15 Anos - 1 Ano De Academia

Horyu · Janeiro 28, 2010 às 16:30

Opa galera, blz? (;

Então... Já tinha postado algumas fotos minhas aqui à uns meses atras. Tenho 15 anos, e vou completar 1 ano de academia agora em fevereiro.

Tenho 71kg. Suplemento só com albumina por enquanto, mas ja encomendei um whey com o RicKardow e semana q vem já vou começar tentar "bulkar". Na vdd, minha intenção agora é comer pra caramba, o que tiver pela frente , já que não trabalho e então não posso comer frango/sardinha todo dia, nem ter uma dieta definida e etc, só comendo aleatório mesmo de 3 em 3 hrs. <_< Bom.. to fazendo isso e por incrivel q pareça to ganhando peso e aparentemente beeemm pouca gordura :blink: Enfim, aí algumas fotos atuais (algumas de 1 mes atras +/-):

Duas mais atuais: (bf aumentou um pouco )

Fotos antigas (3 a 4 meses de treino, por aí D=)

Bem, treino para competir um dia, se Deus quiser. bom.. é isso ae, gogo virar Mr Olympia aew!! ahuahuahu

Flws =)

Editado Fevereiro 6, 2010 às 23:34 por Horyu

brunobca · Janeiro 28, 2010 às 16:43

Você tem potencial cara, continue assim. Nunca desista, mete o pau na alimentação e suplementação, que você com certeza irá virar um fisiculturista de sucesso!

gabrielsalomon · Janeiro 28, 2010 às 17:03

porra, tem potencial mlke!

Hacksaw5229 · Janeiro 28, 2010 às 17:14

Realmente pra 15 anos, e apenas um ano de treino, sem dieta definida e suplementando só com albumina. É uma evolução muito grande, considerando que você começou como qualquer guri de 14 anos que nunca treinou. Porra, eu estou com quase 18, me matando na dieta aqui, e estou longe de ti, auehueah.

Se continuar nesse ritmo, só com uma dieta hipercalorica e tomando creatina, você fica ogro rapidão.

Ótimo trabalho nas pernas e nos abs, continue assim!!

Raphaelcalado · Janeiro 28, 2010 às 17:23

tah muito bom mesmo, parabens.

~~Danilo Z~~ · Janeiro 28, 2010 às 18:08

Muito bom,kra vc tem potencial.

Shape e massa excelentes pra um kra de 15 anos e 1 apenas de treino!

É isso aí,tá no caminho,agora é só treinar cada dia mais pesado q a cada ano vai estar maior .

Ally · Janeiro 28, 2010 às 18:33

Otimo shape, posta suas medidas ae =)

Horyu · Janeiro 28, 2010 às 18:53

Vlw ae galera ;D

Otimo shape, posta suas medidas ae =)

Mano, nem frago... =x Bem, eu tinha medido o braço a algum tempo atras, tava 35 cm, nao sei qto cresceu ou se cresceu mta coisa dps disso, mas enfim, só tenho essa medida ;/ Vou ver se arranjo aquela parada de medir q eu esqueci o nome hoje, daí posto aqui :lol:

jeancitadel · Janeiro 28, 2010 às 18:57

Porra, tu se daria bem em bodybuilding.

Horyu · Janeiro 28, 2010 às 19:03

Porra, tu se daria bem em bodybuilding.

Vlw mano ;D

A proposito, tu jogava rag tb fera? Lembro de ti no forum do RagnaBR :lol:

filipelb · Janeiro 28, 2010 às 19:21

Vlw ae galera ;D

Mano, nem frago... =x Bem, eu tinha medido o braço a algum tempo atras, tava 35 cm, nao sei qto cresceu ou se cresceu mta coisa dps disso, mas enfim, só tenho essa medida ;/ Vou ver se arranjo aquela parada de medir q eu esqueci o nome hoje, daí posto aqui

tu tem 35cm de biceps descontraído e frio né? contraído deve tar uns 38

ce ta ótimo pra idade cara , pelo visto tem um genética boa!

jeancitadel · Janeiro 28, 2010 às 19:22

Eu jogava rag e era da equipe do Image Vision.

PS: Joguei mais um mês de rag no server novo (Vili) e parei.

PQP MMO É UM SUGADOR DE ALMAS VELHO.

Tá, chega de off, asheoiehasio.

O que tu come?

:V

Biotipo blablabla.

B4silisco · Janeiro 28, 2010 às 20:02

Orra Moleque... Está de Parabéns cara... Tem tudo para ser grande e até competir

IgorR · Janeiro 28, 2010 às 20:10

Aproveita o presente da sua genética

Cresce mantendo esas qualidade q o bicho vai pegar \o

Abraços.

Outlaw · Janeiro 28, 2010 às 20:54

Porra , pra 15 anos.. ta excelente.

Principalmente quadriceps , da pra notar que treina ele.. e continua assim.

Até os 18 com ctz vai ta Grandinho já..

Só da os viciado de rag aqui no forum.. .eIAUEHIHUASihe

Horyu · Janeiro 28, 2010 às 23:13

@all Vlw ae :lol: Algumas fotos antigas (uns 3/4 meses de treino +/-) aqui: tava NA CAPA ahuahu

Porra , pra 15 anos.. ta excelente.

Principalmente quadriceps , da pra notar que treina ele.. e continua assim.

Até os 18 com ctz vai ta Grandinho já..

Só da os viciado de rag aqui no forum.. .eIAUEHIHUASihe

Pode crer, rag suga almas /e2 ahuehauea

Então, to fazendo aquele SuperSquat 3x20 que postaram la no blog, só que eu fasso leg press e extensora dps tbm, treino de perna com esse esquema ta sendo bem intenso D=

E minha genetica pra perna eh boazinha tbm :lol:

Editado Janeiro 28, 2010 às 23:24 por Horyu

eduluiz199 · Janeiro 28, 2010 às 23:52

Parabens ,Curti as pernas ,abd tbm tao legais

Gogo Tom platz :lol:

marcelobra · Janeiro 29, 2010 às 00:01

parabens.. shape dahorasso

COSTA OGRA

15 anos? NOSSA.. gigante

Editado Janeiro 29, 2010 às 00:02 por marcelobra

Janeiro 29, 2010 às 01:41

faz abdominal a quanto tempo? como é a série? diz ae pra nós véio.. curti o abd nas fotos antigas

Marcelo48 · Janeiro 29, 2010 às 01:51

Agradece o seu pai e sua a mãe que genética você tem!

Agora é só ter disciplina e evitar cair muito na farra que é muito comum nessa idade.

Segue firme que tem futuro!

Aproveita e passa sua série de abd

Editado Janeiro 29, 2010 às 01:52 por Marcelo48

Horyu · Janeiro 29, 2010 às 11:03

faz abdominal a quanto tempo? como é a série? diz ae pra nós véio.. curti o abd nas fotos antigas

Cara, fasso abd 2x por semana, abd reto tradicional , abd inferior na prancha declinada com aquelas caneleiras de peso, e abd de lado para oblíquos. Todos 3x15~25.

Enfim, acredito que o que manda no abd é mais o bf mesmo, conheço cara que faz beeemm mais abdominais que eu e não tem definição. :lol:

Abraços

Janeiro 29, 2010 às 21:57

é vc trabalha abd só 2x na semana e ele tá bastante hipertrofiado, já faz abdominal a bastante tempo antes de começar a malhar né?! ; )

HENRIQUE~HEN · Janeiro 30, 2010 às 05:12

eu não quero uma disputa de braço de ferro cntg

hehe

aproveita, e se puxa firme na academia...

Horyu · Janeiro 30, 2010 às 14:53

é vc trabalha abd só 2x na semana e ele tá bastante hipertrofiado, já faz abdominal a bastante tempo antes de começar a malhar né?! ; )

Eu fiz 4 anos de capoeira, dos 7 aos 10~11 anos, fazia abd 3x por semana nessa época

Editado Janeiro 30, 2010 às 19:38 por Horyu

craw69 · Janeiro 30, 2010 às 18:53

Bom pra caraleo mesmo, tirando volume que eu tenho um pouco mais nas pernas, as suas ( pernas ) sao melhores que as minhas cara haha. Parabens mesmo

Abracos

Fox · Janeiro 30, 2010 às 22:01

Ogrão pra sua idade! Continua assim que vc terá muito futuro em BB. Não quero nem ver quando estiver com 18 anos, nada de relaxar brotehr! Abs.

carbono · Janeiro 31, 2010 às 03:24

Po massa paks eim manin^^Vc ta cum +-msm idade que eu e unica coisa que acho q to mlehor eh braço skAPOKSOPakso

Qm dera eu cum uma costas assim nessa idade^^

Parabenes aew kra continua treinando forte

off topic: essa sua camisa verde eh igual a minha o.O ( desnecessario o comentario kkk)

Editado Janeiro 31, 2010 às 03:25 por carbono

Guru Namastê · Fevereiro 6, 2010 às 15:44

Pra 15 anos, está muito bom cara

Curti as pernas tb auhehueuh

continue assim!

abraços

H4CK3R_PQD · Fevereiro 6, 2010 às 16:16

15 anos?!?!?!?!

Tá show de bola lek.

Segue firme que tem futuro!

Mano Adr · Fevereiro 6, 2010 às 22:04

parabéns mlk estah muito boa a definição do seu abdomen!

Editado Fevereiro 6, 2010 às 22:05 por Mano Adr

Entrar

15 Anos - 1 Ano De Academia

Posts Recomendados

Visitante

Visitante

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar