. Cardio só vai aumenta o gasto calórico, além dos outros benefícios como melhora do perfil lipídico, resistência, respiração, bem-estar..

[5] Eu faço AEJ (2x smn) em cutting, geralmente subo e desço as escadas do prédio ou ando por 25 minutos no parque linear em frente de casa. Prefiro as escadas, porque vou de pijama mesmo.


 

[Frango 4ever]

32 minutos atrás, cotozin disse:

Besteira! Até porque..

[1] Cientificamente falando, AEJ é balela.

 

[2] AEJ é interessante se for usar algum estimulante como clemb, efed ou ioimbina, pois assim, em jejum, terás certeza (considerando uma dieta hipocalórica) que está usando sua gordura como fonte de energia (bem a grosso modo)! Assim podendo atingir as gorduras "mais dormentes" devido ao mecanismo de ação dessas substâncias (bloqueador dos receptores alfa e blablabla). Mas isso também só é valido se o BF já estiver baixo.

[3] Não há perda de MM no AEJ. Catabolismo é algo superestimado. Ele só começa a acontecer DE FATO depois de alguns dias em dieta restritiva.

[4] Perder gordura é 100% dieta. Cardio só vai aumenta o gasto calórico, além dos outros benefícios como melhora do perfil lipídico, resistência, respiração, bem-estar..

[5] Eu faço AEJ (2x smn) em cutting, geralmente subo e desço as escadas do prédio ou ando por 25 minutos no parque linear em frente de casa. Prefiro as escadas, porque vou de pijama mesmo.


 

Isso foi uma resposta p meu comentario, certo?
Tenso, estamos desvirtuando o assunto inicial do tópico, MAS só pra fechar, último comentario.
Voce quer dizer que com a rotina que estou fazendo p reduzir bf (considerando que meu bf nao é abaixo de 15%, algo em torno de 18), com dieta hipocalórica, e aej com 200mg de cafeína, é a mesma coisa que eu estiver fazendo bosta nenhuma? se n quiser desvirtuar mais, fique livre p mandar mp!

Abs

[cotozin]

Isso foi uma resposta p meu comentario, certo?

Tenso, estamos desvirtuando o assunto inicial do tópico, MAS só pra fechar, último comentario.

Voce quer dizer que com a rotina que estou fazendo p reduzir bf (considerando que meu bf nao é abaixo de 15%, algo em torno de 18), com dieta hipocalórica, e aej com 200mg de cafeína, é a mesma coisa que eu estiver fazendo bosta nenhuma? se n quiser desvirtuar mais, fique livre p mandar mp!

 

Abs

Não, entendeu errado. Seria a mesma coisa que fazer o cardio do AEJ em outro momento qualquer do dia, por exemplo: depois do treino.

 

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[RCP1304]

Eu usava a esteira aqui no apartamento todo dia (assistindo anime e correndo, kkk) até que minha mãe pediu a esteira pra levar pra casa dela.